Однажды как то с женой гуляли мы по торговому центру и случайно подошли в ресепшену спортзала. К слову - мы давно хотели записаться в какой-нибудь зал с тренажёрами, потому что дома не получается: или лень или дел много. Ну и если я иногда (может пару раз в неделю) делаю кардио-зарядочку минут на 15-20, то жена - божество прокрастинации в этом плане. Оба с лишним весом и мечтаем скинуть по 10-20 лишнего. Посмотрели цены - да вроде недорого, да еще семейная подписка - то есть можно ходить вместе по одному абонементу. Недолго думая, оформляемся.

И вот, через недельку, как нашлось общее время - мы собрались и пошли заниматься. Разобрались с раздевалкой, вошли в зал и.... где же тренажёры? Кругом одни станки с штангами, и гантельки.... Оказывается, тренажёры чуть дальше. Встаём значит мы на беговую дорожку и поехали. Я себе выставил скорость 7 и наклон 3 - хватило меня минут на 10, пришлось убавлять... Минут 15 побегали, потом на другой тренажёр - эллиптический, где участвуют и руки тоже. И там с нагрузкой тоже минут 15 подвигались. Потом конечно же я пошёл на велосипед. Попробовал также и лесенку(хоть этого добра мне и на работе хватает) и механическую дорожку(будто по неровному лесу бегу), и на аирбайке(на нём хорошо обдувает, чего очень не хватает на всех тренажёрах) и на лыжном пару минут и даже на гребле. В итоге умотался, по показаниям тренажёров сжёг чуть более 600ккал. Жена пошла в сауну, а я в этот день забыл тапочки и пришлось выйти пораньше. Так и закончилась первая тренировка. На следующий день ощущения были бодрячком так, и хотелось позаниматься ещё.

Второй раз удалось позаниматься только через пару недель - но на этот раз я умотался (примерно 700ккал) так, что в хамам пошёл без задних ног. Да ещё домой шёл пешком 3 км. Ощущения - будто весь день работал на ногах. Нюанс - занимался почти без перерывов, если не считать прогулки по залу на пару минут.

Третий, четвёртый и последующие разы особо не отличались от второго, часа по два бегал и крутил - и тут возник вопрос - а почему? От внезапной нагрузки на полтора часика - бодрость, а если чуть дольше позаниматься - то как выжатый лимон? Да и дома такая же фигня - иногда зарядка действует как реальная зарядка, а иногда после неё спать тянет и устаёшь так, будто с работы домой пешком по сугробам добирался. Хз...

Однажды в студенную зимнюю пору...
Однажды абсолютно случайно пройдясь по напольным весам и узрев почти что трехзначное число я задумался о приглашении в свою жизнь ФиЗо.
Впринципе не сказал бы, что движения в жизни мало: работа абсолютно не сидячая, сноуборды, короткие походы и прочая лабуда присутствует в удовлетворительном количестве.
Но хоспади, божечки ты мой, как же я люблю пожрать😐

Обожаю это фото: рожа в куртку не влезает

Вощпем решил не ждать того самого "понедельника", купил абонемент в тренажёрку. С тренерами как то сразу не завелось, зная и общаясь лично с некоторыми и зная как порой строится программа тренировок в 99 из 100 случаев: "Делал вот это, мне помогло, делай так же". Все это хорошо и чудесно, но как говорится в том анегдоте про барбершоп "не понял, за что 5к заплатил".

Начал смотреть видосики на ютубах чо как чо кого, читать всякое в сети и пытаться делить это напополам. Нашёл себе одного ютубера, который в целом убедил меня в технических моментах, правилах ПП и диет, спортпите (спойлер: из всего ассортимента нужно максимум два и то "по желанию"), почитал его книжку и принялся за дело. Рекламировать не буду воизбежании всякого разного, но как писалось выше по абзацу "мне помогло".

В целом я добился формы, которую хотел, в которой мне комфортно и чудесно, при этом не пытая себя страшными диетами и чёртовой курой с рисом. И все бы ничего...
Но всегда есть одно "Но"...

Тяжело быть балбесом - всегда ищешь себе новые приключения, которые нахер не нужны😐
Как дурак думая, что я уже бессмертный и ничего не будет, начал использовать упражнения с высоким уровнем травмоопасности и без какого либо знания техники в них. А если наложить на это постоянную работу руками и безжалостное рвание связок там, где можно было бы спокойно обойтись подмогой такелажников, травма была лишь делом времени.
В итоге пролежал на больничном, сделал блокаду и выпал из тренировок на пол года, а там снова все самое вкусное и сытное с минимумом физической активности.
И вот мы практически там же, с чего и начинали, тихонечко и не спеша нагоняя то, что расстратили за достаточно короткий период времени.
Это я к чему собсна:
Не будьте как я.
Не занимайтесь Херней и ешьте много и вкусно, а если хотите заниматься Херней покрайней мере делайте это максимально безопасно.
Благ вам и здоровия💜💜💜

Помогал сыну с проектом по мотивации к спорту и среди агитационных материалов получились такие стикеры.

Предлагаю присоединиться и на генерировать ещё подобных, сделаем пак, естественно не для продажи! Я использовал Chat GPT. Себе напечатаю на самоклейке и налеплю у компа)