Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Парковка авто. Игра-головоломка с машинами и пассажирами.
Проходи интересные уровни с разнообразными механиками!

Car Out Jam. Парковка авто

Головоломки, Казуальные, Гиперказуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2593
Nudashunya
Nudashunya

Про вмс (внутриматочные спирали) важная информация, личный опыт. Вдруг кому-то поможет⁠⁠

1 месяц назад

Всем привет. Я мама троих детей. И решила три года назад, что пока что этого мне за глаза. Встал вопрос о предохранении. Т.к. я очень чувствительный человек, и так гормоны любят пошалить, то таблетки КОК я отвергла. Мама посоветовала мне ВМС. Я долго думала и решилась таки) посоветовавшись с гинекологом, выбрала форму зонтик в составе медь+серебро(не гормональная). Не буду описывать подробности, поставили и ок. Как водится, проверила через месяц, все стоит как надо. Спустя где-то полгода волосы посыпались. Было это в осенне-зимный период, так что я списала это на авитаминоз. Пожала плечами, купила витаминки с акцентом на волосы. Аа, щас. Волосы продолжали покидать мою голову радостно и легко. Ооокей, подумала я и стала ломать голову, что же за хрень. Так как я человек супер мнительный, я подозревала все, начиная от глистов и заканчивая онкологией. Пошла сдала анализы, огромный список показателей, платно. С этими результатами двинула к эндокринологу, подозревая андрогенную. алопецию. К тому моменту я уже купила спец средства для ее лечения) эндокринолог посмотрела в анализы, послушала жалобы и вынесла вердикт, что у меня низкое железо и мне его просто надо пропить. Меня это слегка удивило, т.к. особых кровопотерь не было и я не вегетарианка. Прикупила железо, стала пить) волосы сыпались немного меньше, но были тонкими и слабыми. Спустя пару месяцев я заметила улучшение. Я прямо ожила. Волосы начали расти. И тут задержка нежданно негаданно. Тест полоски, положительный... Шок и ужас. Бегом к гинекологу, узи и как оказалось, вмс сдвинулась из матки, но не выпала и наступила беременность.
спираль достали сразу же, началось кровотечение и беременность прервалась. Отойдя от шока и не научившись на своих ошибках спустя месяц я снова установила вмс, на этот раз круглую медь+серебро. И спустя месяц волосы снова посыпались, состояние мутное, часто тошнило. К счастью, я наткнулась на реддите на схожие проблемы иииии, чтобы вы думали?! Причина в том, что в составе медь!!! Оказалось, что она вызывает у многих хреновую реакцию и выпадение волос не единственный такой "бонус"! Там и депрессии и отравление организма и железодефицитная анемия. Оказывается, медь мешает усвоению железа! Когда все сопоставила и обрадовалась и расстроилась. Ведь было потрачено много сил, времени и денег на эту спираль. Однако, решила проверить эту гипотезу и убрать ее, хотя все вокруг говорили, что я себя просто накрутила. Убрала и это помогло! Стала чувствовать себя намного лучше! Волосы практически не лезут больше.
Конечно, теперь не так удобно и есть переживания, ну да ладно. Оно того точно не стоит.

Длинный пост получился, но вдруг кому поможет.

Показать полностью
[моё] Контрацепция Внутриматочная спираль Выпадение волос Половое здоровье Здоровье Длиннопост Медь Опасность Текст Гинекология
928
0
Аноним
Аноним
Лига гендерных вежливых срачей

Птичку жалко. Или просто ПМС⁠⁠

2 месяца назад

Не путевая машинная станция.

Вот так я себя чувствую в ПМС

Вот так я себя чувствую в ПМС

Во время ПМС женщина становится злой, плаксивой, чувствительной. Порой доходит до абсурда, типа, назовёшь дурой и женщина в слезы. Мужчины, как правило, этого не понимают и агрессируют в ответ.

Анонимно потому что не охота палить свой акк перед знакомыми. И да. У меня прям щас ПМС))).

Просьба к мужчинам, обращайте внимание на это, если вы недостаточно осведомлены читаете об этом информацию. Вам самим станет жить легче.

Показать полностью
ПМС Половое здоровье Здоровье Война полов
27
4
PavelVikulov
PavelVikulov

Что научно доказано про спорт, функциональный тренинг, питание и БАДы?⁠⁠

3 месяца назад

2.1. Базовые рекомендации: сколько нагрузки вам нужно и почему это важно

  • Всемирная организация здравоохранения напоминает: недостаток активности — фактор риска хронических болезней; в 2024 году ВОЗ оценивала, что почти 1,8 млрд взрослых недостаточно активны. Для взрослых — целевые 150–300 минут умеренной или 75–150 минут высокой аэробной активности в неделю + силовые тренировки 2+ раза в неделю. who.int


2.2. Функциональный тренинг и HIIT: кому и зачем?

  • Функциональный тренинг (движения «как в жизни»: присед, выпад, тяга, перенос) улучшает силу, скорость, баланс и ловкость — не только у атлетов, но и у обычных людей; у пожилых — снижает риск ССЗ. Это подтверждают свежие обзоры и мета-анализы. BioMed Central

  • Высокоинтенсивные интервалы (HIIT) устойчиво повышают кардиореспираторную выносливость и улучшают метаболические маркеры; по обзорам 2024–2025 годов HIIT не хуже, а часто эффективнее традиционных кардио-протоколов при меньшем времени. В мета-анализах отмечено влияние на VO₂max, чувствительность к инсулину и состав тела (особенно у людей с риском метаболических нарушений). onlinelibrary.wiley.comcell.comPMC

2.3. Питание: что работает всегда?!

  • Российские методрекомендации и ВОЗ сходятся в простых ориентирах: не менее 400 г овощей и фруктов в день, меньше соли (~5 г/сутки), меньше добавленного сахара, ограничение насыщенных жиров и транс-жиров. Это базовый «щит» против НИЗ, который лучше любого «волшебного» БАДа. rospotrebnadzor.ruwho.int

Практическая упаковка: чек-лист на кухне: «овощи — в каждый приём; сладкие напитки — только по выходным; соль — не досаливать готовые блюда».

2.4. БАДы: где есть эффект, а где — иллюзия

Креатин

  • Для силы — да. Систематические обзоры 2024 года показывают, что добавление креатина к силовым тренировкам статистически значимо повышает показатели силы верхней и нижней части тела по сравнению с одними тренировками БЕЗ КРЕАТИНА. MDPI

  • Для выносливости — нейтрально. Мета-анализы по тренированной аудитории не находят значимого улучшения «чистой» выносливости (время до отказа, относительный VO₂max); локальные показатели типа вентиляционного порога могут расти, но общий эффект на эндьюранс — минимальный. PubMedPMC

  • Для когнитивной функции у здоровых — убедительного эффекта нет. Frontiers

Омега-3

  • Капсулы омега-3 у широкой популяции не снижают риски инфаркта/инсульта/смерти — таково заключение обзоров Cochrane (при этом триглицериды действительно уменьшаются). То есть омега-3 — не «страховка» от ССЗ для всех подряд. cochrane.org

Витамин D

  • История «менялась по ходу сезона»: ранние мета-анализы давали умеренно-позитивные сигналы по профилактике ОРИ, но обновлённый обзор 2024/2025 года в The Lancet Diabetes & Endocrinology не нашёл значимого снижения риска ОРИ ни по дозам, ни по подгруппам — это очень сильное обновление базы. thelancet.comThe Washington PostHealth

  • В России сохраняется высокая распространённость дефицита витамина D, и ряд отечественных публикаций ранее заключали ассоциацию профилактического приёма с меньшей заболеваемостью ОРВ — именно поэтому в материалах важно честно показывать, что глобальные метаданные обновились и общий эффект «на всех» не подтверждён. RNMot

Юридическая рамка про БАДы

  • В РФ БАДы — пищевые продукты, а не лекарства; они не проходят клинические испытания как ЛС. Это принципиально: обещаний «лечит/предотвращает» быть не должно. Судакский район

3) «Про факапы», которых стоит избегать!

  1. «БАД вместо базы»: подмена овощей/сна/движения капсулой — любимая ошибка. В контенте честно ставим иерархию: движение и рацион → сон → стресс-менеджмент → только потом точечные добавки. rospotrebnadzor.ruwho.int

  2. Слишком много HIIT: ежедневные жёсткие интервалы без восстановления — короткая дорога к откату. Рабочий минимум (2×HIIT/нед) силовые и шаги — не менее важны. onlinelibrary.wiley.com

  3. Игнор баланса и мобилити: функциональный тренинг — это не «ещё одна круговая на задушевье», а тренировка движений, координации и устойчивости; в старших возрастах это вопрос ОСОБЕННО АКТУАЛЕН. BioMed CentralPMC

  4. Утопические обещания: по витамину D и омега-3 указываем реальное состояние доказательств, а не маркетинг. thelancet.comcochrane.org

4) Почему это изменит и улучшит вашу жизнь?

  • Регулярная физическая активность снижает риски НИЗ и улучшает качество жизни — это макроэффект, который «кладётся» в каждую привычку из плана выше. who.int

  • Функциональные движения + силовая нагрузка = больше ресурса в быту (особенно 40+) и меньше травм и проблем ССЗ. BioMed CentralPMC

  • HIIT — экономия времени для перегруженных читателей; его мета-эффекты на выносливость и метаболизм делают формат «10 минут ежедневно» убедительным в сторителлинге. onlinelibrary.wiley.comcell.com

  • Диета-минимум (овощи/соль/сахар) — самая «окупаемая» инвестиция: быстрые бытовые wins без дорогих добавок. rospotrebnadzor.ru

  • БАДы — в «допы» и строго по целям: так вы снижаете ожидания НЕ ВЕРЬТЕ В ТО , чего наука не подтверждает. MDPIcochrane.orgthelancet.com

Показать полностью 1
[моё] Спортивные советы Мозг Развитие Здоровье Саморазвитие Ментальное здоровье Психическое здоровье Половое здоровье Совершенство Мышление Мотивация Идеал ЗОЖ Успех Спорт Спортивные девушки Спортсмены Спортзал Ставки на спорт Длиннопост
2
0
Tixonfff
Tixonfff

А как у вас...⁠⁠

7 месяцев назад

Постараюсь кратко
У ТС анализы, гормоны все в порядке, занятие спортом, эрекция есть

К делу:
Как дело доходить до входа, член падает хотя девушка привлекает и полностью устраивает, то есть в этом все ок, но... мысли, а вдруг, вдруг, вдруг
Постоянный страх ошибки, неудачи, неуверенности в половом плане т.к опыта нет
Да и плюс постоянно или почти постоянно негативные мысли, сам по себе пессимист конкретный и во всем

Если была такая же проблема как решали и что посоветуете, пожалуйста серьезно, не гнобите и так херово....

Половое здоровье Вопрос Помощь Здоровье Текст
16
Senatal
Senatal
Философия

Безумствуйте на здоровье!⁠⁠

7 месяцев назад

Здоровье в понимании ученых предполагает сложность, целостность и многомерность этого состояния в сочетании интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала. По уставу ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Представьте себе рослого человека, о котором говорят косая сажень в плечах. Кроме его "крепкого" здоровья, можно заметить его неестественное влечение к насекомым — сутками напролет бегает за бабочками, рассматривает под лупой спаривающихся дрозофил. Эту страсть совсем не разделяет дезинсектор. Несмотря на полученное второе техническое образование, он не нашел работу по профессии и второе десятилетие занят нелюбимой работой — уничтожает насекомых, среди которых нередко попадаются полчища дрозофил, так любимые энтомологом. Два высших образования не обеспечило социальное благополучие дезинсектора, вследствие чего он вынужден существовать в нищенских условиях.

На самом деле, можно представить себе массу вариаций социально-психологических условий жизни различных людей, среди которых на поверку окажется, что нет здоровых людей. Отсюда я бы рассматривал тему здоровья с другого аспекта — со стороны индивидуального помешательства.

Любимая работа — помешательство. Коллекционирование марок, значков, монет — помешательство. Даже помощь ближнему может считаться помешательством — все зависит от того, насколько серьезно мы к этому относимся и насколько привычно выглядит то или иное условно здоровое меньшинство со своим помешательством в глазах условно здорового  большинства.

А кто скажет, что не помешательство коллекционирование скальпов? Для североамериканских индейцев, например, это было в порядке вещей, а мы легко повесили на них ярлык: дикие и кровожадные, т.е. ведущие асоциальный (читайте, не здоровый) образ жизни. Между тем, европеец, намеренно продавший индейцу одеяло, зараженное оспой, в глазах соотечественников считался вполне себе здоровым.

Не о всеобщем помешательстве тогда мы ведем речь? Когда один народ считает пороком иное вероисповедание, иную культуру и обычаи другого народа — это ничто иное, как массовое помешательство. Для того, чтобы признать тот или иной порок неприемлемым для здорового общества, необходимо всего лишь знать место и время, где можно заявить об этом во всеуслышание.

Выходит, мы все в какой-то степени сумасшедшие, причем некоторые помешаны на своем здоровье. Выходит, мы все, занятые реализацией своих личных помешательств в пределах определенного общества — большинства, которое, как считается, и устанавливает социальные нормы.

Выходит, мы, при всех наших сумасшествиях, нормальные, хоть и не совсем здоровые! 

Показать полностью
[моё] Безумие Помешательство Здоровье Психическое здоровье Половое здоровье Большинство Меньшинство Коллекционирование Образ жизни Сумасшествие Философия Мысли Текст
0
19
zAdrot972
zAdrot972

Ответ Kidboy23 в «Что я узнал после 20+ лет занятий боксом»⁠⁠4

8 месяцев назад

Ну давайте-же, запилите уже пост "Что я узнал после 20 лет занятий сексом" !
(сам стесняюсь...)

[моё] Спорт Волна постов Что я узнал Бокс Сексизм Половое здоровье Война полов Ответ на пост Текст
17
13
Sergei.Shevtsov
Sergei.Shevtsov
ПРО ЗДОРОВЬЕ

А мужики то не знают! Шероховатая же!⁠⁠

9 месяцев назад
Перейти к видео
Точка G Половое здоровье Гинеколог Видео Вертикальное видео Короткие видео
10
11
Zveg.gyn
Zveg.gyn
Все о медицине

Диагностика синдрома поликистозных яичников или как понять, что у меня СПЯ?⁠⁠

10 месяцев назад

Что же, друзья, пришло время обсудить диагностику синдрома поликистозных яичников.

Из прошлого поста и по разговорам с подружками я поняла, что среди врачей есть любители поставить СПЯ при любом непонятном нарушении менструального цикла. Но мы же с вами знаем, что все не так однозначно. Так что давайте разбираться.

На основании чего ставится диагноз синдрома поликистозных яичников?

Во всем мире для постановки диагноза используются Роттердамские критерии. Всего 3 критерия:

1. Хроническая ановуляция/олигоовуляция — то, что мы обсуждали в прошлый раз в разделе «нарушения менструального цикла» (сюда же — подтвержденное отсутствие овуляций на фоне регулярного цикла).

2. Клиническая и/или лабораторная гиперандрогения — это как раз тот самый гирсутизм/алопеция и акне (клиническая) и/или увеличение общего тестостерона и ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны) — лабораторная.

3. Поликистозные яичники по УЗИ или повышение АМГ.

Тут возникает соответствующий вопрос: что есть поликистозные яичники по УЗИ?

> 20 фолликулов в яичнике и/или объем яичников ≥ 10 мл при отсутствии желтых тел, кист или доминирующих фолликулов. При этом подобных изменений достаточно хотя бы в одном яичнике. Теперь вы можете открыть заключение своего УЗИ и сравнить свою картину с той, что относится к поликистозным яичникам при СПЯ.

И все было бы так просто, но тогда гинекология не была бы гинекологией.

Вишенка на торте в том, что СПЯ — это диагноз исключения, а описанные критерии могут встречаться и при других состояниях! Поэтому на этапе лабораторной диагностики нам крайне важно проверить не только общий тестостерон и ГСПГ, но также сдать кровь на ФСГ, пролактин, 17-ОН прогестерон, ТТГ; при задержках — ЛГ, эстрадиол, ХГЧ.

А вот АМГ, несмотря на наличие в критериях, оценивается далеко не всегда и не у всех.

И если, прочитав пост, вы решили, что вам срочно нужно обновить свои анализы, то погодите! Важно знать, что если вы принимаете КОК, то сдавать анализ на половые гормоны — бессмысленно! Да-да, это абсолютно неинформативная история и пустая трата денег. Чтобы оценить реальный уровень половых гормонов, должно пройти минимум 3 месяца с момента отмены КОК.

С помощью информации в этом посте, конечно, нельзя поставить себе диагноз самостоятельно, но можно оценить, насколько эффективно была проведена диагностика этого состояния в вашем случае и соответствует ли диагноз критериям.

Дальше обсудим способы лечения!

Диагностика синдрома поликистозных яичников или как понять, что у меня СПЯ?
Показать полностью 1
[моё] Лечение Медицина Здоровье Врачи Поликистоз Яичники Гинекология Месячные Бесплодие Гирсутизм Акне Болезнь Гормоны Половое здоровье Тестостерон Повышение тестостерона Эстроген Овуляция Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии