Добрый день, это Согель!

Практически всегда в срачах на какую-то поведенческую тему возникает дилемма определений. Бесноватые часто оттаптываются на том факте, что в разных дисциплинах, народах и обществах разные представления о глобальных терминах. Опять таки, чтобы понять поведение «женщины», а именно «женщины» почему-то в срачах отправлены на кухню, нам предстоит разобраться, а как вообще представляется - жизнь.

Что такое жизнь? Емкого и всеобъемлющего определения разумеется нет. Есть наиболее близкое и приемлемое для ряда научных дисциплин, которое будет видоизменено для других научных дисциплин.

Мне нравится такое определение:

Жизнь - это способ существования белковых тел, с постоянным процессом обмена информацией и энергией с внешней средой.

Хотя есть и такое:

Жизнь - это особая форма существования материи, товарищи.

Но в итоге, так и не придя к единому определению жизни, ученые решили описать свойства и признаки жизни, найдя которые, мы сможем отделить живое от неживого.

Свойства всего живого:

Единство элементарного химического состава! В состав живого входят все те же элементы, что и неживого. Вы спросите, а в чем прикол? Отвечу. Разница в пропорции: примерно 98% состава живого - это углерод, кислород, водород, азот.

Единство биохимического состава! В состав всего живого на земле обязательно входят белки, липиды, углеводы, нуклеиновые кислоты.

Единство структурной организации! Элементарной единицей строения, размножения, развития, даже поведения является - клетка.

Дискретность и целостность. То есть биологическая система любого уровня состоит из отдельных взаимодействующих частей (молекулы, клетки, ткани, органы, организмы и так далее), которые образовывают структурную целостность.

Важно! Что свойства общей структуры НЕ являются обыкновенной суммой свойств частей, её составляющих.

Метаболизм! Это обмен веществ и энергий, он делится на ассимиляцию, то есть синтез в самом организме за счёт внешних источников, и диссимиляцию, то есть процесс распада сложных органических соединений с выделением энергии, которая расходуется организмом.

Саморегуляция! Абсолютно все живые организмы обитают в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды. И это факт.

Открытость! Всё живое постоянно обменивается веществами и энергией с окружающей средой.

Размножение! Способность организмов создавать себе подобных.

«Женщина - это способ для мужчины получить еще одного мужчину.»

Наследственность и изменчивость! Наследственность - способность передавать свои признаки следующим поколениям. Основой выступает относительное постоянство строения молекул ДНК и информация хранящаяся в ней.

Изменчивость - штука обратная к наследственности; то есть способность живых организмов приобретать новые признаки, которых нет у прочих представителей вида. Обуславливается изменениями наследственных задатков генов, что позволяет приспосабливаться следующим поколениям к изменениям среды. Так появляются принципиально новые организмы и увеличивается разнообразие.

Онтогенез! То есть индивидуальное развитие живого организма от зарождения до момента смерти. Тут по чуть-чуть проявляются личные качества. Развитие обычно сопровождается ростом, усложнением форм и поведения.

Раздражимость и движение это жизнь! Раздражимость - способность всего живого избирательно реагировать на внешние и внутренние воздействия. Любая ответная реакция организма осуществляется при участии нервной системы и зовётся - рефлексом.

Организмы, у которых отсутствует нервная система, отвечают на воздействие изменением характера движения или роста. Например начать расти в сторону света, или двигаться от раздражителя или к нему. Таксис, в общем.

И вот нравится это вам или нет, но ВСЯ жизнедеятельность человека складывается из рефлексов: врождённых безусловных рефлексов и условных рефлексов, которые формируются на протяжении всей жизни.

Все рефлексы можно разделить на двигательные (соматические), те что сокращают скелетные мышцы, и вегетативные, под действием которых меняется работа органов человека.

Пример соматического рефлекса это коленный рефлекс, а пример вегетативного рефлекса - это нырятельный рефлекс млекопитающих.

Ритмичность! собственно сезонная или суточная смена деятельности организма направленная на приспособление к изменениям среды в течении года или суток. Такие классные штуки, как сон или миграция.

Вот собственно все, что определяет живое - живым.

Всем привет. Хочу поделиться своим опытом избавления от одной надоедливой привычки. Речь, как вы уже догадались, о курении. Но не будет тут нравоучений, только личный опыт и один важный лайфхак в конце.

Часть 1. Начало, или Добро пожаловать в матрицу

Помните того чудака Павлова с его собаками и колокольчиком? Так вот, ваш покорный слуга на протяжении 7 лет был той самой собакой. Только звонок — это был не колокольчик, а:

· Стресс на работе;
· Чашка утреннего кофе;
· Звонок друга;
· Просто желание «пять минут постоять и подышать воздухом».

Я курил не потому, что хотел. Я курил, потому что срабатывал рефлекс. На автомате. Организм делал это сам, пока сознание было в отключке. Осознание этого факта стало первым щелчком.

Часть 2. Осознание барбекю из мышей

Бросить — легко сказано. Пытался сто раз. Никотиновая ломка — это цветочки. Её можно перетерпеть, если представить, что тебе предлагают вкуснейшую колбасу, но при этом говорят, что она из необработанных мышей с шерстью. Желание как рукой снимает.

А вот психологическая зависимость — это лес, полный таких «колбасок». Я ловил себя на том, что мое тело САМО, без моего разрешения, начинало вставать с кресла, чтобы пойти на перекур. Это был самый жуткий момент. Я понял, что потерял контроль над собственным телом.

Часть 3. Неожиданный бонус или «Что с тобой не так?»

Когда я смог это преодолеть, начались интересные вещи.

1. Дышать стало реально легче. Оказалось, легкие могут работать на полную, а не через пыльный мешок.
2. Мозг прояснился. Туман в голове рассеялся.
3. Самое крутое — сон. У меня выработался дикий график: ложусь в 22:00, в 03:32 просыпаюсь (да, вот так точно), потом снова засыпаю и до 06:00 мне снятся самые яркие и безумные сны. Каждый день! Раньше сны были раз в месяц, а тут — пожалуйста, целый кинотеатр. Однажды даже снилось, что я в постапокалипсисе ищу бычки. Вот так мозг пытался вернуть меня в стойло.

Часть 4. Финал. Главный вывод, который работает

Все советы вроде «заедай семечками» или «перейди на вейп» — это ху*** (сорри за мой французский). Они не убирают привычку, а лишь подменяют один ритуал другим.

Вот мой главный вывод, который сработал:

Чтобы не курить, нужно просто не курить.

Гениально, да? Но это так.

1. Считайте дни ТОЛЬКО ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ. Просто выживите его.
2. С первого числа следующего месяца вы не «бросили курить». Вы — «не курите». Уберите из лексикона слово «бросил». Вы же не говорите «я бросил есть стекло». Вы его просто не едите.
3. Не вводите новые привычки (спорт, хобби) в качестве замены ритуалу курения первые 3 месяца. Пусть у мозга не будет НИКАКИХ новых ассоциаций. Он должен забыть старый паттерн, а не залатать его новым.

И да, мне потребовалось 7 лет и 1000 попыток, чтобы это понять. Но если вы особенный, то у вас получится с первого раза.

А теперь самое важное. Повторите про себя:

«Я не бросил курить. Я не курю.»

Всем мир и осознанной жизни.