Спасибо всем и каждому за поддержку, за ваши плюсики и теплые комментарии к предидущему посту. Но важный момент: пожалуйста, не думайте, что всегда и без осечек по простой и единственно верной формуле похудения "меньше жри, больше двигайся" вы получите такой же результат и тоже менее чем за год. Именно поэтому я не даю каких-либо конкретных советов и рекомендаций. Да, я действительно так сильно похудел благодаря подсчету калорий и занятиям в тренажерном зале, это правда.
Но есть нюанс! У меня с женой совместный бизнес, который дает мне возможность работать вне дома или не с телефона прямо в зале не каждую неделю и даже не каждый месяц и соответственно буквально дохуя свободного времени. То есть, большую часть своего времени я могу просто жрать/спать/срать/ходить в зал — и именно это я и делаю. Поэтому у меня такой явный и заметный результат. У вас он может быть как лучше, так и значительно хуже просто потому, что у вас совершенно другой график жизни и питания. Но в любом случае не отчаивайтесь и не опускайте руки! Соблюдение своей нормы калорий и увеличение физической активности действительно работают без диет и охуительных советов фитнес-блогеров и инстаграмных/пикабушных/ютубных/тикток тренеров. Просто результат требует времени у кого-то больше, у кого-то меньше. Не сдавайтесь, и у вас все получится!