Вот прям в крови у нашего народа. А что, собственно говоря, оно вообще даёт? Для чего нужно? Наверно, чтобы выжить. Вот когда переплываешь реку и уже сил нет, а остаётся чуть-чуть, то терпишь усталость, и как результат этого – ты на другом берегу.
Только в терпении нужны, как и во многих вещах, если не во всём, здравый расчёт и адекватность. Зачем переплывать море самостоятельно? Для чего терпеть? Кому надо?
А вот тут плавно подошли к очень интересному моменту. Терпение порой нужно для привлечения внимания: «Посмотрите, как мне непросто! Смотрите, говорю!»
Ещё оно выступает хорошим способом побыть мазохистом там, где можно им не быть.
Забавно, как функция для выживания преобразуется совершенно в другое и, по сути, в бесполезную хрень.
Есть такой метод управления пингвинами: создание искусственной, шумной проблемы и её громкое «решение»: когда в обществе зреет реальный, сложный и неудобный для власти вопрос (экономика, социальное неравенство, права), в публичное поле резко вбрасывается яркая, эмоциональная, но второстепенная или надуманная история.
Она мгновенно захватывает внимание слабых умов, блогеров и форумов.
Начинается «шоу»: поиск виноватых, яростные споры, скандал. А пока все спорят и отвлекаются, настоящие проблемы тихо усугубляются.
Текущие дурилки:
Дело «Долиной». Частый вопрос со стареющей звездой третьего эшелона вдруг начал беспокоить всех.
Подумайте - насколько эта история (суд между двумя посторонними людьми) важна для вашей повседневной жизни?
Могла ли она решить вопросы цен, качества образования или медицины?
Однако на недели она стала главной темой форумов.
Мессенджер «Макс».
Его запуск окутан невероятным ажиотажем: «историческое событие», «национальный продукт», «защита данных», «шпионит – не шпионит»
И снова вопрос: тебе не похер? Пока вотсап с телеграммом работают Макс мне не интересен даже теоретически.
Как это работает?
1. Эмоции вместо разума. Надуманная проблема всегда затрагивает чувства: возмущение, страх, патриотизм, осуждение.
2. Простота. Легче спорить про мессенджер или события в жизни певички перестроечных времен, чем разбираться в тонкостях налоговой реформы или международных договоров.
3. Создание видимости активности. Власть, депутаты, суды предстают в роли «борца» с этой новой «угрозой», демонстрируя активную деятельность.
Что в сухом остатке?
Энергия общества,которая могла быть направлена на осмысление и давление в отношении реальных вызовов, тратится впустую на виртуальную уйню.
Возникает иллюзия бурной интернет жизни, в то время как повестка управления остаётся непрозрачной и необсуждаемой.
Фильтр критического мышления: задавайте себе два вопроса, когда видите новый «мегаскандал»:
1. Кому выгодна истерия?
2. О чём я перестал думать, погрузившись в это обсуждение?
Самое опасное в этом методе манипуляций — не замечать, как твоё внимание систематически уводят в сторону, начинают управлять мышлением.
Осознанность и вопрос
"Нахера мне именно об этом думать" — лучшая защита от манипуляций.
P.S. Это не теория заговора, а описанный в политологии и социологии механизм управления повесткой дня (agenda-setting и priming). Его используют не только в политике, но и в корпоративных скандалах, в рекламе, везде где можно рассчитывать на движуху умственно догоняющих.
Казалось бы, что такое мелкая моторика? Ловкие движения пальцев. Но на самом деле это супертренажёр для нашего мозга.
Почему это важно?
Зоны мозга, отвечающие за движения пальцев и речь, находятся по соседству и тесно связаны между собой. Развивая мелкую моторику пальцев, мы активно стимулируем и речевые центры — как у детей, так и у взрослых.
Сложные движения пальцев требуют концентрации, внимания и координации. Это как утренняя зарядка, но для памяти и мышления.
Монотонные, но требующие сосредоточенности действия, такие как —вязание, лепка или сборка моделей из конструктора, погружают нас в состояние «потока». Это успокаивает нервную систему, снижает уровень тревоги и помогает перезагрузиться.
Что можно делать?
Детям — лепить, рисовать, собирать конструктор, нанизывать бусины. Взрослым — освоить каллиграфию, собирать пазлы, заниматься рукоделием, печатать на клавиатуре вслепую, перебирать крупу.
Развивая мелкую моторику, мы прокачиваем интеллект, речь и эмоциональное состояние. А это инвестиция в здоровье и ясность ума на долгие годы.
Примерно с 30 или 31 октября видеохостинг Платформа без официальной причины ушёл на технические работы а ещё даже при переходе на статические ресурсы сайта появляется тот же шаблон технических работ! Может кто то знает почему! Возможно произошло что то похожее на ddos атаку!
Отправить жалобу разработчикам на счёт этого можно через Телеграм бот:
Рассказываем, как смена контекста медленно жрёт твою продуктивность
Спойлер: дело не только в пушах, бесконечных разговорах с коллегами и соблазнах соцсетей. Всё это вместе складывается в одно явление — контекстное переключение, и именно оно съедает нашу продуктивность быстрее всего.
На связи команда сервиса WEEEK — сервис по управлению проектами. Помимо айтишных тем, мы обожаем без занудства рассуждать о личной эффективности. Кстати, почти уверены, что ты вряд ли дочитаешь этот текст за один раз. Скорее всего, он останется висеть открытой вкладкой где-нибудь между почтой, ещё парой статей, таск-менеджером и вкладкой с новостями. И это мы ещё не учитываем приложения, которые норовят отвлечь сами по себе.
В рабочие дни мы превращаемся в Волка из «Ну, погоди!», который пытается разом ловить падающие яйца. Только у нас вместо яиц — задачи всех размеров, срочности и неожиданности. И они летят с такой скоростью, что удержать всё становится невозможно.
Что такое контекстное переключение
Это постоянное метание между окнами, задачами и приложениями и есть контекстное переключение. Проблема не в самом уведомлении или многозадачности как идее — а в бессмысленном переключении с одного дела на другое без необходимости. Раскроем подробнее.
Простой пример: ты работаешь, тут звонит телефон, и (вместо заполнения таблицы) тебе нужно срочно решить, какой салат приготовить на новогодний стол. После завершения разговора мозгу будет сложнее вернуться к заполнению таблицы. А если на экране увидишь пуш о распродаже — вообще хана!
Термин пришёл из IT: раньше это называлось «контекстная коммутация», и описывало, как операционные системы распределяют ресурсы между процессами. Разница в том, что компьютеры мгновенно возвращаются в нужный контекст, а вот люди — нет.
Для человека контекст — это всё, что нужно учитывать, чтобы выполнить задачу: информация, инструменты, вопросы, решения, детали.
Например, ты пишешь объёмный отчёт. Чтобы сделать это нормально, нужно собрать в голове кучу данных:
Какова цель отчёта и кто будет его читать?
Какие цифры нужно подтянуть и где их искать?
Как всё это оформить и презентовать?
Сколько времени есть и какие ограничения?
Ты собираешь этот «кокон» контекста вокруг себя — и начинаешь работать. Но стоит что-то отвлечь тебя на секунду, и он рассыпается.
И чтобы вернуть его обратно, нужно время. По данным исследователей, на полное восстановление погружения требуется около 23 минут. Почти полчаса на то, чтобы просто вернуться туда, где был.
Что ломает контекст
1. Уведомления
Самый очевидный и опасный источник. Они всплывают, пищат, мерцают сбоку — и часть внимания мгновенно уходит. Даже если ты ничего не открыл — мозг уже переключился.
2. Множество задач
Незавершённые дела висят где-то на фоне, создают тревожность, мозг скачет между ними и не даёт сосредоточиться.
3. Поток информации
Новости, экспертные посты, мемы, сообщения — всё это приходится обрабатывать, и каждое требует смены контекста.
4. Окружение
Общество привыкло к мгновенным ответам: написал — жди реакцию за минуту. Такое давление формирует ожидания быстроты. От тебя ждут того же. Иногда окружение буквально вторгается в пространство: при работе из офиса или дома, когда вокруг тебя постоянно другие люди. Мамы, которые вынуждены между заполнением отчётов бегать разогревать макароны и помогать переодевать колготки, признавайтесь, знакомо?! Ладно, ладно, уверены, такие напасти от домочадцев или даже любимых питомцев знакомы многим.
5. Мы сами
Рука так и тянется открыть соцсети, обновить статус заказа или посмотреть мем. Считается, что у зумеров особые сложности с концентрацией — а как тебе кажется?
Чем опасно постоянное переключение контекста
Обвал продуктивности
Продуктивность — это скорость + завершение. Контекстное переключение ворует и время, и энергию, замедляя движение к цели.
Снижение внимания и выгорание
Чем больше переключений, тем сложнее сконцентрироваться на других задачах. Усталость от хаоса накапливается, приводя уже к более печальным последствиям.
Путаница приоритетов
В хаосе контекстов всё одновременно важно и срочно — и легко потерять из виду, что действительно имеет значение.
Как бороться с переключением контекста
Делимся реально полезными советами:
1. Освободи голову от задач
Каждая новая мысль о задаче — это новый контекст. Не позволяй ему захватывать внимание. Записывай задачи туда, где они будут спокойно ждать своего часа — в блокнот, заметки или цифровой планировщик.
☝ Делай это рефлексом: «Пришла задача — зафиксируй»
2. Создай место для всех входящих
У тебя должно быть одно «корзиночное» пространство, куда падают все новые задачи: входящие письма, идеи, сообщения, запросы. Позже — разберёшь.
Матрица Эйзенхауэра — разделяет задачи по критериям важности и срочности. Причём в масштабе дня, что удобно для быстрого управления делами и срочными входящими. Причём в важные задачи идут те, что имеют ключевое значение для твоего стратегического развития
Метод ABCDE — метод приоритизации задач по степени их важности и параметрам сделано/не сделано
OKR — постановка целей с измеримыми результатами. Цели могут быть очень амбициозными, зато они становятся ярким ориентиром во тьме дневного завала из задач
4. Группируй задачи и управляй временем
Когда список разобран — начинай собирать задачи в логичные блоки.
Варианты группировок:
выполнять похожие задачи партиями
делить дни на тематические (стратегия/менеджмент/исполнение)
начинать с ключевых объёмных задач
Полезные техники:
Помодоро — 25 минут работы + 5 отдыха;
тайм-блокинг — выделенные блоки времени под конкретную деятельность;
тайм-боксинг — жёсткий лимит времени на задачу.
И да, самое простое и эффективное: выключить уведомления хотя бы на час-другой.
Вывода не будет, а то контекст переключим. Будет список того, что стоит почитать по сказанному выше. Можно сохранить и почитать, когда под это будет свой час!
