Латте имбирный пряник
Латте имбирный пряник это новогодняя новинка в сети кофеен шоколадница.
Латте с пенкой мокка муссом и кондитерской посыпкой
Утречко
Про кофе
Ученых удивило влияние на сон частого употребления кофе
Регулярное потребление кофе может немного сокращать продолжительность сна, но одновременно делает его глубже и, возможно, более восстановительным.
К такому выводу пришли ученые из Университета Цюриха. Исследователи считают, что мозг способен компенсировать небольшую потерю сна за счет усиления самых глубоких стадий. Работа опубликована в журнале Journal of Psychopharmacology (JP).
Кофеин остается самым распространенным психостимулятором в мире: жители Европы получают от 86 до 263 миллиграммов вещества ежедневно — это от одной до трех чашек кофе.
Авторы работы использовали две крупные базы данных. Первая — UK Biobank — включала сведения о привычках потребления кофеина у 485 тысяч человек. Вторая — швейцарская HypnoLaus — содержала результаты ночной полисомнографии у 1702 участников. Такие записи позволяют оценить не только длительность сна, но и его электрическую активность.
Участников разделили на группы по уровню ежедневного потребления кофеина: умеренные (три и менее напитков) и высокие (четыре и более). Чтобы избежать влияния скрытых факторов, исследователи применили менделевскую рандомизацию — метод, при котором наследуемые генетические варианты, связанные с метаболизмом кофеина, рассматриваются как естественный эксперимент. Дополнительно применили метод подбора статистических двойников по возрасту, весу и социальным параметрам.
Выяснилось, что любители четырех и более чашек кофе спят меньше — примерно на 11–13 минут за ночь. Однако EEG-записи показали усиленную активность в дельта-диапазоне — именно эти медленные волны формируют фазу глубокого, самого восстановительного сна.
Ароматный кофе с утра - это отличный выбор!
Ароматный кофе с утра — это не просто напиток, а целый ритуал пробуждения. Вот два проверенных рецепта: один простой и быстрый, второй — чуть более атмосферный.
1. Пряный «Пробуждающий» кофе (приготовление в турке/джезве)
Идеален для тех, кто любит густой, насыщенный кофе с восточными нотками. Пряности мягко стимулируют и согревают.
Что нужно:
· Молотый кофе (средний или мелкий помол) — 2 ч.л. на 1 порцию.
· Холодная вода — 100-120 мл на порцию.
· Пряности на выбор: 1 щепотка молотой кардамона (даёт яркий цитрусовый аромат) или 1 звездочка бадьяна, или щепотка корицы. Можно комбинировать.
· Сахар/мед — по желанию.
· Щепотка соли (секретный ингредиент, который раскрывает вкус и убирает горечь).
Как готовить:
1. В предварительно прогретый джезву насыпьте кофе, сахар (если используете) и выбранную пряность.
2. Залейте холодной водой. Важный шаг: добавьте на кончике ножа соли.
3. Поставьте на самый маленький огонь. Доводите до подъема пенки, но не давайте кипеть. Как только пена начнет подниматься, снимите с огня, дайте ей осесть (5-10 секунд).
4. Снова верните на огонь и повторите подъем пены еще 1-2 раза. Это сделает кофе более плотным и ароматным.
5. Снимите с огня, дайте кофе 1 минуту постоять, чтобы гуща осела. Разлейте по чашкам, наслаждаясь волшебным пряным ароматом!
2. Кофе «Мокко-масала» с молоком (приготовление в чашке)
Более мягкий, сливочный и уютный вариант для тех, кто начинает день не спеша.
Что нужно:
· Крепко заваренный черный кофе (любым способом: френч-пресс, аэропресс, фильтр) — 150 мл.
· Молоко — 50-70 мл (можно коровье, миндальное, овсяное).
· Какао-порошок или тертый темный шоколад — 1 ч.л.
· Мед или кленовый сироп — 1 ч.л. (по желанию).
· Пряности: щепотка корицы, щепотка мускатного ореха, 1-2 гвоздички.
Как готовить:
1. В сотейнике или кружке для микроволновки смешайте молоко, какао, мед и все пряности.
2. Нагревайте на маленьком огне или в микроволновке (30-40 сек), пока смесь не станет горячей, но не кипящей. Хорошенько взбейте венчиком или мини-кимкером до появления легкой пенки.
3. Сварите черный кофе удобным вам способом.
4. Налейте в большую кружку сначала ароматное молоко, затем долейте сверху горячий кофе. Это создаст красивый градиент.
5. Сверху можно украсить еще щепоткой какао или корицы. Получится невероятно душистый, согревающий напиток, который будит все органы чувств!
Бонус: Универсальный лайфхак для любого кофе
Приготовьте сахар со специями заранее. Смешайте в банке 1/2 стакана сахара (или тростникового сахара) с 1 палочкой измельченной в кофемолке корицы, звездочкой бадьяна и 3-4 коробочками кардамона. Через пару дней сахар впитает все ароматы. Добавляйте по 1-2 ч.л. такой смеси прямо в чашку с готовым кофе или в турку при варке. Это мгновенно превратит даже самый простой эспрессо в ароматный шедевр.
Пробуйте, экспериментируйте с пропорциями и находите свой идеальный утренний аромат! ☕️ А какой способ приготовления кофе любите вы?







