Психология | Psychology

От «токсичных» отношений, как и от токсичной пищи, не всегда легко отказаться. Гораздо комфортнее оставить все как есть, чем рисковать и ввязываться в неизвестное. Одной только еды недостаточно для насыщения. Чем больше нас подпитывает наша деятельность и наше взаимодействие с окружающими, тем более наполненными мы себя ощущаем. Любовь, дружба, творчество, семья, природа — источников нашего насыщения может быть множество.Как и в случае пищи, здесь важно качество и количество. Безжизненная пища может заполнить пространство в желудке, но не дает организму питательные элементы и энергию. Безынтересное общение заполняет наши мысли и время, но не подпитывает нас радостью. Бывает, что разговор с кем-то напоминает употребление рафинированных или консервированных продуктов, когда после еды появляется тяжесть и дискомфорт.Иногда отношения оказывают еще более токсичное воздействие на нас, чем вредные продукты или грязный воздух. Находясь рядом с «токсичными» людьми, мы начинаем сомневаться в себе и в том, что мы делаем. С ними мы чувствуем усталость и реже проявляем свои лучшие качества. Часто они жалуются на свои проблемы, ожидая сопереживания, но при этом редко слушают советы и не применяют каких-то действий по улучшению ситуации. Мы снова и снова убеждаемся, что советуя им что-то, лишь отправляем свои слова в пустоту. Или они критикуют любые начинания, заранее предвещая провал. Общение с «токсичными» людьми похоже на ужин в кафе с несвежей едой и плохой музыкой. Как и токсичная еда, они вызывают напряжение, формируют застои и блоки.От «токсичных» отношений, как и от токсичной пищи, не всегда легко отказаться. Гораздо комфортнее оставить все как есть, чем рисковать и ввязываться в неизвестное. Вдруг вам будет тяжело без любимого хлеба и печенья? Вдруг без этих людей в вашей жизни вам будет одиноко? Или вдруг мы их обидим? Все может быть. Но скорее всего, вы также почувствуете легкость, освобождение и обновление, а не продолжите и дальше подкрепляться «фастфудом».Как и в случае с едой, проявите уважение к себе, будьте честны и открыты к переменам. Хотите ли вы и дальше выслушивать жалобы и недовольство? Чувствуете ли вы себя лучше, когда этого человека нет рядом? Какие эмоции у вас возникают, когда он звонит вам? Представьте свою идеальную жизнь или свой идеальный день: будет ли этот человек рядом с вами? Если нет, задумайтесь, почему вы продолжаете общаться. Меняя эти отношения, мы даем возможность другому человеку, пусть не измениться, но найти более искренние взаимоотношения с кем-то другим. Мы впускаем в свою жизнь новых людей, общение с которыми будет приносить больше радости.И даже самая полезная пища в слишком большом количестве перегружает пищеварение и отнимает у организма силы на усвоение. К самой любимой еде разовьется отвращение, если целый день забивать ей желудок. Переизбыток общения с родными и близкими, когда не остается личного пространства, может вызвать те же ощущения, что и переедание. Но стоит отдохнуть, «проголодаться», и мы снова с удовольствием погружаемся во взаимодействие. Периодически оставаться наедине с собой − не менее важно, чем делать перерыв между приемами пищи.

Оля Малышева
Токсичные отношения

Мама Мальчика Пети поругалась с папой (история умалчивает причину) 🤦🏼‍♂️Надо иногда 😂

Мама даже у Пети в комнате спала на диванчике 😱 А потом папа 😱 Петя распереживался (ещё бы) Кашлять начал. Бронхит.

А родители помирились 🥳 Видимо на фоне болезни 🤣 Бронхит и прошел. Хотя Петя, специально, еще долго кашлял понарошку (об этом в следующих историях) 🤣

Мораль: Ссоры в семье – это вполне нормально. Не переживайте. И кашля не будет 🥳

«Не беспокойся о том, что люди тебя не знают, но беспокойся о том, что ты не знаешь людей» - Конфуций. В психологии существует понятие врожденных базовых потребностей человека. Понимание истинных желаний и стремлений близких и важных для нас людей – это ключ к гармонизации отношений. В свою очередь, осознание и реализация собственных желаний дарит нам теплые эмоции и ощущение счастья. Сегодня я предлагаю порассуждать о важности базовых потребностей.
По большому счёту, информация, приведенная ниже, может не принести никакой практической пользы для людей, живущих в гармонии с собой и окружающими. Но если дела обстоят иначе, если есть проблемы в отношениях, проблемы с осознанием своих собственных целей и желаний, то важность понимания базовых потребностей становится более очевидной.
Существует множество теорий врожденных (базовых) потребностей человека, остановимся на теории нашего современника, основателя нейропсихоанализа Марка Солмса.
Согласно теории Солмса существует 7 базовых эмоциональных влечений (потребностей):
Поиск. Что делает новорожденный с самых первых секунд появления на свет? Верно, он кричит, он ищет самого главного, дорогого, любимого человека, подарившего ему жизнь – свою маму. Ребенок ищет материнскую грудь чтобы утолить голод и жажду. В более взрослом возрасте поиск проявляется в любопытстве. Нам необходимо постоянно что-то изучать, делать открытия, постигать неизведанное. Увлечения, хобби, путешествия все сюда.
Страх. Чтобы избегать опасных ситуаций, сохранять своё здоровье, свою жизнь, мы должны испытывать страх.
Ярость. Часто приходилось слышать «Почему ты такой злой? Откуда в тебе столько агрессии?». Ярость или злость возникает в ответ на неудовлетворение базовых потребностей, она необходима для достижения поставленных целей. Ярость мощнейшая мотивация к действиям.
Паника/Горе. Мне более близка и понятна формулировка - потребность в объекте, предложенная нашими учеными-преподавателями. Мы нуждаемся в объекте, проявляющим любовь и заботу к нашей личности. В детстве это делают родители, во взрослом возрасте супруги.
Забота. Тесно связана с предыдущей потребностью. Забота – важнейшая составляющая выживания всего человечества. Прежде всего это проявление заботы о будущем поколении, о наших детях.
Социальные игры. Для человека важен статус, положение в обществе, социальная иерархия. Нас часто беспокоит, что другие о нас думают, что мы о них думаем, что другие между собой о нас думают.
Похоть или сексуальная потребность. Основная цель этой потребности – продолжение рода. Единственная потребность, для реализации которой необходим партнер противоположного пола.

Знание базовых потребностей важный элемент в развитии личности и взаимоотношений. Существует мнение, что неудовлетворение хотя бы одной из базовых потребностей может привести к внутреннему дискомфорту, напряжению и даже неврозу.
Осознание истинных потребностей ведет к пониманию движущей силы определенных поступков и эмоциональных реакций других людей, вызывающих у нас неприятные чувства. Это полезно для нормализации отношений и при выстраивании грамотной стратегии работы, направленной на реализацию запроса клиента, если речь идет о психотерапии.
Давайте на секундочку представим, что мы знаем и понимаем истинные желания наших близких. Мне кажется, это сделало бы нас счастливее. Мы бы поняли, что за придирками супруги скрывается желание любви (потребность в объекте), хвастливость друга вызвана необходимостью признания (социальная потребность), а изводящая активность ребенка – проявление поисковой потребности. И возможно на место раздражения и обид пришло бы понимание и сочувствие. Не плохо, не правда ли?
Знание базовых потребностей необходимо! Это ещё один важный ключ более полного и глубокого понимания себя и окружающих.