Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Погрузись в захватывающий фэнтезийный мир! Создай уникального мага и вступай в эпичные тактические сражения. Оттачивай навыки в динамичных онлайн-битвах . Всё это ждёт тебя в «Битве магов»!

Битва Магов

Хардкорные, Мидкорные, Ролевые

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
theo82

1000 дней без сна: он сбежал от ночных кошмаров, но мозг отомстил галлюцинациями наяву⁠⁠

2 часа назад

Вы когда-нибудь боялись закрыть глаза? Не из-за темноты, а потому что знаете - стоит сомкнуть веки и оно вернется. Официальный рекорд без сна - 11 суток, дальше начинаются необратимые изменения. Но есть в архивах медицинские папки с грифом "Аномалия".

Побег от ночного монстра.

Виктор (имя изменено) пережил тяжелую аварию. Физически восстановился, но психика дала трещину. Каждую ночь в 3 часа ему снился один и тот же сон: скрежет металла и чувство беспомощности.

Доктор Мэтью Уокер утверждает: "Сон - это время, когда мозг переваривает эмоции дня. Если эмоция тяжелая, мозг давится ею, возвращая в виде кошмара".

Виктор принял логичное решение: если сон приносит боль - спать не нужно.

Хроника распада.

Первые недели борьбы напоминали триллер, чтобы не уснуть, он использовал ледяной душ, музыку, ночные прогулки и кофеин. Но обмануть биохимию невозможно.

На 3-й день Виктор стал агрессивным. На 5-й пришли галлюцинации: тени, видимые боковым зрением и "дышащие" стены. Спустя месяц он жил как в тумане - звуки слышались с опозданием, а тело казалось чужим.

Виктор утверждал, что не спал 1000 дней, врачи были в шоке - пациент выглядел постаревшим на 10 лет, но был жив.

Тайна трех лет.

Разгадка кроется в защитных механизмах. Когда мы запрещаем себе спать, мозг отключает участки по очереди - это локальный сон. Виктор мог сидеть с открытыми глазами и чашкой чая, но мозг в этот момент "выключался" на 30 секунд, со стороны это выглядело как зависание.

Он думал, что победил сон, но на деле превратился в зомби. Самое страшное тут не бессонница, а желание избежать сновидений. Сны - это ночная терапия, в безопасной среде мы переживаем травмирующие события, лишая их энергии.

Вместо того чтобы забыть и отпустить травму, он законсервировал её. Через три года галлюцинации наяву стали страшнее ночных кошмаров - он начал видеть элементы аварии днем на улице.

Возвращение к жизни.

История закончилась в клинике неврозов. Лечение было парадоксальным: нужно было не просто уснуть, а разрешить себе увидеть кошмар. Врачи использовали технику переписывания сценария сна.

Спустя полгода терапии Виктор проспал 6 часов подряд. Надо помнить, что мозг не банк и не выдает кредиты. Бегство от проблем лишь усиливает их, а микросны доказывают, что организм будет бороться за вас до последнего. Не бойтесь кошмаров - это просто попытка сознания сказать: "Эй, нам нужно с этим разобраться".

А сколько максимум удавалось не спать вам? Расскажите в комментариях.

Статья с канала "Дневник самодостаточного"

Показать полностью
[моё] Негатив Внутренний диалог Психология Сознание Саморазвитие Мозг Сон Личность Тревога Страх Мудрость Текст
0
150
VoprosB
VoprosB
Топовый автор
Серия Крутые вопросы в стиле Что?Где?Когда?

Крутые авторские вопросы в стиле Что? Где? Когда? - Часть 21⁠⁠

4 часа назад

Рекомендую читать в браузере, т.к. приложение Пикабу не поддерживает скрытый текст.

Вопрос 1: На одном из телевизионных шоу футбольный агент Тимур Гурцкая рассказал, что на закате своей футбольной карьеры полузащитник Зенита Владислав Радимов меньше передвигался по полю и располагался в районе центрального круга. За это он получил шуточное прозвище, совпадающее с названием советского фильма по произведению классика.

Какое прозвище?

.

.

Ответ: "Вий"...

Вопрос 2:

Посмотрите внимательно на восемь картин известных художников и назовите фамилию известного писателя.

.

.

Ответ: Маршак. Дама (сдавала в багаж) - диван, чемодан, саквояж, картину, корзину, картонку и маленькую собачонку.

Вопрос 3: Перед съёмками сцены ссоры в фильме «Крамер против Крамера» актёр Дастин Хоффман решил вывести коллегу Мэрил Стрип из равновесия, чтобы сцена выглядела реалистичнее. Для этого он неделю пользовался одними ИМИ — и именно с НИМИ пришёл на съёмку.

Герой песни группы «Сектор Газа» добровольно отказался от секса, испугавшись, что ОНИ могут негативно повлиять на здоровье его спутницы.

Назовите ИХ.

.

.

Ответ: Носки. "Грязные, потные, рваные, вонючие носки".

Вопрос 4:

Во время съёмок фильма «Крепкий орешек» актёр Алан Рикман, исполнявший роль террориста Ганса Грубера, впервые в жизни должен был совершить прыжок со страховкой.

Чтобы добиться максимально правдоподобного выражения ужаса на его лице, режиссёр дал техникам особую инструкцию:

«Считайте до трёх и отпустите его ...... »

Закончите эту фразу, чтобы она соответствовала оригинальному смыслу.

.

.

Ответ: "на счёт два"

Вопрос 5: Детские годы участников российской группы "Заточка" пришлись на 1990-е. Намекая на недостоверность, в одном из треков большинство историй о той эпохе группа называет ТАКИМИ.

Какими ТАКИМИ?

.

.

Ответ: утиными. Песня: "Из 90-х"

Больше интересных вопросов на канале Вопросы Будут?

Показать полностью 2
[моё] Игры Познавательно Что? Где? Когда? Загадка Юмор Логика Фильмы Факты Мозг Длиннопост
28
5
Filip.Freeman
Filip.Freeman

Противовоспалительные препараты как антидепрессанты? Да, но только в некоторых случаях⁠⁠

4 часа назад

Существует корреляционная связь между депрессией и хроническим вялотекущим воспалением. Новое мета-исследование показывает, что лечение воспаления снижает симптомы депрессии, причем действуя сразу через два механизма. Эффективность такого подхода предлагает альтернативу антидепрессантам и их побочным эффектам.

Противовоспалительные препараты как антидепрессанты? Да, но только в некоторых случаях

Воспалительные процессы и депрессия

Ранее выходили два материала, разбирающие природу воспалительных процессов и их связь с депрессией. В первом разобрали связь между воспалительными процессами и ангедонией, а также природу того, как физические упражнения помогают снизить воспалительные процессы. Во втором исследовании пролили свет на общую генетическую и метаболическую первопричину, которая запускает и депрессию, и воспалительные процессы.

Ключевым фактором обоих исследований была ангедония, как общий симптом для всех участников. Ангедония — распространенный симптом депрессии, при котором человек перестает вообще испытывать удовольствие.

В целом, корреляция между депрессией и воспалительными процессами известна, но что из этого первично – непонятно. Впадают ли люди, страдающие хроническим воспалением, в депрессию из-за болей, усталости и частых простуд, или же сама депрессия приводит к воспалениям в организме? Но, самое главное, может ли лекарство от воспалений лечить депрессию? Причем сами воспаления могут быть только посредником для разрушения ГЭБа. А уже пробои в ГЭБе приводят к нарушениям в работе мозга.

Противовоспалительные препараты от депрессии

В подтверждение этой идеи свидетельствует исследование, проведенное в Бригхэмской женской больнице. Его гипотеза строится на том, что многие предыдущие исследования, изучавшие эффективность противовоспалительных препаратов в борьбе с депрессией, были ошибочными. В частности, в них не было единой выборки, респонденты которой страдали и от депрессии, и от хронических воспалений.

Поэтому ученые провели метаанализ, в ходе которого обнаружили 11 исследований, участники которых страдали как хроническим воспалением, так и депрессией, и лечились противовоспалительными препаратами. Это сузило метаанализ до относительно небольшой группы из 321 участника. Тем не менее, этого было достаточно для получения устойчивых результатов.

Мы обнаружили, что противовоспалительные препараты значительно снизили как тяжесть симптомов депрессии, так и ангедонию к концу исследования.

Руководитель исследования Наойзе Мак Джиоллабхуи.

Ход исследования. Как противовоспалительные препараты помогали в борьбе с депрессией

Исследователи ориентировались на показатель Хеджеса. Это статистический маркер, который показывает успешность лечения. Чем больше показатель между плацебо группой и экспериментальной группой, тем сильнее эффект действующего препарата.

В рамках исследования, люди, которые получали противовоспалительное лечение, чувствовали себя лучше группы «плацебо», в среднем в 60% случаев.

Хоть Наойзе Мак Джиоллабхуи подтвердил эффективность противовоспалительных препаратов в лечении депрессии, он ратует за необходимость дополнительных исследований. А именно: поиск и определение иммунологических биомаркеров, которые позволят более точно определить, какому пациенту с депрессией действительно поможет противовоспалительное лечение.

Вместо вывода. Новости про мозг и психику

За последние пару лет, на фоне ситуации во всем мире, новости про мозг, психику, депрессию и тревожность выходят все чаще. Но их проблема в том, что воспринимаются они в отдельности друг от друга. Наглядный пример – недавний материал. В нем описывается механизм использования холина для помощи поджелудочной при диабете второго типа. Но, вместе с этим, игнорируются риски того же буста холина, как катализатора инсульта.

Богатый опыт в переводе материалов и страсть к изучению работы мозга – вот что движет мною в написании статей. И, как вы можете видеть по ссылкам, переведенные материалы сплетаются в единое целое. Чтобы дать читателю комплексное видение на счет работы мозга и способов её улучшить.

Больше статей, касающихся работы памяти, обучения, корней мотивации и дисциплины, а также доступных инструментов для буста всего перечисленного – вы найдете в сообществе Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы держать под рукой полезный контент!

Показать полностью
[моё] Мозг Эксперимент Исследования Наука Научпоп Биология Депрессия Воспаление
1
2
4epenaxa1971
4epenaxa1971
Психология | Psychology

У каждого есть история. Но не у каждого - своя⁠⁠

5 часов назад
У каждого есть история. Но не у каждого - своя

Люди страшно любят говорить, что "ищут себя". Будто "они" - это какая-то важная шкатулка, которую кто-то забыл на чердаке между старым велосипедом и запечатанным чемоданом с надписью "не открывать при жизни"... Но правда куда скучнее и куда смешнее: вы - это история, которую вы сами себе читаете перед сном. Повествование, которое давно пора перелопатить редактору, но редактора, как водится, нет, а внутренний рассказчик пьёт чай и уверяет, что текст "и так неплохой, особенно в темноте".

То, кем вы себя считаете, будь то "я сильный", "я слабый", "я удачлив, когда никто не смотрит" или "я - ходячая ошибка, но симпатичная", - это всего лишь персонаж, созданный когда-то давным-давно, иногда в детстве, иногда после особенно странного дня, когда кто-то сказал вам что-то глупое, а вы почему-то поверили.

Вы живёте не происходящим, а комментарием к происходящему, который ваш внутренний хронист - персонаж крайне разговорчивый, весьма субъективный и подозрительно любящий драматические паузы - сочиняет прямо на ходу...

Событие: "меня бросили".
Версия хрониста №1: "Меня бросили, потому что я недостоин. Во всём виновата погода и мой характер".
Версия хрониста №2: "Меня бросили, потому что я снова выбрал не того человека. В следующий раз, возможно, выберу хотя бы примерно туда".

Одно событие. Две разные книги. Два совершенно разных героя. (Хотя ботинки у него те же.)

История, которой вы себе объясняете жизнь, часто начинает жить вместо вас, как слишком инициативный дублёр, который внезапно решил, что выполняет главную роль. Но историю можно переписать. Это не магия. Это редактирование. А редактирование, в отличие от судьбы, доступно смертным.

Меняете историю - меняется "я". Меняется угол зрения. Меняется вся конструкция, которую вы так долго считали неизменной, словно она высечена в камне. Хотя на деле - в карандаше...

Вы можете оставаться пленником старой сказки о себе или стать её автором. Удивительно, но право выбора у вас было всегда. Просто рассказчик предпочитал вам об этом не напоминать - ему нравилась старая версия.

Показать полностью
Психология Ирония Самопознание Мысли Внутренний диалог Человек Мозг
0
user10680714

Что делать, когда вам плохо, тяжело и лень? Ответ — внутри вас⁠⁠

7 часов назад

Представьте себе состояние, когда привычный мир будто покрывается слоем тяжёлого пепла. Внутренняя тяжесть становится осязаемой, оттягивающей ко дну, а будущее видится лишь как туманная и недружелюбная даль. В такой момент, как учит испанский психолог Хесус Ларринага, важно задать себе не вопрос «почему?», а вопрос «на что?». На что указывает эта боль? Психологический дискомфорт, в его подходе, — это не враг, а древний и преданный внутренний маяк. Его природное предназначение — не мучить, а предупреждать. Он зажигается, чтобы указать на рифы, на отклонение от нашего истинного курса, на бурю, которую разум пока может отрицать. Этот дискомфорт говорит на языке души, который мы часто принимаем за бессмыслицу, и кричит о том, что под угрозой оказались наши глубинные ценности, потребности или границы.

И здесь кроется великая и суровая истина, с которой согласен Ларринага: дальнейший путь находится целиком и полностью в ваших руках. Никто не пройдёт его за вас. Психолог не является волшебником или хирургом, исцеляющим раны души скальпелем готовых ответов. У него нет лекарственных препаратов от экзистенциальной боли. Его роль — роль проводника, стоящего у края вашего внутреннего леса. Хесус Ларринага, как специалист по позитивной психологии и психоонкологии, видит свою задачу в том, чтобы дать вам необходимые инструменты для этой экспедиции: фонарь осознанности, чтобы различать тропы собственных мыслей; компас личных ценностей, чтобы не сбиться с пути; крепкие ботинки психогигиены для ежедневного движения. Но идти по этой тропе, прорубать заросли старых обид и переплывать реки сомнений — это работа ваших ног, вашего сердца, вашего личного мужества.

Как же помочь себе, когда лес кажется непроходимым? Ларринага предлагает начать с малого — с тишины и принятия. Остановитесь. Сядьте на воображаемый камень посреди хаоса и просто признайте своё состояние. «Да, мне тяжело. Да, я чувствую боль». Это не капитуляция, а акт честности, первый шаг к аутентичности, которая противоположна токсичному позитиву. Затем можно обратиться к научно обоснованной модели PERMA+, которую психолог часто адаптирует в своей практике. Найдите искру Позитивных эмоций — даже самую маленькую, как луч солнца на столе. Это не отрицание тьмы, а напоминание, что свет тоже является частью реальности.

Попробуйте полностью погрузиться в простое дело, войти в состояние Потока — это выведет вас из плена циклического мышления. Обратитесь к Отношениям, не обязательно за советом, иногда достаточно просто молчаливого присутствия понимающего человека. Спросите себя о Смысле — не глобальном, а о крошечном смысле сегодняшнего дня. И обязательно отметьте любое, даже микроскопическое Достижение. Эти кирпичики, как показывает Ларринага, и являются тем материалом, из которого строится мост через пропасть отчаяния.

Ключевая идея Хесуса Ларринаги — не вести войну с тяжестью, а интегрировать её в опыт. Не закрашивать трещины яркой краской притворного оптимизма, а увидеть в них возможность для роста. Именно в этом разрешении себе быть неидеальным и рождается подлинная устойчивость, тот самый «психологический иммунитет», который можно укрепить. Серьёзный кризис, будь то болезнь или утрата, — это, с его точки зрения, точка перезагрузки. Не для того, чтобы стереть прошлое, а чтобы переписать код будущего с новой осознанностью.

Вы — и садовник, и сад своей психики. Инструменты, на которые направляет Ларринага, уже в ваших руках. Карта — это ваша уникальная жизнь. Компас — это ваше сердце, знающее дорогу, даже когда разум в панике. Сейчас может быть невыносимо тяжело. Но эта тяжесть — не конец пути, а лишь тяжёлая, но честная почва под ногами, от которой можно оттолкнуться. Шаг за шагом. Вдох за вдохом. И свет, который вы в итоге увидите, будет светом, который вы носите внутри всё это время. Просто иногда нужно пройти через тьму, чтобы вспомнить, как он зажигается.

https://vk.ru/psiholog_onlin_help78

Что делать, когда вам плохо, тяжело и лень? Ответ — внутри вас
Показать полностью 1
[моё] Психология Стресс Книги Жизнь Мозг Психолог Психологическая помощь Саморазвитие Тревога Мысли Проблема Мотивация Помощь Родители и дети Семья Мужчины и женщины Болезнь Боль Больница Лекарства
0
6
nooteria.labs
nooteria.labs

Когда нужно закрыть все дедлайны до НГ⁠⁠

7 часов назад
Когда нужно закрыть все дедлайны до НГ

А если хотите реально узнать, как прокачать свою продуктивность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!

Показать полностью 1
[моё] Стресс Мемы Юмор Грустный юмор Лень Усталость Новый Год Декабрь Работа Офис Офисные будни IT Эмоциональное выгорание Удаленная работа Здоровье Мозг Мотивация Тревога
1
5
user10680714

Почему мы придумываем себе псевдоважные проблемы вместо того, чтобы сосредоточиться на главном⁠⁠

7 часов назад

В жизни каждого из нас наступает момент, когда почва под ногами становится зыбкой. Это состояние неопределённости, когда старые модели поведения и мышления явно перестали работать, принося лишь разочарование и боль, а новые ещё не сформированы. Психологи называют это «зоной проксимального развития» или «творческим хаосом», предшествующим скачку роста. Но наш мозг, эволюционно настроенный на выживание, воспринимает эту неопределённость как прямую угрозу. Возникает мучительное чувство дискомфорта, тревоги, фонового беспокойства, которое физиологически проявляется в мышечном напряжении (чаще в районе плеч и шеи), поверхностном дыхании, навязчивых мыслях перед сном и трудностях с концентрацией. Это сигнал: жить по-старому нельзя, но что делать дальше — непонятно.

Именно в этой точке мы часто совершаем незаметный, но фатальный подмен. Вместо того чтобы встретиться лицом к лицу с источником дискомфорта — будь то неудовлетворяющие отношения, потеря смысла в карьере, экзистенциальный кризис или непрожитое горе — наш ум, чтобы снизить уровень тревоги, хватается за другую, более конкретную и понятную проблему. Он делает её центром вселенной, доминантной задачей, поглощающей все наши ресурсы. Это классический механизм психологической защиты, который современные исследователи, такие как профессор Тим Пичил, автор работ о прокрастинации, напрямую связывают с регуляцией эмоций. Решая эту «замещающую» проблему, мы временно чувствуем облегчение, контроль и видимый прогресс, избегая при этом пугающей неопределённости главного вопроса.

Примеры этого явления окружают нас повсюду. Человек, который глубоко несчастлив в браке и боится одиночества или сложного разговора, с головой уходит в ремонт квартиры. Он неделями выбирает плитку, изучает дизайнерские тренды, ссорится с подрядчиками. Проблема ремонта реальна, она требует энергии и создаёт иллюзию «движения вперёд», улучшения жизни. Но по сути, это грандиозный побег от необходимости решать, что делать с отношениями, которые рушатся. Другой классический пример — перфекционизм в работе. Сотрудник, который на глубинном уровне сомневается в своём профессионализме или боится не оправдать ожиданий, вместо того чтобы развивать ключевые навыки или открыто обсуждать свои трудности, доводит до идеала второстепенные отчеты, бесконечно перебирает шрифты в презентации или неделями пишет безупречное, но не особо важное письмо. Исследования, подобные работам психолога Гордона Флетта, показывают, что такой «обсессивно-компульсивный» перфекционизм часто является компенсаторной стратегией для смягчения страха неудачи и чувства собственной неполноценности.

На физиологическом уровне этот феномен объясняется работой нашей префронтальной коры и миндалевидного тела. Когда мы фокусируемся на ясной, пусть и сложной задаче, активность миндалины, ответственной за реакцию страха, снижается. Мы получаем порции дофамина от небольших побед (нашёл лучшую цену на краску! наконец-то выровнял все слайды!), что создаёт ложное, но приятное ощущение продуктивности. Главная же проблема обычно аморфна, не имеет четкого алгоритма решения и связана с куда более сильными, а потому и пугающими эмоциями — стыдом, виной, экзистенциальным страхом. Мозг просто выбирает путь меньшего сопротивления.

Психологические причины у этого побега глубоки. Во-первых, это банальное отсутствие навыка быть в неопределённости, о котором много пишет современный психолог Роберт Лихи. Наша культура ориентирована на результат, а не на процесс. Во-вторых, это страх перед последствиями решения главной проблемы: она может привести к конфликту, потере статуса, финансовой нестабильности, необходимости меняться самому. Гораздо «безопаснее» оставаться в знакомых страданиях, маскируя их под активную деятельность. В-третьих, как отмечал ещё Виктор Франкл, экзистенциальный вакуум часто заполняется суетой. Решение второстепенной проблемы даёт быстрое, хоть и мимолетное, ощущение смысла и контроля в мире, который кажется неуправляемым.

Разорвать этот порочный круг можно только через мужественное осознание. Задав себе простой, но неудобный вопрос: «Если бы эта задача, которой я посвящаю все силы, была решена идеально, стало бы по-настоящему легче? Исчезла бы та фоновая тревога?» Если ответ «нет», значит, вы имеете дело с замещающей деятельностью. Главный шаг — не бросить ремонт или работу над отчётом, а признать, что это лишь симптом. И затем, возможно с помощью психолога, начать постепенно и с состраданием к себе исследовать ту самую зону дискомфорта, из которой и растут корни нашего беспокойства. Истинное решение лежит не в том, чтобы сделать идеальную плиточную кладку, а в том, чтобы найти в себе силы честно посмотреть на дом, в котором она укладывается.

https://vk.ru/psiholog_onlin_help78

Почему мы придумываем себе псевдоважные проблемы вместо того, чтобы сосредоточиться на главном
Показать полностью 1
[моё] Психология Стресс Тревога Мотивация Мозг Проблема Саморазвитие Жизнь Психологическая помощь Помощь Эмоциональное выгорание Прокрастинация Лень Внутренний диалог Успех Мужчины и женщины Дети Депрессия Семья
0
2
efemela
Психология | Psychology

Разумные зрители: Как мультфильмы формируют критическое мышление вашего ребенка⁠⁠

8 часов назад

Мы часто не задумываемся, какую роль играют любимые детские мультфильмы. Могут ли они стать первым уроком или, наоборот, препятствием на пути к развитию?

Давайте разберемся, какую роль в этом процессе играют сказочные сюжеты и как помочь малышу стать зорким мыслителем. Сегодня мы поговорим о теме, которая затрагивает каждого из нас и является ключевой для будущего наших детей - о критическом мышлении.

Что же такое критическое мышление и почему оно так востребовано?

Критическое мышление - это не просто умение сомневаться или быть скептиком. Это сложный процесс, который включает в себя способность анализировать информацию, оценивать ее достоверность, выявлять логические связи, делать обоснованные выводы и принимать взвешенные решения. В эпоху фейковых новостей, бесконечного потока рекламы и манипуляций, умение мыслить критически становится не просто желательным, а жизненно необходимым навыком. Оно помогает ребенку ориентироваться в сложном мире, отличать правду от вымысла, формировать собственное мнение и не поддаваться чужому влиянию.

Как развивается критическое мышление и что должен уметь ребенок в своем возрасте?

Развитие критического мышления - это поэтапный процесс, который начинается с самого раннего детства. Трудно установить точные возрастные рамки, однако исследователи выделяют 4 основных этапа развития.

1. Раннее детство (1-3 лет)

На этом этапе закладываются основы. Ребенок учится исследовать мир через ощущения, устанавливать простые причинно-следственные связи (например, «если я заплачу, мама придет»). Начинает формироваться пассивное слушание и наблюдение.Развиваются так же базовые когнитивные навыки: внимание, память, восприятие и элементарные логические операции.

2. Младший школьный возраст (3-7 лет)

Дети становятся более любознательными. Они учатся задавать вопросы «почему?» и «как?», начинают понимать более сложные причинно-следственные связи, сравнивать объекты, находить сходства и различия. Формируется основа для активного слушания и наблюдения. Важную роль играет развитие навыков чтения, письма и математики.

3. Подростковый возраст (7-17 лет)

В этот период происходит активное развитие логического мышления. Ребенок учится анализировать информацию, делать простые выводы, обобщать, классифицировать. Они начинает понимать, что у разных явлений могут быть разные причины, и что информация может быть представлена по-разному. Происходит дальнейшее развитие абстрактного мышления и способности к метакогниции. Дети начинают критически оценивать собственные мысли и убеждения, а также рассматривать различные точки зрения.

4. Юность и зрелость (17-25 лет)

На данном этапе происходит совершенствование навыков критического мышления и их применение в различных сферах жизни. Подростки развивают способность к комплексному анализу информации, оценке рисков и выгод, принятию обоснованных решений и эффективной коммуникации. Продолжается формирование диспозиций критического мышления, таких как открытость к новым идеям, скептицизм и стремление к доказательствам.

Понимание этих этапов позволяет нам, родителям, адекватно оценивать возможности своих детей и выбирать контент, который будет способствовать, а не препятствовать их развитию. И именно мультфильмы, если подходить к их выбору осознанно, могут стать мощным инструментом в этом увлекательном процессе.

Однако стоит учитывать, что каждый ребенок индивидуален, не стоит требовать от него соответствия "через силу".

Что же лежит в основе этого сложного процесса?

Все наши мыслительные процессы, включая критическое мышление, берут свое начало в нашем мозге. Это невероятно сложная система, работающая на основе миллиардов нейронных связей. Современные исследования выделяют три основных функциональных блока мозга (3 ФБМ), работа которых является фундаментом для всей нашей когнитивной деятельности.

1 ФБМ. Своеобразная «батарейка» мозга. От его работы зависит функционирование всего организма. Отвечает за поддержание общего тонуса коры головного мозга, уровня внимания, эмоционального состояния и общей активации организма

2 ФБМ. Блок функциональный. Отвечает за формирование нейронных связей и обучение. Вся информация, поступающая из органов чувств, воспринимается именно этим блоком мозга, где и проходит последующую обработку, осмысление и хранение.

3 ФБМ. Отвечает за планирование и контроль деятельности. На основе обработанной информации он определяет, как нам следует реагировать, какие действия предпринять, как достичь поставленной цели. Это наш внутренний «координатор». Именно эта часть мозга является наиболее значимой для существования человека как личности. Он же, в большей степени, отвечает за формирование и развитие критического и абстрактного мышления.

Когда мы говорим о мультфильмах, важно понимать, как они влияют на эти базовые структуры мозга. Здесь на помощь приходят так называемые «технические критерии». Это не просто эстетические составляющие, а фундаментальные элементы, которые напрямую воздействуют на развитие и совершенствование работы всех частей мозга.

Что же это за критерии, и как они помогают «тренировать» наш мозг?

«Технические» критерии, в отличие от критериев «психологических», о которых речь пойдет дальше, сохраняются на протяжении всего развития критического мышления. Они требуют от мультфильма составляющие, которые не зависят от сюжета или разделения на гендерные признаки.

1. Адекватная цветовая гамма

Слишком яркие или резкие цвета на экране могут негативно сказаться на неокрепшем зрительном восприятии ребенка, притупляя его способность видеть различные оттенки.

2. Хорошее пространственное представление

Когда изображение ясное, а объекты расположены логично, второй функциональный блок получает качественный «материал» для обработки, что позволяет ему эффективно выстраивать нейронные связи, не перегружаясь лишними усилиями по расшифровке хаоса.

3. Умеренная громкость

Отсутствие резких, пугающих звуков и избыточного шумового фона снижает нагрузку на весь мозг в общем, предотвращая стресс и позволяя ему эффективнее обрабатывать звуковую информацию.

4. Речевое развитие

Четкая, грамотная речь персонажей с разнообразным словарным запасом стимулирует 2 и 3 блоки к приему и запоминанию новой лексики, неосознанно тренируя ребенка понимать речь.

5. Баланс эмоций

Умеренное использование эмоциональной палитры помогает 1 блоку распознавать и запоминать разные эмоциональные сигналы, 2 блоку – анализировать причинно-следственные связи между ситуацией и реакцией персонажа, что является важным шагом в развитии эмоционального интеллекта, а 3 блоку непосредственно определять, как реагировать в различных ситуациях.

Психологические критерии, что это такое и в чем отличие?

Если «технические» критерии – это фундамент, то «психологические» критерии – это уже сама «архитектура» критического мышления, то, как оно проявляется и функционирует. Важно понимать, что критерии не статичны: с каждым годом появляются новые аспекты и функции критического мышления, которые требуют особого внимания и осмысления. Ребенок будет воспринимать их через «Теорию социального научения» Альберта Бандуры.

Бандура утверждал, что люди учатся не только на собственном опыте, но и, что особенно важно для детей, через наблюдение за поведением других людей (моделей) и последствиями их действий. Мультфильмы, с их яркими, харизматичными персонажами, становятся мощнейшим инструментом для такого обучения. Они перенимают их характер, поведение, точки зрения и поступки. Каждый четвертый ребенок особенно сильно подвержен этому влиянию.

Таким образом, через наблюдение и отождествление, дети усваивают модели поведения, ценности и способы решения проблем, которые демонстрируются в мультфильмах. Это может быть как позитивный опыт, способствующий развитию эмпатии, самостоятельности и умения находить компромиссы, так и негативный, если персонажи демонстрируют агрессию, нечестность или пассивность.

Ниже представлены критерии, конкретизированные благодаря знаниям этапов развития критического мышления по годам.

I. 3 года:

В возрасте трёх лет критическое мышление находится на самой ранней стадии развития. Ребёнок начинает активно исследовать окружающий мир, задавая вопросы «почему?» и «как?». Его способность к анализу пока ограничена, но закладываются основы для будущих навыков. Появляются простые закономерности, например, что после дождя появляются лужи или что если отпустить игрушку, она упадёт. Формирование простых суждениий о предметах и явлениях. Например, «мяч круглый», «машина едет», «это моё». Эти суждения, хоть и основаны на непосредственном опыте, являются первыми шагами к классификации и категоризации информации.

Критерии в мультфильмах :

1. Простой сюжет, понятный и предсказуемый.

2. Четкая причинно-следственная связь в действиях персонажей (например, «Мишка взял мед – Мишке хорошо»).

3. Персонажи с простыми, понятными эмоциями

4. Минимальное количество персонажей.

II. 4 года:

В четыре года дети становятся более активными, у них развивается способность задавать вопросы, а вместе с ней и критическое мышление. «Почему?», «Что будет, если… ?», «Как это работает?». Это свидетельствует о стремлении понять скрытые механизмы, углубиться в суть вещей и выйти за рамки очевидного. Ребёнок может начать делать простые прогнозы, основываясь на своём опыте. Например, «если я покормлю кошку, она будет рада». Так характеризуются первые шаги к пониманию последствий своих действий.

Критерии в мультфильмах :

1. Более сложные сюжеты, но с четкой последовательностью событий.

2. Разнообразные эмоции персонажей.

3. Возможность сравнения предметов и нахождения сходств/различий (например, «Этот мишка большой, а этот – маленький»).

4. Наличие моральной дилеммы на простом уровне (например, поделиться игрушкой или оставить себе).

5. Различия между сказкой и реальностью (на базовом уровне).

III. 5 лет

К пяти годам критическое мышление ребёнка становится более структурированным и целенаправленным. Он уже может применять более сложные когнитивные навыки. Пятилетние дети способны выстраивать более сложные причинно-следственные цепочки, понимать простые логические правила и делать элементарные выводы. Например, «если идёт дождь, я не могу гулять без зонта». Ребёнок начинает рассуждать о своих действиях и действиях других людей, оценивать ситуации с точки зрения «правильно» или «неправильно» (часто на основе усвоенных норм). Он может попытаться аргументировать свою точку зрения, хотя и на простом уровне. Ребёнок начинает осознавать, что у других людей могут быть свои мотивы и чувства и что ситуации могут трактоваться по-разному. Это основа для развития эмпатии и более глубокого социального анализа.

Критерии в мультфильмах :

1. Более сложные сюжеты с несколькими сюжетными линиями.

2. Более сложные моральные дилеммы

3. Персонажи с разными характерами и мотивами.

4. Возможность делать простые выводы.

5. Наличие элементов неожиданности и интриги.

IV. 6 лет:

В 6 лет ребёнок стоит на пороге школы, и его когнитивные способности значительно расширяются. Критическое мышление становится более целенаправленным и охватывает не только внешние явления, но и внутренние процессы. Он начинает лучше понимать более сложные причинно-следственные связи. В отличие от 5 лет, когда это были простые «если-то», теперь он может объяснить цепочку из 2–3 звеньев. Он может отвечать на вопросы типа «Почему это произошло?» не просто ссылаясь на очевидный факт, а объясняя последовательность событий. Появляется более осознанное планирование своих действий, чтобы избежать негативных последствий. Ребёнок начинает улавливать более сложные формы выражения, в том числе простые метафоры и символы. Это уже не просто «собака — это друг», а понимание того, что «солнечный день» может означать счастье.

Критерии в мультфильмах:

1.Сюжеты, требующие анализа информации и выделения главного.

2. Сюжеты, где персонажи совершают ошибки и исправляют их.

3. Возможность оценки достоверности информации (кто надежнее – друг или незнакомец).

4. Сюжеты, где требуется аргументировать свою точку зрения.

5. Несколько решений проблемы.

V. 7 лет:

В 7 лет, когда ребенок адаптируется к школьной среде, его критическое мышление становится более структурированным и ориентированным на решение задач. Он начинает активно применять свои навыки анализа и оценки. Он учится не просто высказывать свое мнение, но и подкреплять его доводами. Семилетние дети становятся более самостоятельными в выявлении проблем и поиске путей их решения. Могут генерировать несколько вариантов, анализировать их и выбирать наиболее эффективный. Ребенок начинает более осмысленно относиться к информации.

Критерии в мультфильмах:

1. Сюжеты, требующие сравнения различных источников информации.

2. Сюжеты, где можно выявить противоречия в информации.

3. Сюжеты, требующие формулирования сложных вопросов.

4. Понимание того, что у людей могут быть разные ценности.

VI. 8 лет:

Восьмилетние дети обладают уже достаточно развитым критическим мышлением, которое позволяет им проводить более глубокий анализ, синтезировать информацию и делать самостоятельные выводы. Они способны к более сложным мыслительным операциям. Ребенок может разбирать сложную информацию на составные части, анализировать каждый элемент, а затем синтезировать эти части в единое целое. Если раньше рефлексия была внешней (оценка поступков), то в этом возрасте появляется и внутренняя (анализ того, как он мыслит, какие стратегии использует, как может учиться лучше).

Критерии в мультфильмах:

1. Сюжеты, где необходимо различать факты и мнения.

2. Оценка аргументов и контраргументов.

3. Формулирование собственных выводов на основе анализа информации.

4. Умение находить скрытые смыслы.

Несмотря на возрастные различия в развитии критического мышления, критерии для подбора мультфильмов, стимулирующих этот процесс, могут демонстрировать определенное сходство. Тем не менее, каждое возрастное звено несёт в себе какие-либо добавления.

Как применять на практике?

Итак, как же вам, родителям, ориентироваться в мире мультфильмов и выбирать те, что действительно развивают критическое мышление?

Самый надежный способ – это провести время вместе с ребенком, посмотрев пару серий. В процессе такого совместного просмотра задавайте ему вопросы: «Почему герой поступил именно так?», «Как думаешь, что будет дальше?», «Что ты чувствуешь, когда видишь такое?». Это не только укрепит вашу связь, но и позволит вам на собственном опыте оценить, насколько мультфильм побуждает к размышлению и анализу.

Если же времени на полноценный совместный просмотр нет, не пренебрегайте отзывами других родителей. Часто они достаточно развернуты и содержат ценную информацию о сюжете, персонажах и их поведении. Используя собственные навыки аналитика и критического мышления, вы можете быстро оценить, насколько мультфильм соответствует вашим ожиданиям и критериям для развития, и принять взвешенное решение.

Главное правило: Используйте отзывы как ценный ресурс, но не забывайте о собственном наблюдении. Отзывы дают нам коллективный опыт, а ваш личный взгляд поможет понять, насколько мультфильм подходит именно вашему ребенку.

Не забывайте о собственных интересах вашего ребенка, несмотря на то, что мультфильмы выступают как часть образовательного ресурса, для ребёнка это в первую очередь развлечение. Поэтому очень важно, чтобы ребенку было интересно и комфортно смотреть происходящее на экране.

Подбор готовых мультфильмов.

Для тех моментов, когда времени на долгий поиск нет, нужно быстро выбрать что-то подходящее, вы можете ориентироваться на следующие рекомендации:

  • 3 года

«Синий Трактор» - Это отличный выбор для знакомства с окружающим миром, особенно для самых маленьких. Он эффективно развивает понимание простых причинно-следственных связей, наглядно демонстрируя действия и их результаты.

«Малышарики» - Эффективно стимулирует к задаванию простых вопросов и помогает выражать собственные предпочтения. Герои в понятной форме знакомят ребёнка с базовыми понятиями и демонстрируют правильное поведение в различных повседневных ситуациях, что делает этот сериал действительно идеальным для малышей.

«Little Baby Bum» - короткие музыкальные серии, в которых главные герои с помощью закадровой песни обучают ребёнка базовым навыкам, несколько раз повторяя одни и те же фразы, что способствует запоминанию. Сюжет простой и понятный, причинно-следственные связи идеально показаны.

«Грузовичок Лёва» - Каждая серия является познавательной. Знакомит малыша с разными машинами, рассказывая, как работает каждая из них. Сюжет прост в понимании, причинно-следственные связи хорошо фигурируют в мультфильме, рисовка и эмоции героев ярко представлены молодому зрителю. Герои не общаются между собой, однако их взаимодействие обеспечивает закадровый голос и физические движения.

  • 4 года

«Три кота» – отличный вариант для просмотра. Сюжеты понятны, герои выразительны, а моральные уроки подаются доступно. Мультфильм хорошо развивает понимание причинно-следственных связей и социальных норм через простые дилеммы.

«Щенячий патруль» – хороший выбор для развития логики, понимания последовательности действий и формирования идеи командной работы.

«Даша Путешественница» - В мультфильме достаточно продуманный и хороший сюжет, ярко выраженный акцент на сравнении предметов и достаточное количество базовых моральных дилемм. Ребёнку часто приходится выбирать между несколькими вариантами, заставляя его анализировать. Мультфильм развивает речь, через частое обращение к маленькому зрителю с просьбой повторить определённые слова.

«Барбоскины» – отличный мультфильм для развития понимания межличностных отношений, эмоционального спектра и навыков сравнения. Родители могут использовать ситуации из мультфильма для обсуждения с детьми моральных выборов и семейных ценностей.

  • 5 лет.

«Фиксики» - Отличный образовательный мультсериал, который хорошо развивает логическое и сравнительное мышление, а также навыки решения проблем. Требует от ребенка активного внимания для понимания информации.

«Ми-Ми-Мишки» - Хороший выбор. Герои активно ищут решения проблемы, сравнивая всё «за» и «против». А дополнение в виде широкого спектра эмоций играет лишь дополнительную положительную роль.

«Зак Шторм» - Идеальный вариант для просмотра. Он довольно сильно влияет на развитие критического мышления благодаря своим сюжетным поворотам, вынужденной оценке информации. Показывает ребенку, что даже в напряженной ситуации можно найти выход.

«Маша и Медведь» - весьма хороший вариант. В нем содержится проговаривание проблем и путей решения, большой спектр используемых эмоций и кроме основной ветки сюжета, 1-2 дополнительных.

  • 6 лет

«Леди-Баг и Супер-Кот» - Несколько сюжетных линий, большое количество проблем, которые персонажи вынуждены решать (зачастую слаженной работой), аргументация своих поступков и разные этические дилеммы делают этот мультсериал действительно хорошим для просмотра.

«Сказочный Патруль» - очень хороший выбор для просмотра. Сочетание нескольких сюжетных троп воедино, наличие конфликтов и разногласий отлично формируют мировоззрение ребёнка.

«Головоломка» Первая часть. - мультфильм, состоящий из двух частей. Является, наверное, лучшим мультфильмом, который можно показать ребёнку в этом возрасте. Ребёнок запросто узнает себя в главной героине, в её поступках. Уклон на эмоциональную сторону поможет понять, какие эмоции как проявляются и за что отвечают. Мультфильм однозначно рекомендован к просмотру.

«Моана» - это не только красивый и увлекательный мультфильм, но и история с глубоким смыслом. Он учит верить в себя, важности сохранения культурного наследия и необходимости бережно относиться к природе. Мультфильм показывает, что даже один человек может изменить мир к лучшему, если у него хватит смелости. Наличие конфликтов и разногласий так же дополняют этот мультфильм.

  • 7 лет

«Черепашки – ниндзя» - захватывающий мультсериал о четверых черепашках, борющихся за справедливость. В сюжетных линиях часто приходится сравнивать разные источники информации и выявлять противоречия между мнениями героев и злодеев. Серии поднимают сложные вопросы о морали, дружбе, показывая, что у людей могут быть разные ценности и взгляды.

«Гравити Фолз» - увлекательный мультсериал, комбинирующий в себе сравнивания разных источников информации, выявления противоречий, вопросы морали и что бывает, когда решения принимают люди с разными взглядами. «Как приручить дракона» - сюжет основан на сравнении двух враждующих источников информации: официальной позиции племени викингов и личного опыта Иккинга с драконами. Ребёнку необходимо анализировать противоречия между тем, что ему говорят взрослые, и тем, что он видит сам. Это заставляет формулировать сложные вопросы о природе врага и уважать разные ценности - воинственность и эмпатию.

«Смешарики» - сюжеты часто требуют сравнения - например, при столкновении логики Лосяша и интуиции Нюши или при попытке понять точку зрения Ежика и Кроша. Ребенок постоянно видит противоречия в логике и поведении персонажей, что подталкивает к анализу. Мультфильм побуждает формулировать сложные вопросы о смысле жизни, дружбе и науке. Персонажи наглядно демонстрируют разные ценности.

  • 8 лет

«Тайна Коко» - этом ярком путешествии Мигель сталкивается с мощным семейным запретом на музыку, что заставляет юного зрителя постоянно различать факты и мнения: является ли запрет реальным фактом, или это мнение, основанное на страхе прошлого? На протяжении всего сюжета герою приходится приводить веские аргументы против многовековых семейных традиций, а также искать скрытый смысл в старых песнях, чтобы понять, что истинное наследие не в следовании правилам, а в сохранении памяти.

«Вверх» - путешествие Карла на воздушном шаре - постоянный экзамен на логику: зрителю необходимо оценивать аргументы общества, которое хочет поместить старика в дом престарелых, против фактического права Карла исполнить обещание, данное жене. Ребенок учится, что цель - не всегда конечная точка, а люди, которых мы встречаем; это подталкивает к формулированию собственного вывода о том, что определяет полноценную жизнь, а не внешние обстоятельства.

«WALL-E» - в этом мультфильме, где диалогов мало, анализ строится на визуальных фактах: Земля мертва, а люди на корабле беспомощны. Противопоставляется мнение бортового ИИ, что люди должны оставаться в невесомости, факту их физической и ментальной деградации. Зритель должен сформулировать вывод о цене комфорта и оценить аргументы самой среды, которая диктует пассивное существование, в противовес воле ВАЛЛ-И к действию.

«Тайна 3-ей планеты» - требует от зрителя активного анализа, поскольку герои постоянно сталкиваются с противоречивыми свидетельствами инопланетян. Экипажу необходимо взвешивать аргументы и контраргументы различных рас, чтобы выявить обман, что напрямую подталкивает ребенка к формулированию собственных выводов о том, кому можно доверять.

Заключение

Мультфильмы – это не просто развлечение, а мощный инструмент, способный как стимулировать, так и, при неправильном выборе, тормозить развитие критического мышления наших детей.

Важно помнить, что в этом процессе вы, родители, играете первостепенную роль. Вы – те самые проводники, которые помогают ребенку ориентироваться в огромном мире информации, включая и тот, что представлен на экранах. Ваш осознанный подход к выбору контента, ваши беседы с ребенком после просмотра, ваши вопросы – все это формирует его способность мыслить критически и безопасно взаимодействовать с медиапространством.

Помните:

  • Будьте примером: Показывайте собственными поступками, как вы анализируете информацию и принимаете решения.

  • Общайтесь: Обсуждайте с ребенком увиденное, задавайте наводящие вопросы, помогайте ему формулировать собственное мнение.

  • Устанавливайте границы: Определяйте время просмотра и тип контента,

    соответствующий возрасту ребенка.

  • Развивайте вкус: Постепенно знакомьте ребенка с разнообразными и качественными произведениями.

  • Не перекладывайте ответственность: Мультфильмы – хороший источник для обучения и развития, однако недостаток внимания в других сферах жизни может негативно сказаться на развитии ребенка.

Надеемся, что полученная информация поможет вам сделать просмотр мультфильмов максимально полезным и развивающим занятием :)

Показать полностью 20
[моё] Совершенство Будущее Саморазвитие Психолог Мозг Мышление Сознание Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии