Andreyak74m

Andreyak74m

Пикабушник
28К рейтинг 26 подписчиков 35 подписок 18 постов 12 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
7722

Ответ на пост «Год в зале. Результат»7

Ну сделаю свой пост, правда не год, а 3 года в зале. Сразу скажу, что раньше всю жизнь занимался спортом, есть разряд по пауэрлифтингу. Потом травма, забросил тренировки, а вот жрать не бросил. За 8 лет стал тем, что вы видите на этом фото

А потом, когда живот стал мешать завязывать шнурки, давление начала зашкаливать, а спина и колени постоянно болеть, было принято решение, корректировать своё питание. Стартовый вес был 115кг. Дефицит калорий, постоянное низкоинтенсивное кардио в виде прогулок по 10-15км в день и через 8 месяцев я стал таким

Тут я уже 76кг и начался путь наращивания мышечной массы, силовых тренировок. Благо опыт в этом есть большой и вот спустя 3 года я стал выглядеть вот так. Даже специально нашел майку, в которой начал заниматься силовыми.

Прогрессировать есть еще куда. Мышечная память работает отлично, восстановление идет полным ходом. Силовые уже почти дошли до тех параметров, которые у меня были на пике формы.

Показать полностью 4
28

Ответ на пост «Вечная проблема»2

Воспоминание разблокировано. Ехали в 2018г на поезде Самара-Анапа. Вот ближе к Волгограду наворачивается в нашем вагоне кондиционер и начинается ад и Израиль. Вагон старый немецкий. В Волгограде его пытались отремонтировать, но не получилось. Окна всё глухие и не открываются. Ночью ехать ещё терпимо, но вот днём в Ростове показывает 43 градуса. В итоге пассажиры по согласованию с проводниками, выставили несколько окон в коридоре, сразу стало легко дышать. Проводники носили воду в ведрах и весь вагон купался этой водой в туалете. Поездка запомнилась надолго. После этого было принято решение, что теперь только самолётом.

4099

Ответ на пост «CMD и деликатность»16

У меня месяц назад была подобная история. Мне скоро 35. Мы с женой решили, что больше не хотим детей и одного нам вполне достаточно, поэтому заранее решил узнать в клинике про вазэктомию. Пришёл на консультацию к врачу, но вот как на зло из пары десятков клиник, мне попалась именно та, где у нужного мне врача, медсестра оказалась знакомой моей тёщи. Я её не знал, зато она меня узнала по фото в одноклассниках у тёщи. На следующий день мой телефон и телефон жены разрывались. Тёща пыталась отговорить, что нужно ещё детей заводить. Аргументы, что морально и материально не потянем второго ребёнка слышать не хотела. В итоге тёща была послана на эмоциях в пешее эротическое с требованием не лезть в наши дела (хотя раньше никогда не лезла и всегда жили с ней мирно). С этого случая я дико бомбанул, написал претензию в клинику. С их слов медсестра наказана материально и под вопросом увольнения (по этому поводу тёща тоже звонила, говорила, что не по людски поступаем с её знакомой, её же уволят из-за такого пустяка).

276

Ответ на пост «Про современные свадьбы»2

Прочитав пост, вспомнил свою свадьбу. Нам по 23 года. Ещё было сильно влияние родителей. Её родители деревенские жители и в обязательном порядке надо было собрать кучу гостей, родственников, большинство из которых я видел на свадьбе в первый и последний раз. Там же, в деревне была найдена тамада с конкурса и по типу карандаша в бутылку, собранием денег в ползунки и продажей торта. Да, ещё она озвучивал все суммы подарков, а мы с женой еле удерживались от фейспалма. Неделю назад у нас был первый юбилей, 10 лет со дня свадьбы. Вспоминаем этот колхоз с иронией и небольшим чувством стыда, что повелись на эти деревенские традиции, фразы по типу: "а что родственники подумают", "все так отмечают, почему вы не хотите". Сейчас то понимаем, что с нынешними мозгами, мы бы просто расписались и уехали в путешествие на эти деньги, что откладывали на свадьбу. Да, кстати свадьба не окупилась, как тамада не старалась тянуть деньги из гостей. А гости жутко напились и устроили драку, так что все традиции соблюдены

2628

Как я похудел или минус 34кг за 8 месяцев

После нового года глянул на себя со стороны и понял, что моя фигура спряталась где-то глубоко внутри меня. Было решено худеть. Начал считать калории, отказался от сладкого и мучного. Сложно было без этого только первую неделю, хотя думал будет жуткая ломка по сладостями, ведь с одной кружкой чая, я съедал пару булочек и грамм 200-300 конфет. Первые 25 кг ушли очень быстро, буквально за 3.5 месяца. Потом же пришлось подключать спорт. Купил себе гантели, занимался дома, а как стало тепло на улице, решил попробовать себя в беге. Было сложно, свой первый километр я пробежал переходя на шаг 3 раза. Сейчас же почти осиливаю уже больше 10км, правда трусцой. Качество жизни заметно улучшилось, кажется, что я лечу как пушинка, а не хожу. Кстати, ходить тоже стал очень много, прогулки начинаются от 10км, хотя раньше и 500м было лень идти. Жалею только об одном, что раньше не решился на это. Для тех, кто не верит, вот ссылка на мою инсту, там процесс похудения заметнее https://www.instagram.com/andreyak74/

UPD: Фото для тех, кто потерял мой пупок, он на месте, как и висящая кожа

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!