AkakiiPurgov

Наткнулся тут на интересную статью Поднимайте тяжести оставайтесь молодыми. по поводу улучшения качества жизни в зрелом возрасте. Написал бегающий анестезиолог Евгений Суборов. Буков много, но все интересные, для ленивых приведу выводы, хотя лучше самому прочитать:

Если вы хотите остаться сильным с возрастом, поднимайте тяжести. Если вы хотите бегать (кататься или плыть) очень далеко и быстро, тогда бегайте (или катайтесь/плавайте). Делайте и то, и другое, и вы станете настоящим супердедом. Ничего не делайте – ничего хорошего не произойдет.

Каждый кузнец своего тела, здоровья, а по итогу и жизни, как попашешь, что посеешь такой и урожай снимешь.
Можно под регулярный пивас гонять в онлайн игрухи и в 40+ стать развалиной, а можно жить активно и в 70+ бегать наперегонки с внуками, катать на горных склонах. Ты делаешь свой выбор сам.

Всем физкультура и бег ведь они полезны.

Короче все вот эти бредни про поддержите ее, говорите ей, что она становится стройнее в тот момент когда она килограммами жрет конфеты это все плохие методы. Оставьте их для куриц психологинь.
Наш метод суровая правда и только правда, на грани абьюза, именно этот пинок и погонит ее в зал чтоб жопа как орех. То, что она при этом начнет истерить это прекрасно, процесс пойдет только быстрее.
..

Если не сработает, значит эта бракованная, заводим другую.

На марафоне International de la Côte d'Amour Amarris Андре Озанн установил новый рекорд Франции в категории Masters 9 (80-84 года), пробежав более чем на 18 минут быстрее предыдущего рекорда. Марафон за 3:30:23 в 80 лет со средним темпом 4:59 мин/км — расскажи теперь, что бегать вредно и бег убивает суставы.
Этот дед бежит быстрее меня, но у меня ещё есть время потренироваться.)

Сезон закрыт, предлагаю беганутым сообщникам которые ( а не которым)) платят за удовольствие стартовать на забегах поделиться итогами года оживив грустную ленту сообщества.
У меня не было особых планов, бежал по кайфу все до чего логистически дотягивался. По факту закрыл ачивку лиги БРИКС, пробежав в этом году Казань, Белые ночи и московский марафон.

Из троицы Россиийских "мэйджоров" большего всего понравилась Казань, Белые ночи тоже прикольно, а вот московский не очень зашёл по общей атмосфере и вайбу, именно его повторять желания нет в принципе.
Завершил сезон марафоном в Сочи, изначально хотел половинку, но жаба решила монетезировать дисконт в 50% на слот по максимуму, не пожалел. Осенний Сочи конечно прекрасен. Трасса хоть и в 4 круга, но достаточно живописна, а 100 метров набора/спуска на круг не дали заскучать.

Конкретные результаты в виде цифр протоколе мне малоинтересны, до разрядов мне уже далеко, а личники отслеживать глупое занятие - мне главное кайф от процесса. По итогу все старты закончил с средним временем по больнице из 4-х часов с запасом.
Кроме вышеназванных марафонов пробежал ещё кучку локальных забегов 10...21.2 км все с темже принципом: меньше напряга больше кайфа. Короче год удался. На следующий год хочу кисловодский марафон уж очень, мне горки понравились ну и трейл какой локальный попробовать, с детства в грязи не валялся.
Делимсчя итогами и планами в комментариях.
з.ы. колени не стер, ведь #бегполезен