Уже 25 лет раз в год в один и тот же день нажимаю на пульте одну и ту же кнопку, и зависаю минут на 10. Не совсем понимаю, для чего я это делаю. Чувствую себя как зомби. К психиатру не обращаюсь, потому что уверен, что у него та же самая проблема. Единственное, что успокаивает, так это понимание, что я такой не один.
В последнее время много размышляю о счастье. Вы наверняка видели в разных телеграм-чатах, в том числе моём, людей, которые уверяют, что всё будет плохо. Что ни у меня, ни у вас, ни у них ничего не получится. Такие люди очевидно несчастны.
Есть и те, кто ходит на нелюбимую работу, тратит на неё всё свободное время, зарабатывает копейки, но ничего не собирается менять. Жизнь для них — боль, а лучшая доля — сказка для оптимистов. Они тоже несчастны.
Есть и другая категория людей — успешных, но всё равно несчастных. Недавно инвесторская тусовка бурно обсуждала статью Алексея BuyTheDip. Он достиг финансовой независимости, но вместо ощущения свободы получил депрессию и алкоголизм — потому что по пути потерял смысл.
Так почему же все эти люди несчастны?
Для себя я сформулировал так: счастье — это когда ты живёшь той жизнью, которую сам для себя выбрал. Определение простое, но удивительно ёмкое.
В нём — и про соответствие ожиданий и реальности: если нафантазировал невозможное, разочарование неизбежно.
В нём — и про выход из зоны комфорта: когда человек с детства живёт «с золотой ложкой во рту», его базовый уровень ожиданий настолько высок, что любое «хочу» перестаёт иметь смысл. А без желания нет движения вперёд, нет изменения от «было» к «стало». А значит, нет и счастья. Помните, как у БГ: «Их дети сходят с ума, от того, что им нечего больше хотеть».
Это определение — и про цель и смысл. Когда плывёшь по течению, можно долго убеждать себя, что всё нормально. Но если не знаешь, чего хочешь, — вряд ли это получишь.
И, конечно, тут и про умение проживать настоящий момент. Многие достигаторы — невероятно энергичные люди, у которых и денег, и возможностей больше, чем у большинства людей. Но это не гарантирует им счастья. Они подсаживаются на коктейль из адреналина и дофамина. Им важен короткий миг эйфории от очередной победы. А сама цель, будь то McLaren, дом на Рублёвке, восхождение на Эверест или книга-бестселлер — не делает их счастливыми надолго.
Но, как говорится, лучше плакать в Мерседесе, чем на велосипеде. Поэтому если выбирать между достигаторством с его редкими моментами эйфории и беспросветным существованием без единой попытки что-то изменить, я однозначно за первый вариант.
Вот 5 вещей, которые мешают быть счастливыми большинству людей. Тем, кто даже не пытается выбрать ту жизнь, которую они хотят:
1.Низкий уровень энергии.
Если вы не высыпаетесь, питаетесь кое-как, мало двигаетесь и набрали лишний вес — трудно оставаться в ресурсном состоянии. Мир начинает восприниматься как постоянный стресс, а сил подумать о том, чего вы хотите, просто не остаётся.
2. Синдром жертвы.
Когда в собственных проблемах вы вините правительство, родителей, соседей — вы отдаёте контроль над своей жизнью другим. В такой парадигме невозможно стать автором своей судьбы.
3. Выученная беспомощность.
Такой человек понимает, что ответственность лежит на нём, но убеждён, что ничего изменить нельзя. Пробовал — не получилось. Но успех почти всегда — производная от количества попыток. Это как учиться ездить на велосипеде: падаешь и поднимаешься, падаешь и поднимаешься, и только через определённое количество попыток появляется уверенность.
4. Синдром отличника.
Когда выбор стоит между «идеально» и «никак», результат всегда «никак». Идеала не существует. Ошибки — нормальны. Важно лишь делать выводы и двигаться дальше. Но самое главное — хотя бы начать.
5. Лень и прокрастинация.
Инстинкт самосохранения велит нам экономить энергию: сидеть в «пещере», где тепло и безопасно. А то вдруг придётся от тигра убегать, а мы уставшие. Но тигров в нашей повседневности давно нет. А чувствовать себя счастливым, постоянно сидя в пещере, получается у очень немногих.
В следующем посте расскажу о пяти вещах, которые помогают нам быть счастливыми — и почему они работают.
Писала о жизни и работе на станции (ТДС) метеорологической сети нашей необъятной Родины!)
Часть жизни описана в серии постов :
Жизнь на труднодоступной станции в тайге!
Часть работы описана в серии постов :
Работа на метеостанции!)
Сейчас буду писать об адаптации к цивилизации после почти пяти лет в тайге :
Из тайги в цивилизацию!)
Жизнь идёт своим чередом.
Дни меняют друг друга с бешеной скоростью. Жизнь вне станции мчится и захватывает нас бурным потоком событий, хотя мы и живём день сурка.
Рассказывать сегодня буду о наших любимых питомцах.
Локи живёт лучшую жизнь, как мне кажется, но, возможно, я ошибаюсь. Он купается в любви и заботе. Накинул 1 кг после возвращения и выглядит пузатеньким теперь. Не хочется, чтобы он толстел, поэтому пытаюсь держать его в рамках нормального употребления пищи.
Фото Локи во время написания поста!)
Хотела с обоими сфотографироваться, но ничего кроме смазанных фото не вышло.
Жизнь Локи не так разнообразна на события, как у Петровича, поэтому свой рассказ я поведу о забавных случаях с наших прогулок и не только.
Однажды вечером, выходя из квартиры на прогулку с Петровичем, мы увидели, что из соседей приоткрытой двери выше огромный пушистый бело-рыжий кот. Петрович начал рваться к нему, чтобы поиграть. Кот увидел его, побежал по коридору, сделал сальто о противоположную стену коридора и побежал на нас. Остановился на полпути и встал в боевую позицию. Я быстро открыла дверь и пихнула Петровича обратно домой. Решила постучать в приоткрытую дверь и уведомить соседей о беглеце. Не успела я сделать и пары шагов к соседской двери, как вышел хозяин кота. Взял его на руки и с недоумением спросил у него, чего же он так напуган. А я вот ни разу не увидела страха у кота. Мне кажется, будь его воля, то он бы разобрался с Петровичем. Я объяснила соседу, что он так взволнован из-за моего Петровича. Хозяин кота всё понял, и они благополучно удалились, а я ещё долго вспоминала эпичное сальто кота о стену коридора.
В другой раз наша прогулка была очень насыщена на встречи с опасностями. Опять же в один из вечеров наших променадов мы шли и никого не трогали. Было темно, и я не сразу заметила приближающуюся опасность. На нас бежала собака без намордника и поводка. На хозяина не реагировала. Собака была абсолютно чёрная, и поэтому я не сразу поняла, что случилось. Встала, спрятала Петровича за себя и стала ждать действий собаки. По размеру она была выше Петровича, но чуть уже в грудине. Она подбежала почти вплотную к нам. Петрович пытался вылезти из-за меня, но я держала его крепко и говорила собаке уйти. Она услышала хозяина и побежала к нему. Описав круг около хозяина, она снова прибежала к нам, а мы только начали искать пути отступления. Постояв какое-то время в защитной позиции, мы дождались, когда собака вновь потеряла к нам интерес, и пошли дальше гулять. Только мы отошли от встречи с собакой, как возле очередной пятиэтажки из подвала на нас выбежал маленький кот. Петрович, видимо, зашёл на его территорию, когда вынюхивал интересно и для себя. Кот пошёл на нас. Мы делали пару шагов в сторону, но кот не унимался. Я испугалась, что он может кинуться и навредить Петровичу. В итоге мы с позором убежали от маленького котика. Было стыдно, но зато мы выжили в этой прогулке.
А ещё в прошлые выходные я водила Петровича на экспресс-линьку. Он сильно стал лезть, и домашнее вычесывание не помогало. Отдала его грумеру. Через три часа мне сказали, что можно забирать мою зефирку. Иду к салону и слышу через открытое окно жалобы Петровича на фен. Зашла внутрь и увидела, как он психует на то, что его сушат. Не успела заснять этот драматический момент. Петрович отыгрывал великолепно. Когда он увидел меня, то фен перестал для него существовать. Сразу стал счастлив и молил забрать его быстрее из этого адского места, где его мыли, вычесывали и сушили феном. Сейчас шерсти правда намного меньше, но дальше будет видно, не уверена, что это поможет.
Вообще меня теперь все в подъезде знают из-за Петровича. Все восхищены его любовью к людям и особенно к детям. Он всегда рвётся поиграть с детьми, которые кучей малой лепят снеговиков или просто валяются в снегу.
Самое свежее фото Петровича :)
Ну а мы с Женей уже привыкли жить в цивилизации, но иногда вспоминаем нашу станцию и ту спокойную, но тяжёлую жизнь. Безмерно благодарны судьбе, что у нас была возможность увидеть тот настоящий таёжный мир.
Ну и в конце похвастаюсь тортом, который пекла на день Матери для своей мамы :)
Ванильный бисквит, сливочное суфле и вишневое компоте.
Добавлю фото уже после первого залива поста.
Как они мило лежат друг с другом:)
Собака любуется огнями большого города.
В конце прогулки любит по залипать на огоньки и шум проезжающих машин.
Спешим на сеанс, после фитнеса
Заняли место в "кинотеатре"
На прогулке осенью: Ответ на пост «"Подтвердите, что вы пикабушник, добавив фото кота"»
С лёгким дуновением приятного сна, с пением птиц за окном и тёплым солнцем на подушке? Или же...
Когда ваш сон сметён тревожностью, а ночь прервала кошмарная боль или груз вины, превратив утро в тяжёлое испытание? А может, вы просто уже ненавидите сам момент пробуждения, когда ранний будильник вырывает вас из объятий кровати, и вы всем своим видом колеблете собственное существование в наступающем дне.
В примерах жизни я заметил одну вещь: почти все жалуются на утро. Это как будто какая-то «утренняя лихорадка», вселившаяся в человека. Целый синдром приходчивой утрячки, передающийся воздушно-разговорным путём.
К чему весь этот разговор?
А вот к чему. Ребята, вы задумывались, что весь ваш будущий день зависит от того, как вы проснётесь? И да, я на полном серьёзе. Проверено на себе.
Что мы делаем в 99% случаев, едва открыв глаза? Берём в руки телефон. Сам гаджет не виноват, но его содержимое — тревожные сообщения, негативные новости — могут задать разрушительный ритм на все последующие часы.
Так что же делать?
Давайте немного изменим сценарий.
1.Вставайте по первому будильнику. Сон после второго, третьего и последующих — уже не качественный. Его последствия — сонливость и разбитость — останутся с вами на весь день. Мозг уже вырабатывает гормон, который держит тело в состоянии сна ещё часов 6, а вам ведь бодрствовать.
2. Не прыгайте сразу с кровати. Резкий переход в быструю активность — стресс для организма. Гормоны не успевают «возбудиться» правильно и потом просто отказываются работать. Дайте себе 3-5 минут, чтобы посидеть на кровати с закрытыми глазами. Потихоньку готовьте себя к старту.
3. Настройте внутренний диалог. В своем нутре воображайте хорошие последствия дня. Не нойте, а потихоньку ищите смысл этого дня. Пусть даже маленький.
4. Создайте ритуал. Примите душ, умойтесь, позавтракайте. Поблагодарите за ещё один день, за этот шанс жить. Радуйтесь лучам, тишине, теплу, даже тому, что у вас стоит по утрам. Попробуйте уловить эту тонкую нить спокойствия.
Именно утро задаёт ритм на весь день. Попробуйте начать завтрашнее утро иначе. Возможно, это изменит всё.
А как вы просыпаетесь? Что помогает вам начать день правильно?
Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy
А чего удивительного? Все эти ваши полезные привычки, здоровое питание, ранние подъёмы для медитаций и морковные клизмы внедряются и приживаются в спокойные периоды жизни.
Когда вокруг стабильность, размеренность и относительное спокойствие. Почему? Потому что для усвоения полезного и здорового, но скучного и невкусного нужен ресурс.
Нужна энергия, нужны силы. Нужно восстанавливаться, чтобы эти силы регулярно появлялись. А когда тебя и многих вокруг бросает из одного кризиса в другой, уверенность есть только в завтрашнем дне океана, то...
То весь ресурс уходит на выживание. На поддержание психики. Возможно и не только своей.
Какая уж тут медитация по утрам и английский на сон грядущий.
Тут действительно вероятнее появится шоколад, сериалы и что-то покрепче в качестве спутников жизни. На них ресурс не нужен. Если только поджелудочной и печени.
А если у нас еще раньше были зависимости или просто привычка заедать или заваливать покупками стресс, то снова здравствуйте. Старые модели поведения не рассасываются же. Они могут ослабнуть и уснуть.
Но проснутся и придут, когда ляжет подходящая карта. Именно поэтому жуткий тортикоед может бросить и потом несколько лет говорить, что его даже не тянет.
И его реально не тянуло. А потом бац, жуткий стресс. Лёгкий налёт новых стратегий поведения слетел, как профнастил от урагана.
И вот они, старенькие, подзабытые, но такие знакомые способы справляться с ахтунгами. Как и всегда, здесь важно не завиноватить себя. Откаты - это нормально. Шаг назад, два вперед.
Иногда такой откат попросту помогает выжить в прямом смысле слова. Хоть как-то, хоть на чем-то. Главное, поставить бы какие-нибудь аварийные тормоза. Лучше парочку, а еще лучше троечку.
Как с десятью будильниками.
Люблю, целую, безусловно принимаю :)
Источник: Психолог с твоего района
(Ответы пользователей Reddit)
1. Я работаю с женщиной, которая ощущает угрозу от других женщин, особенно если они моложе и более образованны. Она постоянно пытается отговорить коллег-женщин от получения дополнительного образования и всеми способами стремится уволить тех, кого считает конкурентками. Это просто ужас.
2. Однажды моя коллега чуть не добилась моего увольнения. Она выбрала самого тихого и безобидного парня, чтобы использовать его в своих интересах. Когда я вежливо отказался выполнять её просьбы, она обратилась в отдел кадров с ложным заявлением, что я якобы забираю задания из её очереди в системе. Но её ложь была неубедительной: зачем мне делать больше работы, чем необходимо?
3. Я бросил курить из-за коллеги, который всегда сопровождал меня на перекурах и делился своими проблемами, когда мне просто хотелось побыть одному. Прошло три года, а я до сих пор не вернулся к этой привычке.
