ЭТО никотин.

Я курю уже около 10 лет и примерно столько же пытаюсь бросить. Отказаться от этой крайне вредной привычки невероятно сложно.

Откуда вообще взялся этот культурный феномен и как получилось, что сегодня этот легальный наркотик употребляет каждый седьмой житель Земли?

Все началось как обычно с индейцев и их желания упороться соединиться с духами.

Для них табак стал универсальным средством: его использовали для лечения (никотин является обезболивающим) и для концентрации при охоте или ночных вылазках (никотин действует как стимулятор).

В отличие от аяуаски и всяких лягушек, которые куда сильнее изменяют сознание, табак повышал концентрацию и давал расслабление. Постоянное его использование было относительно безопасным, так как тебя не настолько сильно торкало, чтобы пока ты валялся и смотрел мультки общался с духами, тебя мог сожрать гепард.

Так табак стал частью культуры, которую переняли моряки — и быстро на него подсели.

Никотин достигает мозга за 7–10 секунд.

Это быстрее, чем кофе, алкоголь, сахар и большинство стимуляторов. Он активирует дофаминовую систему, вызывая расслабление, но эффект проходит быстро, и мозг требует повторения.

Само вещество идеально подходит для формирования устойчивой зависимости:

- короткое действие,

- частая тяга,

- простота употребления,

- отсутствие побочек (кроме рака, но до него еще дожить нужно).

Никотин обладает парадоксальным механизмом.

Он одновременно: снимает тревогу, и… создаёт тревогу.

Так формируется цикл:

1. Куришь — расслабление.

2. Проходит час — лёгкое внутреннее напряжение.

3. Ещё час — раздражительность, снижение фокуса.

4. Закурил — снова «хорошо».

Каждая сигарета уже не даёт удовольствия — она устраняет последствия предыдущей.

Моряки быстро сторчались и привезли этот диковенный продукт в родные страны, где предприимчивые граждане мгновенно оценили коммерческий потенциал.

Идеальный продукт! Растёт почти везде, вызывает сильнейшее привыкание, но при этом не разрушает общество и человека (ты можешь курить и быть работоспособным). Да, проживёшь на 10 лет меньше, но и что с того — зачем государству старики?

Крайне удобно!

Врачи, возможно, от незнания, а возможно — из-за потенциальной выгоды, начали советовать табак как лекарство. Считалось, что дым очищает организм.

С такой философией продукт развивался дальше — и позже к нему подключились маркетологи.

Они сделали курение модным!

Сексапильные героини, томно дымящие в углу, крутые парни с сигаретой в зубах… Взрослые подражали своим кумирам с телеэкранов, а дети — родителям. Привычка росла и захватывала мир.

Пока не наступила эпоха ЗОЖ.

Медицина развивалась, и последствия курения стали очевидны: сигареты вызывают рак — это факт. Они разрушают нашу ДНК, влияют на наших детей.

В общем, сигареты — ЗЛО.

Но разве корпорации откажутся от такого продукта? Конечно, нет.

Появились вейпы.

Сладкий дым со вкусом малины и клубники, да ещё и без горения.

«Совершенно безопасно» - трубили изо всех углов, успокаивая общественность и постепенно захватывая рынок — целясь в самых юных потребителей, чтобы подсадить их на «иглу» с раннего возраста.

Корпорации снова нас наебали. Вейпы стали эпидемией не только в России, но и в мире.

Я призываю тебя не романтизировать процесс курения. В курении нет никакого кайфа, это способ поиметь тебя на бабки.

БРОСАЙ КУРИТЬ

На базе десятков попыток я выработал стратегию, которая мне лично помогает:

- Пока курит твое окружение ты тоже будете курить. Либо дистанцируйся, либо повлияй.

- ТАБЕКС - прекрасные таблетки для слабых волей) Они помогают перебороть ломку и бросить.

- После приема этих таблеток примерно на пол года желание отпадет полностью. И вот тут главная ловушка (которую я не могу преодолеть), если покурить хоть раз даже спустя 2-3 года, то мозг вернется в состояние ДО и ты моментально вернешь свою зависимость. Поэтому программируй себя так, чтобы не курить больше никогда.

Удачи!

Если чувствуете, что какая-то вредная привычка отнимает у вас слишком много времени, сил или энергии, то попробуйте заменить её чем-то полезным. Заботьтесь о себе, чтобы чувствовать себя хорошо:

• Поддерживайте водный баланс для здоровья всего организма.

• Ограничивайте потребление мучного и сладостей и не наедайтесь на ночь – это отличное правило для контроля веса и энергии.

• Перекусывайте небольшими порциями в течение дня.

• Гуляйте! Даже недолгое нахождение на свежем воздухе снимает умственную усталость, а регулярные прогулки улучшают общее самочувствие.

• Отдыхайте, когда вы устали. Короткий дневной сон (до 30 минут) – отличная идея в любом возрасте.

• Ограничьте время за телевизором и смартфоном и ложитесь спать вовремя – просто сделайте это!

• Планируйте сложные задачи в часы вашей максимальной активности. Это очень индивидуально, поэтому внимательно изучите свой распорядок дня и перестройте его так, чтобы он максимально соответствовал вашим естественным ритмам.