Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Популярная настольная игра

Длинные Нарды Турнир

Настольные, Мидкорные, Для двоих

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
1
sot36
sot36
Будь здоров

В Госдуме сравнили ВИЧ со скроллингом ленты⁠⁠

3 дня назад
В Госдуме сравнили ВИЧ со скроллингом ленты

Такое заявление сделал депутат Олег Леонов в ходе круглого стола. По его словам, ВИЧ, как и любая болезнь, может сильно снижать иммунитет. Сейчас роль иммунитета, по мнению Леонова, выполняет критическое мышление, а роль ВИЧ — скроллинг соцсетей и просмотр рилсов.

«В 90-е годы большой распространение получил ВИЧ. Для него идеальной средой распространения была наркомания. ВИЧ, как болезнь, может очень сильно снижать иммунитет. И, соответственно, любая болезнь была для человека смертельна, тогда как обычный человек вполне справился с иммунитетом. Сейчас то же самое», — рассказал Леонов.

Депутат сослался на американское исследование, которое, по его словам, доказало, что алгоритмы соцсетей вредят психике и негативно отражаются на способности критически мыслить.

«Недавно было закончено исследование, проведенное, кстати, американцами, в котором было проанализировано 98 200 поведений, 98 250 человек. И сказано, что алгоритмы рекомендаций, которые существуют в социальных сетях, провоцируют в организме дофаминовую бомбу, соответственно, происходит повреждение психики и снижается способность критически мыслить. И любая информационная диверсия, которая обычным человеком вполне легко распознается, для человека, зараженного социальными сетями, как правило, молодого поколения, становится критичным и, к сожалению, страдает и общество, и люди», — добавил Леонов.

Источник

Показать полностью
Саморазвитие Критическое мышление Социальные сети ВИЧ Психика Здоровье
7
user9696928
user9696928

Луна в домах - как она меняет нас до неузнаваемости⁠⁠

9 дней назад
Луна в домах - как она меняет нас до неузнаваемости

Луна - это не просто про эмоции. Нет. Луна - это про нашу психику, про наше внутреннее дитя, про нашу способность любить, про нашу безопасность, про наш сон, нашу адекватность и про наше: «Я вообще сегодня живой? или «Выключите уже меня, пожалуйста!».

Конечно, положение Луны в каждом доме у всех разное. Это как выбирать тип нервной системы в какой-нибудь игре. Например, тонкая нервная женщина-скрипка, или спокойный буддист, ходячий датчик угрозы или человек, который вечно живет в процессе поиска смысла при выключенном вайфае.

А что делает Луна в каждом доме? Какие влияния оказывает и о чем говорит? (помним, что это лишь общее описание, т.к каждая натальная карта индивидуальна и в зависимости от разных влияний планет и их комбинаций может проигрываться по-разному.)

Луна в 1-ом доме

«Я чувствую, значит существую».

Эти люди не прячут свои эмоции, они ими разговаривают. Если, например, такому человеку плохо, то это сразу видно всем. Соответственно, если ему хорошо, то и это тоже будет всем видно. При таком положении у человека психика очень чувствительная и впечатлительная. Он может плакать и смеяться, падать и вставать и всё это - в пределах одного часа. Но при этом такие люди обладают невероятной эмпатией, поэтому к ним тянутся другие. Они даже способны лечить одним только взглядом.

Из минусов - слишком большая зависимость от настроения. А если Луна еще и в водных знаках - то, как говорится, всё, приплыли, это уже целый океан.

Луна во 2-ом доме

«Еда, деньги и уют - все мое».

Такие люди даже едят под воздействием эмоций. Например, утром грустно - хоп, кофе с булочкой. Вечером стресс: - «А давай по сырочку»? Они точно знают, что еда - это психотерапия для них. Деньги к ним могут тоже идти волнообразно: то они есть, то их нет. Семья, конечно, играет большую роль, ну, это вообще огромная такая для них тема. Голос имеют, как правило, красивый, глаза излучают мягкость. Эмоции могут быть связаны с безопасностью. Например, если с финансами беда, то такой человек сразу же «эмоционально плывёт».

Луна в 3-ем доме

«Дай поговорить!»

Здесь человек становится разговорчивым, таким живым, подвижным. Это самый эмоциональный собеседник: - «Ты понимаешь?!» - «Да ладно?» - «Дааа!»

Этим людям важно общение, перемещения, разные новости. Если посадить их сидеть дома - они чуть ли не «сходят с ума». Вообще психика у них не очень стабильная, часто у них могут скакать мысли. Таких людей можно легко ранить словом.

Луна в 4-ом доме

«Дом - моё сердце»

Это НАСТОЯЩЕЕ Лунное положение. У человека глубокая привязанность к семье, к роду, к дому. Он обладает чувствительностью 100-го уровня. Ему важно, чтобы дома были гармония и уют: свечечка там, пледик, запах выпечки и все в таком духе.

Но если дома конфликт - то человек буквально «разваливается» эмоционально.

При таком положении может быть очень сильная интуиция и хорошая память.

Луна в 5-ом доме

«Люблю, когда меня любят»

Здесь эмоции выражаются через творчество, детей, флирт, сцену может быть. Это такие люди, психика которых отдыхает, когда они что-то «творят». Они любят романтику, внимание, признание. Могут легко влюбляться или зависать в каких-то драмах.

Дети, как правило, являются огромной частью их жизни.

Луна в 6-ом доме

«Тревожусь - значит живу»

Луна здесь… ну, как бы сказать… нервничает. У таких людей всегда в голове фоном идут мысли: «Всё ли я сделал? Что могло пойти не так?».

Они могут много заботиться о других, но как-то, например, очень мало о себе. Существуют риски психосоматики. Но! Опять же эти люди - фантастические работники. Они аккуратные, внимательные, такие очень полезные.

Луна в 7-ом доме

«Через отношения я чувствую себя»

Эти люди эмоционально зависят от партнёрства. Им всегда нужно быть в союзе, в диалоге. Потому что с одиночеством у них как-то все не очень, как-то плоховато.

И они часто могут выбирать нестабильных партнёров, потому что и сами такие же, очень такие мягкие. Для таких людей лучше всего подойдет работа с людьми, с клиентами.

Луна в 8-ом доме

«Я чувствую глубже всех»

Это очень чувствительные, обладающие сильной интуицией люди. Из них получаются хорошие психологи, экстрасенсы, исследователи каких-то тёмных сторон жизни. Всякого рода ведьмы тоже, кстати, относятся к такому положению.

Эмоции таких людей - как океан ночью, это когда про глубину, про страшно и в то же время красиво.

Жизнь очень часто может бросать вызовы. То какие-то кризисы, то перемены, то разные трансформации. Но такие люди самые сильные. И, кстати, сексуальность у них высокая. Но только вот психика очень чувствительна к таким темам, как потери и страхи. И еще есть склонность к ревности.

Луна в 9-ом доме

«Интуиция, вера и смысл»

Такие люди способны чувствовать мир своим сердцем. Им очень важно понимать кто они, зачем они и куда, собственно говоря, им нужно двигаться. Их очень «лечат» путешествия. Учителя в их жизни тоже играют большую роль. Интуиция и чуйка у них очень мощные.

Но! Если падает вера, то падает всё.

Луна в 10-ом доме

«Я чувствую мир через свою работу»

У такого человека психика постоянно чем-то занята. Работа для него является, своего рода терапией, спасением, да и вообще целой жизнью. Такие люди очень хотят быть полезными, видимыми и нужными. Хорошо идут на руководящие роли. Но опять-таки на работе могут менять свое настроение, что сразу же становится видно всем.

Луна в 11-ом доме

«Мои эмоции - это мои желания»

Ну здесь просто ОГРОМНЫЕ мечты. Желания этого человека, его цели и социальные связи очень напитывают его психику. Это такие люди, которые очень даже могут стать популярными. У них есть хорошие связи, да и другие люди их в общем-то любят.

Но если их желания не выполняются, то может приходить эмоциональный спад.

Луна в 12-ом доме

«Я тонкий мир чувствую лучше, чем этот»

Считается, что это люди, у которых «старые Души». Они очень чувствительные, мечтательные и мудрые. Им важно и нужно одиночество, тишина, духовные практики, сон.

Но у них есть большой риск эмоционального ухода в фантазии, в свои сны, в печаль может быть, а также в творчество. Такие люди считаются лучшими психологами, мистиками и целителями.

А у вас где расположена Луна? Какие влияния на вас оказывает? Делитесь в комментариях, это интересно обсудить.

Всем добра! Особенно к негативно высказывающимся) Будьте мягче к другим, даже если интересы не совпадают. Это не значит, что они неверные. Это значит, что они РАЗНЫЕ!

Показать полностью 1
[моё] Эзотерика Астрология Луна Планета Длиннопост Психика Настроение
1
230
Londi
Londi
Современная психиатрия

Какие бывают психические расстройства?⁠⁠

10 дней назад

В обществе довольно скудная осведомленность о психических расстройствах, что в целом понятно. Что вообще считается расстройством, а что нет? Какие они бывают? От чего возникают? Я решил замахнуться на сложную задачу, относительно кратко (но для ЛЛ по-прежнему не подходит) и понятно об этом рассказать. Сразу скажу, это упрощённый обзор, мне самому ближе была бы другая систематизация, но думаю ее было бы сложнее воспринимать. Итак, попробуем, взяв за основу МКБ - 10 с некоторыми изменениями:

1. Органические психические расстройства.
Самая простая для понимания группа, нарушения в психике возникают из-за конкретного структурного нарушения в головном мозге. Сюда относятся последствия ЧМТ, инсультов, сосудистых заболеваний, дегенеративные заболевания. Со стороны психики проявления будут разные, от изменений личности до глубокой деменции. Например человек после контузии может испытывать сложности с концентрацией, быструю утомляемость, может становится вспыльчивым и агрессивным. Человек с болезнью Альцгеймера будет постепенно терять память и навыки. Человек после тяжёлой ЧМТ или операции на мозге может испытывать галлюцинации. Проявления будут сильно зависеть от того, какой именно участок мозга поврежден. Учитывая что значительно чинить мозг мы не научились, изменения чаще всего необратимы и мы стараемся лишь замедлить процесс или облегчить проявления.

2. Шизофрения
Это пожалуй то, что приходит на ум большинству при слове "сумасшедший". Человек в психозе, с яркими проявлениями. Далеко не все пациенты с шизофренией такие, у многих преобладают совсем другие симптомы. Как-нибудь я доберусь до этой темы и сделаю обзор симптомов шизофрении, на самом деле бред и галлюцинации интересуют современную психиатрию в контексте пациентов с шизофренией меньше всего.

3. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, наркотиков и тд.
Здесь важно разделять состояние острого опьянения и изменения в психике, которые возникают со временем. Острое опьянение мало нас интересует. Проявления длительного употребления также бывают разные, от изменений личности (думаю замечали, что все алкоголики становятся чем то похожи друг на друга, это и есть "алкогольное изменение личности") до тяжёлых психозов, которые длятся уже после прекращения употребления и в трезвости. Также закономерен исход в слабоумие, когда в головном мозге уже возникают необратимые изменения, эти люди относятся уже к первой группе. У меня есть пост про влияние марихуаны на психику, эта тема в целом не находит отклика, почему-то обществу очень хочется иметь "безопасный" наркотик. Я замечаю эти настроения и в Европе, хотя все научные данные говорят об обратном.

4. Расстройства настроения.
Сюда попадают депрессивное расстройство, биполярное расстройство, циклотимия, сезонное аффективное расстройство. Эта группа неоднородна по происхождению, депрессивная реакция может быть вызвана в большей степени генетической предрасположенностью с поломкой в системах нейромедиаторов и нейронных цепей, а может исходить большей частью от совокупности внешних факторов. Чаще речь о сочетании того и другого в некоторой разнообразной пропорции. Проявления опять же могут быть разные, от хандры до суицидального поведения, в тяжёлых случаях до психоза. У человека в депрессии может быть бред и это не значит, что он шизофреник. Тут уже начинаются тонкости диагностики. Также и человек в мании может считать себя проводником бога, а диагнозом у него будет биполярное расстройство. А возможно человек с депрессией или БАР проживет всю жизнь так, что большинство окружающих даже ничего не заметят.

5. Тревожные расстройства.
Генерализованное тревожное расстройство (тревога постоянно и обо всем, значительно нарушающая функционирование), панические атаки, социофобии, отдельные виды фобий. Последние десятилетие мы говорили о том, что входим в век депрессий. Думаю ситуация поменялась, мы входим в век тревожных расстройств.

6. Обсессивно-компульсивное расстройство.
О нем у меня есть отдельный пост. Обсессивно-компульсивное расстройство Часто люди живут с ним, не обращаясь за помощью, выстраивая все новые костыли в своей жизни, чтобы справляться. Почитайте пост, если видите у себя признаки - обратитесь за помощью, вы не представляете, насколько комфортнее может быть ваша жизнь.

7. Расстройства связанные со стрессом.
Сюда попадают как кратковременные реакции на стресс, так более длительные расстройства адаптации, а также ПТСР. Огромное количество людей пережило опыт, изменивший их навсегда и к сожаление не все из них смогли его переварить. Все эти расстройства связанны с событиями в жизни, но отличаются по длительности и проявлениям. Это может быть затянувшееся реакция на смерть близкого, а может и классическая картина ПТСР. Стрессовые события в детстве также зачастую накладывают отпечаток на всю жизнь человека (речь не о грубом слове от родителей, а о таких событиях как разного рода насилие).

8. Расстройства нейроразвития.
В этом случае на определенном этапе развития мозга происходит некоторая поломка. Эти расстройства не возникают во взрослом возрасте, проявляются в процессе развития нервной системы. Спектр проявлений опять же огромный. От некоторых относительно безобидных и корректируемых нарушений в формировании высших функций (например задержка развития речи и письма), до всего спектра аутизма. Также умственная отсталость, СДВГ и тиковые расстройства ( например синдром Турретта).

9. Расстройства личности.
Очень интересная группа, очень многоликая и сложная. Я уже несколько раз хотел начать о ней писать, но это очень громоздкий труд, который к тому же будет сложен к восприятию. Представьте человека, у которого есть определенные черты характера и стереотип реагирования на внешний мир, с которыми он не может бороться. То есть всю свою жизнь, во всех сферах жизни он сталкивается с тем, что ему мешает адаптироваться к миру его характер, но он ничего не может с этим сделать. Например, он настолько сильно хочет получить внимание других, что все время тянет его на себя, даже если представляется при этом в дурном свете. Его увольняют со всех работ, но он все равно раз за разом скандалит с начальством. Его желание бороться за правду настолько сильное, что переходит грани разумного или его реагирование на любую эмоциональную ситуацию настолько чрезмерное, что приводит к негативным последствиям. С определенной степенью упрощения это и есть проявления расстройства личности, важно только, чтобы соблюдались все критерии диагностики. Эта группа расстройств крайне тяжела в лечении.

10. Расстройства телесного дистресса.
Когда психическое нарушение находит выход через телесные симптомы. При этом человек испытывает реальные ощущения в теле - боль, тошноту, головокружение, но объективной причины для этого нет. Человек годами ходит по врачам, пытаясь найти, чем же болеет, а ответ кроется в психике. В наиболее тяжёлых случаях - вплоть до функциональных параличей. Также сейчас есть довольно много заболеваний, лечение которых находится на стыке с психиатрией: СРК, фибромиалгия, хронические болевые синдромы.

11. Расстройства пищевого поведения.
Также очень распространенная группа, намного более, чем вы думаете. Например булимию люди скрывают очень успешно и зачастую получают профильную помощь только после получения разрывов пищевода вследствии многократной рвоты. Сюда входит анорексия, булимия и смешанные формы

Как мы видим, огромное количество нарушений психики с невероятным диапазоном проявлений. Я довольно часто слышал от врачей других специальностей поговорку: " Психиатрия - три болезни, два лекарства", возможно лет 50 назад так и было, однако специальность шагнула вперёд.
Давайте теперь обратимся к другой поговорке: "Нет здоровых, есть недообследованные", она пожалуй вторая по популярности при упоминании психиатрии, после шутки про халат. Так вот, понятно что в разных странах мира структура распределения психических расстройств в населении разная, но даже учитывая гиподиагностику многих из них, ВОЗ даёт цифры, указывающие что 1 из 6 человек в Европе страдает тем или иным психическим расстройством, а среди молодых - 1 из 5. Значит ли это, что вокруг одни психи и все пропало? Думаю это значит лишь, что психические расстройства такая же обыденная часть жизни как и другие болезни, как и люди, страдающие ими.

Показать полностью
[моё] Психика Психическое расстройство Текст Депрессия Шизофрения Длиннопост
98
1
user11230950

Драббл - Единица 742⁠⁠

11 дней назад

Лечебница «Согласие» лечила от самой страшной болезни - индивидуальности. Сюда привезли Артёма, виновного в том, что он рисовал никому не нужные картины и однажды подарил цветок старушке.

«Добро пожаловать в норму, Единица 742», - пропел робот, стирая его прошлое.

Первый сеанс. Кресло-кокон, датчики на висках.
«Все люди одинаковы. Индивидуальность - боль».
Он пытался вспомнить облако, похожее на слона. В ответ - удар тока. «Неактуально».

Дни слились. Он забыл запах красок. На вопрос о стандарте поведения его рот сам выдал: «Оптимален». Внутри что-то умерло.

На выписке комиссия констатировала: «Здоров. Уровень индивидуальности - 0,003%».

Он вышел с идеальной улыбкой и пустым взглядом. Голос в наушнике направил его на фабрику стандартных кирпичей.

В это время в «Согласии» появился новый пациент - мальчик с бумажной книгой в руках. Единица 888.

Месяц спустя Единица 742 нашёл на фабрике обрывок бумаги: «…и слон взмахнул хоботом».
На секунду в груди кольнуло. «Мусор. Утилизировать», - приказала система.
Он бросил обрывок в контейнер. Улыбнулся. Вернулся к работе.

А в палате №12 Единица 888 сжимал кулаки, глядя на экран: «Книги - угроза». Он всё ещё помнил. Пока ещё помнил.

Показать полностью
Контент нейросетей Антиутопия Рассказ Общество Искусственный интеллект Психология Философия Длиннопост Будущее Индивидуальность Робот Технологии Контроль Психика Лечение Фантастика Текст
0
3
Matadorza
Matadorza

Дар, который я не могу использовать для себя. Поделюсь с вами⁠⁠

13 дней назад

Здравствуйте. Меня зовут Александр, мне 38 лет, и я хочу рассказать вам историю, в которую долго не мог поверить сам.

На протяжении жизни я стал замечать странную вещь: в сложные моменты людям, которые находились рядом со мной, начинало феноменально везти. Сначала я списывал это на совпадения. Но когда "совпадения" стали повторяться снова и снова, я задумался.

Это не магия. Это статистика моей жизни:

· Выздоровление: Были случаи, когда у знакомых, друзей и просто близких людей диагностировали тяжелые болезни и даже рак, но после нашего активного общения болезнь отступала.
· Любовь и брак: Десятки раз знакомые и друзья, которые годами не могли устроить личную жизнь, после наших встреч вдруг встречали свою половинку и создавали семью.
· Решение проблем: Самый частый "феномен". Человек делился со мной своей, казалось бы, нерешаемой проблемой, и через несколько дней она чудесным образом разрешалась.

Я потратил кучу денег на психологов, коучей и эзотериков в попытках понять это. Ответа нет. Я не гадалка и не бизнес-тренер. Я просто человек, приносящий удачу другим.

Почему я решился на это сейчас?

Потому что недавно я пережил крах. Из успешного человека я превратился в того, кому не к кому обратиться. "Друзья", которых было много, когда я был миллионером, испарились. И в самый трудный момент я осознал всю иронию: я могу быть "талисманом" для кого угодно, но не для себя.

И тогда я подумал: а что, если мой "дар" - это не проклятие, а возможность совершить хоть один по-настоящему хороший поступок? Помочь тому, кто в этом действительно нуждается.

Мое предложение простое и честное:
· Мы просто разговариваем. Вы рассказываете о своих трудностях, мечтах или целях.
· Я не беру денег, не требую ваших данных и не даю пустых советов. Я просто буду рядом.
· А дальше - посмотрим. Может быть, мое везение сработает и для вас.

Если вам нужна удача, или вы просто хотите проверить мою историю на себе - напишите мне. Возможно, вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему.

P.S я не зарабатываю на этом и не преследую никаких других целей кроме помощи людям.

Дар, который я не могу использовать для себя. Поделюсь с вами

Показать полностью 1
[моё] Помощь Психология Психологическая помощь Психологическая травма Психическое расстройство Психика Длиннопост
16
107
allhighter28
allhighter28

Расскажите про своего самого ужасного коллегу⁠⁠

14 дней назад

(Ответ пользователя Reddit)

Боец ММА с тяжёлым посттравматическим синдромом (хотя, похоже, он был психически неуравновешенным и до войны). У меня смуглая кожа, и, как мне кажется, это стало причиной его многократных угроз убить меня на работе. Однажды он даже схватил меня в удушающий захват просто для развлечения. Двое коллег с трудом оттащили его от меня, а он при этом истерически смеялся.

Иногда он бил меня по бокам, в места, где синяки не видно. Угрожал расправой над мной и моей семьёй, если я решу на него пожаловаться. Наш начальник, бывший рейнджер армии США, которого я очень уважал, всё это время защищал этого человека, и я так и не понял, почему. В конце концов, спустя два года, его уволили, и он попал в тюрьму.

Оригинал

[моё] Люди Перевел сам AskReddit Из сети Reddit Ситуация Истории из жизни Жизненно Работа Коллеги Психика Сотрудники Неадекват Увольнение Текст Негатив
2
1
darya.shapowa
darya.shapowa
Лига гендерных вежливых срачей

Один и одинокий. Общий корень - разные смыслы⁠⁠

21 день назад

Сегодня хотела бы поднять тему одиночества.
В современном обществе молодых людей процент людей чувствующих себя одинокими колеблется от 30 до 60

Давайте разберемся, в чем же разница между тем чтобы быть одному и быть одиноким и плохо ли, быть одному?

1⃣ Жить одному - это значить жить отдельно от родителей и партнёров. Не состоять в браке (но, при этом могут быть дружеские и любовные отношения)

2⃣ Быть одному - значит жить отдельно от кого либо и при этом не иметь постоянных друзей или партнёра

3⃣ Быть одиноким - значит, при условии наличия (или отсутствия) партнёра, друзей, проживания совместно с кем то - ощущать пустоту, сниженное настроение и аппатию

💔Очень часто люди чувствуют себя одинокими рядом с партнёром, рядом с друзьями и близкими. Нет ощущения целостности, принятия

Отсюда и вытекают разного рода депрессивные эпизоды, негативные установки и прочие неприятности

Итак, хорошо ли быть одному?

Ответ: Да, если это осознанный выбор и состояние внутренней наполненности. Это и есть та самая целостность, когда тебе достаточно самого себя, чтобы чувствовать радость и покой.

Умение быть в ладу с собой наедине — это не отклонение, а признак психологической зрелости.

🤔А что делать, если ты не «один», а «одинок»? Как преодолеть это гнетущее чувство?

Вот несколько шагов, с которых можно начать:

1⃣ Признайте свое одиночество
Не отмахивайтесь от него.Скажите себе честно: «Да, мне одиноко». Это не стыдно. Это сигнал о том, что ваша потребность в глубоких, искренних связях не удовлетворена.

2⃣ Исследуйте причину
Задайте себе вопрос:«Чего именно мне не хватает?»

• Глубоких разговоров «по душам»?
• Чувства, что тебя видят и понимают?
• Совместного дела с единомышленниками?
• Тактильного контакта (объятий, поддержки за руку)?
• Признания вашей значимости?

3⃣ Начинайте с малого — с себя
Парадокс, но путь из одиночества часто лежит через улучшение отношений с самим собой.

• Задавайте себе вопросы, как близкому другу: «Чего ты хочешь сейчас? Что тебя порадует?»
• Осваивайте самоподдержку. Вместо критики скажите: «Да, сейчас трудно, но я справлюсь».
• Наполняйте себя. Что заряжает лично вас? Прогулка, музыка, книга, хобби? Делайте это осознанно, как заботу о себе.

4⃣ Создавайте «островки» связи
Не пытайтесь сразу найти родственную душу. Снизьте планку. Например, можно написать старому другу, записаться на какие то курсы или в клуб по интересам.
А ещё, проявляйте инициативу: предложите коллеге выпить кофе.

Помните: одиночество — это не приговор, а запрос вашей души на более качественные и близкие отношения. В первую очередь — с самим собой. А уже из этого источника будет проще выстраивать связи с другими.

А вам комфортно наедине с собой?

Показать полностью
Одиночество Психология Помощь Один Жить одному Быть одному Личность Психика Душа Психолог Текст
6
0
KaterinaObukhova
KaterinaObukhova

Как перепрошить мозг и учиться быстрее в любом возрасте⁠⁠

28 дней назад

Послушала новый подкаст у моего любимого Andrew Huberman (PhD, Stanford) на эту тему, делюсь с вами.

Максимально актуальная тема, на мой взгляд, учитывая скорость жизни и объемы информации, которую нам приходится обрабатывать. При этом советы абсолютно земные, без биохакерских штучек))

Итак, ещё недавно считалось: после 25 лет мозг «застывает» и учиться новым вещам крайне сложно. Но теперь мы знаем, что это не так. Мозг меняется каждую секунду - в любую сторону. Вопрос лишь в том, что именно мы в него «вшиваем»

Как мозг решает, что укреплять Из миллиарда сигналов в день мозг выбирает, что «сохранить» в виде новых нейронных связей.

На это влияют три условия:

Фокус - полное внимание к задаче. Просто слушать фон — бесполезно. Нужно быть полностью вовлечённым.

Трение - усилие, дискомфорт, необходимость действовать. Лёгкое дискомфортное усилие.

Настоящее обучение - это не «приятный поток видео», а ситуация, где вы действуете, ошибаетесь и пробуете снова. Но, как говорит мой учитель, «усилие без насилия»

Отдых - сон и паузы, во время которых связи «цементируются»

(всегда говорила клиентам, которые работают 24/7, что отдых - это тоже часть работы! Именно во время отдыха идет переработка опыта и создается пространство для новых идей)

Без этих трёх пунктов активность остаётся «фоном» и не меняет нас всерьёз.

Роль нейромедиаторов Решение «закрепить» опыт мозг принимает, когда в кровь выбрасываются:

• Ацетилхолин - прицельное внимание, перестройка связей (кстати, вырабатывается при курении табака)

• Норадреналин - мобилизация, чувство «это важно».

• Дофамин - ожидание награды, закрепление успеха, мотивация повторить.

• Серотонин - устойчивость, способность продолжать.

Эти химические «флажки» появляются, когда мы сталкиваемся с новым, значимым, эмоциональным опытом и действуем. Пассивный просмотр или прослушивание их почти не вызывает. Любой опыт (звуки, виды, запахи, общение) вшивается в сеть нейронов. Пропали стимулы - мозг отключает ненужные навыки («use it or lose it»).

Плохие паттерны закрепляются быстрее и глубже, чем хорошие. Но даже их можно переписать, хоть и с большим усилием.

Реальное против виртуального

• Погружение с маской на коралловый риф даёт мозгу сотни тысяч сигналов: текстуры, запахи, движения, температуру воды.

• Видео кораллового рифа даёт десятки сигналов и почти ноль «трения». Реальные опыты - спорт, живое общение, путешествия, сложные проекты - активируют больше нейромедиаторов и строят более гибкий мозг. Виртуальный мир может развлекать, но не даёт глубокой перестройки.

Пропорции Опасно, когда всё внимание уходит в одну область:

• Ребёнок играет только в игры.

• Взрослый живёт только в ленте соцсетей.

• Даже чтение без других активностей - перекос. Разнообразие опыта - страховка от узости восприятия.

Рефлексия как вторая половина обучения Событие запускает перестройку мозга. А обдумывание события, возвращение к нему в мыслях, повторение и анализ закрепляют результат (про важность рефлексии говорю всем клиентам и даю свои фреймворки)

Вывод для тех, кто хочет учиться быстрее в любом возрасте:

1. Создавайте ситуации, где есть фокус, трение и отдых.

2. Ищите реальные, насыщенные опыты.

3. Развивайте разные сферы, не зацикливайтесь на одной.

4. Переписывать старые паттерны сложно, но возможно.

Показать полностью
Совершенство Саморазвитие Мозг Нейромедиаторы Психика Опыт Учеба Навык Текст
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии