Итак, побежали!

И начать я бы хотела с пары слов о нем: мой кумир в мире бега — это моя мама Татьяна. Ей 55 лет, активного образа жизни придерживается с юности, принимала участие в соревнованиях по бегу и лыжным гонкам еще в школьные и студенческие времена, но во взрослый период жизни спорт присутствовал только в формате развлекательных активностей.

Свой путь в мире бега мама начала с лыжных гонок и забегов на короткие дистанции от предприятия лет так 5-7 назад, но тренировки носили самостоятельный характер и не были подкреплены «научной базой». И только два года назад с рекомендации коллеги мама вступила в городской беговой клуб, где ее начат вести тренер с индивидуальным планом тренировок и контролем достижений. Первичный запрос мамы был на улучшение результата в забегах на 1 км. У нее и в мыслях не было, что она может выйти на старт 10 км, 21,1 км и уж тем более 42,2 км.

Новые горизонты и амбиции перед ней начали открываться с прошлого сезона, когда в один момент мама позвонила и спросила, не хочу ли я составить компанию на полумарафон в Санкт-Петербурге (сентябрь 2024 года). Я тогда очень удивилась, но согласилась. Как итог — легкое преодоление дистанции, третье место в возрастной категории и невероятная гордость за маму.

«Марафон? Да никогда!» — практически ровно год назад эти слова прозвучали из уст мамы после успешного покорения того самого первого полумарафона.

21 сентября 2025 года. Что мы видим? Татьяна Б. бежит свой первый марафон 42,2 км в кластере G!

Вероятно, кто-то думает, что роль сопровождающего на подобных мероприятиях излишня и заключается больше в действиях «принеси-подай, отойди-не мешай». Это совсем не так. В нашем случае мы — дружная команда, от сплоченных и выверенных действий которой зависит успех всего предприятия.

Подготовка всегда начинается с сообщения мамы: «Купила слот. Дата такая, расстояние такое, будет проходить там. Хочешь поехать со мной?». Я обещаю подумать, но внутренне практически всегда чувствую, что да, очень хочу наблюдать воочию за ее победами и трудом! А уж видеть, как мама радуется, когда я соглашаюсь — отдельный вид удовольствия и радости.

В этот раз все было не так просто — заранее решить было сложно, а за пару дней до старта меня угораздило разболеться. Но я себе пообещала, что если будет хотя бы немного лучше — я поеду. Даже не столько потому что «хочется» (а мне всегда очень хочется), а сколько, как я осознаю и рационально, и интуитивно, что «надо». Потому что первый марафон. Первая дистанция 42,2. Потому что невозможно не поддержать. Потому что знаю, что маме будет спокойнее, легче сосредоточиться на старте, зная, что она не одна и делегировав все организационные обязанности. И потому что для мамы со мной этот старт в любом случае будет ещё более счастливым, даже несмотря на фактический итог. Вдвоем нам ничего не страшно. И мы поехали вместе.

Итак, какой у нас план подготовки:

✔️ Весь сезон дисциплинированно пахать как не в себя и за все лето в совокупности объемов «добежать» аж до Казани — по этому пункту ответственность была полностью на маме и, как мне кажется, она с ним безупречно справилась;

✔️ Скупить всевозможные кроссовки, спорт. экипировку, гели и прочие полезные беговые штучки — эта задача выполняется мамой с удовольствием и энтузиазмом на регулярной основе без чьей-либо помощи;

✔️ Отхватить нужный слот в нужное время и в нужный кластер — с планированием календаря сезона у мамы так же нет проблем;

✔️ Скачать все карты с сайта мероприятия, отрисовать в голове план стартового городка, старта, финиша и постараться объяснить маме на примере предыдущих мероприятий — эта логистическая часть зачастую на мне;

✔️ Изучить карту маршрута и наметить примерные точки поддержки — наверное, моя самая любимая часть, когда нужно связать старт, удобные зоны рядом с трассой и финиш единым таймингом и маршрутом на общественном транспорте — но и самая непредсказуемая, так как план может меняться «по ходу пьесы»;

✔️ Запланировать время и план «переброски» в нужный день и в нужное место — планируем совместно, за часть отъезда из Ступино отвечает мама, далее все перемещения по Москве до нужной точки уже я;

✔️ Забрать стартовый пакет — эта задача как переходящее знамя — закрепленного ответственного нет. Например, в этот раз все средства Зелински из стартовых пакетов мама перенюхала сама в один нос;

✔️ Укомплектовать рюкзак на стартовый день так, чтобы в него влезло две пары обуви, спортивная одежда на забег, сменный комплект, экипировка, питание, гели и ещё много чего — каждый раз меня поражают мамины навыки экипировочного тетриса;

✔️ Собрать «комплект болельщика»: заранее обзавестись атрибутикой у организаторов, достать плакаты или что-то ещё, чем захочется порадовать маму. Например, сегодня это была шоколадка «Мишка на севере» по мотивам любимых маминых конфет. Так же в этот пункт входит подготовка удобной одежды, обувь, вместительной сумки и перекуса для активного сопровождения на дистанции.

Кажется, мы готовы. Правда, ко всем поворотам маршрута этого дня никогда невозможно быть готовым, но когда нас это останавливало?

Итак, 21 сентября.

Ранний подъем в 5 утра, занимаю нужные места в нужном вагоне электрички на Москву, подхватываю маму в по пути следования. Всегда с видео, потому что в итоге должно получиться памятное видео об этом дне. Ведь каждое — особенное и как нельзя лучше напоминает об эмоциях и впечатлениях от забега.

Время в дороге проводим с пользой — конечно, закрываем потребность в болтовне и стараемся поспать. Ведь когда прозвенит будильник за 5 минут до приезда, уже тогда начнется «марафон», цель которого - в минимальные сроки преодолеть переходы и станции метро и добраться до стартового города.

Приезжаем, дальше все маршруты уже поминутно расписаны — забеги начинаются рано, и каждую минуту нужно использовать на пользу спортсмена: размяться, разложить гели по карманам, настроиться и, конечно, постоять в очереди в туалет. За основную часть последней задачи, как и за ориентирование в спортивном городке, сдачу вещей в камеры хранения и прочие «организационные штучки» ответственность лежит на мне, пока мама наматывает круги неподалеку и разогревает мышцы. Ещё одна важная часть: уговорить маму на фото «до» и видео перед стартом. Несмотря на всю серьезность и настрой, это важная памятная часть этого мероприятия.

Последние приготовления: мне торжественно (нет) вручается бутылка воды и пакет с «боеприпасами»: дополнительный гель, солевая таблетка, болеутоляющие, пластыри, пакет с вещами для камеры хранения. И ме-но-ва-зин (теперь заучила наизусть, позже узнаете, почему), который благополучно отправляется на дно сумки с вещами.

После движемся в направлении стартовых кластеров — параллельно веду съемку и восхищаюсь количеством отважных сильных людей, которые решились на такое многочасовое испытание своих возможностей. Тысячи совершенно разных людей, но объединенных единой волной спортивного духа и любовью к бегом. И, хоть ещё сама не доросла до таких дистанций, чувствую себя частью этого  движения. Крутые ощущения!

И вот кластер G начинает потихоньку перетекать в E, потом в D и под обратные отсчеты ведущего для более ранних кластеров мы доходим до кластера А и элиты. Нарастает внутренний трепет, как будто мне самой предстоит пересечь стартовую линию — понимаю, что последние секунды вижу маму до начала ее многочасового пути и это последняя возможность ее обнять. Забираю кофту, воду, обнимаю и желаю удачи, так как с остальным она точно справится сама. Бегу за линию старта и пытаюсь выцепить место среди плотной линии болельщиков, чтобы заснять первые секунды после старта и проводить на маршрут. Пока есть время, удобно укладываю свежевыданный реквизит, оставляя в ближайшей зоне доступности воду, «дорожную аптечку» и внешний аккумулятор для телефона, и оставляю на дне сумки верхние слои своей «экипировки болельщика» — ведь через несколько минут мне станет сильно жарче.

«Пять, четыре, три, два, одиииин!» — скандирую я в унисон с сотнями болельщиков и диктором, раздается стартовый сигнал, я запускаю съемку видео и медленно выдыхаю. Представляю, как моя мама в толпе подходит к стартовой линии, чтобы наконец запустить свой собственный таймер этого забега. Ловлю в объективе телефона эту малышку в розовых очках — понимаю, что не услышит, но кричу напутственные слова — скорее, для себя и собственного спокойствия. Бежит, не споткнулась, не задавили, не забыли — значит, и я бегу дальше.

Вы спросите: «а ты куда собралась?». Сидеть часами в стартовом городке и ждать на финише своего спортсмена — не моя тактика. У меня начинается свой «авторский забег» по заранее намеченному маршруту с точками у трассы. К слову, за этот забег суммарно я нашагала-набегала 15 с половиной километров. Такими темпами и до полумарафона недалеко :)

Самые классные карты маршрутов забега - это карты с нанесенным километражем трассы.

Исходя из моего предварительного плана, времени старта кластера (обычно смотрю, во сколько на видео мама выбежала из стартового створа) и планируемого темпа считаю, через сколько мама будет на следующей точке нашей «встречи». Для этого подстраховываюсь сайтом с результатами, где есть отсечки по темпу и времени на определенных точках маршрута. В этот раз это были каждые 5 км + расстояние полумарафона.

С прогнозированием темпа тоже интересный момент — Питерский полумарафон приучил меня не верить озвучиваемым планам, когда вместо планируемого темпа 5:36 мама раздает по 5:15 и я бегу по питерским мостам за ней, чтобы успеть хотя бы на третью точку. Поэтому хоть мне опять озвучили цифру в 5:30 и уверили в готовности бежать «по кайфу», я не то чтобы поверила и все же разложила свой маршрут исходя из темпа 5:00 (в некоторой части от лени, потому что километры проще умножать на 5 без дробной части). При этом ещё до первой отсечки я прочекала текущий ТОП соперниц из более ранних-читай-быстрых кластеров и поняла, что с темпом 5:30 тут будет борьба максимум за ТОП-10 в категории (что тоже посеяло зерно сомнения). И что вы думаете?

Моя первая плановая точка: сквер рядом с метро Чеховская / Пушкинская на отрезке дистанции 9 км. Пока я еду в метро, обновляются данные на первом отрезке 5 км и я вижу текущий темп мамы — 4:59. Кто бы как бы сомневался, но получается, что я приезжаю за 1-2 минуты до ее планового появления в этой точке, а учитывая перекрытия, я могла потерять время и упустить и ее, и время на осознание этого факта. Что ж, мы и не надеялись придерживаться изначального плана: выскакиваем на Охотном ряду без пересадки, где находится точка 8 км, и идем в горку по Тверской к Пушкинской. Все равно в том же районе был план зацепить ещё две точки: 11 км и 13 км (спойлер: что мне успешно удалось).

Отдельно отмечу, что была просто шикарная погода, Тверская улица в солнечный день по-особенному прекрасна. А когда ты видишь, как в эту горку резво бежит твоя мама, да ещё и улыбается — ну это ли не счастье? Но я не спешу предаваться гедонистическим ощущениям, у меня целый алгоритм действий при ее приближении: включить видеозапись на телефоне; «расчехлить» свой магазин на обочине, предложив воду или что-то из дорожной аптечки, прокричать несколько мотивирующих и не слишком банальных фраз, чтобы меня хотя бы увидели, снабдить запрашиваемым ресурсом, не сбив фокус съемки. Собственно, в первый же раз бинго: состоялся обмен наполовину полной бутылки воды на четверть полную через несколько секунд.

Подобрав сосуд от ценного ресурса и сообразив, что в нашем случае его было бы неплохо регулярно наполнять, по пути на точку в 11 км мозг начал пытаться придумать план по его восполнению. И практически тут же вселенная на мой запрос возвращает ответ (вообще этот день можно смело назвать днём идеального качества связи со вселенной): коридор передачи эстафеты, за которым, как раз на тротуаре, стояло множество упаковок с водой. Признаюсь: да, я сперла бутылку. Видимо, все ответственные были заняты на точке встречи спортсменов, а спросить было не у кого, мои цели на благо атлета показались оправданными. Правда, потом вселенная отобрала ее же на посту проверки в Лужниках, но свою пользу она успела принести :)

На 11 и 13 км все прошло гладко, кроме того, что одна из бутылок воды была невосполнимо утрачена на благо запивания геля и солевых таблеток, но 10-ый км порадовал поднятием моего фаворита на третью строчку в возрастной категории.

Тем временем планы стремительно менялись: изучив ещё в метро Яндекс карты, я поняла, что на отрезке 16-24 км схема организаторов с «сюрпризом», а именно с разделением двусторонних потоков не разметкой, а Яузой. Осознав, что ни вода, ни гель, ни даже мои слова поддержки через реку не долетят с планируемой точки (а с другой стороны подъехать было чревато сильной потерей времени и остальных точек, в т.ч. опозданием на финиш), было принято решение разводить точки и оставлять 2 вместо 3-х. На 13 км у Пушкинской удалось подобраться поближе к нужному входу в метро на фиолетовую ветку, чтобы сэкономить время, ведь далее нужно было за 25 минут провернуть перемещение до Серебрянической набережной, где рядом нет метро. Мой лучший помощник в этом деле: городской электросамокат. Бонусы этого плана: быстро, красивые виды с моста, ни одного болельщика на тротуаре, где был закрытый съезд с моста на набережную.

Так как это был уже 18-ый километр и судя по статистике наша героиня плотно закреплялась в тройке на втором месте, было принято стратегическое решение: сообщить ей о ее текущем положении в таблице. Чтобы не давала себе расслабиться во второй части марафона, ну и немного мотивировать. Оказалось, не зря, и это сыграло дальнейшую роль в ходе ее путешествия по ступеням пьедестала.

После формально пройденного полумарафона была утеряна вторая бутылка воды, но вместе с тем приобретен авторитет нашей спортсменки в кругах бегунов: и болельщики, и спортсмены, окружавшие маму, при моих криках «Мамочка! Ты лучшая! Мамочка, молодец!» начинали активно оборачиваться в поисках того, кого эта здоровая деваха кличет мамочкой на таких-то серьезных темпах. Мои видеозаписи умалчивают, но мама рассказала о нескольких комплиментах, которые она получила от коллег по трассе после таких «исполнений» с моей стороны. Да-да, это моя мамочка!

Далее наступили запланированные 55 минут времени «на себя» — а именно на доезд до Парка Культуры, обед в кафе и исследование территории на предмет наличия мест продажи букетов.

Со всеми пунктами справилась успешно, но завалила самый ключевой. Как истинная отличница, я выучила все наименования лекарств в дорожной аптечке и была готова к любому наименованию. Кроме одного. Меновазин. Метров 50 я пыталась бежать за мамой и понять, что такое «Меновизин. Бутылочка». Бутылочка воды на месте, в аптечке таких таблеток нет, срастить не могу. Обычную бутылку с водой не берет почему-то. А потом, когда я уже замочила водой все таблетки, всю себя и перестала бежать, я поняла, что бутылочка Меновазина — это та самая прыскалка, которая лежит где-то на дне сумки под кучей вещей. В общем, «дорожная аптечка» требует доработки и более четкого согласования состава перед стартом. Взяли на карандаш. Кто ж думал, что мама захочет прыскаться в дороге. Хотя исходя из этой логики наличие пластырей в аптечке меня почему-то не смутило.

Но самое главное, что мне придавало уверенности, это то, с какой улыбкой и легкостью мама подходила к каждой из точек наших спонтанных (для нее) встреч. Было видно, что она получает невероятное удовольствие, и до сих пор у меня крутится в голове вопрос, кто и где ей показал короткий маршрут, который дал срезать как минимум половину трассы и выглядеть сногсшибательно даже после финиша?

На волне этого чудесного настроения мною был куплен букет финишера, я прыгнула в метро и начала изучать текущую статистику.

И тут понимаю: а первое место что-то сдает. И сдает настолько стремительно, что текущая разница между мамой и ей сократилась до 1-2 минут общего времени, хотя начальный темп был на 25 сек/км выше и на отметке полумарафона разница была в 7 минут.

С этого момента мое нервное напряжение и скорость хода мыслей достигает пика: как дистанционно донести маме, что ей надо ускориться? Наверное, перед финишем будет ускоряться, как всегда. А почему как всегда, если она бежит марафон впервые и вообще собиралась просто кайфовать? Хотя скорость держит, может, правда, силы останутся… Тем более знает, что уже на втором месте… Пока шла до финишного створа, по времени соперницы высчитала максимально возможное время с момента общего старта, до которого должна прибежать мама, чтобы занять первое место: 4:02:57. Это время отображалось на финишных воротах, поэтому это значение отслеживать было просто. В то же время подоспевает отметка мамы на 40 км — разница буквально десятки секунд, но возможно ли за 2,2 км их отыграть? «Для нее все возможно…» думаю я и продолжаю отправлять запросы Вселенной.

Я заняла место в первом ряду болеющих чуть поодаль от финишного створа, на последних 50-100 метрах, и начала ждать. 4:00:00 — нету. 4:01:00 - нету. 4:02:00 — даже ничего похожего не виднеется вдалеке. Начинаю нервничать, но не перестаю верить. И тут 4:02:20 — вижу эти розовые очки! Бежит! Нет, летит, обгоняя всех!

Зная, как мама любит видео с финиша, начинаю снимать, но мысли вообще о другом — как донести, что нужно выжать свой максимум, ещё и в общем гуле болеющих? По итогу, так, как я орала на финише, я не орала ни на одном старте. В моменте казалось, что все болельщики разом замолчали и с удивлением смотрели на меня. «Мамочка, давай, ты на первое место идешь, умничка, поднажми-поднажми!» — если бы не видео, в жизнь не вспомнила бы, что я там кричала, накрытая волной переполняющих чувств.

Веду камеру за мамой, поворачиваемся к створу ворот и вижу, что идут 30-е секунды третьей минуты, осталось метров 30. Забегает в створ на 40-х секундах. Ура-а-а!!!

В момент приходит осознание, выдыхаю, отхожу от ограждения и начинаю плакать. От счастья и невероятной гордости за маму, конечно же. Но затаилась крамольная мысля, что я могла на нервах не так высчитать финальное время. Поэтому пытаюсь обновить таблицу с результатами, а она как назло зависает и не обновляется. Так хочется уже скорее сообщить и окончательно выдохнуть!

Быстро нахожу ее в потоке «отсрелявшихся», обнимаю, целую, дарю цветы, говорю, «Ты, скорее всего, первая». А она все это все же расслышала от меня ещё перед финишем! И не только вербальные слова долетели до адресата, но и посланные через космическую почту, так как уже потом мама рассказывала, что и понимание, что она идет на 2 месте, и желание выбежать из 3:30, и финишная прямая ее подтолкнули к ускорению даже немного раньше, чем она рассчитывала.

Обнимаемся, опять смотрю на страницу с результатом — обновилась, ПЕРВАЯ!!! Разница в 8 секунд со вторым местом. Что это, если не чудо? Если только уникальный феномен моей мамы, сильной и волевой спортсменки, которая сделала это несмотря на новый опыт, непростую дистанцию и быстрый темп, который ей нужно было поддерживать все 3,5 часа пути.

Я даже не знаю, кто в моменте был более счастлив от итогов этого забега: я или мама. Но абсолютно точно могу сказать, что у обеих положительные эмоции и эйфория были на высочайшем уровне. Даже сейчас пишу это, и внутри продолжает колыхаться тот самый непередаваемый спектр эмоций от финиша.

А потом — звонки тренеру, получение медали, обнимашки и море эмоций — но об этом лучше всех расскажет моя мама.

А я закончу свой рассказ нашими пост-беговыми задачами, которые мы всегда успешно выполняем:

✔️ Взахлеб делиться друг с другом эмоциями, впечатлениями, интересными моментами и осознаниями за этот день — кажется, что в том числе и ради этого мы каждый раз вписываемся в эту авантюру. Из пересказов событий друг другу с горящими глазами состоит весь наш обратный путь домой;

✔️ Отобрать фотографии для маминого блога и видео для нашего памятного «кина» — всегда делаем это вместе, так как пересматривать материалы этого дня всегда доставляет кучу новых впечатлений, обсуждений и «ой, я тебе не рассказала..!»

✔️ Поучаствовать во всех конкурсах и обобрать всех спонсоров в стартовом городке — в этот раз из-за огромного количества участников и спонсоров мы решили не участвовать, но видели бы вы, как на полумарафоне мама играла в гольф и копалась вилкой в огромном сухом бассейне в поисках приза!

✔️ Провести масштабную аналитику своих достижений и соперников — как вы поняли, в процессе забега эта часть лежит на мне. После него маме предоставляется краткая сводка, а мама сама с головой погружается в этот процесс, лишь время от времени поднимая голову и делясь новыми удивляющими или радующими ее выводами о своем результате.

✔️ Забрать все награды на следующий день от организаторов (обычно касается мероприятий Бегового сообщества), сделать фото с ними, их предметный фото- и видеообзор для мамы, а также передать лично не только их, но и кучу поздравлений и слов восхищения от организаторов.

В общем, если вы не в числе спортсменов-бегунов, активно агитирую присоединяться к движению болельщиков. Это очень захватывающе и не менее эмоционально!

Всем бег!