0 просмотренных постов скрыто
Увидел видео с нейросетью, которая показывает старость. Принёс сюда
Наткнулся на видео с идеей: сделать фото себя в старости и поставить на аватарку.
Типа небольшой психологический эксперимент — смотришь на «себя из будущего» и ловишь странные ощущения.
Кто-то пишет, что начинаешь по-другому относиться к времени и решениям, кто-то — что просто непривычно и немного крипово.
Кто хочет тоже попробовать:
Заходим в Телеграм-бот
Загружаем ваше фото и открываем редактор
Выбираем модель Nano Banana и вставляем промпт
ПРОМПТ:
Используй загруженное фото как единственный референс внешности.
Сохрани сходство 1:1 — черты лица, пропорции, форму головы.Сделай реалистичное изображение этого же человека в глубокой старости (примерно 70–80 лет).
Естественное старение: морщины, текстура кожи, возрастные изменения без карикатуры.Фотореализм, нейтральный фон, мягкий естественный свет.
Лицо должно оставаться полностью узнаваемым.
А вы бы поставили себе такую аватарку или стрёмно?
Показать полностью
Ответ на пост «Как мысли о смерти помогают быть продуктивным»1
начиная с 30 лет мне стало просто ничего не интересно делать в реальности кроме как работать не меняя специальность
до 30 относительно ярко жил гуляя по городу и знакомясь с девушками
а теперь каждый день мне максимально комфортно сидеть по 10-14 часов за пк и смотреть одно
и тоже как стримеры играют или в редкие интересные игры самому играть
ну после работы 2-3 часа
и все больше ничего не надо!
что такое продуктивность? тяги к путешествиям и денег не было и не надо
прекрасно живу без глобальных целей
не пью алко вообще
Ребёнок в 8 лет выучил таблицу умножения за 2 вечера без зубрёжки. Помог метод "Визуальных связей"
Жаль, что в наше время об этом не рассказывали в школах, не пришлось бы тогда тратить на изучение все летние каникулы 🙈.
Всех приветствую, мои дорогие читатели!
Таблица умножения, что может быть хуже этой фразы? Та самая, от вида которой портится настроение не только у детей, но и у родителей.
Я вспоминаю, как долго я сама её учила и как представлю, что это предстоит моему ребёнку, так мурашки по коже бегут. Но не так давно на просторах интернета я открыла для себя метод "Визуальных связей", который помог нам сделать невозможное", выучить всё буквально за 2 вечера.
Что это за метод и как он работает, расскажу ниже👇. Читайте до конца, он будет полезен не только для детей.
С чего всё начинается?
А начинается всё с того, что таблица умножения для ребёнка выглядит, как набор бессмысленных правил, которые нужно как-то засунуть в свою голову. Он не видит в этом никакой логики.
Здесь важно понимать, что мозг ребёнка устроен иначе. Ему для запоминания нужны связи, образы, движение, ощущение, что он не просто повторяет, а понимает, что он делает и о чём он говорит.
Поэтому мы не стали учить таблицу. Мы начали её разбирать. Я спросила:
-"А как ты думаешь, что вообще означает 3 х 4?"
Мы взяли карандаши и разложили их в 3 ряда по 4 штуки, посчитали. Потом поменяли, 4 ряда по 3 штуки и ответ получился тот же самый. В этот момент у ребёнка появилось удивление, он не думал, что такое может быть, он для себя понял, что умножение - это не что-то страшное, а вполне знакомое сложение, только в немного в другой форме.
Дальше мы убрали классические столбики, вместо этого мы распечатали таблицу Пифагора, она более понятная. Я объяснила, что одно число мы ищем слева, другое сверху и в месте, где они пересекаются, будет верный ответ. Через несколько минут ребёнок уже сам заметил закономерность, что если числа поменять местами, то ответ не изменится, следовательно, учить ему придётся значительно меньше.
Когда ребёнок сам обнаруживает и понимает закономерность, то запоминание происходит уже автоматически.
Что ещё упростило нам процесс?
Мы сразу проговорили так называемые "лёгкие зоны" таблицы. К ним относится умножение на 1, где ничего не изменяется, на 0 - всегда ноль, на 10 - просто добавляем ноль, на 5 - в конце итогового числа либо 0, либо 5.
Это помогло ребёнку избавиться от напряжения и понять, что не всё так сложно.
Далее для умножения на 9 мы использовали метод с пальцами, он работает безотказно.
Кладём обе ладони перед собой, далее мысленно нумеруем пальцы слева направо от 1 до 10 (левый мизинец - 1, правый - 10). Выбираем число, которое нужно умножить на 9, например 9 х 4, значит загибаем палец номер 4, считаем пальцы слева от загнутого - это десятки, пальцы справа - единицы. То есть слева у нас остаётся 3 пальца - это 30, справа остаётся 6 пальцев - это 6, следовательно, получаем 36.
Самое важное, что здесь нужно сделать, это попросить ребёнка проговаривать вслух, всё что он делает.
Если числа больше 5, то делаем следующее:
Сжимаем обе руки в кулаки, считаем на сколько каждое число больше 5, например: 7 - это 5+2, 8 - это 5+3 и т.д. Разгибаем на одной руке 2 пальца, на другой 3. Все разогнутые пальцы вместе - это десятки 2+3=5, следовательно - 50, а потом считаем согнутые пальцы, на одной руке из 3, на другой 2, теперь 3х2=6, складываем 50 + 6=56.
Да, на слух это кажется долго и непонятно, но на практике дети это запоминают очень быстро.
Кто-то в школе пользовался подобными методами? Буду рада, если поделитесь своим опытом в комментариях 👇
Если публикация вам понравилась, переходите на мой канал, там много интересного "Канал психолога".
Источник: "Канал психолога".
Показать полностью
2
Никто не “починит” тебя за тебя!
Относительно недавно ко мне подошёл коллега и сказал, что у него накопились психологические сложности. Он хочет пойти к психологу. И я поймал себя на двойственном ощущении :)
С одной стороны, я к психологам отношусь спокойно и даже с уважением. Иногда человеку правда нужен внешний взгляд. Кто-то не умеет говорить о проблемах вслух. Кто-то годами живёт в тумане и не видит очевидного. В этом смысле специалист может сделать важное. Назвать вещи своими именами, подсветить закономерности. Помочь сформулировать, что именно болит, а не бегать вокруг симптомов.
Криво, косо зато рулишь САМ!
Но есть и вторая сторона, о которой редко говорят честно. Психолог не решит проблему за вас (я сразу это сказал своему коллеге). Он не может прожить вместо вас разговор, выбор, конфликт, увольнение, развод, смену работы и выход из зависимости, отказ от привычного. Он может дать направление и структуру (если специалист хороший). А шаг делает человек. И если внутри есть ожидание «сейчас меня починят», то даже самая качественная работа превращается в временное облегчение, а не в изменение.
Я это понимаю не только как наблюдатель. Я точно так же ошибался в предпринимательстве. Когда мы запускали «Помогизи», мы обращались за помощью к разным специалистам: разработчики, маркетологи и другие. Не потому что мы “вообще не понимаем”, а потому что у них, казалось, больше опыта в инструментарии и в практике. И знаете, что оказалось самым болезненным и самым полезным одновременно.
Да, они часто дают дельные советы. Иногда даже их ошибки дают опыт, потому что ты начинаешь разбираться глубже, чем собирался. Но если ты сам не берёшь ответственность, если ты не готов сам вникать, проверять, принимать решения и нести последствия, то внешняя помощь становится красивой ширмой. Ты как будто «движешься», потому что идёшь на созвоны, читаешь отчёты, слушаешь умные слова. Но траекторию меняешь не ты, а случай. А это уже не управление…
Самое точное слово тут, как мне кажется, не «помощь», а «усилитель». Специалист усиливает то, что уже есть внутри. Если есть готовность действовать, он ускоряет, и часто даже экономит месяцы. Если внутри нет готовности, он просто создаёт ощущение, что ты в процессе — это опасная иллюзия.
Эта мысль, кстати, очень хорошо бьётся с тем, что показывают исследования психотерапии последних лет. Там есть понятие “общих факторов” терапии. Это не про конкретную технику, а про базовые вещи, без которых работа часто не взлетает: доверие, ясные цели, понятная логика, ощущение безопасности и сотрудничества между клиентом и терапевтом.
И отдельно есть крупный мета-анализ про терапевтический альянс. Про то, насколько вы с терапевтом совпали по целям и подходу. Альянс стабильно связан с результатами, независимо от школы терапии.
Но самое “земное” подтверждение вот какое. Есть мета-анализ про домашнюю работу в КПТ: результаты сильнее связаны не с тем, что человек «поговорил», а с тем, что он делает между сессиями и насколько качественно это делает. И это снова возвращает нас к взрослой правде. Нельзя отдать ответственность на аутсорс. Даже если специалист хороший.
В более поздней работе (индивидуальный мета-анализ данных) показано, что в ранней фазе терапии альянс и улучшения могут взаимно усиливать друг друга “сессия за сессией”. То есть, когда человек начинает двигаться и видеть изменения, сотрудничество укрепляется, а когда сотрудничество крепкое, двигаться легче. Но это всё равно не про магию специалиста. Это про работу пары: человек плюс инструмент.
И вот здесь у меня появляется параллель с предпринимательством, которая, думаю, знакома многим. В предпринимательстве есть отдельная боль: нанять эксперта проще, чем стать экспертом самому, НО проект всё равно будет требовать, чтобы вы понимали базу (а еще и денег). Потому что, если вы не понимаете базу, вы не отличите сильного специалиста от уверенно говорящего. Вы не сможете поставить задачу так, чтобы её реально сделали. Вы не проверите качество. Вы не поймёте, где вас ведут в сторону, даже без злого умысла (к сожалению, чаще всего он есть, просто доказать его крайне сложно).
Есть исследование про локус контроля и предпринимательские результаты, где внутренняя установка “многое зависит от меня” связана с компетенциями и положительными исходами через поведение и навыки. По-человечески это звучит так: когда ты веришь, что можешь влиять, ты начинаешь учиться и действовать иначе.
Поэтому мой вывод простой, хотя неприятный.
Психолог, наставник, консультант, подрядчик не должны становиться “водителем вашей жизни”. Они должны быть навигацией, инструментом, зеркалом, иногда тренером. Но рулить всё равно будете вы.
Я для себя сформулировал следующие правила, просто решил поделиться ими с вами, вдруг кому-то будет полезно.
Идите к специалисту не за “решением”, а за структурой. Что со мной происходит. Какие варианты действий. Какая цена каждого выбора.
Не ждите результата “на сессии”. Результат происходит в реальности, когда вы делаете то, что страшно делать.
В терапии и в бизнесе решает совпадение. Если вы не чувствуете ясности и рабочего контакта, это не “вы сломаны”, возможно, просто не ваш человек.
Не отдавайте ответственность за свою жизнь и проект. Это звучит пафосно, но это реально технический момент. Передал ответственность, потерял управление.
И в конце хочется сказать главное, без максимализма. Психолог не “плохой” и не “бесполезный”. И консультанты не “шарлатаны по умолчанию”. Речь вообще не об этом. Речь о том, чтобы правильно понимать роль помощи. Помощь не заменяет движение, она делает движение точнее, а всен остальное зависит только от тебя самого.
1) Bruce E. Wampold (2015), обзор про “общие факторы” в психотерапии (альянс, ожидания, контекст и др.).
PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4592639/
2) Flückiger et al. (2018), мета-анализ терапевтического альянса (295 исследований, связь альянса с исходами терапии).
PDF (Society for Psychotherapy): https://societyforpsychotherapy.org/wp-content/uploads/2018/10/Fluckiger-et-al-2018-Alliance-MA-Online.pdf
3) Flückiger et al. (2020), индивидуальный мета-анализ: взаимная связь “альянс ↔ ранние улучшения” в начале терапии.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32757587/
4) Kazantzis et al. (2016), мета-анализ по “домашней работе” в КПТ: количество и качество выполнения связаны с исходами терапии.
5) Hamzah et al. (2023), исследование про локус контроля и предпринимательские результаты через компетенции.
Реклама ООО «ЮНИК», ИНН: 7751240810 erid: CQH36pWzJqUzMjs4VUnS3GL1vmApdGUWStmbtRfVxVcaAb
Показать полностью
1
Люди, которые работали на очень богатых людей: расскажите про их самые большие и тёмные тайны
(Ответы пользователей Reddit)
1. Я работала в бутике, где продавали очень дорогие часы и ювелирные изделия, и к нам регулярно заходили состоятельные и известные люди. Иногда мне «прилетало» за то, что я их не узнавала — например, жён баскетболистов. Это был отдельный тип богатых: те, кому принципиально важно, чтобы окружающие постоянно видели и понимали, насколько у них много денег. Со временем я заметила, что под таких клиентов существуют бренды, заточенные именно под демонстрацию статуса, причём узнаваемые в первую очередь внутри их круга.
При этом многие действительно ультрабогатые, наоборот, не стремятся наряжаться «на выход» — могут прийти в простых вещах или даже выглядеть небрежно. Я быстро усвоила правило: по внешнему виду нельзя делать выводы о положении человека.
Ещё один момент, который бросался в глаза: они часто бывают мелочными и без малейших сомнений подставят тебя, если это хоть немного сыграет им на руку. За время работы я сталкивалась с криками, оскорблениями, в меня даже швыряли предметы, и я не раз видела, как взрослые мужчины закатывали полноценные истерики. Они ведут себя так, потому что знают: подобное давление обычно даёт результат. От сотрудников ждут идеала, потому что многие сознательно выискивают малейшие огрехи — чтобы потом использовать их как рычаг. Меня больше всего выводило из себя то, что такое поведение почти всегда «окупалось» и фактически поощрялось.
Проще всего было работать через их ассистентов. И, честно, многие из этих людей выглядели очень изолированными и одинокими. Некоторые приходили и начинали обсуждать с нами политику — похоже, просто потому, что рядом не было никого, кто готов их слушать. Но разговоры всё равно выходили односторонними: нам нельзя было высказывать собственное мнение.
2. Я выполнял частный ИТ-заказ для невероятно богатого парня в Тусоне. Дом — у подножия холмов, с видом на город, окна из цельного стекла высотой около 2,5 метров и всё такое. В Техасе у него было ранчо больше чем на 15 тысяч гектаров, а основное состояние он поднял на нефти. Его главный «секрет» был прост: он понимал, что большинство людей (включая нынешнюю жену, двоих детей и двоих падчериц) ценят его прежде всего из-за денег — и исчезнут, если деньги пропадут.
Показать полностью
Время похоже на песок в часах—оно утекает.Но в этом есть и прекрасная сторона:каждый новый день—свежая порции верхней колбе!
Сначала кажиться что его много. Но это обманчиво. Секрет в том, чтобы начать использовать его сразу. Не ждать понедельника, или идеальных условий. А сегодня же вложить первые песчинки в то, что важно.
Выделил час на спорт — отлично! Позвонил близкому — здорово! Сделал шаг к цели — прекрасно! С каждым осознанным действием вы превращаете его в себя, в свои навыки, воспоминания, результаты.
Удивительно но: чем больше вы так делаете, тем богаче становится время. Оно наполняется смыслом, а не просто утекает. Вы начинаете чувствовать его ценность и свою силу им управлять.
Так что не грустите о том, что песок бежит. Радуйтесь, что он у вас есть! И каждый день говорите себе: «Сегодня у меня снова полная колба времени. И я знаю, как сделать его своим самым ценным активом».
Ваше время — это ваша жизнь. И вы можете наполнить её не песком, а золотом ваших достижений и счастья!
Больше ярких цитат, мотивации и мудрости в https://t.me/Fabrikacitati
Показать полностью
1
Когда работа не радует, а сменить её прямо сейчас нет возможности. Что делать?
Группа о карьере: здесь много нужного и интересного для твоей карьеры
Хочу поговорить о том, как сохранить энергию и найти опору в себе.
Ко мне часто обращаются клиенты в состоянии эмоционального выгорания, но у многих нет ресурса, финансовых возможностей, чтобы все бросить и уйти.
Всех нас учили с детства «лучше синица в руках, чем журавль в небе». Вот и держимся мы за эту «синицу» изо всех сил.
Самое главное - это вовремя понять, распознать сигналы нашего организма, нашей души и начать предпринимать меры.
Самое оптимальное - начать создавать вокруг себя пространство для восполнения недостающего энергетического ресурса.
Ваша работа - это всего лишь часть жизни, а не вся жизнь.
Что можно сделать прямо сейчас?
Проводить свое свободное время в состоянии «потока», т.е. в состоянии полной, радостной вовлеченности, которое будет возвращать вам вкус к жизни.
Для этого предлагаю поисследовать:
🔍 Ваш внутренний потенциал.
Что интересует вас глубоко внутри и просится наружу?
Для мини-анализа внутреннего потенциала сделайте эти упражнения:
1. 📊 Упражнение «Карта энергии»
Цель: Увидеть то, что вас заряжает, а что истощает.
Как сделать:
1. Нарисуйте 4 круга: 💼 Профессия, 🏠 Дом/Быт, 👥 Отношения, 🌱 Личное развитие.
2. Впишите в каждый 5-7 ключевых занятий.
3. Раскрасьте маркерами:
· 🟢 Зелёный — даёт энергию
· 🔴 Красный — забирает силы
· 🔵 Синий — нейтрально/поддерживает
Результат: Вы ясно увидите, где прячутся ваши ресурсы вне работы.
2. 🧪 Упражнение
«Вызов недели»
Цель: Вернуть чувство новизны через безопасный эксперимент.
Как сделать:
1. Составьте список «А что, если…?» (5 минут, все что приходит в голову без долгих раздумий).
2. Выберите один самый простой пункт.
3. Реализуйте это в течение недели как эксперимент и проанализируйте после:
«Когда время летело быстрее? Что я чувствовал(а)?»
Результат: Мозг будет переключаться с режима «должен» на режим «интересно».
3. 🎯 Упражнение «Мой проект»
Цель: Вернуть чувство завершённости.
Как сделать:
1. Выберите осязаемый проект на 3-4 недели (связать шарф, создать фотоальбом, вырастить микро зелень).
2. Разбейте на микро-шаги.
3. Выполняйте шаги и хвалите себя за выполнение каждого. После завершения отпразднуйте как личную победу.
Результат: Избавление от выученной беспомощности.
4. 🔄 Техника «Мои навыки»
Цель: Увидеть у себя наличие ценных полезных навыков.
Как сделать:
1. Выпишите 3-5 ключевых навыков с работы (анализ, переговоры, тайм-менеджмент и т.д.).
2. Задайте вопрос: «Как применить этот навык ДЛЯ СЕБЯ?»
Пример: Навык «анализ данных» → проанализировать траты, чтобы накопить на отпуск мечты.
Результат: Вы сможете увидеть свои навыки вне работы и применить их во благо себе.
✅ Коротко о главном:
🔋 Карта энергии покажет источники сил.
🧪 Вызов вернёт вкус к новому.
🎯 Личный проект даст контроль и завершённость.
🔄 Перенос навыков поможет увидеть свою ценность.
Ваша задача сейчас — не менять работу, а наращивать внутренний ресурс.
Устойчивость, которую вы создадите в свободное время, станет лучшей основой для будущих перемен.
➡️ Действуйте: Выберите ОДИН пункт и сделайте первый шаг на этой неделе.
Если нужна помощь: подписывайтесь
Показать полностью