Ну раз пошла такая пьянка... И меня погладьте по голове, ведь это так приятно)

"Движение - жизнь!". Человек, который первым сказал эту фразу, явно был очень умён. Шесть лет назад я сильно заболел. Нет, не так... СИЛЬНО ЗАБОЛЕЛ Н№"%:! Причём на всю оставшуюся жизнь. I группа инвалидности. Отказ почек, гемодиализ (пишу сей пост прямо с процедуры). Живу с тех пор на два фронта - дома и в больнице. За эти годы прошел все стадии принятия нового себя. Но была сильнейшая депрессия, которая по итогу вылилась в ожирение III степени.

И вот пару лет назад я наконец-то взял себя в руки и.... пошел гулять))) Итог двух лет - 6300 км пешком, почти ДЕВЯТЬ миллионов шагов. И как результат - минус 25кг жировой прослойки. Плюс 3кг мышц в ноги. Бонусом свой и соседние районы в Краснодаре выучены на 5+!!!

Справедливости ради стоит упомянуть, что помимо прогулок, где-то посреди этого периода, были (и продолжаются!) еще порядка 240 часов бассейна/велосипеда/хард кардио в тренажёре. И попытки (неудачные) считать КБЖУ. Но прогулки - это БАЗА! И не только из-за похудения. Спорт реально вытащил меня из эмоциональной пропасти. Ну и моя любимая женщина, конечно. Которая любит меня, несмотря на болезнь.

Заведи себе собаку - и ни одного дня не пропустишь)))

Я даже из больницы после завтрака/ужина хромал домой, что-бы пёселя выгулять.

Сразу объясню - лабрадор, 45 килограмм радости дружелюбия и любопытства. Жену он, конечно, слушается - почти всегда))). Но если что-то заинтересует - то жена за ним на бреющем летит)))

В среднем - за 4,5 года после начала прогулок с ним - 10000 шагов каждый день.

И это при том, что я работаю на полной 100% удалёнке.