Как я обрёл сон
Всю свою сознательную жизнь я очень плохо спал, и только к сорока годам с приобретением фитнес-браслета "плохо" обрело численные значения - в среднем чуть больше пяти часов за ночь, при полном отсутствии дневного сна. Причины это проблемы с желчным пузырём, отсутствие дисциплины сна, малоподвижный образ жизни. То лечение которое обычно выписывали (хофитол, урсосан, атаракс итд) плохо помогало. Даже если сон был больше семи часов, всё равно чувствовал себя по утрам разбитым. Ночью просыпался и слушал как что-то булькает в животе. В финтес-браслете сон всегда определялся как некачественный, с долгими побуждениями и малой долей глубокого сна.
Сейчас по данным статистики сплю в среднем лучше 90% людей (точнее лучше владельцев фитнес-браслета). 91 балл на скриншоте это рекорд за всё время. В среднем больше 80 баллов. До лечения радовался 70.
Как добился:
++ Нашёл подходящие медикаменты, которые не дают сонливость, но когда ложусь спать вырубаюсь в течение получаса.
+ Летом по вечерам катаюсь на велосипеде около часа по парку, зимой беру в аренду эллипсоид (2 тыс в месяц на авито) и хожу с нагрузкой по 20 мин в день.
+- В спальне зимой ставлю увлажнитель воздуха, чтобы не просыпаться от чувства общей высушенности
- По дисциплине подвижек почти нет, ложусь в районе часа-двух ночи.
Писать название таблеток тут не буду, они рецептурные, выписать может психолог или невролог (подсказка - начинаются на "ами", заканчиваются на "тилин"). Причём принимаю их в минимальной возможной дозировке 1/4 таблетки.
Из приятных последствий - перестал болеть простудами, даже герпес не вылезает как обычно после сильного недосыпа, ну и память теперь как у слона.
Несколько большой вред нанесён организму на все эти годы я узнаю пожалуй через лет 15, а сейчас наслаждаюсь хорошим сном, чего и вам желаю.
Продолжение поста «Тот-Кто-Смотрит-Первым»2
Ты прав. Почти.
Института с таким названием нет. Учёного, которого нашли в квартире, не существует. Интервью в психушке не было. Это — страшилка. Обычная. Таких на Пикабу сотни.
Я её придумал.
Но вот что странно.
Когда я писал первый пост, я не смотрел в угол комнаты. Я вообще писал с телефона, лёжа на диване. Свет был включён. За спиной — стена. Пустая.
А потом я перечитал текст перед публикацией. И заметил, что в одном месте описал родинку на мочке левого уха.
Я не планировал эту деталь. Рука сама её дописала.
Я отложил телефон. Поднял глаза. В углу комнаты стоял торшер. Обычный. С абажуром.
И на мгновение мне показалось, что абажур наклонён под неестественным углом. Будто кто-то стоит за ним и выглядывает.
Я протёр глаза. Торшер был на месте. Обычный. Скучный.
Но осадочек остался.
Поэтому да, это страшилка. Вымысел. Просто текст.
Только один вопрос не даёт мне покоя.
Почему ты написал «осуждаю»?
Люди обычно пишут «не верю» или «бред». А ты — «осуждаю». Как будто я сделал что-то запретное. Как будто задел то, о чём нельзя говорить вслух.
Может, ты его уже видел.
И тебе не понравилось, что кто-то снова напомнил.
Продолжение поста «Тот-Кто-Смотрит-Первым»2
"Ни разу никого похожего не видел"
Ок. Ты не видел. Допустим.
Но есть нюанс, о котором ты не подумал.
Человек не помнит 80% своих снов. Это не фигура речи. Это физиология. Мозг стирает сновидения, чтобы не путать их с реальностью. Особенно те, в которых есть угроза.
Но тело помнит всё.
Ты просыпаешься утром. Вроде бы спал. Вроде бы ничего не снилось. Но подушка сбита. Простыня скручена. На руках — мелкие царапины, которых вечером не было.
Откуда они?
Сомнологи называют это «парадоксальной моторной активностью». Красивое название для того, что не могут объяснить.
Есть один признак, по которому можно понять, что он приходил. Он не проявляется сразу. Только на вторую ночь.
Ты засыпаешь. И в момент перехода, на самой грани сна и яви, чувствуешь резкий толчок. Будто падаешь. Будто кто-то схватил за плечо и выдернул обратно.
Это не спазм мышц.
Это он.
Он приходит не за тем, чтобы напугать. Он приходит, чтобы запомнить. Ты для него — отражение. Он смотрит на тебя так же, как ты смотришь в зеркало. Ему нужно твоё лицо.
Зачем?
В 1991 году один из сотрудников того самого закрытого института дал интервью уже в психушке. Он говорил бессвязно, но одна фраза повторялась из раза в раз:
«Он не видит себя. Поэтому смотрит на нас».
Те, кто видел его однажды, больше не спят так, как раньше. Они засыпают с ощущением, что в комнате кто-то есть. Даже если комната пуста.
И знаешь что?
Они правы.




