1. Нужно захотеть и ты станешь работать лучше, не надо придумывать лишних отмазок — возможно, такой способ работает для железных людей, у которых все по щелчку пальца, но я не из таких, поэтому пойдем другим путем.

Из моего опыта: Я знаю, что многие люди думают, о том, как выполнить все текущие дела в первый час работы и остальное время просто получать зарплату. Я тоже был, как все, я искал способ, который бы освободил меня. 

Безуспешно перепробовав множество методик, я наконец-то нашел ответ и теперь я работаю 1 час в день и зарабатываю 200$. Если вы готовы примкнуть к рядам успешных людей, я создал курс всего за $199,99 и вы будете на вершине мира.

Техника концентрации и распределение времени.

Примечание: техника называется Pomodoro – и она не моя и не новая. На хабре есть статья по этому поводу (не моя), если кому станет любопытно, ну и в амернете тоже – это их идея.

Техника выполнения:

1. Написать список рабочих дел на день (ну или хотя бы до обеда)

Примечание: Тут важно понимать, что это делается для себя, а не для понта. Если удобно писать задачи от руки в ежедневнике – лучше так и сделать. Впрочем, crm, всякие еверноты – тоже никто не отменял.

2. Отмерять отрезок в 25 минут и строго выполнять одну задачу — это называется “помидорка".

Примечание 1: Если задача выполнена, то переходить к следующей по списку, для этого он и составляется.

Примечание 2: Нужно ограничить себя от отвлекающих факторов: вк, ютуб, скайп – всю ненужную, отвлекающую ерунду надо игнорировать.

Потому что:

Концентрация – это способ сосредоточить внимание на определенной части тела, определенных каналах, жизненно важных точках.

Концентрация — Сосредоточенность на выполнении одного дела (в данном случае).

Примечание 3: Умным быть выгодно, поэтому желательно размышлять, о том, как сделать задачу быстрее, качественнее или автоматизировать. 

Подобные размышления не всегда работают с первого раза, поэтому если не получается уменьшить время выполнения задачи, сделать ее еще качественнее — ничего страшного, скорее всего задача повторится еще много раз и ты сам захочешь сделать ее лучше. Попытайся в следующий раз. 

Примечание 4: 1 задача может занимать не 1 “помидорку” (25 минут), а гораздо больше. 2-5-7-12. Рекомендуется разбить задачу на этапы. Этапы будут занимать меньше времени (помидорок). Когда задача разбита на этапы — реально улучшить качество отдельных элементов задачи. 

Главное помнить, что вы решаете задачу в целом наиболее оптимальным способом – экономя свои моральные силы, повышая уровень качества, экономя свое время. Если вы забудете об этом и увлечетесь улучшательством отдельных элементов, то задача может не взлететь и придется переделывать. Будет обидно.

2.1 Наказания за отвлечения.

1 ”помидорка” в идеале это 1 задача (рабочий процесс, иногда), которая включает в себя деятельность запланированного типа. Если понадобилось налить чайку, поболтать с коллегой, плевать в потолок. Засекайте время.

Если это 2-3 минуты — добавьте это время ко времени выполнения “помидорки”. 

Отвлечения повторились еще раз? Начните "помидорку" заново (25 минутный отсчет заново), а эту отмените.

Примечание 1: Наказание себя — дело сугубо личное. Долго сконцентрирововашись сидеть тяжело, поэтому попав раз 10-15 на отмену "помидорки", организм сам будет коррелировать и стараться избежать отвлечения.

Цель наказания — улучшить концентрацию во время выполнения задачи, а не издевательство само по себе.

Примечание 2: Не нужно ударяться в крайность и стараться быть идеальным человеком. Набирая опыт мы делаем ошибки. На первых порах отвлечения, ошибки, нерациональное использование времени – неизбежно. Старайтесь с каждой “помидоркой” выполнить задачу лучше. Плевать, если в начале получается кривовато. Двигайтесь дальше.

Примечание 2.1: На примечании 2 может набежать много альфа-мужиков, у которых все получается всегда с 1 первого раза и им никакие жалкие техники не нужны и вообще, если бы не они гравитации бы не было, земля сошла с орбиты и солнце бы не светило – отсылайте их в тот ад откуда они выбрались.

Такое обычно происходит, когда вы стараетесь стать лучше, узнать что-то новое и т.д и рассказываете об этом друзьям, коллегам и прочим.

Среда маленько держит – не обращайте внимание.

Примечание 1: Можно записывать, сколько "помидорок" вы тратите на задачу.

Рисовать "помидорки" конечно не нужно, достаточно поставить жирную точку =)

Ничего не имею против подобного, но в таком случае вам нужно вести статистику в каком-нибудь Excel и записываться результаты и задачи и затраты времени на них. На это нужно больше времени. Легче фиксировать общее количество "помидорок" в день.

Примечание 2: Время отдыха лучше использовать 5-10 минут. Если больше, можно забыться и залипнуть в Пикабу например. Некоторые задачи могут вытянуть из вас душу и вы реально чувствуете, что устали, то время отдыха увеличьте, полумертвым хорошо работать – не получится.

4. Повторить и сделать еще 3 помидорки с отдыхом после каждой 5 минут, кроме последней. 

4 "помидорки" – сет. Отдых 25 минут. Далее все заново.

5. Установите минимальный "помидорный план" на рабочий день и придерживайтесь его, чтобы не случилось. Это минимум, который должен быть выполнен.

Примечание: минимальный план выполнения – стимулирует к написанию плана задач на день, и помогает в моменты эмоциональной нестабильности. Так сказать механическая защита от нервных потрясений.

Основные вопросы:

1. Сколько нужно делать помидорок в день?

Идеальный ответ: столько сколько хватает, чтобы выполнить рабочий план (хотя бы, тот который вы выполняете каждый рабочий день) на день. 

Используя "помидорки" и мозг — научиться выполнять его в наиболее короткие сроки, при этом повышая качество выполнения или даже полностью автоматизировав процесс. В оставшееся время, можно заниматься чем угодно, как вариант:

а. Читать развивающую литературу, учить язык, осваивать смежную профессию, точить пуху на +15

б. Улучшить рабочие показатели и врубить стахановца и “начать давать угля” в три нормы.

Примечание: Перевыполнения плана на 5% - премия. Перевыполнение плана на 10% - премия. На следующий месяц план на 10% больше.

Второй вопрос из начала поста: зачем работать лучше?

1. Повышается уровень интеллекта — подтягивается логика, увеличивается внимательность, появляется интерес к улучшению, того, чем занимаешься, разглаживаются морщины, возраст идет в спять

2. Защита от стрессов — конкретно от стресса защищает, само планирование дня. Нужно заниматься реальными делами, а не расстраиваться как-будто от ваших нервов зависит судьба земли. Список реальных дел на день — ты сам и написал. 

Обычно появляется свободное время и даже если возникает форс-мажор, ты обычно не страдаешь, если остальные чуваки могут сидеть и до 10 вечера, то у тебя все сделано и ты спокойно идешь домой.

3. Подмена ощущений. Рутинность обычных процессов не так давит, т.к как цель: качественное выполнение задачи и оптимизация.

4. Расхлябанность и разгильдяйство резко идет на снижение, полностью открываются все чакры даже в обычной жизни. Даже без “помидорок” привыкаешь быть внимательным и на пофиг – уже стараешься не делать ничего.

5. Сокращается количество нытья в день, потому что некогда ныть - надо выполнять минимальный план "помидорок".

Из моего опыта: Раньше я постоянно валял дурака на работе, срывал крайние сроки, не успевал, терял зарплату. Но потом я обнаружил эту технику и стал зарабатывать 200$ в день, купил машину, квартиру, телки стали давать. Но я думаю, что мы все достойны быть королями этого мира, поэтому я разработал курс, который даже из трупа сделает успешного человека всего за $199,99. Предложение ограничено, спешите!

Короткая версия техники Pomodoro

1. 1 "помидорка" – 25 минут

2. отдых 5 минут

3. 4 "помидорки" – сет

4. отдых 25 минут

5. повторить

Вот так может выглядеть листик с задачами на день  Pomodoro 

Война до победы и точка. Карл фон Клаузевиц