Добрый день, товарищи
Муж обрадовал - что едем на морюшко, через месяц-полтора, и тут резко захотелось не пугать людей около бассейна.
то есть у нас есть месяц, чтобы хоть как-то привести меня в форму:
Исходные данные:
рост 167,
вес 63, Но! у меня кость тонкая, ноги и руки, худые, живот чуть уже отвисать начал, талии не было никогда (в одежде я норм выгляжу), фигура - потолстевшее малость яблочко ;)
варикоз начинается;
похрустывает левая коленка;
люблю ходить и почти какждый день хожу по 5....13 км;
спортом на занимаюсь, вообще, никогда не занмалась, не очень толстая ибо генетика;
жрала фуст и бухала ром :);
44 годика.
..
так, что можно сделать? согласна есть что скажут, делать что надо.
понимаю, что за месяц чуда не будет, даже может и результата не особо, но если я, по обыкновению, перестану жрать и начну хоть гимнастику делать, получше буду выглядт, а я хочу хорошоооо
тут даже не в кг дело, а как-то их упорядочить на организме.
я так думаю, в бассейн?
в зал идти мне.. стыдно, что-ли
я прихожу и .. вот как будто я лишняя там, не знаю что делать, куда идти, на какой тренажер
в бассейн ходила пару раз, ну.. покупалась ))
.
надеюсь не утопну в минусах (я там коммент кину для народного гнева), на рейтинг по фигу, без рейтинга поставлю - уберут 100%.
поможите люди добрыя!!
