Сегодня я размышляла о себе-блогере.

Вообще-то, я хочу вести свой блог. И знаю, что для его эффективного развития нужно писать регулярно - желательно 2-3 раза в неделю. Я пробовала всё: контент-планы, списки тем, выделенное «рабочее» время.
Кого-то это поддерживает. А меня — душит.
В табличках и графиках я чувствую себя диким животным в клетке.
А дикие животные в неволе не размножаются.

Когда я делаю “заготовки” постов заранее, они оказываются “просроченными”, невкусными, как испорченная еда.

Когда я усаживаю себя писать «по расписанию», во мне щелкают шестеренки и гаснет свет в глазах. Я превращаюсь в контент-бота, и мне становится скучно от самой себя.

Сегодня я оставила тщетные попытки загнать себя в клетку «правильного блогера».
Я пишу о живом, человеческом, настоящем. И я отказываюсь делать это стандартными, регламентированными методами. Для меня невозможно разделить форму и содержание: писать о свободе по принуждению — это ложь. Писать об искренности по шаблону — это абсурд.

Да, мой путь труднее. Каждый раз я остаюсь один на один с пустым экраном, без шаблонов и черновиков-костылей. Нужно прислушаться к себе и найти ту единственную тему, что тревожит и жжется прямо сейчас. Это уязвимо и страшно.

Но именно в этом страхе и рождается что-то настоящее. Кто-то увидит в этом повышенную требовательность. Я же знаю — это единственный для меня способ сохранить в себе жизнь и делиться с другими ею, а не её муляжом.

Раньше я отчаянно пыталась вписать себя в систему блогинга. Я ругала себя за то, что никак не могу делать так, как “положено”. Считала себя ленивой, недисциплинированной, неспособной «напряжённо трудиться». Я пыталась «починить» себя, а вместо этого просто истощалась, бегая по кругу между стыдом и выгоранием. Психотерапия помогла не «починить» себя, а наконец-то услышать.

И сегодня я впервые чувствую не вину, а глубокое удовлетворение — от признания своей сути. И облегчение от того, что мне больше не нужно ломать себя об колено графиков и планов.

Сегодня я вижу в себе Творца. И понимаю: мне нужна не дисциплина — а свобода. Не график — а простор.

Это и есть принятие себя, которое даёт психотерапия. И, посмотрите, какой от этого восхитительный эффект - у меня родился “внеплановый” пост - естественно и спонтанно.

Этот пост — о моей клетке «правильного блогера». А в какой своей клетке сидите вы? Может, это «идеальный родитель», «удобный сотрудник» или «сильный человек», который никогда не просит о помощи?

Психотерапия — тот самый ключ, который помогает найти и открыть эти замки изнутри. Чтобы обрести свой собственный способ жить и достигать своих целей.

Сталкивались ли вы с мыслями "если другой сказал что-то про меня, то скорее всего это правда"? Или с ощущением, что "все вокруг взрослые и знают, как жить, а я маленький и ничего не знаю, послушаю лучше их и сделаю, как они говорят, им ведь виднее"?

Эти чувства знакомы многим из нас. Они привычны, когда у нас нет опыта опоры на себя, свое мнение и позицию. Мы часто растем с желанием быть удобными и угодными другим, не задумываясь о том, чего хотим сами.

В этом состоянии мы:
• говорим слова, которые, как нам кажется, хочет услышать другой;
• покупаем вещи, которые, как нам кажется, понравятся другому;
• наполняем жизнь теми занятиями, которые, как нам кажется, не осудит (а даже восхитится!) другой.

Короче говоря, подавляем свои искренние импульсы, желания и порывы в надежде увидеть принятие в глазах Другого.

Брр! Звучит очень неприятно. Думаю те, кто понял о чем идёт речь, согласятся с тем, что жить так - то еще "удовольствие". На самом деле, это очень тяжело, истощающе и регулярно разочаровывающе.

Так почему же люди выбирают (чаще всего неосознанно) жить так?

Я полагаю, дело в том, что опираясь на якобы правильное мнение другого, у нас создаётся иллюзия того, что живя так, мы сможем избежать ошибок... и боли.

И как, дорогие мои угодители и угодительницы? Удаётся?

Похоже, что нет.

На фоне этого возникает желание закричать: "Давайте теперь все быть собой и опираться только на себя, ни с кем себя не сравнивать, а жить свою жизнь и идти своим путём!"

Звучит-то хорошо, но на деле, опора на себя и бытие собой таит в себе страшное -
• столкновение с собственной уязвимостью;
• неопределённость;
• встреча с людьми, которые вас не выбирают;
• сложности в принятии решений;
• выборы, которые оказались неподходящими;
• отсутствие гарантий;
• не всегда приятные последствия собственных действий.

Звучит пугающе? Да еще как! Уж лучше погреться у вечно гаснущего костерочка чужого мнения, который хоть сколько-то может осветить мой путь и сделать его не таким непредсказуемым и неопределенным...

Или нет?

И что тогда вообще? Получается, что Другие не знают как лучше?

Настал момент для того, чтобы открыть одну из самых важных истин. Истин пугающих, но освобождающих:

Никто не знает, как правильно. Н и к т о. Почему? Потому что правильного - нет.

К сожалению или к счастью наш мир и вообще человеческая жизнь - это очень сложная и многомерная штука, которую нельзя запихнуть в какие-то понятные рамки, алгоритмы и инструкции.

Каждый из нас живёт буквально на ощупь, изучая каков мир, окружающие, и я сам. И как мне такому, какой я есть, научиться жить среди всего того, что и кто меня окружает.

Правда такова - только вам решать кем быть, с кем водиться и как жить.

И здесь конечно нельзя отрицать, что у нас есть некоторые заданные не нами параметры, которые многое определяют в нашей жизни: семья; страна, город, прослойка общества, в котором мы родились и выросли; финансовое положение, с которого мы начинаем самостоятельную жизнь. Это всё - важные факторы, которые влияют на наш выбор своего жизненного пути.

К чему я всё это.

Трудиться с кровью и пóтом пытаясь понять себя и найти свой путь или же пытаясь понравиться другим и избегая чувства отвержения - выбор за вами. Как я уже сказала - правильного здесь нет.

Здесь вопрос стоит так - Ради чего и какой ценой?

Прожив большую часть жизни, пытаясь понравиться всем вокруг, настроив все свои радары на то, чтобы считать малейшие признаки отвержения на лицах других и во что бы то ни было избежать покинутости и одиночества - я поняла, что я устала так жить.

И я выбрала - искать себя, искать своих, искать своё.

И без лишней скромности скажу - у меня стало получаться! Это заняло не один год. Сказать, что это было тяжело - ничего не сказать.

Быть собой — это непростое решение, требующее смелости, но это точно того стоит.

Каждый шаг на этом пути приближает нас к искренней жизни, полной настоящих отношений и внутреннего удовлетворения.

Рискуйте быть собой, и вы удивитесь тому, какая жизнь может быть прекрасная и как много в ней может быть удовольствия!

Нам нужно себя прощать. Мы все совершали ошибки и вели себя по-дурацки. Ну и что? Мы люди. Если бы мы были совершенны, нам не нужен был бы путь, потому что мы бы уже его прошли! Именно потому что у нас есть проблемы, недостатки, потому что мы совершали глупые ошибки, нам и нужен путь.
И если мы сможем принять самих себя как есть, то сможем открыться навстречу другим и простить их.

Для начала мы способны подружиться с собой, стать немного терпимее к себе, и это поможет нам стать дружелюбнее и терпимее к другим.

Джецунма Тензин Палмо

Иногда кажется, что ты всё время подстраиваешься.
Под других людей. Под ожидания. Под правила, которые даже не твои.
Ты говоришь «да», когда хочется сказать «нет».
Молчишь, когда хотел бы закричать.
Улыбаешься, когда на самом деле устал.

А потом приходишь домой и чувствуешь пустоту.
Как будто весь день играл чужую роль.
Не свою. Но привычную.

Что с этим делать?
Вот простая, но важная правда:
Быть собой — это не про "не слиться с фоном". Это про то, чтобы вообще перестать сравнивать себя с фоном.

Потому что ты — не фон.
Ты — фигура.
Центр своей жизни.
Но почему-то часто становишься декорацией в чужой сцене.

Почему так происходит?
Потому что нас учили быть хорошими.
"Хорошими для других".

Родители хотели, чтобы мы были послушными.
Школа — чтобы мы молчали и делали как все.
Общество — чтобы мы соответствовали.

И мы научились:
Проглатывать свои эмоции
Стыдиться своих желаний
Притворяться, что нам нормально, когда давно не нормально

Что можно сделать уже сегодня:
Если ты сейчас чувствуешь, что потерял себя — вот 3 шага, которые помогут вернуть связь с собой:

1. Остановись. Просто остановись.
Возьми паузу хотя бы на 5 минут. Выключи телефон, отложи всё.
Просто посмотри внутрь себя:
Как я себя чувствую? Что мне нужно прямо сейчас?

2. Запиши 3 вещи, которые ты подавляешь.
Не оценивай. Просто запиши.
Может быть:
- Ты злишься, но молчишь
- Хотел(а) отказаться, но согласился(ась)
- Хотел(а) сказать "да", но замялся(ась)

3. Сделай хотя бы один маленький шаг к себе.
Позволь себе:
- Отдохнуть, даже если другие работают
- Сказать "нет", даже если это неловко
- Попросить помощи, даже если ты всегда сам(а)

Мой опыт
Я сам долгое время жил как "фон".
Думал, что быть взрослым — значит подстраиваться.
Что быть собой — значит быть идеальным.
Но однажды понял: я не обязан быть тем, кем меня сделали.
Я могу стать тем, кем я есть.

Именно тогда начал этот канал.
Потому что знал: есть ещё много тех, кто тоже устал быть фоном.

Хочу услышать тебя.
Когда ты в последний раз чувствовал(а), что настоящий ты(а) вышел(а) наружу?
Что мешает быть собой чаще?
Какие моменты в общении с другими особенно истощают?

Пишите в комментариях.
Этот пост — не конец. Это начало разговора.

Сохраните его, если он задел за живое.
Подписывайтесь:
здесь пишем про то, как не потерять себя в этом мире.

Не притворяйтесь, не пытайтесь казаться удобным для окружающих, длительное ношение масок крадет вас у вас самих! Оставайтесь собой, а если это кому-то не нравится, то значит ему с вами не по пути!

Проект Серые Человечки — совместный ежедневный проект-календарь иллюстратора @desvvt и психолога @empathydive длиной в год, в формате полувредные советы. Текст на комиксе является полезным советом по бытовой психологии, а персонажи в комиксе доводят все до абсурда, устраивают сатиру, перегибают со стереотипами, то есть всячески показывают КАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. Все посты можно посмотреть в серии постов

Мои телега и сообщество в вк