Если советы типа «переключи телефон на английский» вызывают у вас зевоту, добро пожаловать в раздел продвинутого модинга мозга. Эти фишки работают на уровне биохимии и глубоких когнитивных привычек.
Суть: Используйте специфический запах (эфирное масло, редкий парфюм, определенный сорт чая) только тогда, когда учите конкретный предмет.
Как это работает: Обоняние — самый короткий путь к памяти, минуя многие фильтры мозга. Если вы учите код, пахнущий розмарином, то на экзамене или важном созвоне достаточно будет капнуть розмарином на запястье. Мозг моментально вызовет из «облака» пласт информации, связанный с этим запахом.
Профит: Включение режима «вспомнить всё» по нажатию на нос.
Суть: Никогда не заканчивайте учебную сессию на логическом завершении (конце главы или решенной задаче). Бросайте на середине самого интересного или сложного момента.
Как это работает: Наш мозг ненавидит незавершенные действия. Весь остаток дня он будет крутить эту задачу в фоновом режиме, пытаясь её «добить». Пока вы гуляете или моете посуду, нейронка внутри вас будет строить связи и искать решение.
Профит: Вы садитесь за учебу в следующий раз не «с нуля», а уже с готовым решением в голове.
Суть: Не учитесь за тем же столом, за которым играете в игры или едите. А лучше — меняйте локации для разных тем. Тема А — в кафе, тема Б — на подоконнике, тема В — в парке.
Как это работает: Мозг привязывает знания к контексту (контекстная память). Если вы учите всё в одной комнате, знания превращаются в кашу. Смена декораций создает в памяти «папки» с разными ярлыками. При попытке вспомнить что-то по Теме А, мозг сначала вспомнит «вкус кофе и шум кафе», а затем — подтянет данные.
Профит: Снижение шанса «каши в голове» на 40-50%.
4. Пассивка «Цифровой десант» (Уровень: Соцсети на службе зла)
Суть: Вместо удаления соцсетей, подпишитесь на 10-15 топовых экспертов или сообществ по вашей теме (на английском или русском). Но есть нюанс: они должны быть в вашей основной ленте рядом с мемами.
Как это работает: Это пассивное «впитывание» профессионального сленга и актуальных новостей. Когда вы листаете ленту в поисках деградации, ваш мозг невольно цепляет пост о новом фреймворке или правиле грамматики.
Профит: Вы остаетесь в контексте темы, даже когда ленитесь.
Суть: Хотите в чем-то разобраться? Напишите в тематический чат или форум заведомо неверное утверждение по этой теме.
Как это работает: Люди в интернете не любят помогать, но они обожают поправлять других. Вам в комментариях разжуют теорию так подробно и с такими пруфами, как ни один репетитор не объяснит.
Профит: Бесплатный разбор сложной темы от экспертов на эмоциях.
Суть: Снизьте температуру в комнате до 18-19 градусов или держите ноги в прохладе.
Как это работает: В тепле мозг засыпает (режим энергосбережения). Легкий холод активирует симпатическую нервную систему, заставляя мозг работать быстрее, чтобы «мониторить обстановку».
Профит: +20% к концентрации без кофеина.
А что вам помогает учится более эффективно не поикладывая больших усилий?
Когда «пузо требует», а мозг понимает, что в него уже не лезет (но очень хочется), нужно действовать хитро. После праздников желудок растянут, и он привык получать огромные порции. Ваша задача сейчас — обмануть его, не умирая от голода.
Вот рабочие лайфхаки для «профессиональных едоков»:
1. Метод «Объем без калорий» (Принцип таза)
Желудку часто всё равно, что внутри, ему важно ощущение растяжения.
• Лайфхак: Купите пекинскую капусту, огурцы или кабачки. Сделайте гигантскую миску салата, заправьте его лимонным соком и каплей масла. Ешьте его перед основной едой. Вы заполните 70% объема желудка «травой», и для тяжелой еды просто не останется места.
2. Пейте «горячую сытость»
Холодная вода просто пролетает сквозь желудок. Горячие напитки успокаивают стенки желудка и создают иллюзию сытости.
• Лайфхак: Вместо перекуса выпейте большую кружку травяного чая или просто горячей воды с лимоном. Жидкость должна быть именно тепло-горячей. Это притупляет острое чувство голода на 30–40 минут.
3. Чистка зубов как стоп-сигнал
Наш мозг связывает вкус мяты и чистоты во рту с окончанием приема пищи.
• Лайфхак: Как только почувствовали, что начинаете «кусочничать» — идите чистить зубы. Вкус еды после мятной пасты становится отвратительным, и желание доедать оливье пропадет само собой.
4. Правило «20 минут»
Сигнал о сытости идет от желудка к мозгу с задержкой.
• Лайфхак: Положите себе порцию в два раза меньше обычной. Съешьте её и поставьте таймер на 20 минут. Пообещайте себе: «Если через 20 минут я всё еще буду хотеть есть — я пойду и возьму добавку». В 90% случаев через 15 минут вы поймете, что уже наелись.
5. Психология посуды
Если положить маленькую порцию на большую тарелку, мозг решит, что его обделили, и будет паниковать.
• Лайфхак: Возьмите самую маленькую десертную тарелку и навалите на неё еду с горкой. Визуально это будет выглядеть как «очень много еды», и мозг успокоится. Также используйте маленькую ложку (чайную) — так вы будете есть дольше.
6. «Трудная» еда
Мы часто переедаем, потому что еда слишком мягкая и быстро глотается.
• Лайфхак: Выбирайте то, что нужно долго жевать. Морковь, яблоко, сельдерей. Пока вы сгрызете одну морковку, челюсти устанут, и имитация процесса еды удовлетворит мозг.
7. Секретное оружие: Отруби или Псиллиум
Это клетчатка в чистом виде.
• Лайфхак: Купите в аптеке или супермаркете сухие отруби. 2 ложки отрубей, залитые стаканом кефира или воды, внутри желудка разбухают и превращаются в «ком», который создает чувство сытости на несколько часов. Это легальный способ «заткнуть» голод. ВНИМАНИЕ НЕ ЕШЬТЕ ОТРУБИ В СУХОМ ВИДЕ В ЖЕЛУДКЕ ЖУТЬ КАК РАЗБУХНУТ: ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
8. Уберите визуальные триггеры
Если на столе стоят конфеты или нарезка — вы их съедите.
• Лайфхак: Всё, что не нужно есть, должно быть спрятано в непрозрачные контейнеры и убрано вглубь холодильника или в шкаф. С глаз долой — из пуза вон.
Что делать, если накрыл «ночной жор»?
Если пузо орет прямо сейчас, а спать еще не скоро:
1. Выпейте стакан воды мелкими глотками.
2. Съешьте одно вареное яйцо (белок отлично насыщает и долго переваривается).
3. Если совсем невмоготу — съешьте два больших огурца. В них только вода и клетчатка.
Главный совет: Не пытайтесь стать святым за один день. Если очень хочется — съешьте кусочек того, что просит пузо, но после большой порции салата или стакана воды. Так вы съедите в три раза меньше!
О, это классическая ловушка «Новогоднего достигатора»! Когда мозг рисует картинку, где ты Илон Маск, а тело всё еще хочет просто лежать и смотреть мемы.
Давай перейдем от бесконечного планирования к методам для «ленивых жопок», которые реально работают, когда нет сил на подвиги.
▌1. Метод «Минимально допустимого дня» (МДД)
Вместо «100 отжиманий» или «1 час английского», установи порог, ниже которого упасть невозможно (даже если ты при смерти):
• Спорт: 1 отжимание или 1 минута планки.
• Язык: 1 новое слово или 1 минута видео на YouTube.
• Книги: 1 страница.
• Суть: Главное — не результат, а привычка начинать. В 90% случаев, когда ты начал, ты сделаешь больше. А если нет — ты всё равно молодец, план выполнен.
▌2. Правило «Одной приоритетной задачи»
Забудь про списки из 20 дел. Выбери одно дело, которое продвигает тебя к главной цели.
• Пока не сделал это ОДНО дело — не имеешь права трогать «псевдо-дела» (уборку, планирование других планов, сортировку иконок).
• Сделал? Всё, на сегодня ты свободен, можешь лениться с чистой совестью.
▌3. Техника «5 минут позора»
Если задача пугает (например, начать учить сложную тему), скажи себе: «Я буду заниматься этим ровно 5 минут, а потом брошу».
• Мозгу не страшно потратить 5 минут.
• Страх пропадает, как только ты втянулся. Сопротивление возникает именно перед началом.
▌4. Анти-планирование (Метод «Сделано»)
Если ты любишь бесконечно писать списки дел, но не делать их — переверни систему.
• Не пиши, что ТЫ ДОЛЖЕН сделать.
• Пиши только то, что ТЫ УЖЕ СДЕЛАЛ.
• Заварил кофе? Запиши. Прочитал 2 страницы? Запиши. Это дает дофамин и желание «наполнить список» реальными делами, а не фантазиями.
▌5. Метод «Сцепки» (Habit Stacking)
Не пытайся впихнуть новую привычку в вакуум. Приклей её к тому, что ты и так делаешь:
• Слушаю подкаст на английском, пока чищу зубы.
• Делаю 10 приседаний, пока жду, когда закипит чайник.
• Никакого Тик-Тока, пока не прочитал 5 страниц книги.
▌6. Изоляция от «полезного шума»
Перестань покупать курсы и скачивать приложения «для развития». Это и есть твоя имитация деятельности.
• Удали всё лишнее. Оставь одно приложение или одну книгу.
• Пока не закончишь — ничего нового не скачивай. Дисциплина — это не когда ты делаешь много, а когда ты не делаешь ничего лишнего.
Твой план на завтра:
Выбери одну самую важную цель. Завтра удели ей ровно 10 минут. И всё. Не пытайся стать Ванпачменом за день. Стань человеком, который просто «начал и не бросил через 5 минут».
Какой из этих методов звучит для тебя менее «болезненно»?
Всем привет. На пикабу уже 10 лет, но удалял аккаунт в рамках борьбы с залипанием в ленту пару лет назад. Штош, пришло время вернуться с корыстной целью. Панамка готова, традиции и обычаи известны, я готов =)
Это не пост-жалоба. Это первая запись в дневнике человека, которого потрепали обстоятельства, и которые надо разруливать. Меня зовут Сергеич, и это моя отправная точка: долг в 20 миллионов рублей.
Когда-то я был успешен: карьера в ИТ, инвестиции, work&life balance, спорт и даже хватало на автоспорт. Сегодня я алкоголик стою на дне (надеюсь) долговой ямы, и нашел в себе силы выйти в публичное пространство и из своей зоны комфорта, чтобы что-то изменить. Пост не для жалости. Были моменты когда я скатывался в жалость к себе, что мож жизнь такая, я бедный и несчастный, но потом отрезвлял себя тем, что в таком состоянии я лишь жалкий мешок с костями, который вроде ходит на работу, но который проблему не решает активно. Я ищу аудиторию, у которой возможно схожая ситуация, т.к. я уверен что человек в долгах сейчас явление крайне частое, и мой случай в общих чертах не уникален. Однако человек зверь социальный, и возможно при поддержке/критике сообщества, мой мозг будет шуршать активнее + победить свой страх широкой аудитории.
Как я здесь оказался? Хроника падения на дно днищенское:
2020: Ковид, удаленка, странная слабость. Диагноз — рак. Решил лечиться тайно, чтобы не пугать семью. -3 млн своих накоплений, -3 млн в кредит. Победил болезнь. Благо проявилось в самом начале и прогноз был чуть ли не 100% (везунчик по факту). В этот же год, пытаясь отыграться на бирже, влетел на «отрицательной нефти». -2 млн.
2021: Выкарабкался. Закрыл кредит на лечение, частично погасил убытки. Стал выдыхать. И тут — тяжело заболевают сразу двое самых близких: отец и брат. Начинаю их поддерживать.
2022: Лечение близких до конца года. -8 млн. Общий минус — около 11 млн. СВО усукабляло ситуацию, т.к. часть препаратов пришлось покупать через перекупов из-за границы.
2023: Пожар у соседей. Наша квартира прокоптилась дымом. Ремонт — 1 млн. Рождение ребенка, осложнения. Еще 1 млн. Все в кредиты. Долг — 13 млн.
2024: Меня вызывает ОБЭП. Всплывает ООО-«нулевка» 2015 года, где я был с долей 40%. С кем открывали исчез с небольшой суммой и забросил все, а у меня полномочий 0. Потом всплыло что он решил пустить ООО под "грязь". Суды, штрафы, нервы. Суды закончились только в сентябре 2025 (опять же надеюсь что это был финал) , но это стоило сил и еще ощутимых денег. Долг догнал до 20 млн. Долг как у США относительно ВВП.
2025: Борьба с депрессией. Пришел к выводу: чтобы выжить, нужно действовать. Работа и ЗП неплохие, но этого недостаточно, надо шевелить мозгами и думать как увеличить доходную часть и надорваться еще больше. Без вариантов. Мы здесь.
Итоговый расклад на сегодня:
Долг: 20 млн рублей.
6 млн — кредиты под дикие 40%.
6 млн — родственники (даже не начал отдавать еще).
30к$ (3 млн) — долг перед работодателем (якорь, но пока без %). Надеюсь курс не бахнет, ибо отдавать в валюте, которую надо умудриться купить.
2 млн — остаток ипотеки под 12%.
3 млн — долг чести перед семьей (потерянные их накопления).
Доход: Хорошая позиция в ИТ, 280к/мес. Но...
Платежи по долгам: 240к/мес. На жизнь с семьей — 40к. Спасибо жене, вышла раньше из декрета и не дает нам помереть с голоду. Это моя поддержка, но все равно, всех деталей она не знает, т.к. в попытках сгладить негатив, ситуация развивалась сильно хуже чем ожидалось, и раскрыть реальную картину это будет конец. Сам в эту ситуацию попал, самому и лямку тянуть. На случай если помру, застраховал себя, чтобы не осталась с полным фаршем долгов. Но покрытие к сожалению только официальных кредитов.
Мой план прост и невероятно сложен:
Не сломаться. Это база. Без этого все бессмысленно.
Оптимизировать долги. Пока не знаю как, до конца года свободный остаток половину вкидываю в досрочку, чтобы снизить платеж, и часть на биржу, хоть на бензин 1-2к в месяц дополнительно торгуется.
Увеличение дохода. Работаю на 146%, в отрасли жопа, премий не будет. Нужно находить силы и время на новые источники. Поэтому я решился на этот пост и на заведение канала-дневника в ТГ (вот здесь читатель скажет "ну ебана - очередной цыган"). Но пока канал без единого подписчика, что зачем - напишу ниже.
Что я умею и на чем буду пробовать зарабатывать дополнительно (без иллюзий, просто факты):
Управление. Хороший руководитель. Смена работы на еще более доходную — цель, но пока мешает долг перед текущим работодателем. Это якорь.
Трейдинг. Имею сертификат ФСФР 2.0. Биржа меня хоть и накуканила в неподходящий момент с нефтью, но и не раз спасала. Без доходов с нее стартовая позиция была бы хуже и итоговый результат печальнее. Вернусь к этому, но нужны средства.
Спорт. КМС по лыжам, есть тренерский опыт. Могу консультировать.
Психология. Изучал для самопомощи. Могу поддержать диалог.
Разносторонний человек. В принципе, если вдруг будут подворачиваться задачи, на которых смогу заработать, даже если придется изучить новое - я готов это сделать.
Я не гуру. Я обычный муж, отец и сын, который обязан выкарабкаться. Этот канал в ТГ — мой инструмент самодисциплины, возможно моя группа поддержки и, если получится, возможность монетизировать свои навыки. В одну пачку все же трудновато.
Почему я это делаю? Потому что сдаться — значит предать семью. Потому что у меня нет права на слабость. Во мне всегда видели сильного и стойкого человека, как бывшего спортсмена, поэтому буду выгрызать себе обратно право на достойную жизнь.
"Иди на банкротство, чего ты мозги людям паришь"
К сожалению - это не вариант.
Во-первых, основной долг - это помощь близких людей. Когда то я помог им, теперь они помогли мне, без этого я не знаю что было бы. Взять и кинуть их со словами "ну так получилось" ? Нет, я с этим не смогу жить. Я научен что взял - разбейся, но отдай, перезайми, если не можешь в срок, но отдай.
Во-вторых - у меня есть имущество + совместно нажитое, и официальные кредиты оно примерно как раз и покроет, т.е. при процедуре банкротства наша семья останется с голой жопой без кредитов, но все равно с горой долгов перед родней, а текущие активы, все таки активы и вот так избавляться от них - ну такое. С учетом последних событий и моего везения - не удивлюсь если завтра произойдет что-то еще, и они пригодятся (тьфу-тьфу-тьфу)
В-третьих - основной доход все же позволяет мне обслуживать долг, хоть и с лютым превышением предельной кредитной нагрузки. В процедуре может быть и отказано.
Если вам близка эта тема, если вы тоже в яме или просто хотите посмотреть, выживу ли я — добро пожаловать в мой дневник в ТГ. Давайте выбираться вместе. Я рассчитываю, что канал, поможет мне найти новые идеи, стать полезным кому-то на возмездной основе. Объединить с кем-то усилия по увеличению заработка и т.п.
P.S. Канал создан без маркетологов и бюджета. Только честность. Я принципиально не стал пользоваться "разогревом" канала и привлечением ботов для количества, поэтому на момент написания постов, канал только создан, сделаны вводные посты и нет ни одного подписчика. Никаких накруток. Получится ли у меня что-то с ним или нет - я не знаю. Ресурсов, кроме рук и головы на развитие канала нет. Вот первая тема, которую параллельно буду изучать.
P.P.S. К хейту, критике, советам, любым комментариям готов. Пруфы за реальность истории готов предоставить в ТГ в личку, публично деанониться пока не хочу. Страх, что о глубине проблемы узнают родные/коллеги/знакомые - я пока не поборол. Скорее не страх, а стыд.
В комментариях есть мнения, что я очередной попрошайка, который не сейчас, так в будущем перейдет к прямому выпрашиванию денег. Готов сдеанониться в ТГ "доверенному" пикабушнику, который сможет меня разоблачить, если я окажусь попрошайкой. Готов на это, чтобы со старта не топили. Я за открытый диалог и понимаю возмущение и недоверие.
• Как работает самодисциплина? • Почему происходят срывы и как их не допускать? • Как найти энергию и желание поддерживать самодисциплину?
Кадр из фильма «Военный ныряльщик»
Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды руководителей отделов продаж и маркетинга). В продажах давно — 31 год. Возможно читателю будет интересна моя статья «Один на всех — зачем арендуют руководителя отдела продаж», в которой я описываю суть услуги.
Дисциплина — это память о цели. Эту простую мысль озвучивали наши родители, когда читали вслух Айболита. Самые разные бренды наперебой пытаются напомнить о себе, как о желанной цели. Руководители выставляют и контролируют целевые показатели. И даже Блиновская со своим марафоном желаний делала примерно то же самое — напоминала о цели.
Отсутствие дисциплины — это слабая память, которая всегда является результатом низкой самооценки: если человек не верит в себя, то предпочитает просто не помнить о цели.
Целеустремленность Айболита: «И одно только слово твердит: «Лимпопо, Лимпопо, Лимпопо!» или полное отсутствие целей из разряда «Лето красное пропела» — это два крайних варианта. Чаще встречается «Эффект йо-йо».
Йо-йо — это игрушка в виде двух дисков, между которыми накручивается веревка. Один ее конец петлей закреплен на пальце, а другой между дисками. Под силой тяжести игрушка раскручивается и падает вниз. Когда веревка кончается, диски по инерции продолжают крутиться, наматывая веревку. Благодаря этому игрушка поднимается вверх. Потом цикл повторяется.
Примерно также, — со взлетами и падениями, проходит жизнь большинства людей. Мы то худеем, то набираем вес; то беремся за английский, то бросаем; то тренируемся, то нет. При этом крутимся как тот йо-йо)
Есть ли выход?
Свинка
Баланс между спонтанностью и силой воли можно представить в виде свинки. С одной стороны ее нельзя муштровать бесконечно, иначе в какой-то момент она сорвется и устроит бунт. С другой, — если все время потакать, то она без стеснений займет все жизненное пространство.
Лучший фильм, в котором показана работа свинки — это «Шоколад» с Жюльет Бинош и Джонни Деппом в главных ролях. В фильме показаны самые разные отношения жителей городка со своими свинками. Но самый примечательный пример — мэр города граф Поль де Рейно, который со своей свинкой не справился. После изнурительной борьбы он залез в витрину с шоколадом, объелся и уснул. Это не спойлер, по-другому и быть не могло))
Секрет самодисциплины заключается в способности договариваться со свинкой. По-научному это называется — управление актуальным состоянием, а в популярной психологии — осознанностью.
Старик и море
За повесть «Старик и море» ее автор Эрнест Хемингуэй получил сначала Пулитцеровскую, а годом позже — в 1954 году — Нобелевскую премию по литературе.
Это произведение реанимировало Хемингуэя в глазах читателей и критиков, которые успели списать его талант. В какой-то момент он, как и его герой — старик Сантьяго — стал «уже явно salao, то есть самый что ни на есть невезучий».
Но каждого из них ждал достойный улов: старика — гигантский пятиметровый марлин, а писателя — пятимиллионый тираж, разошедшийся за два дня.
Нельзя сказать, что кто-то из них каким-то образом заставлял или принуждал себя работать для достижения своей цели. Но на чистое вдохновение их усилия тоже не похожи. Хемингуэй подробно описал процесс управления актуальным состоянием на примере борьбы старика с рыбой.
Если быть точнее, то старику пришлось бороться не только с рыбой, но и с собственными руками. Марлин сопротивлялся трое суток. Старик не мог просто привязать лесу к лодке, — нужно было амортизировать рывки, иначе снасти могли порваться. Все это время он держал лесу в руках, перекинув через спину. Тело немело, руки отказывались повиноваться: «Поднимается, — сказал он. — Ну-ка, рука, оживай! Пожалуйста!»
Его борьба больше походила на танец, в котором наступление обязательно сменялось уступкой. Он как будто уговаривал рыбу и себя: «Она громадина, эта рыба, и я не дам ей почувствовать свою силу, — думал он. — Нельзя, чтобы она поняла, что может сделать со мной, если пустится наутек».
Старик, вдохновлял, умолял, стыдил свои обессилившие руки. Он наделил их собственной волей и разумом: «Ну, рука у меня разойдется, — подумал он. — Конечно, разойдется, хотя бы для того, чтобы помочь правой руке. Жили-были три брата: рыба и мои две руки… Непременно разойдется. Просто стыд, что ее свело».
К финалу схватки старик потерял все силы, его мутило, отказывало зрение. Но он продолжал диалог с самим собой: «Он попробовал снова, и рыба снова ушла. «Ах, так? — подумал он и сразу же почувствовал, как жизнь в нем замирает. — Я попробую еще раз».
Сквозь страдания старик продолжал тонко чувствовать и себя, и жертву: «Он собрал всю свою боль, и весь остаток своих сил, и всю свою давно утраченную гордость и кинул их на поединок с муками, которые терпела рыба».
Сила его духа проявила себя не в решительности и смелости. Не в категоричном отказе принять поражение. Не в глухости к страданиям своего тела. Сила духа проявилась в участии. Он чувствовал, сопереживал, уговаривал, уступал и снова уговаривал.
Убить Билла
«Пошевели большим пальцем. Пошевели. Пошевели пальцем. Валяясь в пикапе Бака, я пыталась пробудить свои конечности от атрофии...»
«...Мы преодолели это. А сейчас пошевели остальными».
Кадр из фильма «Убить Билла»
Главный секрет продуктивной самодисциплины
Любому большому делу, которое требует подвига самодисциплины, предшествует бесплодный период. Его принято недооценивать. Но люди, создающие что-то значительное, считают его основополагающим. Писатели-романисты знают это по себе.
Дина Рубина: «Лев Николаевич Толстой говорил: «Колодезь должен наполниться». Он имел в виду изнуряющую сушь, которая следует после завершения книги. Колодезь должен наполниться: если слишком рано засесть за работу, будешь строчить вхолостую, и все написанное можно потом выкидывать. Накопление животворящего семени в искусстве — процесс интимный, физиологический... У любого интенсивно работающего писателя есть, конечно, много заделов, куча всевозможных кусочков, огрызков, лоскутков да и почти готовых сюжетов. Можно сесть и накатать сборник рассказов, чтобы рука не ржавела. Но... Вспоминается известный физик, кажется Резерфорд, который, застав своего аспиранта в лаборатории в поздний час, спросил: «Что вы здесь делаете?» — «Я работаю, - ответил тот. — Я всегда работаю — утром, днём, вечером...» — «А думаете когда?» — спросил профессор».
Если дать себе время подумать, то и масштаб задуманного будет выходить за пределы диеты перед пляжным сезоном. Появится достаточно смысла, чтобы годами помнить о своей цели, договариваться со своей свинкой, и изо дня в день делать то, на что другие неспособны.
Пообщайтесь с нашим шеринговым руководителем, который может вести ваш отдел продаж или маркетинга. Это можно сделать в формате бесплатного экспресс-аудита.
И конечно познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», чтобы гениально продавать, гениально управлять и гениально подбирать сотрудников
