Янтарная кислота - разработка советских ученых, которую «замолчали» и несправедливо обошли стороной. А ведь этот ноотроп за 40 рублей действительно положительно влияет на мозг и организм в целом.
На связи RISE: сообщество про повышение продуктивности работы мозга. В этой статье поговорим про янтарную кислоту и ее ноотропные свойства, зачем она нужна была советским спецагентам и как ее лучше пить в наши дни.
Что такое янтарная кислота
Это органическое вещество, которое образуется в организме в результате метаболических процессов. Также янтарную кислоту (ЯК) получают электрохимическим восстановлением малеиновой кислоты (раньше делали из янтаря).
Немного интересной предыстории
В 1960-е годы в Калининграде профессор Мария Кондрашова, увлеченная вопросом биоэнергетики, провела множество исследований, в результате которых было доказано, что янтарная кислота усиливает обмен веществ в организме, насыщая его клетки кислородом. Вследствие этого работоспособность и выносливость организма значительно повышается, укрепляется иммунитет.
Новые исследования научной группы Кондрашовой к 1972 году успешно завершились и требовалось лишь разрешение Минздрава на выпуск ЯК в массы и для использования в медицине. Но перед стартом производства препарат полностью засекретили. Руководство КГБ решило использовать средство только в своих целях — для агентов, дипломатов, военнослужащих. Работники партии также закупали янтарку для банкетов, ведь после приёма можно пить практически не пьянея, янтарка «сжигала» алкоголь, поступающий в организм и отлично снимала похмелье.
Где используют сейчас
В химической промышленности янтарную кислоту применяют в производстве инсектицидов, красителей, лекарств, алкидных смол Эфиры используют в пищевой и парфюмерной промышленности.
Янтарная кислота является пищевой добавкой E363 (регулятор кислотности).
В медицинских целях янтарную кислоту используют как средство, снижающее гипоксию и улучшающее энергообеспечение и метаболизм тканей.
Про цикл Кребса и как работает янтарка
Янтарка является промежуточным продуктом в цикле Кребса и играет важную роль в энергетическом обмене клеток.
Если упростить, то цикл Кребса нужен для образования энергии и «дыхании клеток».
Состоит он из 8 циклов, в одном из этих циклов образуется янтарная кислота,
как промежуточное звено.
Другими словами, Цикл Кребса участвует в производстве энергии -> происходят окислительные реакции, насыщение клеток кислородом и используется глюкоза. Цикл Кребса забирает энергию у производной глюкозы и одна из этих реакций создаёт янтарную кислоту.
Потребляя янтарку извне, мы пропускаем весь длинный процесс и напрямую бустим наши митохондрии энергией⚡️
Янтарная кислота является антиоксидантом направленного митохондриального действия.
Активное окисление янтарной кислоты способно поддерживать высокую степень восстановления коэнзима Q10, тем самым постоянно защищает клетки от повреждений и играет важную роль в обмене веществ.
Что происходит с организмом
1. Стимулирование "клеточного дыхания", повышает устойчивость нейронов к гипоксии, вследствие мозг насыщаются кислородом и работает быстрее.
2. Замедление старения клеток
3. Ускоряет вывод токсинов
4. Действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы
5. Ускоряет вывод молочной кислоты, снимает мышечную боль, ускоряет процесс восстановления
6. Участвует в синтезе серотонина - мощного средства в борьбе с депрессией.
8. Повышает эффективность различных препаратов
Янтарная кислота полезна для спортсменов, для разгона митохондрий и быстрого буста нейронов мозга.
Конечно, это не самый лучший и эффективный ноотроп, но я бы включил его в ТОП доступных и дешевых, потому что купить его можно в любой аптеке за 40-50 р, а факт повышения эффективности других препаратов делает янтарку весьма ценной.
Про дозировки и личный опыт
Давайте посмотрим поглубже, что там с улучшением эффективности препаратов.
Для этого пишу свой личный рабочий стек для продуктивности:
1. Витамин D + K2 (для всего, это иммунитет, кости, мышцы, энергия) - 4 капли
2. Лецитин для мозга и печени - 1 ст.л
3. Фенотропил для активации ЦНС - 100 мг/1 тб
4. Янтарка для серотонина и повышения эффективности фенотропила - 300 мг/1тб
5. Габа - 500 мг/1 капсула, ближе к вечеру, чтобы снизить психическое возбуждение и облегчить засыпание
Янтарку можно пить 3 раза в день по 1 таблетке, дозировка 500 мг, но 3 раз я обычно не пью, т.к ближе к вечеру предпочитаю разгружать ЦНС и отдыхать. Янтарка штука ситуативная, кто-то пьёт её курсом по 30 дней или вовсе по полгода. Я лично применяю её, когда предстоит много умственной или физической активности.
За счёт того, что янтарка улучшает метаболизм и повышает процессы детоксикации, с ней можно тестить разные ноотропы и добавки, но в пределах разумного, конечно. Побочных эффектов от янтарки для себя я не нашёл.
🤔С чем ещё хорошо сочетать янтарку?
DMAE - тоже хорошо работает, но больше как накопительный эффект, поэтому чувствуется не сразу
Бакопа Монье - улучшает концентрацию, крутой элемент для создания нейронных связей.
Мексидол - улучшает кровоснабжение, хорошо стимулирует работу мозга.
5 HTP - прекурсор серотонина, повышает настроение, даёт энергию
Про лучшие стеки для продуктивности писал тут.
🙅♂️Противопоказания:
Янтарку не рекомендуется пить, если у вас повышенная кислотность, язва, гастрит.
Чтобы проверить свою кислотность, есть примитивный тест, не 100 %, конечно.
Если вы не морщитесь при употреблении кислых продуктов, кислотность низкая.
Но лучше конечно это уточнить у врача.
Не супер средство, но…
У янтарной кислоты много свойств, и спектр применения у неё даже шире, чем у ноотропов. К сожалению, новых исследований про янтарную кислоту не так много, но предыдущие достаточно исчерпывающие и показывают эффективность в медицинской практике. В США янтарку принципиально не признают и исследования на её счёт не проводят.
Для себя открыл янтарную кислоту недавно и не ожидал от неё многого, тестил отдельно от других препаратов и добавок и ощутил эффект на второй день, когда было овердофига умственной работы, от которой плавился мозг. Янтарка подействовала как глоток воды во время жажды, взбодрила, дала энергию для нейронов и убрала «мозговой туман». Поэтому по своему опыту скажу, что даже дешевые добавки или ноотропы могут быть эффективны.
Еще больше интересного вы найдете в нашем сообществе RISE в ТГ и группе в ВК. Там публикуем ежедневные интересные статьи по добавкам, ноотропам, обзоры исследований и личный опыт участников.
