К слову, сейчас в Российском спорте проблема это разрыв преемственности методик, выработанных в Союзе, и наплевательское отношения тренерского состава на низовом уровне к любым методикам, что является следствием низкой квалификации. Рядом ещё одно явление, усугубляющее эту проблему, распространение и копирование схем и подходов фитнесса как начальной физической подготовке в спорте. Тренера, слабо владеющие общей теоретической базой, по неволе прибегают к фитнесс планам, так как они самые распространённые и интуитивно понятные. Но цели и задачи фитнесса и спорта на разных полюсах.

Но вернёмся к самостоятельно тренирующемся атлетам.

Часто наблюдаю этот бич взрослых атлетов, попытки без соответствующих программ и методик самостоятельно заниматься спортом, .
Разговор именно про спорт.
Если атлет просто в своё удовольствие тренируется как хочется, то и нормально. Разговор именно про попытки прибавить килограммы, сантиметры, секунды.

И вот тут уже оно самое, атлет может годами пытаться пробивать результат, рвать жилы, что-то придумывать, и в итоге топтаться на месте, когда можно взять готовые программы, чуть поработать над техникой с тренером, и так же заниматься самостоятельно, но уже с прогрессом. Всё изучено, зачем изобретать велосипед?

Любопытный момент.

Часто самостоятельные атлеты, начав работать с тренером, оспаривают слишком слабые, по их мнению, нагрузки, мол, они не чувствуют усталости, а значит и работы не было, и далее в этом духе, не понимая принципов циклирования, важности восстановления, и подрыва перетреном здоровья и функциональности.
Были случаи, когда ко мне приходил атлет, с застывшим, несмотря на убойные частые тренировки, результататом, и надо было видеть его недоумение, когда принципиально ничего не меняя в программе, просто за счёт сокращения нагрузки, атлет в считанные недели прибавлял килограммы и на штанге, и в сухой массе. Всё просто, он был в перетрене. Выходил из перетрена –начинался прогресс.

Перетрен это вообще бич самостоятельных спортсменов.

Как-то повально распространено, что утомление и усталость это мерило эффективности тренировок. Вы наверняка слышали это "вчера так мощно руки проработал, до сих пор поднять не могу" или "до сих пор забиты/болят", так и охота сказать "друг мой, да ты вчера травмировал свои руки. Спайки которые сейчас на них образовываются – они навсегда, навсегда снижена на некую долю эластичность и подвижность мышц, а значит и потенциальный порог, до которого ты при желании мог бы добраться. То есть черезмерными нагрузками ты сам губишь свой потенциал". Но атлет скорее всего не услышит, нахватавишь по верхам, он думает, что уже разбирается во всём... Эффект Даннинга — Крюгера во всей красе.

Помните, обычная спортивная тренировка не должна идти через утомление.

Стрессовые тренировки конечно есть в спорте, но это тема отдельного поста, если кратко, то смысл там не мышцы ушатать, а уметь работать и концентрироваться в различных стрессовых ситуациях, в том числе и через мышечное утомление. Особо отмечу: цель там не мышцы выматать, а развить способность мобилизации на фоне утомление и истощения. Это по сути тренировки на ЦНС.
Ремарка – я не против изматывающих безплановых, так называемых интуитивных, тренировок как таковых. Мало того, я сам когда никуда не готовлюсь, часто их практикую, мне нравится психо-эмоциональное состояние, когда из зала выползаешь, и в машине сидишь, в себя приходишь, такое расслабление, будто стопку хорошего коньяка после тяжёлого дня хлопнул. Но относительно спортивной составляющей КПД таких тренировок небольшое.

Это просто надо понимать, что б определится, что для вас важнее, рост спортивного мастерства, или так называемая "эйфория бегуна".

Следующий этап.

Когда наконец атлет созрел до плана, нашёл, разобрался, он берет конечно же мастерский. Коллеги, мастерский план, это не значит, что тренируясь по нем сделаешь мастера, это значит нагрузки осилить может мастер, или около того. Берите реальные, разрядные, даже если вы самостоятельно дошли до КМС. По планам тоже надо уметь работать. Даже если объективно он для вас окажется лёгким, ничего страшного, будет как восстановительный, а следующий возьмёте посложнее. Зато уже будет опыт плановой работы.

Ну и в заключении. Если вы ориентируетесь на какой-нибудь вид спорта, не желая заморочиваться с планами/соревнованиями, просто тренируясь интуитивно в своё удовольствие, то всё равно, некоторые общие положения можно же взять из методик. Результативность всё равно повысится. Найти их в сети не составит труда – они общедоступны.

Успеха и избегайте перетрена. Ваш старый тайбоксёр)

Привет, друзья! Dessly здесь! Большое обновление для FBC: Firebreak уже на подходе!

🎯Разработчики услышали ваши слова и готовят огромное обновление. Оно выйдет уже cегодня в 20:00 по Москве и называется Breakpoint. Это очень важный шаг, чтобы сделать игру ещё лучше и веселее!

Напоминаю, что Dessly можно найти в: Вконтакте | Telegram

👉 Dessly стремится сделать ваш игровой опыт, а также пополнение Steam кошелька ещё более комфортным и увлекательным.

Что же нового ждёт внутри?

🎯Разработчики не просто починили мелкие ошибки, они добавили много крутых штук, о которых вы мечтали.

Главное изменение — это «Доска кризисов». Раньше задания были немного предсказуемыми. Теперь же на карте всегда будет происходить от четырёх до шести разных опасных событий! Они постоянно меняются, так что скучать не придётся. Каждые полчаса — новые вызовы!

Новые опасности и новые инструменты

🎯Одним из новых событий на «Доске кризисов» станет «Вспышка». Это совершенно новая миссия в научной лаборатории, где злая плесень вышла из под контроля! Она создаёт новых врагов и новые типы угроз. Будьте готовы!

Но и вы станете сильнее! В арсенале появятся целых пять новых типов врагов (с ними будет интереснее сражаться), 27 улучшений для оружия и три новых вида тяжёлого оружия, включая мощную роторную пушку. А ещё — три новые гранаты: одна замораживает, другая лечит, а третья... ну, вы сами увидите, она очень необычная!

Вам станет играть проще и приятнее

🎯Разработчики упростили систему прокачки. Теперь не нужно постоянно думать, на что потратить валюту. Любое купленное оружие уже будет максимально мощным с самого начала! Экипировка и косметика будут открываться просто по мере вашей игры. Это здорово, правда?

Кроме того, для новичков сделали лучшее обучение, чтобы было проще начать. А все специальные наборы («Кризисные наборы») будут доступны сразу с 1-го уровня. И самое приятное — ваш герой научится скользить и быстро перемещаться лёжа! Это добавит скорости и поможет уворачиваться от врагов.

Это только начало!

🎯Разработчики говорят, что обновление Breakpoint — это лишь первая большая часть их планов. Уже в ноябре нас ждёт следующее крупное обновление, а ещё одно запланировано на март 2026 года. Так что игра будет становиться только лучше!

Напомню, что в FBC: Firebreak можно играть на PC (Steam, Epic Games Store), PlayStation 5 и Xbox Series. У игры есть русский язык, и она уже доступна в подписках Game Pass и PS Plus.

До скорой встречи в игре! Ваш Dessly.

Во-вторых, вами рассматривается только одна сторона взаимодействия - "корректор" - причем в сугубо пристрастном, негативном ключе. Это прекрасно видно по списку "причин", где все 5 в той или иной мере выставляют человека в дурном свете. Да, в теории причиной может быть одна из упомянутых, но существуют не только эти. А вы подразумеваете, что желание или потребность исправить чужую ошибку или хотя бы просто указать на нее - это всегда нечто неправильное и вредное. Тогда вопрос: раз вы считаете, что указывать на ошибки неправильно, получается, что совершающий ошибки человек должен сам каким-то образом догадаться о том, что он ошибается? Или вы вообще считаете, что свои ошибки исправлять не нужно?

Во-третьих, вы сами употребляете слово "ошибка" и этим создаете логический парадокс. Данное слово означает "непреднамеренное отклонение от правильных действий, поступков, мыслей, разница между ожидаемой или измеренной и реальной величиной." Непреднамеренное отклонение - все равно отклонение, это девиация, неверное по своей сути действие. Поэтому исправление ошибки, если ты ее видишь - это абсолютно нормальный позыв, потому что это основа личностного и интеллектуального развития и самосовершенствования человечества в целом. Если бы я совершил ошибку, я был бы только рад, если бы мне на нее указали, чтобы не допускать ее вновь, потому что неизвестно, к каким последствиям это может привести в следующий раз.

В-четвертых, такой риторикой, полностью перекладывая ответственность на корректирующего, вы снимаете ее с того, кто ошибку совершил. Этим вы: 1. Инфантилизируете данного человека, подразумевая, что он не способен адекватно воспринимать как собственные ошибки, так и советы (а уж тем более критику) со стороны. 2. Лишаете данного человека возможности осознать свои ошибки и исправить их, т.е. препятствуете его личностному развитию. 3. Демонизируете любую критику как таковую, обосновывая это тем, что она "часто вызывает у человека раздражение, защитную реакцию и ухудшает отношения." - т.е. апеллируете только к эмоциям, причем сугубо гипотетическим, и только того человека, который совершил ошибку.

Ну и в-пятых, вы намеренно не упоминаете, что указать на ошибку можно совершенно по-разному. Да, это можно сделать грубо или же попросту задалбывать других людей своей критикой - само собой, такое никому не понравится, и реакция будет предсказуемо негативной. Но ведь это можно сделать и по-нормальному, с учетом чувств человека, совершившего ошибку, в виде совета или адекватной критики, даже с юмором. Однако в посте про это ничего нет.

Я бы отнес данный пост к тренду так называемой "токсичной позитивности", когда под маской позитива и эмпатии проталкиваются такие вещи, как инфантилизм, нежелание брать на себя ответственность за свои поступки, желание заметать сор под ковер и много чего еще.

Зануда-mode off.

Хотя знаю людей 😉которые и в такой ситуации не смогут себя сдержать) Кто они?

И как бы ни было смешно, но есть и грустные моменты. Что движет человеком, который спешит исправить, направить, "вставить пять копеек"?

Посмотрим, что говорят исследования на этот счёт. (Немного научных фактов).

Привычка указывать на ошибки окружающих (часто называемая "корректорством"), ➡️есть и другой вариант, менее приятно называемый)🙊решила его не писать...

Исследования показывают, что она редко приводит к желаемому результату (исправлению ошибки), а вот вызывать раздражение или создавать конфликтную ситуацию может вполне.

И кто этот человек, буквоед или педант? А может, есть другие причины?

Причины есть и вот основные:

1. Потребность в контроле и порядке. Стремление к идеальному, правильному миру, где всё соответствует норме. Ошибка другого нарушает этот порядок, и её хочется немедленно устранить. А идеально и не бывает. Или всё-таки?

2. Самоутверждение. Демонстрация собственной компетентности, знаний и интеллектуального превосходства. Не "диванная экспертиза", но что-то вроде. Исправляя другого, человек на короткое время повышает свою самооценку.

3. Перфекционизм. Завышенные стандарты, применяемые не только к себе, но и к окружающим. Любая неточность воспринимается как серьёзный промах. И вызывает сильнейший стресс. И как следствие ⤵️

4. Тревожность. Для тревожных людей чужие ошибки могут быть источником дискомфорта, и их исправление — способом снизить собственную тревогу. Но это лишь иллюзия контроля и источника спокойствия.

5. Недостаток эмпатии и социальных навыков. Человек просто не задумывается о том, что его замечание может быть неуместным, обидеть или поставить другого в неловкое положение. Он фокусируется на ошибке, а не на чувствах собеседника. Спешит исправить, не допуская того, что и сам нередко совершает ошибки.

Ключевой вывод: В основе привычки чаще всего лежит не искреннее желание помочь, а внутренние потребности и проблемы самого "корректора". К ним и нужно "взывать", копать глубже, чтобы найти причину своего дискомфорта.

И в чём же суть?

Кто обладает здоровым чувством юмора — улыбнётся, другой сто раз споткнётся и попытается доказать обратное. Но что ни говори, побольше бы людей с хорошим чувством юмора и поменьше "буквоедов", и жизнь была бы в разы веселее.

Так и выходит, что ситуация смешная только для тех, кто умеет над этим смеяться. Всем остальным — это соль на рану. Где недостающая запятая — это целый разлом системы, а не случайность, а ошибка — это Апокалипсис местного масштаба.

Научиться расслабляться и радоваться жизни — это целое искусство. Так пусть же у всех будут причины для радости, а не для тревог по мелочам.

- назвать зло злом,

- искоренять его тотально и без сроков давности.

https://t.me/omonmoscow/4188