Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 412 постов 15 479 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
5

WOD141

WOD141: Рапапам 40/20 😼😼😼😼

Круговая тренировка с участием мешка — это отдельный вид удовольствия. Если нет мешка, то можно и с гантельками по воздуху. В каждой минуте будет 40 секунд быстрой работы и 20 секунд отдыха. Круг состоит из пяти минутных заданий:

- прыжки на скакалке
- левый прямой/правый боковой
- удар коленом из приседа
- правый прямой/левый боковой
- силовые удары

4 круга, отдых между кругами одна минута. Очень бодрая тренировка. Помимо кардионагрузки дает проработку внутренних конфликтов, обид, невыраженных эмоций. Во время ударов нужно визуализировать проработываемые ситуации. Можно и людей 😊

Музло

Много круговых тренировок на моем канале.

Показать полностью
3

В «Битве Стихий» всё начинается не с техники — а с настроя

Здесь мало просто уметь играть в футбол. Важно, в каком состоянии ты выходишь на поле. С каким отношением к сопернику, к самому себе, к игре.

Мы убрали контакт — но это не значит, что убрали борьбу.
⚽ Это другой уровень противостояния: интеллектуальный, эмоциональный, осознанный.
Ты не можешь выиграть силой — но можешь скоростью мысли, уважением к партнёру и пониманием момента.

📌 Важно: если ты приходишь с агрессией или с жаждой «вырвать победу», этот формат — не про это.
Здесь побеждает не самый сильный, а самый собранный, открытый и честный. Тот, кто умеет слышать игру, а не подавлять её.

🌟 Это спорт, где самообладание важнее амбиций, а командный дух важнее личной статистики.
Победа здесь — это не только счёт, а качество игры и состояние, с которым ты уходишь с поля.

Именно поэтому внутреннее состояние — наш главный фундамент.
Игра начинается не с первого паса, а с первого вдоха перед игрой.

В «Битве Стихий» всё начинается не с техники — а с настроя
Показать полностью 1
0

Спорт, он такой, не для всех

Хотел гири купить на Авито, развиваться дальше, но оказалось это не для нас. Передумал.

Доставка с Авито, такая доступная.

Доставка с Авито, такая доступная.

Показать полностью 1
Вопрос из ленты «Эксперты»

А у вас сильный кор? можете ли вы опуститься нагимнастическом ролике вниз?

Позавчера купил ролик и первый раз попробовал на нем прокатится

В итоге выяснил что у меня слабый кор

При попытке опустить тело на гимстаическом ролики без использования колен начинает болеть поясница. Невозможно опуститься ниже этой позиции на скриншоте

Показать полностью 2
38

Мой первый скайраннинг (115 км с набором 8100)1

Всем привет! Соскучились? Тем временем я пробежал красивейший триатлон на Алтае и посаппортил два заплыва по Неве, но на Пикабу ничего не писал потому что надоело. Выкладывал в ТГ канал, ссылку на который давал здесь ранее. Со скайраннингом сделал так же, но по ходу дела оказалось, что писанины много (я думал что будет мало - ошибся), и в телеге не очень хорошо вести такой формат. Ну, к удовольствию пикабушников, перепишу отчет сюда, в красивом формате.

Итак. Как вам наверняка известно, есть бег.
Есть трейлраннинг. Это бег по природному рельефу.
А есть скайраннинг. Это трейлраннинг с выбеганиями на высоты выше 2000 метров.

Я такого еще не бегал. И не то чтобы мне прям очень этого хотелось, но для квалификации на самую злую (из известных мне) гонку "Вальхалла" (в декабре в Переславле) мне потребовался финиш с балльностью ITRA 5 баллов. В России таких гонок всего несколько штук, я выбрал участие в фестивале "Роза Хутор" от Wild Trail на дистанции 115 км с набором высоты около 8 тыс.м. Титульная дистанция у них "Горный король" - 180 км с набором 14 тыс и лимитом времени 49 часов, ITRA 6. Наш российский ответ ихнему буржуинскому UTMB. Я благоразумно решил в это не вписываться, а начать с малого. 8 тыс набора (один Эверест) и лимит 39 часов - тоже достаточно веселая затея с непонятным концом.

На Алтае как раз побочный результат триатлона был посмотреть, насколько негативно на меня под физической нагрузкой, влияет высота в 2500. Два раза там я выходил на 3000 и один на 2500. Никак такая высота на меня не действует по ощущениям, так что насчет Сочи я подуспокоился. Год назад, когда я делал пару тренировок в сочинских горах, мне казалось что примерно на высоте 1900-2000 есть граница, на которой мне хужеет. Не плохеет, а именно хужеет. Но нет, в этом году это не подтвердилось. Возможно, в том году я просто сам по себе ушатался, и это совпало с приходом на отметку 2000.
Итак. Вот вам представитель организаторов водит пальцем по титульной дистанции, 180 км. Ловите на слух название "Пслух" - там уже идет наша дистанция, 115 км. Зацените масштабы.


Самые пытливые могут скачать любую дистанцию .gpx и .kml тут (ресурс организаторов, будут они его закрывать или нет не знаю) https://drive.google.com/drive/folders/1M08kr7RnsBUiBJSO8VSi....
Как видно, кроме 180 и 115 км есть еще куча средних и коротких, и есть двухдневные пакеты - пробежать две короткие: одну в субботу, а вторую в воскресенье. В спортивном городке сцена и живые артисты по вечерам, так что прям полноценный фестиваль.

Для ясности скажу, что весь этот движ базировался в Горной Олимпийской Деревне.
*
Чтоб закончить первую часть, давайте распакуем мой стартовый мешок, и затем выпустим на гонку горных королей.
Распаковка


Так предстартовый день и прошел

Горные короли выбежали в 22 часа пятницы, финишировать должны будут до полуночи воскресенья (23:59), лимит 49 часов. Было их на старте 56 человек.

Я там конечно был, провожал, зрелище шикарное. Орги из старта сделали отличное шоу на несколько минут, я такой богатый старт впервые вижу.
Женщины тоже были. У них разыгрывается титул "Горная королева"

На этом расходимся, наш старт завтра в субботу в 9 утра, а финиш точно такой же - до 23:59 воскресенья. Лимит времени 39 часов.
Очень комфортное время старта, пошли спать!

Показать полностью 6 2
1

Бесконтактный футбол: суть и философия

Когда люди впервые слышат про бесконтактный футбол, часто возникает недоумение:
«А это вообще футбол? Без борьбы, без подкатов, без жёсткости?»

Да, это футбол. Но другой. Осознанный. Умный. Честный.

🔍 В чём суть формата?
Это игра без физического контакта между соперниками.
Гол — только в одно касание, без вратарей, матчи короткие — по 3 минуты.
Каждая мини-игра — это отдельное единоборство двух команд.

И в этой системе выигрывает не тот, кто сильнее физически, а тот, кто думает, взаимодействует и чувствует игру.

💡 Принципы «Битвы Стихий»:

✔️Уважение — к себе, к сопернику, к пространству.
✔️Безопасность — спорт должен развивать, а не ломать.
✔️Осознанность — ты не просто бежишь за мячом, ты ведёшь игру.
✔️Доступность — играют мужчины, женщины, дети, люди с ОВЗ.
✔️Равенство — не важен возраст, сила или статус, важна командная работа.

🤝 Это не «мягкий» футбол

Это не про слабость, а про зрелость.
Про выбор — не доказывать что-то грубостью, а играть красиво и точно.
Это футбол, в котором у тебя есть контроль над собой, мячом и эмоциями.
Он требует реакции, видения поля, точности передач, тонкого понимания партнёра.
Это не легче — это глубже.

📌Почему это важно?

Потому что футбол — это не про травмы.
Футбол — это про удовольствие, общение, форму, азарт и чувство игры.
И это должно быть доступно каждому, кто хочет играть, а не выживать на поле.

📢 Дальше я расскажу, как проходили первые игры, как реагировали участники, и с какими мифами мы столкнулись в начале пути.
Оставайтесь, будет интересно!

Бесконтактный футбол: суть и философия
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!