Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 513 постов 15 496 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12236

Доброе дело спустя год

Серия Стенды со скакалками

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
8

Ищу совет, как начинающий сноубордист

Всем салют! Это мой первый пост на Пикабу. Очень интересно читать Вас, друзья, видно что люди тут зачастую грамотные, и охотно делятся опытом и советами. Вернусь к сути моего поста. На днях мне выпала долгожданная возможность побывать на горнолыжном комплексе Бигвуд, который находится в городе Кировск, Мурманская область.
Друзья затащили на гору, перед этим зайдя в аренду снаряжения, где меня одели/обули/дали сноуборд/и всё по списку. Скажу сразу, кататься я не умел до этого, это был первый раз, когда я встал на доску, и меня подобно тому, как в детстве учил отец плавать, предварительно выкинув за борт из лодки на Чёрном море, отправили самостоятельно покорять с разбегу гору. Но это лирика. После десятков падений, отбитой ass, и забитых в хлам ног, я понял что мне нравится этот вид спорта. Я, по итогу несколько дней под ряд, самостоятельно ходил на гору, брал снаряжение, и учился кататься, предварительно посмотрев видео на запрещённой видеоплатформе.
П. С. Был один, так как у меня выдался мини отпуск, а у друзей нет.

По итогу моих покатушек, пришел к выводу что хочу продолжать изучать этот вид спорта, что хочу получать от него удовольствие, пускай и не на уровне профессионала, но уверенного любителя.
Считаю, что вышеизложенная информация - это важно в контексте моего финального вопроса.
Хочу теперь приобрести свое снаряжение для комфортного изучения техники катания и вообще занятия спортом. Но как это обычно бывает, когда начинаешь чем то увлекаться, ты не в теме, не знаешь нюансов и правил, и порой сложно оценить то, что тебя нужно действительно, что из этого глупый маркетинг, а что прям база. У друзей, с которыми я катался, я ответа на свой вопрос не получу, по той причине, что они сами далеко не профессионалы, катаются по наитию, и не заморочены по поводу снаряжения и так далее.
Я, в этом плане, как человек, немного по другому устроен. Если машина, то хорошая и функциональная, если одежда, то качественная, но все в разумном ценовом диапазоне. Я очень надеюсь , что Вы, дорогие читатели, уловили суть моего отношения к вещам.
И в последствии, зайдя на маркетплейсы, увидев тонну различных очков/шлемов/костюмов, которые очень разные по цене и виду, понял что это та ещё свалка, в которой можно потеряться. Не зная нюансов, не охота покупать ерунду, от которой толку будет ноль.
Итак, сам вопрос, он очень объёмный, но как есть. Поделитесь опытом, какие фирмы/бренды одежды стоит рассмотреть к покупке, какие нюансы по лыжным очкам (на вб куча вариантов с разными линзами, имеется ли в этом смысл или нет), как выбрать нормальный шлем, какие перчатки нужны, и самое важное это ботинки. Где лучше покупать, на что обратить внимание, и в какой ценовой категории вообще стоит их рассмотреть, а куда лучше не соваться.
Ну и конечно же сам сноуборд. Что подойдёт для начинающего, с прицелом на развитие, но не потратив на это бюджет маленькой африканской страны.
Мой бюджет в районе 80 тысяч рублей в данный, с учётом того , что он может быть увеличен со временем, на то что не хватит сейчас.
Всем спасибо, кто осилил этот текст, и заранее спасибо за подсказки, если таковые будут 🙏. И да, это не байт на комментарии и подобную ересь, мне это не интересно, мне очень хочется с вами пообщаться, возможно найти единомышленников.
Всем добра!

Показать полностью 2
14

Басня о трансформации из Скуффа в "ТП на ПП" и обратно...

Однажды в студенную зимнюю пору...
Однажды абсолютно случайно пройдясь по напольным весам и узрев почти что трехзначное число я задумался о приглашении в свою жизнь ФиЗо.
Впринципе не сказал бы, что движения в жизни мало: работа абсолютно не сидячая, сноуборды, короткие походы и прочая лабуда присутствует в удовлетворительном количестве.
Но хоспади, божечки ты мой, как же я люблю пожрать😐

Обожаю это фото: рожа в куртку не влезает

Вощпем решил не ждать того самого "понедельника", купил абонемент в тренажёрку. С тренерами как то сразу не завелось, зная и общаясь лично с некоторыми и зная как порой строится программа тренировок в 99 из 100 случаев: "Делал вот это, мне помогло, делай так же". Все это хорошо и чудесно, но как говорится в том анегдоте про барбершоп "не понял, за что 5к заплатил".


Начал смотреть видосики на ютубах чо как чо кого, читать всякое в сети и пытаться делить это напополам. Нашёл себе одного ютубера, который в целом убедил меня в технических моментах, правилах ПП и диет, спортпите (спойлер: из всего ассортимента нужно максимум два и то "по желанию"), почитал его книжку и принялся за дело. Рекламировать не буду воизбежании всякого разного, но как писалось выше по абзацу "мне помогло".

В целом я добился формы, которую хотел, в которой мне комфортно и чудесно, при этом не пытая себя страшными диетами и чёртовой курой с рисом. И все бы ничего...
Но всегда есть одно "Но"...

Тяжело быть балбесом - всегда ищешь себе новые приключения, которые нахер не нужны😐
Как дурак думая, что я уже бессмертный и ничего не будет, начал использовать упражнения с высоким уровнем травмоопасности и без какого либо знания техники в них. А если наложить на это постоянную работу руками и безжалостное рвание связок там, где можно было бы спокойно обойтись подмогой такелажников, травма была лишь делом времени.
В итоге пролежал на больничном, сделал блокаду и выпал из тренировок на пол года, а там снова все самое вкусное и сытное с минимумом физической активности.
И вот мы практически там же, с чего и начинали, тихонечко и не спеша нагоняя то, что расстратили за достаточно короткий период времени.
Это я к чему собсна:
Не будьте как я.
Не занимайтесь Херней и ешьте много и вкусно, а если хотите заниматься Херней покрайней мере делайте это максимально безопасно.
Благ вам и здоровия💜💜💜



Показать полностью 5
8

Тренировка подписчика

Сегодня у нас снова тренировка подписчика.

Бэргэн из очень холодного якутского села Оймякон уже делился с нами своей схемой, она была очень тепло встречена, поэтому он прислал еще одну.

Бэргэн, так же как и я, фанатеет от четверок. Итак. Две очень тяжелые гири, 4 очень тяжелых составных упражнения по 4 повторения.

- взятие гирь / отжимание х4
- тяга ренегата / румынка х4
- махи с постановкой гирь на пол х4
- выпады назад с жимом одной рукой х4

Отдых между кругами одна минута. Количество кругов: 6-8. И за работу! Олени сами себя не выпасут.

@TrainEveryDay,

Показать полностью
2

Часы Garmin с дисплеем MIP. Кто носит в зале?

Занимаюсь исключительно в зале (дорожка, силовые).
Выбираю себе любимому часы Garmin к 23 февраля.
Душа лежит к более автономным с дисплеем MIP, но сомневаюсь, что они будут читаемы в условиях зала.
Отзывы о Гарминах с MIP сплошь хвалебные, но все исключительно про занятия на улице.
Буду признателен за отзывы о реальной эксплуатации в зале 255-х, 955-х, 8-х и т.д.

6

WOD175

WOD175: Акакий 😾😾😾

Три котика поставлю, но злобненьких. Мало повторений и хороший памп. За один круг две пары разгибаний/сгибаний: сначала грудь/спина, а потом трицепс/бицепс на добивку.

- жим двух гирь лежа х7
- тяга гирь в наклоне х7
- разгибания из-за головы х7
- сгибание рук х7

10 кругов, отдых между кругами до минуты. Пара гирь по 20 кг и одна 24 кг. Почти 19 минут радости и счастья.

@TrainEveryDay,

Показать полностью
3

Олимпиада 2026

Меньше двух недель осталось до первой в истории зимней Олимпиады, которую официально примут два города-хозяина 🌟

Показать полностью 2
18

Трофей, которого не хватало

Рональдиньо и участники тюремного турнира после завершения соревнований.

Рональдиньо и участники тюремного турнира после завершения соревнований.

Чемпион мира, победитель Лиги чемпионов, кубка Америки, кубка Конфедераций, кубка Либертадорес и обладатель Золотого мяча. Только один футболист в истории стал обладателем всех этих трофеев – Рональдиньо. Уже после завершения карьеры легенда «Барселоны» и сборной Бразилии выиграл самый необычный трофей в своей жизни… свинью.

В марте 2020 года Рональдиньо вместе с братом отправился в Парагвай для участия в благотворительном проекте, но был там задержан за использование поддельных документов. По ходатайству прокуратуры суд отправил братьев в место предварительного заключения на 6 месяцев.

Именно там уже много лет дважды в год проводился чемпионат по футболу для заключённых. Всё серьёзно: 10 команд, система плей-офф и невероятный трофей для победителей – поросёнок, весом 16 килограмм! Мимо такого приза в свою коллекцию чемпион мира пройти не смог и сразу же записался в одну из команд.

Команда, получившая в нападение экс-игрока «Барселоны», добралась до финала чемпионата и одержала там разгромную победу со счётом 11:2. Рональдиньо отметился 5 голами и 6 результативными передачами. И самое главное, он получил обещанный трофей, которого ещё не было ни у одного из обладателей Золотого мяча.

Курьёзно? Да. Но этот факт показал нам настоящего Рональдиньо. Несмотря на все трофеи, заслуги и звёздный статус, в душе он остался тем же мальчишкой с улиц Порту-Алегри, который очень сильно любит футбол и готов играть в него всю жизнь. Неважно кто соперник – лучший состав Реал Мадрида или же простые люди. И неважно, что стоит на кону: кубок мира из 18-ти каратного золота или 16-ти килограммовый поросёнок.

Главное – это игра.

P.S. Еще больше интересных постов в моём телеграм-канале: https://t.me/eettubrut

Всегда рад новым подписчикам!

Показать полностью
16

Я устал от «умных» фитнес-приложений — поэтому сделал своё

Большинство приложений для похудения и питания страдают одной и той же болезнью:

они либо перегружены функциями, либо превращают контроль веса в отдельную работу.

Я хотел другое.

Простое приложение, которое не мотивирует лозунгами, не давит, не усложняет, а просто показывает правду и даёт понятный план.

Так появилось приложение «Мой вес».

Проблема, с которой я столкнулся

Если коротко, вот что меня раздражало в популярных решениях:

  • слишком много экранов и «умных» графиков;

  • навязчивая мотивация в духе «ты сможешь 💪»;

  • сложные настройки БЖУ, формулы, проценты;

  • ощущение, что ты должен жить внутри приложения.

А мне нужно было всего три вещи:

  1. Понимать, сколько я вешу сейчас

  2. Понимать, куда и с какой скоростью я иду

  3. Понимать, что именно делать сегодня

Без шума.

Что делает приложение

Приложение решает ровно одну задачу — довести пользователя до целевого веса и не сломать ему голову по дороге.

Главный экран — без мусора

На главном экране видно всё важное:

  • текущий вес;

  • целевой вес;

  • сколько килограммов осталось;

  • дневная норма калорий;

  • вода;

  • динамика веса.

Никаких «социальных достижений», чатов, бейджей и прочей шелухи.

Понятный дефицит калорий

Пользователь выбирает процент дефицита (по умолчанию — 20%):

  • сразу видно, сколько ккал в день;

  • сразу видно темп похудения:

    • в сутки,

    • в неделю,

    • в месяц;

  • сразу видно дату достижения цели.

Без магии. Только арифметика.

Взвешивания без самообмана

Вес может прыгать. Приложение это учитывает:

  • есть история взвешиваний;

  • есть график;

  • есть дисциплина записей.

Никаких «ой, сегодня не будем взвешиваться, настроение плохое».

Вода — тоже без фанатизма

Можно менять шаги добавления (100 / 200 / 250 / 500 мл).

Всё. Пьёшь — нажал кнопку. Не пьёшь — не нажал.

Норма воды считается просто — 30 мл на 1 кг веса.

Почему приложение выглядит «пустым»

Потому что я специально убрал всё лишнее.

Это не лайфстайл-приложение.

Не медитация.

Не соцсеть.

Это инструмент.

Как калькулятор:

он не хвалит тебя за правильный ответ — он просто считает.

Кому подойдёт

Приложение подойдёт тем, кто:

  • устал от фитнес-цирка;

  • хочет худеть спокойно и предсказуемо;

  • не нуждается в «мотивационных пинках»;

  • ценит чистый интерфейс и логику.

Кому не подойдёт

Если вам важно:

  • соревнование с друзьями;

  • ежедневные советы;

  • рецепты, сторис, ачивки;

  • «похвалите меня за стакан воды» —

скорее всего, это не ваш продукт. И это нормально.

Итог

Я не пытался «сделать лучше всех».

Я просто сделал так, как хотел бы пользоваться сам.

Минимум слов.

Максимум ясности.

Никаких иллюзий — только цифры и результат.

https://apps.apple.com/ru/app/id6757015406


Уже доступно в AppStore, в разработке для Android.

Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества