Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 078 постов 61 514 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

5

Принцип лестницы

Есть простая аналогия, с которой много понятнее, что именно нужно делать, чтобы цели достигались быстрее.

Это принцип лестницы.

Мы с вами говорили о том, что полезно делать упор не на результате, а на процессе. И если вы хотите поработать над своими целями, то лучше 99% своего внимания направлять на то, что нужно сделать сегодня. И только 1% - на конечную цель. Потому что когда будет процесс, будет и результат.

Помните историю чуть выше про авто, фары которого светят все время на цель, но не освещают ближайшие метры пути? Или про гида, который рекомендовал подниматься на вершину смотря исключительно на нее и не смотреть под ноги? Если не читали, то гляньте, чтобы лучше понимать то, о чем дальше пойдет речь.

Представьте приставную деревянную лестницу. Такую как на картинке.

У каждой лестницы есть ступени. У каждой цели есть промежуточные результаты.

Чтобы подняться по лестнице нужно последовательно вступать на ступени. Точно также и для достижения цели нужно последовательно достигать промежуточные результаты.

Представьте, что каждая ступень в лестнице – это промежуточный результат или подцель вашей цели.

Пока ваша цель не разбита на подцели, т.е. промежуточные результаты, то и ваша лестница не имеет ступеней. А без ступеней лестница никуда не годится, даже называться так не может.

Так и цель без подцелей целью не считается.

Поэтому если ваша цель не разбита на 5-7 подцелей (на первых порах), то считайте, что у вас недолестница без ступеней.

Недоцель, которая своей функции не выполняет. Заготовка для цели, но не сама цель.

Это значит, что вы идете глядя на вершину не смотря под ноги.
Едете с фарами, которые светят не на дорогу перед вами, а в сторону, на конечную точку маршрута.

Поставьте хотя бы первую подцель, сделайте первую ступень на своей лестнице цели.

Так вы будете видеть ближайший путь, который нужно пройти.

Из этого принципа вытекает еще 2 важных вывода, которые делает принцип достижения цели еще более удобнопонятным. Об этом - в следующем посте серии.

Показать полностью
0

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"»8

Потому что небольшое количество алкоголя - это возможность, чтобы люди быстрее расслабились и начали веселиться.

Попробуйте представить безалкогольную свадьбу или другой праздник. Это какое должно быть мастерство тамады, чтобы народу не было скучно, сколько должно быть конкурсов и какая организация. А поставить на стол немного алкоголя - все недостатки организации праздника сотрутся.

Я была не раз на безалкогольных вечеринках. Только одна организаторша смогла все устроить так, чтобы было весело, конкурсы, народ вспоминал этот праздник добрым словом. В остальных случаях все утыкаются в свои телефоны, а потом находят предлог побыстрее свалить оттуда.

Я не против алкоголя, на празднике могу немного употребить, но пару раз организовывала безалкогольные вечеринки как раз для тех, к кому ходила. В общем, это капец как тяжело. Я не обладаю очень хорошим организаторским талантом, поэтому была вся вымученная, устраивая этот праздник. Надеюсь, что гости были довольны, а не сидели и думали: "Что за бред она устроила". Но да, куда проще поставить алкоголь из расчета "бутылка вина на 4 человек", чтобы никто не нажрался, но и расслабился.

Показать полностью
4

“Девушка ушла от меня, когда узнала, что я делаю людям ногти”: интервью с мастером маникюра Святославом

“Девушка ушла от меня, когда узнала, что я делаю людям ногти”: интервью с мастером маникюра Святославом

Гендерные стереотипы до сих пор остаются незаменимой частью нашего общества. Подобные установки не обошли и профессиональную сферу. Но как с общественным мнением справляются люди, которые пошли против системы? О влиянии гендерных стереотипов на жизнь и профессию, а также способах борьбы с ними поговорили со Святославом - мастером маникюра из Калуги.

— Расскажите о себе: где родились, как прошло ваше детство и чем занимаетесь сейчас.

— Я родился в Калуге, в простой семье. Жил не в особом достатке, был хулиган, стоял на учете по малолетке. Прошел разные общества и социумы. Лифт мой был очень нестабильный. Я общался с разными субкультурами и людьми. И из этого сделал выводы. Как и с наркоманами, алкашами и сидельцами,так и с богатыми людьми. Я закончил 9 классов. Учусь на экономиста. Верю в Бога. Хожу в церковь. Каждое воскресенье храм  посещаю обязательно. Считаю, что нужно в своей жизни оставить след. Не черкаш, который оставляют все, а именно след полноценный.

— Вы сказали, что общались с разными слоями общества, в том числе и с наркоманами. Что дал этот опыт?

— Это страсть. К примеру, если рассматривать наркотики. Это же не просто зависимость. Наркотики — это вещь, которая сейчас легкодоступна. Она мне была доступна и в 13, и в 17, и в 15 лет. Каждый из нас может стать наркоманом легко и просто. Это огромная страсть, которая вызывает привязанность, вырабатывает яркий дофамин. В конце концов ты привязываешься и подыхаешь. Мат также утопляет наш мозг, это тоже наркотик. Вот мой опыт, который я вывел, глядя на этих людей, общаясь с ними. Это утопия.

— Я бы хотела вернуться к детству. Вы можете описать свое самое яркое детское воспоминание?

—Помню, я купил девочке, которая мне сильно нравилась, три розы на свой день рождения. Мне мать дала всего 700 рублей, сказала: «Вот твой подарок». Я пошел  и на 550 рублей купил три розы. Взял красивую обертку, шел через всю школу, за мной собралась толпа ребят. Это было очень волнительно, тревожно. Я подошел к ней и сказал: «Соня, это цветы тебе — я хочу с тобою встречаться». В 15 лет я купил себе Mercedes W124. Это одно из самых ярких событий. На 6 лет мне подарили на день рождения Land Cruiser 200 — большую  машину на пульте управления.

— Я заметила, что у вас все яркие моменты связаны с подарками. Вам дарили, либо вы.

— Кстати, да. Всегда недостаток был, причем недостаток материального. Моральное почему-то на заднем плане, и это очень обидно, что материальное для меня первостепенно. Но ты всегда сконцентрирован на материальном, а потом, когда закрываешь свой пул потребностей, уже начинается возвращение в духовное.

— Повлияло ли ваше детство на выбор нынешней профессии?

— Не знаю, я с детства люблю женщин.Я гонялся за девчонками в 6-7 лет во дворе. У меня было желание с ними взаимодействовать. Сейчас совсем по-другому: из того малолетнего извращенца я превратился в человека, который спокойно относится к женским провокациям. Если ко мне на маникюр придет голая девушка с прекрасной фигурой, я скажу: «Девушка, вам не холодно?» Всё. Поэтому думаю, что косвенно повлияло.

— Поддержали ли ваше решение стать мастером маникюра близкие?

— Родители сказали, что нужно пробовать. Я объяснил, что сейчас я вижу в этом доход и целесообразность начать этим заниматься.

— Считаете ли вы свою профессию делом жизни?

— Нет, это не дело жизни. Это чисто бизнес. Я люблю результат. Маникюр мне нравится как «до-после». Это конфетка. Когда я делаю великолепные вещи с ногтями, по примеру «из грязи в князи». Ко мне пришли с кривыми ногтями, я сделал идеальную архитектуру, всё четко, профессионально, человек радуется, у него приятные эмоции, улыбка. Поэтому мне это нравится.

— Сталкивались ли вы с критикой из-за нестандартной для мужчин профессии как со стороны клиентов, так и со стороны других людей?

— Со стороны клиентов нет. Когда девушки заходят ко мне в салон и видят его, обычно говорят: «Что за мужчина: и ремонт умеет делать, так еще и ногти жене своей сможет сделать. Не мужчина, а мечта». Но кто-то заходил и говорил: «Свят, думали, что ты гей. Но потом сидишь, общаешься и понимаешь, что ты еще тот мужик». А критика от мужчин,конечно, была. Но, к примеру, один авторитетный человек сказал мне, что если я считаю, что в этом что-то есть, то он верит в меня. И сам ко мне еще на маникюр приходил, а он в тюрьме 10 лет сидел. Но не могу сказать, что это был какой-то сильный хейт, в основном все принимали мою позицию, даже восторгались ей. От меня только ушла любимая девушка, сказала, что я бабской работой занимаюсь.

— Из-за работы?

— Очень повлиял этот факт. Наши отношения стали рушиться, когда я отучился на мастера по маникюру. Ей это категорически не понравилось. И в течение трех-четырех месяцев мы расстались.

— Мне кажется, эта ситуация является явным примером того, что гендерные стереотипы до сих пор существуют у нас в обществе.

— Да, присутствуют. Ну это для людей, у которых плохое развитие мозга. Фантазия, воображение у них слабое. У них стереотипное мышление.

— А как вы думаете, можно ли с этим бороться?

— Бороться как? Больше таких людей, как я, просто показать количество мужчин, которые этим занимаются. И потом такие люди скажут: «Да, кажется, я был неправ. Всё-таки и правда. Пусть занимается кто чем хочет».Когда ты на начальных этапах, всегда будут осуждать, пока не показываешь итог. После уже будет совсем другое отношение.

— Влияет ли гендерный фактор на ваше положение в профессиональной сфере?

— Помогает. Девушки очаровываются, раз. Есть девушки, которым не хватает общения с мужчиной. И им просто от того, что я их держу за руку, прикоснусь к ним, будет хорошо. Кто-то приходит со мной поболтать — я интересный собеседник. Это влияет. Также мои большие руки.Сила в руках в маникюре нужна. К примеру, мне многие вещи делать проще.То есть я контролирую полностью женский пальчик своей большой рукой. Также мужчина эмоционально сильнее, чем женщина. И я контролирую свои эмоции чаще, соответственно, я и могу брать больше клиентов. Я не думаю, что женщина может 8-9 клиентов делать так качественно, четко и быстро.

— Можно сказать, что вы по жизни выбираете быть счастливым и не подстраиваться под общество. Вам по жизни свойственно бунтарство или же пришлось как-то перешагнуть через себя?

— Я вообще всю жизнь плевал на то, что мне говорят, на правила и законы. У меня крылья за спиной, я везде летаю. Прислушиваюсь  только к мнению людей, которые в жизни чего-то добились, и сделали это не в 50.

— В чем причина негативной реакции людей на любое отклонение от общепринятых норм?

— Любое отклонение от нормы вызывает негатив, потому что люди осознают свою ничтожность. Они не способны выбраться из своей утопии, понимают, что им такими не быть никогда. Любому  мужчине, который мне скажет, что я занимаюсь бабской работой, я отвечу : «Ты можешь построить дом, защитить свою жену, семью и при этом хорошо зарабатывать, развиваться и делать своей жене ногти?» По большей степени нет. А у меня есть все эти критерии, и осуждать могут только те, кто делает меньше. Все успешные люди, которые сами что-то делают в жизни или стремятся к этому, ни разу меня не осудили, осудили только те безуспешные, маргиналы какие-то, у которых идет остановка развития постепенная, стагнация. Но при этом, мне кажется, они сами не дают себе отчета, что они регрессируют. Они не признаются, что плохие семьянины, мужья.

— Какой совет вы можете дать мужчинам, которые хотят быть мастерами маникюра, но боятся?

— Когда вы жирный, вам скажут: «Вы жирный, фу, жирник». Когда вы худой, вам скажут: «Фу, дрищ». Когда вы накаченный, скажут: «Выпендрежник». И так по жизни будет всегда. Вот и совет. Делай, занимайся, развивайся,несмотря на мнение общественности. Но заявляй о себе, если хочешь успеха. Потому что сколько крутых мастеров,  но они молчат, стесняются, самооценка плохая. Заявляй о себе. Плохо делаешь — заявляй. Хорошо делаешь — тоже заявляй.

— Мой последний вопрос : в чем смысл вашей жизни?

— Моя цель и смысл — прийти к Господу Богу. Сконцентрироваться не на материальном, а на моральном.

Показать полностью
0

Что такое EMDR (ДПДГ) терапия?

EMDR (ДПДГ) - это вид быстрой психотерапии, позволяющий перерабатывать воспоминания прошлого, убирать из них негатив и менять, мешающие вам убеждения

Он основан на врожденном в нас всех механизме переработки памяти. Этот механизм запускается у нас каждый день во сне (наверняка вы замечали как у людей ночью активно двигаются глаза, когда они спят)

На данный момент это самый быстрый, эффективный и научно обоснованный метод психотерапии, позволяющий справится с огромным списком проблем:

• панические атаки
• страхи и фобии
• тревога, ОКР
• устранение чувства вины
• обиды и гнева
• горя утраты близкого
• решение детских травм, ПТСР
• помочь при депрессии
• РПП
и многое другое

Многие проблемы решаются за 1-4 сеанса.
И уже после 1 сессии - вы сразу почувствуете эффект 🙂

Полное видео о ДПДГ

Есть вопросы или хотите бесплатную консультацию? Пишите в Telegram

Показать полностью 1
42

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"»8

Я отказался от алкоголя достаточно давно, причем это происходило постепенно и само собой, без усилий, в рамках другой практики борьбы с депрессией.

Сначала я почти перестал пить, кроме крупных мероприятий типа Нового года, и это никто не замечал. А однажды отказался и на празднике. Просто стало неприятно. Друзья, естественно, поинтересовались, в чем дело. Я так и ответил: не хочу, неприятно почему-то.

И тут от них последовала неожиданная реакция на больших эмоциях: как водочка может быть неприятной? Наверное, father_gorry, у тебя депрессия, сказали они. Ведь не может человек просто так перестать любить крепкие напитки. Ах да, говорят, у тебя же была депрессия, а сейчас она, видимо, совсем тяжелая стала, раз даже водочка не в кайф. Давай, говорят, накатим, и все пройдет.

А я гляжу внутрь себя, и понимаю, что мне очень даже нормально. Не прям восторг, но и далеко не депрессия. Состояние ума ясное, бодрое, а питие этанола сделает меня мутным и глупым. Зачем мне становиться притупленным, если это будет хуже чем сейчас? Ок, допустим, ну а как же пьяный угар? А пьяный угар внезапно перестал казаться приятным!

Потом у профессора Дубынина услышал, что алкоголь - это депрессант. Однако, за счет временного торможения лимбической системы он угнетает тревогу. А тревога сопровождает отношения в коллективе (вдруг меня выгонят или унизят?), поэтому алкоголизм - коллективная культура. Поскольку я лечился от депрессии техникой прекращения тревожности и стресса, то перестал ощущать приятность алкоголя, связанную именно с ростом дружелюбия - я ведь и так стал более стрессоустойчивым и отношения даже с тираном-начальником перестали меня напрягать. Соответственно, то, чем остался для меня алкоголь - средством отупления - склонило чашу весов в сторону его непривлекательности.

Исходя из этого, попробую дать ответ, почему пить алкоголь считается нормой, а не пить - нет. Алкаши-одиночки - это у нас сейчас, скорее, исключение. А вот шумные пьющие компании - более распространенная ситуация. Причем обычно это или молодые люди, серьезные мужики или деловые леди, но не воспитательницы детсадов.

Это компании, где есть нечеткая, но напряженная иерархия, где все боятся потерять статус, но по тем или иным причинам не могут разбежаться и вынуждены держаться друг за друга. Регулярные попойки не дают им вконец озвереть и разругаться, временно превращая отношения в дружеские.

Вот алкогольные коллективы, в которых я имел несчастье иногда находиться:

- Кафедра в мединституте. То еще змеиное гнездо. Критериев эффективности нет, но докопаться всегда есть за что, вот и приходится регулярно снимать стресс алкоголем.

- Айтишная подрядная контора. Конкуренция высокая, зарплаты маленькие, вменяемого ТЗ никто никогда не пишет, сроки всегда горят. Корпоратив каждую пятницу. А вот в другой конторе писали нормальные ТЗ, был вменяемый начальник и культура пьянства отсутствовала.

- Музыкальная группа, играющая каверы ради заработка. Жесткий лидер, регулярно бухают как не в себя. Причем по наблюдениям, все каверщики бухают, а среди действительно творческих коллективов примерно 70% не пьют, потому что у них и так отношения нормальные.

- Со строителями наблюдал ровно ту же фигню: если прораб злой, то пьют даже узбеки. А если бригада дружная, то алкоголь они особо не употребляют.

В общем, такие вот наблюдения и выводы.

Ответ на пост «"А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него — странностью?"»
Показать полностью 1
3

Любовь в одну сторону

Любовь в одну сторону

В продолжение статьи про хорошего, но скучного мужика, хочу заметить, что мужик этот сам свою женщину обычно очень даже любит. Во всяком случае, до тех пор, пока ему это не надоест уже до смерти, что занимает в среднем лет десять с момента её от него отворота.

Хотя она в большинстве случаев вообще ни разу не огонь ни по виду, ни по содержанию. И мозг выносит к тому же. И мать их общим детям - так себе. И хозяйка хреновая. А он всё любит и любит, как начал когда-то давно. Потому что выбрал и точка. Такой вот последовательный мужик. Обычно очень дипломировано-умный, учёный даже.

Любит он её по-хозяйски и по-родительски. Заботится, платит по счетам, доверяет, делится чувствами и мыслями, интересуется её состоянием и так далее, сексуально хочет тоже. Корректно так всё делает, правильно. А ей бы дурака психованного для палитры чувств, вот она и не взаимничает. В лучшем случае уважает и благодарит, но без огонька.

Так бывает, когда женщина выбрала его надёжность и пошла на свой чувственный компромисс. В отличие от своей матери.

А бывает так, что женщина любит психованного дурака, а он её нет, просто использует. Она при этом может быть совершенно любой, для него это неважно. Сам факт её к нему такого отношения достаточен, чтобы отключить в нём взаимные чувства.

Она его любит тоже по-хозяйски и по-матерински. Всё сама-сама, за себя и за того парня. И всё ждёт, верит, надеется, что вот ещё немножко и он отдохнёт, найдёт себя, возьмётся за ум, разведётся, женится, поднимется, раскроется. Ну и нравится он ей, понятное дело, хочет она его. И он её хочет, а чего ж нет. Он всех хочет.

Так бывает, когда женщина выбрала опираться только на себя, а чувства отдать на откуп ему. По образу своей матери или в отличие от неё.

Но чаще всего и мужчины, и женщины просто кого-то любят издалека, на расстоянии. О такой мужской любви известно чаще, чем о женской, потому что он её проявляет краской на асфальте, а она - слезами в подушку. По природной активности и скромности соответственно.

Ведь не секрет, что все 100% гетеросексуальных женщин хотят только 10% самых лучших мужчин, а 100% гетеросексуальных мужчин хотят только 20% самых лучших женщин. Да, сдвиг неравномерный, потому что толковых женщин в 2-3 раза больше, чем толковых мужчин. А ещё 90% водителей авто считают, что входят в 10% самых умелых…

Так бывает, потому что всё это не для счастья личностей, а для передачи генома телами. Хотите устроиться в этой ж…вселенной поудобнее - тогда надобно родиться свыше, то есть включить мозг и обмануть природу. Это возможно. Приходите, научу.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!