Пикабушный Побегушник

Когда-то мне казалось, что бег — это не для меня. Что дыхание всегда будет сбиваться, ноги — тяжелеть, а тело — сопротивляться. В первый день я пробежала буквально пару шагов и уже задыхалась. Хотелось развернуться и уйти, сказать себе: «Ну, вот и всё. Видимо, не моё».

Но я упорная. А ещё я знала, что мне нужен новый источник эндорфинов.

Два года назад я выходила из алкогольной зависимости. Мне казалось, что пиво каждый вечер — это просто привычка, безобидный ритуал после работы. Но в какой-то момент я осознала: если так будет продолжаться, дальше станет только хуже. Я читала, что физическая активность помогает вырабатывать «гормоны счастья», и решила попробовать.

Тренажёры я не люблю — слишком много людей, слишком мало воздуха. А вот бег… Он не требует ничего, кроме кроссовок и решимости.

Поначалу организм сопротивлялся. Буквально несколько шагов — и уже отдышка, слабость, мысли вроде «я слишком стара для этого». Но я продолжала. И в какой-то момент тело вдруг перестало сопротивляться. Дыхание стало ровнее, шаг — легче. А сердце… сердце пело.

Сначала бег был просто заменой, альтернативой прежним привычкам. А потом стал чем-то большим. Способом выпускать эмоции, заполнять себя энергией и находить баланс.

Я знаю, что многим кажется: бег — это сложно. Но это только в начале. Если дать себе немного времени, если позволить организму адаптироваться, можно испытать удивительное чувство свободы.

Поэтому если вам хочется попробовать — попробуйте. Потихоньку, без надрыва, просто начните.

А вдруг понравится?

Р. С. Я зимой не бегаю, вот опять начинаю только, и это прям ужас как тяжело 😁

Живите дружно, делитесь добром, любовью. И вам ответят тем же.

Канченджанга, 3я вершина мира по высоте

Перерывчик в побегушках. 30 часов на автобусах из Покхары по Гималаям и вот я снова в Сиккиме, где оставлял свой мегарюкзак с ноутом и снарягой.

Хотелось бы и ножки размять да пробежаться, но пока стирка и откормка!)

Думаю над следующим автономным забегом, ну и видео, буду кромсать отснятый материал :)

После трёх недель небольших тренировочных забегов в Непале я решился попробовать пробежать из Покхары до Муктинатха, района на Северо Западе горной системы Аннапурны.

Конец декабря уже холодное время для трекинга в горах и тем более побегушек, где ты не можешь взять с собой слишком много теплых вещей и снаряжения.
По этой же причине я не стал брать с собой палатку спальник и коврик, с ними все равно холодно, а без них на этом маршруте можно обойтись используя лоджии, которых по пути очень много. Ну и конечно с лёгким рюкзаком бегать проще и веселей!

Стартовал я в 8 утра от побережья озера Фева - главной достопримечательности самого туристического города Непала. Погода великолепная, солнечная. Лёгкая дымка немного скрывает снежные вершины, но всё же не как осенью и летом, когда горы спрятаны за облаками.

Путь выбрал попроще, через город. Так можно и останавливаться почаще на перекусы да и само покрытие дороги поприятнее, чем деревенская пыльная грунтовка. Её мне ещё хватит в дальнейшем с лихвой.

Из города выбирался первые километров 15 и все в горку. Пейзажи города сменились деревушками, за которыми красовались горные вершины. Здесь даже зимой продолжают выращивать овощи: картошку, марковку, лук, чеснок, помидоры и разную зелень.

Небольшой уклон, но постоянный набор высоты. Вообще вся дорога до Муктинатха это постоянный набор высоты от 1000м Покхары, до 4000м у Муктинатха. С одной стороны это не очень логичное решение начинать забег с длительного бега в горку. Может очень сильно демотировать. С другой же стороны у меня был шанс пройти перевал и сделать полный круг Аннапурны и пройдя перевал оставалось бы спускаться в Покхару на подуставших мышцах.

На 20м км я сделал привал в небольшом уличном ресторанчике и заказал себе Момо, местный аналог пельмешка. Ну и горячего сладкого чайку для поддержания быстрой энергии. Вкусно, но после обеда ещё надо как то стартовать бежать ещё и в самую горку! Горка длинная, ещё наверно км в 20, а на вершине она сливается с другим маршрутом через озеро и деревни. Маленькая победа, ведь после покорения горки ждал спуск с нее на 10км к реке

В намеченном месте ночёвки я подходящего дома не нашел, но в следующей деревне, через два км познакомился с местными. Они вначале пригласили на ужин и разузнали есть ли места в соседнем гостевом доме, а потом и вовсе предложили остановиться у них.

В итоге за первый беговой день я набрал около 53 км, размял ножки и немного протестировал свои силы и возможности на пригородном участке.

Всё свежее в моем телеграмме @runandtrip, там же спойлеры. Может и до Ютуба доберусь, но не в этом уже году.

Небольшая предыстория. Меня зовут Евгений или Jack, мне 35. Бегом я занимаюсь любительски с 2017 года. В последнее время увлекаюсь автономными забегами и веду соответствующий проект на своем сайте runandtrip.com и социальных сетях. В сентябре я совершил автономный забег по Алтаю, немного побегал в Киргизии и Индии. В декабре сбегал по треку Марди Химал над Покхарой 42км и набегал 25 000 км в Страве. Кстати, завел там группу Пикабу несколько лет назад, но не всегда до нее доходят руки или ноги