Я всегда была не очень худой, но как то держалась в пределах 60-65 кг. А потом как то рассталась с мч, и видимо заедала стресс. И так я набрала до 76! кг. Сама не заметила как.
Вообщем когда я увидела наконец то какая стала, решила взять себя в руки. И похудела за три месяца до 58. Довольно долго не набирала , пока в моей семье не приключилось огромное горе. И опять я вернулась постепенно к своим прежним привычкам, неконтролируемо ела все подряд и за 4 года добралась уже просто до критической отметки в 95,3...
Когда я наконец то решилась снова взять себя в руки и встала на весы, я была в полнейшем шоке от этой цифры. Честно, я никогда не понимала как можно так набрать, а тут сама стала такой огромной.
После этого решила я наконец то взять себя в руки и начать худеть снова. Выбрала я диету Дюкана, она мне помогла в первый раз и помогает сейчас. Суть диеты в том, что нужно кушать в основном белок и чередовать дни. Например 2/2 , где 2 чисто белковых и 2 белково-овощных. Ну кому интересно, могут посмотреть подробно в интернете.
Так как вес очень большой, вес за первый месяц ушёл прилично. Думаю дальше он будет уходить тяжелее, но я уже словила какой то азарт даже от этого, поэтому думаю справлюсь. Пишу я это для людей, которые так же как я хотят сбросить вес, не сомневались в себе и начинали действовать.

Это мои результаты с 21 мая по 29 июня.

За месяц по объемам ушло 6 см в груди, 5 в талии и 4 в бёдрах. Хотя я бы предпочла наоборот😄

Фото пока выкладывать смысла нет, потому что разницы особой не заметно. Как только она появится выложу.
Всем спасибо за внимание!)

Доброго всем времени суток) Отдельный привет моим 42 подписчикам;) Рапортую вам о моем челлендже: желаемый вес не достигнут, но прогресс есть, и прогресс как я считаю хороший.

По питанию: полный отказ от мучного, жареного. Дробное питание 5 раз в день, каждые 3 часа, подсчет бжу( рекомендую всем программу YAZIO, не рекламы ради, а пользы для) много чистой воды - порядка 3-4 литров в день, из тренировок в основном кардио( очень полюбилось мне бегать, хоть и не в быстром темпе, получаю истинное удовольствие), плюс каждый день зарядка, отжимания и приседания.

Хотелось бы сказать всем вас огромное спасибо, столько поддержки пришло, что я не мог не начать действовать:)

Всех обнимаю, и на этом заканчиваю, дальше буду идти к идеальному весу никуда не торопясь, возможно выложу конечный результат:) Верьте в себя, всё получится;)

И да, чуть не забыл, не знаю как у других худеющих, но кожа стала немножко обвисать, поглядим что будет дальше) Фотки не прилагаю, не хочется ставить тег «жесть»:D

Приветствую, камрады и камрадессы :)

Ровно 2 недели назад я написал вот этот пост. Для ленивых - описал короткую историю превращения себя в алкашину и принял решение, что пора вылезать обратно из синей ямы.

Обещал, конечно, писать раз в неделю, но что-то замотался. Прости, @Melifaro72, за то, что заставил беспокоиться :) Если ты предположил что я в запое, то нет.

14 дней пролетели пулей. В будни на прошлой неделе про пиво я даже думать не думал, потому что напланировал себе кучу дел. Которыми, собственно, и занимался. Причём дел обстоятельных, создающих плацдарм для заработка и дальнейшей жизни в целом.

А-та-та пришла в пятницу, когда по доброй традиции я поехал к друзьям беситься, играть в настолки и заниматься прочей чепухой (да, да, нарушаю карантин. Которого нет, ибо ЧС не объявлено, а всё происходящее - какие-то странные полумеры). Угадайте, что обычно мы пьем на таких сборищах? Правильно, пивчик, винишко и прочие увеселительные напитки. Кто во что горазд.

Я знал, что без алкашки находиться там будет немного непривычно. Вот сидишь ты, веселишься, все вокруг пьют, а у тебя внутри червячок будто поселился. И шевелится он в тебе, падла этакая, давит на жалость и просить налить ему выпить. Но мы не пальцем деланные, поэтому к поездке я подошёл весьма основательно. Во-первых, поехал за рулём. Я, может, алкаш, но не дурак бухать и кататься на тачке. Можно её, конечно, оставить и забрать потом, но тут уже играет большую роль фактор лени. Во-вторых, купил себе пару банок безалкогольного пива на случай, если будет совсем невмоготу. В итоге выпил полторы, дальше уже хотелось не особо. Так что ту пятницу я пережил вполне комфортно, без потери эмоций от встречи (хотя боялся именно того, что без синьки будет скучно).

Начал потихоньку тренироваться. Пока сложно, но треню я от души, раз 5 в неделю. Хочу вернуть былую форму, которая была ого-го. Сложно не из-за алкашки, а из-за того, что я реабилитируюсь после травмы. 2 месяца нихренанеделанья очень сильно влияют на форму, доказано эмпирически. Помимо силовых тренировок достал велосипед. Стараюсь минимизировать поездки на тачке и максимизировать велопокатушки. И полезно и интересно.

Вторая неделя прошла в духе первой. На пиво не тянуло. До вчерашнего вечера. Последние несколько дней я ездил на дачу, помогал родителям подготавливать всё к сезону. с 7 утра до позднего вечера. Вся весёлость в том, что вроде ты ничего сверхсложного физически не делаешь, но к концу дня почему-то валишься с ног от усталости.

Приехал вчера вечером домой и что-то накатило. Захотелось купить ящичек пива и попить под кинцо. Причём было ощущение какой-то блокады что тела, что мозга. В итоге, поразмыслив, пошёл в магазин и купил себе бутылочку вина, которую благополучно выпил. Полегчало.

На самом деле после этого мне не стало стыдно, конфликта с собой не возникло. Если вы читали предыдущий пост, то знаете, что основной проблемой, связанной с моим алкашизмом я называю неумение остановиться. Так вот, на этой бутылке вина всё и закончилось. Мне не хотелось идти в магазин, чтобы купить догонку. И лично я считаю, что это успех. Но можете кидать тапками, если хотите :)

Сейчас прикидываю фронт работ на неделю. Дел много, выпить не тянет. Посмотрим, что будет к выходным. Радует тот факт, кстати, что выходные я планирую, не отталкиваясь от опорной точки "бухло", вокруг которой они раньше и строились.

Как-то так. Может быть немного сумбурно, но суть ясна. В целом полёт нормальный, жить не ради "выпить на выходных" вполне себе реально. Через недельку-две напишу очередной пост с отчётиком, не скучайте ;)

Как ваши выходные прошли? Кто пил за мой алкоголизм, признавайтесь :)))))

P.S: после пятничного безалкогольного пива утром проснулся с ощущением похмелья, которое прошло секунд за 30. Видать, организм работает по схеме "вкус пива был? -был. Значит должна болеть голова и должен быть сушняк. Так, стоп. Меня что, обманули и алкоголь мы вчера не перерабатывали? Упс, прошу прощения за ложную тревогу" =D Но было забавно.

P.P.S: Баянометр ругался на картинку, естественно.

Всем привет, дорогие подписчики и все, кто был неравнодушен к моей истории. Спасибо Вам за внимание и за ожидание очередного отчета. Моя пропажа на сей длительный срок, была не случайна. К сожалению сейчас не получается уверенно и часто пилить посты, ибо сезон. Как я и говорил, в летний период занимаюсь климатом (бытовой и автомобильный).

Постараюсь описать максимально упрощенно все, что произошло за время моего отсутствия.

1. Со съемной квартиры не съехал.

2. Вышел на стабильный доход в 50-60к рублей в месяц + сезон приносит свои дивиденды.

3. Бегаю как ужаленный в режиме: «Лошадка на параде – голова в цветах, жопа в мыле»

4. Девушка сообщила приятное известие - скоро стану папой, соответственно и расписались.

А теперь немного подробностей.

За это время перешерстил все связи и знакомства, вернулся в сферу «барыга», т.е. перепродаю арестованное имущество официально изъятое. В основном мелочевку: быт техника, автомобили, мебель. С этого и нормализовалось финансовое положение. Тут есть очень много чего рассказать. Но не знаю как это все уместить в пост, да и писатель из меня – не очень. Вкратце: есть организация, которая по лицензии от Росимущества занимается реализацией конфиската разного. Там проводятся торги на лоты. Вот в эту схему я вернулся, ранее занимался мало по малу, сейчас плотнее. И вот в конце февраля появился объект, арестовали его и начали распродавать сначала вещи из объекта, позже и сам объект. Дали мне возможность урвать свой кусок. Все началось с офисных стульев (выложил на авито) и понеслась. Их дали мне под реализации 35 штук, остальные растащили сотрудники конторы. Забрал я эти стулья, придал им лоск и в авито, цена для меня была 250руб за единицу, я же выставил по 900руб за единицу, с возможностью торга с потолком 100 рублей. Стали звонить и забирать по одному\два стула. Спустя неделю, позвонил человек, и состоялся у нас диалог (К – клиент, я - соответственно):

К: Сколько у Вас их?

я: 19

к: а есть возможность еще достать?

Я: постараюсь, думаю смогу

К: мне надо их 30. Заменить стулья без колесиков сотрудникам в офисе, на «с колесиками». Плюс я открываю еще один офис туда надо стулья. А еще вопрос. Есть ли у Вас столы офисные?

Я: (с долей сомнения, но с радостью на душе. К стати столов там было около 60 штук, тумбы, шкафы для канцелярии итд.) – Есть и столы, а к ним тумбы под цвет и полочки на колесиках для системных блоков.

К: Как посмотреть?

Я: столы, тумбы и прочее вышлю на почту, если устроит – продолжим. А стулья у меня дома, адрес: «такой-то»

К: Выезжаю.

В общем, это и положило старт распродажи всего, что есть. Клиент реально оказался толковым и выгодным. Он приобрел 30 стульев в общей сложности, 15 столов+тумбы+полки для системников, 5 шкафов для канцелярии, 11шт сплит систем, 5 станков (были в прайсе конторы) – 2 фрезерных, 1 координатно расточной, 2 токарных (модели не помню и названия могу не правильно называть, за это сорри). Так я выбрал для себя нишу, в которой, по мимо климата можно и нужно работать. Были и частные клиенты и фирмы по типу вышеописанной. Поэтому потоки пошли.

Пришлось для работы приобрести «бус»,Форд Транзит, 1.9 дизель, 1990г\в, был изъят у кого-то, в среднем состоянии (кузов подгнил местами). Взял его за 25к рублей + регистрация 14500(то, страховка и прочее). Теперь удобнее ездить и возить все, что необходимо.

Мясной «бизнес» немного пошел, т.е. стабильные заказчики есть, совершенствуем производство крафтовых закусок. Это дело моего папы, у него теперь времени много – вышел на пенсию.

Весна и лето. Сезон в этом году начался очень интенсивно, в марте я начал обзванивать клиентскую базу, с предложением предсезонного обслуживания сплитов. Все… Нет – ВСЕ!!! Согласились на предсезонку, на 200руб дешевле сезонной. Поэтому мои ребята стартовали работать раньше, чем обычно. Отсюда вывод – в сфере услуг, всегда нужно вести базу клиентов. Старт был блестящим, но позже работа стала плавать по синусоиде. То густо, то пусто. Лето выдалось не жарким. Но минимальное кол-во работы в день, находится всегда.

На данный момент пока все. Хотел бы рассказать все максимально подробно, но писать трудно получается, а осваивать видеоблоггинг, пока нет времени.

Спасибо за внимание, спасибо за поддержку. Всем удачи. Продолжение будет.

ПыСы: Прошу простить за корявость изложения. Чукча не писатель )

Всем привет! С Рождеством всех.

Ранее выкладывал свои посты по поводу того, как побороть проблемы с финансами в масштабах небольшого города:

http://pikabu.ru/story/quotvyizov_samomu_sebequot_ili_kak_vy...

http://pikabu.ru/story/quotvyizov_samomu_sebequot_ili_kak_vy...

http://pikabu.ru/story/quotvyizov_samomu_sebequot_ili_kak_vy...

http://pikabu.ru/story/chelendzh_kak_vyizhit_v_malenkom_goro...

Я не гонюсь за рейтингом, а выкладываю данные посты, с целью найти единомышленников или набраться опыта из Ваших советов. За что благодарен Вам.

И так, поехали:

Сегодня, 07.01.17г, забрали из полиграфии флаеры по «шашлыку» и начали активно продвигаться. Пока без интернет инструментов, дедовским способом – раздатка (раздаточный материал: флаеры, буклеты и прочее). Также забрали наклейки на машины (плоттерная порезка). В перспективе будет сайт, через который можно будет сделать заказ и отслеживать его состояние.

В качестве пруфа, выкладываю первый вариант (сырой) нашего флаера. Контактную информацию замылил, чтобы не сочли за рекламу.

Рисовал сам, в модной нынче манере, за качество исполнения - можете закидывать тряпками. Ибо на Лавры великого гуру дизайна, я не претендую. В первом варианте (сыром) флаера, могут таится орфографические ошибки, в конечном варианте - все пофиксено, выровнено, причесано.

В общем начало положено. Будем пробовать.

Затраты на все про все – 18000руб (30кг мяса (свинина), 15кг мяса - птица, и прочие продукты для соусов и салатов + тара, фольга и сопутствующее).

Более информации, пока никакой нет. Адекватно оцениваем свои силы, а также временной порог «узнаваемости» 3-6 месяцев. Этот порог самое сложное время, которое, как правило и гробит многие проекты, с малым бюджетом вложения, а также без надлежащей финансовой подушки. Морально готовы к тому, что в первые месяцы будем работать в минус, а в лучшем случае в 0.

Спасибо всем за поддержку и теплые слова из прошлого поста. Это прибавляет сил и уверенности в том, что все получится.

Еще раз всех с праздником.

PS: БМ ругался на картинку с похожим фоном, старой бумаги.

Всем привет! С новым годом, Вас. Пусть все в новом году будет только хорошо. Это самое хорошо, каждый из Вас выбирает сам. Желаю успехов во всех начинаниях и продолжениях. Главное желаю здоровья Вам и Вашим родным и близким. Пусть этого здоровья, будет огромный вагон.

Приношу свои искренние извинения за не регулярность, обещанных постов. К сожалению не удавалось посидеть по больше за компьютером и позаниматься словоблудием. Однако я не опустил руки и продолжаю наверстывать упущенное, перекрывать дыры и реализовывать задуманное.

На данный момент, я вывел регулярный доход на уровень 25-30т.р. И это радует. Немного спокойней стало.

Из всего, что произошло за время моего нахождения «в тени», в основном все положительное. И так, по факту:

1. Нашел стабильную шабашку по созданию макетов полиграфической продукции (когда-то давно имел место быть опыт работы в данной сфере)

2. Занялся крафтовыми закусками к пиву, а именно – вяленое мясо: курица, индейка, свинина, говядина. Разработал рецептуру маринада, построил камеру ферментации, закупил: весы кухонные, бытовой вакуумный упаковщик, расходники для него. Начал изготовление промышленного вакуумника, для оптимизации производства. Пока, все это делается на кухне у родителей. Забрал под эти нужды летнюю кухню, которая была ранее переоборудована в зимне-летнюю кухню. Подал документы в ветлабораторию еще в начале ноября, за неделю до нового года выдали мне все заключения на продукцию. Все положительно. Данная продукция полностью экологически чистая. Без каких либо консервантов и прочего. В настоящий момент занялся разработкой макета наклеек со штрих кодами и прочей информацией, чтобы было, так сказать – по феншую. Также до праздников, объехал все пивняки в городе с предложением своей продукции и дегустацией оной. 3 договора подписаны на поставку. Это тоже радует.

3. Начали подготовку к еще одной бизнес-идее (уже подташнивает от этой фарзы) – доставка шашлыка, блюд на мангале, салатиков и прочего. В данном направлении также все готово для старта. Ждем окончания праздников для закупки различной тары: под мясо, под салаты, под соусы. Все блюда готовлю пока сам, в перспективе, если все получится как запланировано – поставим людей. Инициатор – друг, у которого также сезонная работа. Но это не суть.

4. Подшабашиваю еще и в ремонте автомобилей, благо есть желающие и знания. Еще пол года назад, закупил толщиномер, сканер launch x431 diagun, камера на проводе, зеркало на телескопической основе, манометры, компрессометры. Соответственно шашабу еще и в автоподборе. Цены и условия выгодные. Мало-по малу обращаются люди за помощью.

5. Продолжаю заниматься железками для автомобилей. Расширил предложение. По мимо ламбо-петель на двери, еще и элементы тюнинга ходовой, распорки и тд. Заказов не особо много, но для поддержания штанов – хватает.

6. Часто появляются запчасти для Тагазовских автомобилей (акценты, сонаты, тагеры, эстина вортекс и прочее). Есть большое количество краски и 2х компонентного грунта фирмы mobihel , в ведрах по 15-20кг. Это тоже порой выручает, продам – заработаю свой интерес.

По этим вопросам пока все.

Из съемной квартиры пока не съехал. Живу пока там же. Планирую на весну, поднять мансарду над домом родителей, сделать отдельный вход. И переехать туда (планы наполеоновские, но ничего.)

Времени сейчас уходит очень много, мало сказать, что разрываюсь – вечером просто падаю… полежу немного и рисовать макеты. Режим нон-стоп, как я люблю. Познаю интернет (для продаж продукции), изучаю материалы.

Пару раз заболел. Причем достаточно сильно, благо все прошло. Здоровье матери, также хорошее, сама ходит, но процесс реабилитации и физиотерапии продолжается. Мы не оставляем надежд на полное выздоровление.

Очередной раз сделал вывод для себя: под лежачий камень вода не потечет. Сидеть сложа руки и ждать «с моря погоды» - не мой вариант. Да трудно, да устаю, но мне это нравится. Я вижу в этом смысл и вижу «выхлоп». Морали нет, есть совет для нуждающихся – делайте все возможное, чтобы заработать и выжить. Пока есть здоровье – трудитесь и все воздастся. Это можно обсуждать еще долго, но смысла в этом нет. Я говорю из собственного примера. К сожалению у меня нет работы с зарплатой 50-80т.р, видимо не доучился или свернул где-то не туда, ну или нет протекции. Это все можно причислить к разряду отмазок для самого себя. Но я не желаю их произносить в слух. Как сказала мама – «не умеешь работать головой-работай руками». Тут я соединил все это и работаю.

Если у кого-то, произошла жизненная проблема (как у меня), это ни разу не повод сложить руки, это мотивация! Если на горизонте замаячила жопа – действуй! Напугай жопу. Часто, последнее время, слышу нытье, может быть и сам в какой-то момент взвыл белугой, но я нахожу в себе силы и терпение, поднимаю свою жопу из теплой кровати и иду. Нет, я не герой, не великий бизнесмен – я обычный парень, из рабоче-крестьянской семьи, который хочет закончить эту «жопу», которая случилась и выбила из колеи.

Желаю всем, еще раз – крепкого здоровья, терпения, крепости духа, отсутствия лени. И пусть новый год, будет ознаменован для Вас новыми свершениями или успехом в уже стартовавших делах.

Мира всем и добра.

PS: Посты по поводу своих свершений буду писать и далее, только обещать, так опрометчиво, больше не буду. Еще раз прошу простить.