0 просмотренных постов скрыто
Пять шагов
Когда между вами 10 шагов, то твоя задача сделать ровно половину навстречу. Не 4, не 6. А именно 5!
Далее жди. Конечно, можешь не дождаться, тогда уходи. Но если сделаешь 7 шагов, потом 8, так и будешь делать их дальше. В этом случае надо понять, что: ты не интересен, тебя не хотят видеть рядом, ты не нужен. К тебе этот человек не идёт навстречу. Много тому может быть причин. Только смысл их выяснять? Чтобы стать жертвой или спасателем?
Хочешь нормальных отношений? Тогда ровно 5 шагов!
Как поступить?
Вчера снилось, что коллега, старше и авторитетнее меня превратилась в лошадь. И вот я на ней еду. Из пункта а в пункт б. Даже во сне я выморозилась как медленно я еду, плюс эта кобыла еще норовит в центр дороги залезть. И во сне я мучительно соображаю: дать ли ей шенкеля? Или это не почтительно? Как она воспримет?
В-общем, дала шенкеля (ударила пятками в бок). А она не ускорилась. То есть впереди меня ждут разборки о неуважении, а скорость та же осталась :))) Далее сон прервался.
Ответ на пост «Я всю жизнь неправильно ходил...»5
Блин, друг, я не знаю, кто ты есть, но спасибо за этот пост!
Некогда прочитал - ну 1 в 1 же про меня. И мышцы также тянуло, и бедро болело. Хорошо, что механику понял со слов автора и комментариев (всем спасибо!). И ни к какому специалисту ехать не пришлось. А так ведь реально всю жизнь точно так же ходил, выкидывая голень бедром.
Начал исправлять. Поначалу организм сопротивлялся (ещё бы, тридцать с хреном лет привычки сложно переиначить с наскока), но спустя недельку осознанной ходьбы нужная привычка выработалась и теперь всегда со мной.
Делюсь результатами:
0. Перестали болеть ноги. У меня плоскостопие хренадцатой степени - про боль свода стопы забыл вообще.
1. Ходить стало просто приятнее
2. Ходить стало легче! При правильной механике ширина шага увеличивается, а за счет правильный работы мышц, но́ги устают меньше (в основном пресловутая передняя часть бедра - она теперь вообще не устает)
3. Ходить стало быстрее! Разгоняюсь до 8км/ч по GPS. Знакомый сказал "фига ты быстро ходишь, хотел тебя окликнуть, но не смог догнать"
4. Перестал шоркать ногами! При правильной ходьбе нет задачи вынести пятку максимально вперёд, и это проходит само собой. Кто шоркает ногами - звоночек, вам в оригинальный пост
5. Ходить стало красивее. Вот)
Такие дела! Так что проверяйте себя, и всем здоровых ног)
Показать полностью
Пора заняться женщинами за 40+ или как я решил стать фитнес-блогером
Меня зовут Виктор, мне 35, и еще недавно я считал себя вполне активным человеком — пока не осознал, что мое тело превратилось в нечто максимально неподвижное и деревянное. Просыпаясь утром, я чувствовал, как стянута спина, шея будто приросла к плечам, движения даются с трудом.
Это стало моим тревожным звоночком: пора что-то менять.
Прошу моральной поддержки у пикабушников за очередной старт в жизни на 180 градусов
А ведь еще 15 лет назад я по 4 раза в неделю занимался хипхопом, ездил на чемпионаты и чувствовал себя прекрасно. Эх, где мои 17 лет...)
Будучи активным блогером в запрещенограме в течении 8 лет, имея топовый ютуб канал по монтажу видео и в целом уже давным-давно развиваясь в сторону предпринимательства и создании контента, решил найти для себя новое занятие.
Которое будет совмещать все мои активы + личные потребности в физической активности:
- опыт создания контента
- 15 лет в маркетинге
- предпринимательский склад ума
- щепотка харизмы
Проведя некоторый анализ рынка, нашел нишу "Шагов для похудения в домашних условиях"
Потыкав аватарки комментаторов на разных соц.платформах понял, что основная ЦА - это как раз девушки 40+
Я начал изучать, какие сложности обычно испытывают люди в возрасте 40+. Оказалось, что здесь важны не только упражнения, но и поддержка, бережные рекомендации, уверенность в том, что можно заниматься даже после многолетнего перерыва в спорте.
И вот 27 октября был день невозврата: снял студию, взял жену как оператора и снял первые ролики!!! Счастью не было предела!!! Выложил первый ролик на новый канал и......
последовал эмоциональный провал, как и ожидалось)) 3 лайка и 17 просмотров за сутки))
"Так, Витя, ты же спец в соцсетях, давай действуй" - сказал себе, нет, приказал!
Нарезал длинные ролики на шортсы и залил 18 шортсов за 4 дня + еще один длинный ролик-тренировку
Фух, пошли первые просмотры!
Но это не главное, пошли первые КОММЕНТАРИИ!
Имхо как по мне - именно они являются по-настоящему результатом проделанной работы (пока что)
Карусель из 2 фото
Чесслово, рад как виноград!
Будто и не было 8 лет блогерства)))
На завтра уже забронировал студию, чтобы записать новые длинные ролики
Далее уже займусь запрещенограмом, сайтом и тг-каналом с полноценными 30-минутными тренировками
Не знаю можно ли тут оставлять ссылку на канал, но на всякий случай найти и поддержать можно "Шагай с Виктором" называется
Всем спасибо за внимание!
Показать полностью
3
Помогите найти видео
Полутëмная комната
Уставшая девушка в больших наушниках сидит за столом
Перед ней микрофон
В руках у неë обувь, вроде пара коричневых мужских туфлей
Она озвучивает шаги стуча по столу обувью
Вроде тут видел, но найти не могу
🙂
На улицах Китая уже есть торговые точки, где можно приобрести полноценный экзоскелет
Эти устройства лежат прямо на полках и даже доступны для бесплатного тестирования. На видео представлена модель от компании Kenqing Technology — она буквально передвигает ноги за пользователя. Встроенный искусственный интеллект анализирует ритм ходьбы и бега, адаптируясь под каждого, снимая нагрузку с ног.
Показать полностью
Шаги в никуда
Мой телефон считает шаги. Это единственное существо в моей жизни, которое проявляет к моим двигательным активностям неподдельный, почти отеческий интерес. Ну еще иногда, эти обязанности разделяют умные часы. В то время как другие люди ограничиваются туманным «Как самочувствие?», телефон, мой верный цифровой надзиратель, ведет скрупулезную хронику моих передвижений.
Он не осуждает. Фиксирует мои марафонские забеги «от дивана до холодильника» в 23:45 с таким же благоговением, как если бы я покоряла Эверест.
Я стала зависима от его одобрения. Эти проценты выполненных нормативов, эти гистограммы и графики — они создают иллюзию порядка. Мир может рушиться, дедлайны — гореть синим пламенем, а я с гордо поднятой головой могу заявить: «Сегодня я выполнила 108% от целевой активности!». Разумеется, не упоминая, что 70% из них — это нервное хождение по коридору во время разговоров.
Он — мой личный тренер по самообману. Он превращает мою повседневную суету в олимпийские достижения. Три шага до почтового ящика? Фитнес! Двадцать шагов до машины под проливным дождем? Высокоинтенсивная интервальная тренировка! Бег по офису в поисках забытых ключей или пропуска? Практически кроссфит.
Иногда, лежа на диване в позе «уставшего моржа», я ловлю на себе его безмолвный взгляд. Он не говорит ни слова. Он просто констатирует: «Еще 1500 шагов до цели». И в этой тишине я слышу весь его немой укор. Он верит в меня больше, чем я сама. Он видит во мне атлета, пленника быта, великую путешественницу, чей путь пролегает от спальни до кухни.
В этом есть какая-то извращенная романтика. В мире, где все вечно заняты, где твои настоящие успехи никого не волнуют, есть одно устройство, которое бдит. Оно следит за каждым моим шагом. Хоть кто-то.
А ведь мог бы просто написать: «Я вижу, ты снова третью серию подряд смотришь. Молодец. Ты почти на месте». Но нет. Он верит в лучшую версию меня. Ту, что делает десять тысяч шагов. Хотя бы номинально.
Так что да, мой телефон считает шаги. И пока он считает, у меня есть оправдание, что я хоть что-то в этой жизни делаю. Главное — не смотреть на раздел «Сожженные калории». Это уже совсем грустная история.
Показать полностью