всё правильно применение одного витамина минерала сразу тянет за собой необходимость другого

к примеру при применении витамин Д3 нужно обязательно принимать К2
в противном случае Д3 при большой дозировке (которая действительно что-то даёт организму) приведёт к кальцированию сосудов (стенок)

а вот К2 вообще компенсирует и конкретно нейтрализует эту проблему вообще по всему организму решая проблему кальцирования, образования камней загущения (что плохо) крови

так же у каждого иного витамина минирала есть свой компенсатор а то и несколько
одно тянет за другим

а потому все-таки логично брать комплексы (витаминов минералов) в которых всё сбалансировано

но вот проблема дозировка там скажем так профилактическая, и решений нет потому как дозы дефицита тех или иных витаминов миниралов у каждого своя, и если не учитывать можно принять что-то лишнее и поплатиться как минимум аллергией или расстройством ЖКТ

как следствие
требуется самому/самой составлять свои комплексы витаминов минералов
тупо по симптоматике, а так же по исследованию организма в больничке с анализами и тд

универсального нет (см выше почему)
а то что всё же есть - настолько универсально, что толку от него (кроме производителей и продавцов) - ноль

есть конечно травы, в которых все эти витамины минералы в максимально усвояемой форме
но проблема в том чтоб обеспечить лечебную эффтективную дозировку, нужно сравнительно длительное время употреблять ту или иную траву, и много

зато без побочек (у большинства трав)

если совсем упростить
то что мы получаем из бадов например за сутки
если перевести в травах/овощах/зелени
- то требуется съедать за раз, реально тазик этой зелени овощей

"О великий интернет, выдай информацию, которая меня не убьёт" - молитва для всех, кто гуглит по вопросам здоровья.

Был на приеме пациент с гипертонией, однократно эпизод фибрилляции предсердий. Пьет омегу в дозе 4 г. Гугл сказал, что доза оптимальная, пить всю жизнь. Даже определенный препарат порекомендовал - омакор.

Что не так с рекомендацией Гугла?

Омакор - омега, единственная приемлемая в России. Это лекарственный препарат, а не БАД с неизвестными веществами в баночке. Здесь гугл молодец.

А вот с с дозой гугл не угадал - она высокая. А высокие дозы добавочной омеги (4 г) увеличивают риск фибрилляции предсердий (мерцательная аритмия). Когда вышеупомянутый пациент начал 4 г омеги кушать, в первый месяц и "замерцал".

В рекламных статьях Гугла этой информации нет, она есть в голове врача.

Поэтому, перед приёмом любых таблеточек, тем более в больших дозах, важно посоветоваться со своим врачом. Даже если эти таблеточки обещают вечную жизнь и низкий холестерин без статинов.

Вернёмся чуток к омеге. Её приём можно рассмотреть вместе с врачом при:
→ повышении триглицеридов в крови (ТГ)
→ если вы не едите рыбу и морепродукты,
→ если был инфаркт,
→ есть желудочковые нарушения ритма со структурной патологией сердца - для профилактики внезапной сердечной смерти.

Ни одно исследование не подтвердило пользу доп. приёма омега-3 у здоровых людей.

Хотите омеги-3 безопасно - ешьте рыбу.

Всем хорошего дня! Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.

Ваш семейный доктор, Екатерина