WOD178: Карусель12 😾😾😾😾

Вчера у меня был очень плотный день и я не успел сделать плановую тренировку... А ведь это был мой любимый понедельник: грудь/бицепс! Но че нам котанам-кабанам грустить! Сегодня я решил подпилить ежедневный челлендж и у меня получился отличный WOD с уклоном в пропущенные мышечные группы.

- берпи х2
- жим лежа х5
- сгибание рук в приседании сумо х5
- ситапы х5

12 кругов, отдых по самочувствию. Штанга на жиме 80 кг (почти свой вес). Гиря 20 кг (но надо было брать 24!). Последние пару кругов мне яростно хотелось скинуть со штанги хотя бы 5 кило, но я себя пересилил и дошел до конца! 18 минут 20 секунд.

Наш челлендж представляет собой идеальное сочетание упражнений. Образцовый фуллбади. Небольшая модификация и вот уже и полноценная тренировка готова!

@TrainEveryDay,

Сегодня у нас снова тренировка подписчика.

Бэргэн из очень холодного якутского села Оймякон уже делился с нами своей схемой, она была очень тепло встречена, поэтому он прислал еще одну.

Бэргэн, так же как и я, фанатеет от четверок. Итак. Две очень тяжелые гири, 4 очень тяжелых составных упражнения по 4 повторения.

- взятие гирь / отжимание х4
- тяга ренегата / румынка х4
- махи с постановкой гирь на пол х4
- выпады назад с жимом одной рукой х4

Отдых между кругами одна минута. Количество кругов: 6-8. И за работу! Олени сами себя не выпасут.

@TrainEveryDay,

Остается фактом, что те нации, которые едят животную пищу, всегда, как правило, заметно храбрее, решительнее и интеллектуальнее. Те нации, которые употребляют животную пищу, также утверждают: только тогда, когда в индийское небо поднимается дым от жертвоприношений, когда употребляется в пищу мясо животных, приносимых в жертву, среди индусов рождаются великие религиозные гении и интеллектуальные гиганты. Со времени же вовлечения индусов в вегетарианство бабаджи среди них не родился ни один оригинально мыслящий и великий человек. Принимая во внимание эту точку зрения, употребляющие мясо в нашей стране боятся отказаться от этой привычки. В рядах общества Арья Самадж по этому вопросу возникло значительное расхождение во мнениях, и в рамках этой организации назревает конфликт - одна часть утверждает, что животная пища абсолютно необходима, другая же отрицает это, считая, что эта привычка чрезвычайно вредна и неоправданна.

Подобным образом продолжаются дискуссии, состоящие из взаимных нападок, порождающие взаимные обвинения, споры и стычки. После тщательного изучения всех аспектов этой проблемы, оставив в стороне присущий этому деликатному вопросу о пище фанатизм, я должен сказать, что пришел к убеждению: индусы в конечном счете правы - я имею в виду предписания индусских шастр, устанавливающие правило, согласно которому пища, так же как и многие другие вещи, должна быть разной у людей, различных по своему рождению и профессии. Этот вывод представляется вполне обоснованным. Но сегодняшние индусы не следуют своим шастрам, равно как не слушают того, чему учат их великие ачарьи.

Есть мясо, безусловно, варварство, и растительная пища, несомненно, чище - кто возьмется это отрицать? Но только для того человека подходит строго вегетарианская диета, чьей единственной целью в жизни является чисто духовное существование. Тот же, кто вынужден прилагать немалые усилия к тому, чтобы провести ладью своей жизни через постоянную борьбу между жизнью и смертью и всевозможные превратности судьбы, должен обязательно есть мясо. До тех пор, пока в человеческом обществе зло торжествует над добром, животная пища необходима, иначе слабый будет неизбежно сокрушен и останется под пятой сильного. Вряд ли имеет смысл приводить отдельные примеры положительного влияния вегетарианской пищи на отдельно взятого человека или группу людей - сравните одну нацию с другой и затем делайте выводы.

И среди вегетарианцев опять-таки нет согласия. Некоторые из них говорят, что рис, картофель, пшеница, ячмень, маис и другие содержащие крахмал продукты бесполезны. Более того, они выращены человеком и представляют собой источник всех заболеваний. Содержащая крахмал пища способствует накоплению сахара в организме и чрезвычайно вредна для здоровья. Даже лошади и коровы становятся слабыми и болезненными, если они содержатся взаперти и питаются только пшеницей и рисом; но они вновь обретают силу, если им позволяют свободно пастись на молодой траве лугов.

Свами Вивекананда

Восток и Запад

Пища и ее приготовление.