0 просмотренных постов скрыто
Как мама РПП сформировала, но исключительно любя)
Сегодня на приеме была девушка. Ее история — это история, которая, к сожалению, повторяется слишком часто. Она пришла с жесткими ограничениями в питании: ест только зеленую гречку и детское питание (мясо). При этом у нее нет никаких медицинских показаний для такой диеты. Ее тело и психика кричат о помощи (нарушение женского цикла, нарушение сна, усталость, отсутствие сил для работы). Ее выматывают мысли "...Что поесть? Что приготовить, чтобы не было плохо?...".
Первым воспоминанием было лето 2024 года, после слов гинеколога о том, что нарушение цикла вероятно из-за недостатка веса, девушка начала питаться чуть больше. И через некоторое время услышала от мамы: "...вот ты щеки наела...". Особое непонимание у девушки вызвала ситуация, когда мама вернулась из командировке, первое что она услышала от мамы: "...смотрю, поработала над щеками...". При этом говорит, что "...я тебя люблю...".
Следующая ситуация: 18 лет, день рождения дедушки. Вместо праздника и радости — напряжение, стыд и страх. Мама говорит: "У нас проблемы с лишним весом, тебе нельзя есть, надо есть меньше". Не успев отреагировать эту ситуацию, девушка "проваливается ниже".
А там целая история: бабушка, которая годами критиковала маму за ее внешность, за вес, за то, как она выглядит. "Ты толстая", "Ты некрасивая", "Как ты будешь привлекать мужчин?" — эти фразы, как эхо, передавались из поколения в поколение.
Мама, которая никогда не была полной, годами жила с чувством вины и стыда за свое тело. Она слышала эти слова от своей матери, а теперь, сама того не осознавая, передает их своей дочери. Девушка, которая сидит передо мной, — это звено в цепочке, которая тянется через поколения. Она слышала, как бабушка спрашивала маму по телефону: "Какой у тебя вес? Какая форма?" И хотя мама не была полной, эти вопросы оставляли глубокие шрамы.
Дальше пошла череда воспоминаний о походах к гастроэнтерологам, поиски причин нарушений пищеварения, болезненные исследования, которые не показывали патологии.
РПП — это не просто про еду. Это про боль, про стыд, про страх быть непринятой, про желание контролировать то, что кажется неконтролируемым. Это про то, как мы учимся ненавидеть свое тело, потому что кто-то когда-то сказал нам, что оно недостаточно хорошее.
Девушка, которая пришла ко мне, — это не просто пациентка. Это человек, который пытается справиться с болью, которую она несет в себе с детства. Ее ограничения в еде — это крик о помощи, попытка сказать: "Мне больно, я не знаю, как с этим справиться".
Если вы узнаете в этой истории себя или кого-то из своих близких, помните: РПП — это не просто "капризы" или "желание похудеть". Это серьезное психическое расстройство, которое требует помощи специалистов.
И самое важное: вы не виноваты. Вы не виноваты в том, что кто-то когда-то сказал вам, что ваше тело недостаточно хорошее. Вы не виноваты в том, что несете в себе боль, которую вам передали. Но вы можете остановить эту цепочку.
Вы можете научиться любить себя, свое тело, свою жизнь.
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь за помощью. Вы не одни.
Показать полностью
Посоветуйте книгу о пищевом поведении
Посоветуйте книгу о пищевом поведении , пищевых психологических расстройствах .Типо откуда срывы, заедание, зацикленность на определённых продуктах
P.S : Спасибо Пикабушечке за классные посты про книги,фильмы и игры .Теперь жизнь заиграла новыми красками)
Совершенство раздражает
Изо всех щелей нам кричат, как правильно питаться. Одни блогеры сидят на ПП, скрывая орторексию, другие изнуряют себя тяжелыми тренировками семь дней в неделю, показывая свою талию 58 см, третьи придерживаются интервального голодания и ходят злые и голодные. Да, все это имеет место быть, но только не для человека с нарушением пищевого поведения, или имея скрытые предпосылки к этому.
Американское устойчивое словосочетание no imperfection - раздражающее совершенство, когда человеку показывают совершенную и неуязвимую картинку мира, где нет плохого настроения, где идеальное соотношение КБЖУ, где все ресурсные, замотивированные и худые.
Навязанные культы красоты формируют в нас кучу комплексов, попытки соответствовать идеалам. В погоне за идеальным весом, проходит наша несовершенная жизнь.
Похороните эту идею быть идеальными. В прямом смысле этого слова. Как говорил мой первый психолог «Закрой глаза и мысленно представь образы этих идеальных людей, с идеальными, рельефными телами и похорони их.» В моем случае, я так и представляла, что все эти фотографии фитоняшек я закапываю в гроб. Было много слез, мои мечты рухнули, ведь я 15 лет жила этой сверх идеей, что когда-нибудь я буду иметь такое тело, и начну непременно с понедельника. Не осознавая, что я в РППшном сачке.
Живя с РПП, вы транслируете неосознанно это детям. Статистика показывает, что возраст, когда девочка начинает садиться на диету и намеренно ограничивает себя в сладком (без каких-либо показаний на это) составляет 7-8 лет. Когда ей в руки попадает телефон, где она видит и впитывает, как девочки буллят за полноту, рассказывают, что они едят, и что «кто не на ПП, тот фу!».
Отпишитесь от тех, кто транслирует совершенные тела. Так вы не будете себя вгонять в бесконечный круг самоконтроля и бесконтрольного обжорства.
Автор: Не раб еды
Показать полностью
4 причины, которые мешают нам похудеть (две из них, самые серьезные и это не банальная лень!)
Всем желаю успеха! За ошибки заранее извинюсь. Когда сконцентрирован в мыслях, то не всегда замечаю грамматические ошибки. За свои действия из моего рассказа, пожалуйста отвечайте сами. Я лишь описываю свой опыт и опыт моих знакомых, которые страдали данной проблемой и некоторые до сих пор страдают.
Итак, переходим к главному. Причины, которые мешают похудеть:
1) Причина: Самая распространенная. Вы не правильно худеете. Не используете физическую нагрузку + переедаете, сами не замечая этого. Считать калории не надо. По самочувствию поймете переедание. Заморачиваются с подсчетом те, кто хочет 6 кубиков пресса. Простыми словами - не грамотно подходите к делу. Помимо диеты - физическая нагрузка должна присутствовать, подобранная под ваши человеческие способности. Моя прошлая статья: Похудел на 25 кг - небольшая биография (не 100% гарантия, что поможет вам)
2) Причина: У вас может быть пищевое расстройство и это очень серьезная причина. У товарища батя, имел пищевое расстройство. Не помню какое. Я только знаю психическую булимию, которая может мешать похудеть или набрать. У отца приятеля совсем другое, не могу сука вспомнить, ну не столь важно. В такой проблеме не диетолог, а психолог или психиатр нужен. Если сам человек не может справится с психическим расстройством. Ну или близкие в помощь. Это не шутки! Не вылечив псих расстройство - никогда не похудеете. В том году общался с приятелем, вроде бы на начальной стадии излечимо. На запущенной стадии психического пищевого расстройство - ремиссия на не предсказуемый срок, до 5-6 лет, до 6 мес или вообще пока не умрешь.
3) Причина: Запущенный сахарный диабет, последней стадии. Тоже серьезная проблема, мешающая похудеть. Игнорируя рекомендации врача, вы не похудеете и толку от ваших диет и тренировок будет ноль. Если у вас пред диабет, еще не так страшно. Но не игнорируйте, а то будете жирными до конца жизни. Если не любите врачей и у вас сахар, то хотя бы контролируйте уровень сахара в крови прибором. Шанс похудеть намного выше, чем не контролировать. Понятное дело, физическая нагрузка балансирует уровень сахара и даже способствует вернуть его в норму. Не забывайте простую вещь - это когда пред диабет и у вас еще не начало переходить в хроническую форму сахарного диабета. В случае не хронического повышения сахара - прибор не критичен, но очень полезная вещь. Перейдя в хроническую форму сахарного диабета - вы всю жизнь должны контролировать сахар. Не доводите себя до такого!
4) Причина: Тоже самая распространенная. Вы не разобрались в себе. Это как раз таки лень. Не видите цели, вас все устраивает. Вам похеру на изменения своего тела. Даже читая статьи, особо не мотивируетесь. Либо цель слишком маленькая, или временная хандра. Морально подготовьте себя. Разберитесь в себе и обязательно сможете похудеть!
Показать полностью
Ответ на пост «Взрослые всегда правы!!! Или не всегда?!»5
А у меня забитая полностью морозилка, шкаф с крупами, макаронами и прочим, долго не портящимся и пикацизм (тянет есть несъедобные вещи).
В детстве, когда наказывала мама отсутствием еды, - показывала тарелку, с пюрешкой, например, и после убирала из-под носа (из-за какой-нибудь фигни, например сначала уроки, а еда после или из-за того, что смеялась слишком громко, больно веселая была). Если тянулась стащить - била. В результате себе все руки от голода изгрызала, ногти, кожу на губах и пальцах, жрала нитки и бумагу. Сейчас только нитки не ем, от тяги грызть и поедать ногти избавилась тем, что стала отращивать их. И тяга есть бумагу сохранилась до сих пор, - покупаю салфетки. Вот прям не могу без них, аж ломка начинается, тревога повышается и голодные слюни во рту. Плюс общая проблема - голод чувствуется даже, когда уже всё, в желудке нет места, но жрать все равно охота всегда и даже в такие моменты.
Лет десять назад, пополнела, решила сесть на диету - продержалась меньше недели, дней пять. Тревога зашкалила, сон нарушился, в последний день аж галлюцинации пошли.Короче вывод: кормите детей, если уж завели и не отбирайте еду! Еда - одна из базовых потребностей любого живого существа. Если уж так хочется быть едовым садистом - играйтесь с самим собой.
Сахар мой лучший друг
Всем привет.
Пишу не для плюсов, не для огласки, а просто потому что больше некому.
У меня есть проблема. Я зависима от еды. Зависима от сладкого.
Для моей психики и пищеварения большая тарелка простой еды (риса и курицы, к примеру) 200 грамм вафель, половина пирога и чай с конфетами считаются обычным делом.
Так же в порядке вещей считается арбуз с последующим приемом молока с печеньками, а через час ещё арбузик.
Я могу сходить в магазин купить очередную вкусняшку, вернуться на работу и сходить ещё раз, посчитав "дозу" недостаточно большой.
Я потратила на "вкусняхи" за 2 недели 2,5 тысячи рублей. Для меня это предел. (Студентка-заочник, зарплата 12000)
Если мне не понравится что-то, я все равно её съем, потому что это вкусняшка. По-другому никак.
Я постоянно думаю о том, что буду есть на завтрак, обед и ужин. Я могу перенести встречу с парнем или совсем отменить,лишь потому что ещё не покушала вкусняшки.
Я прихожу в гости думая, что они предложат вкусненького. Я могу обидеться и очень расстроиться, если вдруг кто-то скушает мою вкусняшку.
Да, вы вероятно подумаете, что это очередной бред, имеете право.
Я же уверена в том, что блаженное чувство, которое я испытываю после принятия очередной "дозы":лёгкое покалывание по всему телу, бешенный ритм сердца, теплота и счастье на душе не является нормальным. Плюс не считается нормальным многочисленныей кариес и угревая сыпь по всей спине, лицу, а также тяжесть в ногах.
Вы скажите:"проблема-то, не жри и все". Согласна, но это не так легко. Со всей ответственностью заявляю,что были многочисленные попытки включить разум: я не кушала сладкое (максимальный результат (2 недели с употреблением фруктов и орехов). старалась увлечься чем-нибудь: уборка, прогулка. Я прекрасно понимаю, что я могу докушать вкусняшку и завтра, но, наверное, у меня стоят какие-то ограничители и ,как вы понимаете, половина торта, или 300 грамм печенья за один присест тут же исчезает. Я могу привести ещё сотню примеров, но мне стыдно.
У меня хватает денег на мои любимые круассаны с шоколадом, но не хватает денег на ежемесячную стрижку челки, проезд или шампунь.
Я осознаю что вся ответственность за свои действия лежит на мне, что я сама избрала такой путь и никто не обязан мне помогать кроме меня самой.
Мне просто не хватает поддержки, мои родные не видят в этом проблемы, или видят, но заканчивается это наставлением или лекцией о том, что это плохо. И все.
Я не хочу, чтобы в будущем мои дети были похожи на меня. Я не хочу, чтобы поглощение еды было самым занимательным в их жизни.
Я понимаю, что деградирую, я тупею. Моя память становится хуже, а жировая складка на животе -больше.
Я хочу изменить себя, я хочу освободиться от этого и я попробую это сделать.
Сюда пишу для ведения публичного дневника, чтобы все, кому это покажется интересным, могли видеть мои результаты.
Я постараюсь рассказать о том, как проходят будни сахарного наркомана и о том, что я делаю, чтобы побороть свою страсть.
Показать полностью
1
Нервная анорексия
Нервная анорексия- психическое расстройство характеризующееся болезненным восприятием своего тела, как чрезмерно полного, постоянным стремлением сбросить или не набрать вес, нанося, при этом, неоспоримый вред своему здоровью.
Распространено в большей степени среди девушек подросткового и юношеского возраста.
Среди предпосылок расстройства выделяют генетические, психологические, социальные факторы.
Изабель Каро- символ борьбы с анорексией, девушка у которой расстройство развилось на фоне психической болезни матери. Написала книгу об анорексии, но так и не смогла справиться с болезнью. В 2010 году скончалась в больнице, ее мать после этого покончила с собой.
К психологическим факторам развития нервной анорексии принято относить низкую самооценку, неуверенность в себе, повышенную тревожность, сниженный эмоциональный фон, травматический опыт общения с противоположным полом, неприятие сверстниками, проблемы в семье.
Социальные факторы заключаются в культивировании «худобы» модой, СМИ, киноиндустрией. В некоторых случаях, постоянное сравнение себя с богатыми и успешными, стройными звездами развивает желание во всем походить на кумиров, одновременно приводит к осознанию собственной несовершенности и развивает невротические стремления похудеть. Так же к социальным факторам можно отнести спортивные тенденции тренеров, педагогов гимнасток, фигуристок, балерин и тд ограничивать питание спортсменок и вводить строгие диеты, для достижения высоких спортивных результатов.
Актриса Мери- Кейт Олсен неоднократно проходила реабилитацию в центрах борьбы с анорексией.
Идея худобы теряет границы истинной стройности и переходит в фанатичное иррациональное желание сбросить вес, доводя себя до смертельного состояния. Поэтому, некоторые специалисты выделяют нервную анорексию как форму суицидального поведения и разновидность самоповреждения.
Психотерапия нервной анорексии ведется в рамках поведенческих, когнитивных подходов и семейной системной терапии. В лечении пищевых расстройств хорошо зарекомендовали себя методы групповой поддержки и арт- терапия.
кадр из фильма "До костей" 2017
Нервная анорексия- это прежде всего, большая проблема в самопринятии. На фоне чего зародилась эта проблема? В детско- родительских отношениях? В коллективе? В результате травматического опыта с противоположным полом? Исходя из пусковых механизмов проблемы, можно подобрать наиболее эффективный вид терапии данного расстройства для конкретного человека.
По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией от необратимых изменений органов составляет 5—10 %. Но точные данные получить довольно сложно, в связи с тем, что анорексия является причиной таких осложнений, как сердечная недостаточность, болезни пищеварительного тракта, диабет и т.д., а также часто являются причиной самоубийств.
Показать полностью
3