Чтобы избавиться от одной вредной привычки, надо заменить её на другую - полезную
Арт из Шедеврума
Мне иногда задают однотипные вопросы, типа "Ну бросить пить, это понятно. А дальше-то что делать?" Или "Ну я тоже бросал на год, потом стало скучно и понял, что делать-то особо больше нечего и снова начал". Или ещё хуже: "Вдруг, стали появляться в голове такие мысли жуткие, о смысле жизни или ещё хуже - о её полной бессмысленности". Вопросы мне ясны. Ответы на них есть. Сам через это проходил, было неприятно. Было сложно. Было плохо. Было желание снова начать пить. Но потом, вдруг, неожиданно стало ясно. Чтобы избавиться от одной вредной привычки, надо её заменить на другую - полезную. Ну а что именно для кого вредно, а что полезно, тут уже каждый решает сам. Все мои вредные привычки, которые я бросил или которые находятся в стадии бросания или только собираюсь бросать, многим тут уже давно известны. Небольшой список вредных (для меня лично) привычек, которые бросил или которые находятся в стадии бросания: пить, курить, употреблять нехорошие вещи, злиться, ругаться, попадать в депрессивные и стрессовые состояния, общаться с "тяжёлыми", скучными и душными людьми, читать новости, листать ленты ютуба, есть чипсы, сладости, сахар, пить магазинные соки, газировку, энергетики, чай, кофе и какао. И многое другое.
- Ну молодец! - Пишут иногда читатели моих постов на Пикабу, а также Анжела из города Люберцы, мечтающая бросить пить пиво. Много всего бросил, а делать-то что стал?
Воооот. Именно об этом и будет(или не будет, в зависимости от реакции читателей) серия выпусков под названием "100 альтернативный занятий". Или "100 трезвых занятий" (название ещё в стадии разработки). Короче, альтернатива всему тому, что я перечислил.
Ну погнали, то есть побежали.
Выпуск первый. Занятие номер 1. Зимний бег.
Постил сюда уже 1 пост про летний бег ,Немного про бег или 100 км за сезон о том, как пробежал 100км за прошлый сезон. Сегодня будет немножко про зимнюю пробежку, там есть свои особенности, но о них, наверное, отдельно, уже в сообщество бегунов.
Сегодня пробежал 3 км за 20 мин. Средняя скорость 9 км/ч. Уже в этом году были 2 пробежки по 1 и 2 км. В следующий раз побегу 4.
Кому подойдёт занятие:
- всем бросающим что-либо. Как альтернатива бросаемой вредной привычке
- худеющим и мечтающим сбросить вес
- не знающим, чем заняться в выходные, праздники, во время отпусков, в свободное время и т.д.
- желающим отдохнуть от чего-либо. Дело в том, что отдых - это не тот отдых, как обычно мы его понимаем. Отдых - это смена деятельности.
- готовящимся к полумарафону (это мне) или марафону
Как заставить себя бегать?
Меня мотивирует наличие всяких сетевых ресурсов типа телеги, ютуба, пикабу и ему подобных, куда я могу это все запостить.
Ещё наличие моих двух самомотивирущих Челленджей:
Челлендж Простейшего Мира (набор простых занятий, не требующих больших финансовых и временных затрат, а также супер нывыков, умений, и талантов)
Цели для уровня easy: 5 и 10 км
Цели для уровня medium: 15 км, полумарафон
лига 100
Цели для Лиги 100: 100 км за год, 100 км за зиму( с декабря по конец марта), 100 км за месяц