Интуитивное питание
А точнее, почему я против него
Хочу вам сегодня написать такое мини-рассуждение моей мысли по поводу интуитивного питания, потому что эта тема очень популярна сейчас во всех социальных сетях.
В директ часто мне пишут девчонки с запросом, что если ко мне хотят пойти в работу, но не хотят считать калории, хотят быть на интуитивном питании, но при этом я понимаю, что человек не разбирается в базовых принципах построения своего рациона.
Я таким девчонкам отказываю.
Сегодня на бесплатной консультации, в том числе я девушке сказала о том, что если она планирует работать на интуитивном питании, то эта работа не идёт вместе со мной, как бы не хотелось.
Объясню, почему.
Интуитивное питание подходит людям, у которых отсутствуют какие-либо признаки расстройства пищевого поведения, в том числе и какая-то замороченность по поводу продуктов, в том числе какая-то эмоциональная зависимость от определенных продуктов, когда мы говорим о том, что мы себя либо радуем какой-то вкусняшкой, либо заедаем свои какие-то проблемы, стрессы и так далее.
То есть у человека должно быть полностью здоровое пищевое поведение. И плюс ко всему человек должен понимать и разбираться в основных принципах построения рациона, то есть что, для чего, когда мы едим, в каких объёмах. Это всё должно присутствовать.
Если приходит нулевая девочка, которая не понимает ничего в питании, Или если приходит девочка, у которой есть признаки расстройства пищевого поведения, то есть у нее нездоровое отношение к еде, ну о каком интуитивном питании может идти речь, когда в голове по полочкам все не разложено, человек эмоционально не может быть стабильным в отношении еды, он воспринимает еду либо как наказание.
Она не понимает, что если она хочет чего-то сладкого, то это не значит, что организм требует в данный момент сожрать целую шоколадку с какими-нибудь орешками. Это значит, что она где-то чего-то недоедает, и нужно обратить внимание на свой рацион.
Возможно, где-то сдать анализы, потому что могут быть дефициты по каким-либо показателям, из-за чего организм кричит «дай мне, пожалуйста, энергии в быстром ее виде», а это быстрые углеводы.
Таким образом, мы не можем говорить о том, что интуитивное питание подходит всем. Интуитивное питание может подойти только человеку со здоровым пищевым поведением и который уже разбирается в принципах построения своего рациона, знает что, когда и для чего, в каких объемах есть, какой продукт, за что отвечает и так далее. Это не из разряда, когда я хочу есть шоколадку и я ем шоколадку. Это абсолютно не об этом.
