Только те, кому неинтересно решительно ничего в обычной жизни, а также те, кто просто ужасно любопытен и готов искать добро от добра, забивая на то, что лучшее - это враг хорошего, добираются туда, где идёт самый главный лайв-стрим, после которого назад возвращаться уже незачем…
Если не хотите меняться — лучше пройти мимо.
Утро — это то время, которое задает тон всему дню. То, как мы начинаем свой день, формирует не только настроение, но и общее состояние. Изменив утренние привычки, вы можете почувствовать невероятные перемены в себе. Предлагаю вам план, который не только поможет справляться с суетой, но и наполнит вашу жизнь новыми красками.
Первые 60 секунд после пробуждения — это ваш шанс настроиться на день. Не хватайтесь за телефон, не думайте о предстоящих делах. Просто сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов, и сосредоточьтесь на ощущении покоя. В этот момент вы отключаетесь от внешнего мира и направляете энергию внутрь себя.
Следующая минута — время найти причины для благодарности. Проговаривайте вслух пять вещей, которые делают это утро добрым. Это могут быть даже простые вещи: уютный плед, запах кофе, здоровье или возможность увидеть близких. Это упражнение поможет вам начать день с позитивной ноты.
Признайте свои достижения, какими бы скромными они ни были. Может быть, вчера вы сделали больше, чем планировали, или нашли время для важного разговора. Затем сосредоточьтесь на своих главных целях: что важно для вас сегодня? Утренний фокус на задачах поможет вам с большей легкостью достигать своих намерений.
Закройте глаза и представьте, как вы проживаете этот день. Что вам нужно сделать, чтобы он был успешным? Представляйте себя спокойным, уверенным, выполняющим задачи с удовольствием. Такой подход задает направление вашим действиям.
Утро — идеальное время для чтения книг, которые вдохновляют или обучают. Выделите 7-10 минут на чтение нескольких страниц. Это не только зарядит вас новой информацией, но и разбудит ваш ум. Если встретите интересные мысли — подчеркните их, чтобы позже вернуться.
Упражнения — это энергия и здоровье. Простая зарядка для суставов и мышц или 15 минут пробежки помогут телу проснуться и запустить обменные процессы. Кардио на свежем воздухе — отличный способ улучшить настроение и зарядиться бодростью на весь день.
Контрастный душ, стакан воды натощак, медитация — все это добавляет плюсы в копилку вашего здоровья. Выберите то, что подходит именно вам, и постепенно превращайте это в привычку.
Если вы будете ежедневно следовать этим простым ритуалам, уже через несколько недель вы почувствуете, как ваше внутреннее состояние становится более стабильным. Утренние пробуждения перестанут быть мучением, а будильник — раздражающим фактором. Вы заметите меньше суеты в повседневной жизни, начнете радоваться мелочам и находить положительное в самых, казалось бы, неприятных ситуациях.
В любой проблеме можно найти светлую сторону. Например:
"Ужасная работа" → "Эта работа обеспечивает мне все необходимое".
"Сгорел обед" → "Отличный повод попробовать что-то новое в кафе".
Все, что вам нужно, — это встать на час раньше и уделить время себе. Настройтесь на позитив, принимайте новые вызовы с легкостью, и вы увидите, как изменится ваше восприятие мира. Каждый день — это шанс стать лучше и почувствовать, что ваша жизнь принадлежит вам.
P.S. Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами ключевых идей из книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi
За последние 2-3 года появлялись и исчезали блогеры набиравшие дикую популярность(да и до сих пор существуют) поднимающие биопроблемы. Примечательно то что все их решения лежат на поверхности, биохакинг как пример, всех их объединяет простая формула привлечения внимания, берем острую проблему которая затрагивает большую ца и даем очень легкий ответ как ее решить в теории, чаще всего такие решения либо очень радикальны и приведут человека с проблемами в еще более серую утопию, либо просто не сработают(но обогатят автора). Мало энергии? -Вот мой четкий чай который активирует гены древних предков и даст кучу энергии, голова стала работать хуже чем раньше? -вот чудо биодобавки с ними мозг будет работать на все 120%, нет денег? -вот мой четкий курс как поднять бобла. И вот тебя ценит и уважает кучу биопроблемников которых объединяет в силу каких то обстоятельств неполноценность в чем то и большая лень добиваться решения проблем по крупицам скажем так(прилагать усилия).
И смешно и грустно, смешно что это работает до сих пор даже с кучей вскрытых лжецов и грустно, от того что люди до сих пор ищут ту самую таблетку успеха и решения проблем, проглотил, запил водой и ты на коне.
Следующий способ, которым приложения и вебсайты взламывают людям головы, заключается в эксплуатации даже мизерного шанса упустить что-то важное.
Если мне удастся убедить вас, что я источник важнейшей информации, сообщений, знакомств или потенциальных романтических приключений - вам будет трудно выключить меня, отписаться, или удалить учетную запись, потому что (ага - вот я и выиграл) вы можете упустить что-то важное:
Это та причина, которая оставляет нас в подписке на новости, даже если по ней давно уже не приходило ничего ценного ("а что если я пропущу следующий анонс?")
Это удерживает нас в "друзьях" с людьми, с которыми мы не разговаривали годами ("что если они напишут мне что-то важное?")
Это заставляет нас пролистывать лица в приложениях знакомств, даже если мы не встречались ни с кем в этом приложении ("что если я пропущу кого-то, кому я на самом деле понравлюсь?")
Это побуждает нас пользоваться соцсетями ("что, если я пропущу какое-то важное событие, о которой говорят мои друзья?")
Но если мы присмотримся к этому страху, то обнаружим его необоснованность: мы постоянно упускаем что-то, если перестаем этим пользоваться.
На Facebook мы наверняка упустим какие-то замечательные моменты, если не будем его использовать 6 часов напролет (например, посты от старого знакомого, который посещает ваш город прямо сейчас).
В Tinder мы наверняка упустим какие-то волшебные мгновения (в романтических грезах), если не просвайпаем еще 700 человек вперед.
Мы наверняка пропустим какие-то экстренные вызовы, если не будем у телефона 24/7.
Но жизнь в постоянном страхе упустить что-то важное не соответствует нашей природе.
И удивительно, насколько же быстро, единожды отпустив этот страх, мы просыпаемся от этой иллюзии. Когда мы отключаемся от сети хотя бы день, отписываемся от уведомлений, или уезжаем в загородный лагерь (у них это Camp Grounded, - прим. переводчика) - опасения, тревожащие нас, как правило, не случаются.
Мы не упускаем того, чем мы не видим.
Мысль "Что, если я пропущу что-то важное?" появляется в преддверии отсоединения, отписывания или выключения, но не после. Представьте, что технологические компании учитывали бы это, и помогли нам на настроить взаимодействие с друзьями или в бизнесе в терминах того, что мы называем "хорошо проведенное время", а не в терминах того, что мы можем упустить.
Всем привет! У меня с мамой прекрасные отношения, мы друг друга любим и уважаем. Постоянно общаемся, созваниваемся, хоть и живем в разных городах. Но последнее время мы стали все чаще ссориться, причем из-за мелочей, доходящих до абсурда.
Я сама по себе очень эмоциональный человек, быстро вспыхиваю и также быстро потухаю. Иногда разговариваю на повышенных тонах, чтобы донести эмоцию своего повествования. Друзья-ровесники всегда понимают, где я действительно злюсь, а где гиперболизирую для «эффекта» или ради шутки.
Но с мамой это не прокатывает. Иногда она «слышит» в моих словах агрессию, токсичность, потом начинает сама злиться и выводить меня на скандал. И ее главный аргумент «что бы я тебе не сказала, ты в ответ утраиваешь истерику!». А я никогда не устраивала истерику… наоборот, с моей стороны - это она зачинщик конфликта. Я пытаюсь объяснить, что не имела ничего плохого ввиду, и вообще говорила фразу с улыбкой или неудачно подобрала слова! Но этот мчащийся поезд уже не остановить. Ссора неизбежна.
И вот я сижу, думаю, что же не так я сказала, почему она снова и снова слышит в моих словах упрек или видит истерику, когда я сижу с абсолютно спокойным лицом и пытаюсь донести ей свою мысль. Я бы может и попыталась уменьшить количество «токсичности» в общении с ней, но я просто не понимаю, где она ее слышит!
Сегодня папа стал невольным свидетелем нашей очередной перепалки (мама 5 раз спросила меня: поела ли я, не голодная ли и почему я ем салат, если сказала что уже поела? На что я ответила «хватит меня уже спрашивать, я тебе ответила, и я достаточно взрослая чтобы позаботиться о своем питании». После чего зарычала как тигр, наглядно показывая, что мне ее излишняя забота не очень нравится. Мне показалось это забавным, я и уже готова была рассмеяться, но… Как вы уже поняли, мама увидела во фразе претензию, обвинила меня в очередной «истерике» и убежала в слезах). На вопрос отца «что конкретно ты хочешь?» я ответила «чтобы меня оставили в покое». И тут папа выдал - ты что, это мне сказала? Я тебя как-то обидел? Почему ты так говоришь? Оказывается он тоже вложил свой смысл в мою фразу, когда я не имела ввиду конкретно его. И сразу ему об этом сказала. Он понял, за это ему спасибо. Но его вопрос поселил во мне сомнения…
К чему я веду и в чем собственно вопрос. Действительно ли я токсичу? Может я не права? Но как же так получается, если я осознанно не вкладываю те смыслы, которые видят родители? И почему никто кроме них не обижается? Я в отчаянии, прошу у вас совета.
Мальчик Петя очень злится на мальчика Мишу 😬 Оно и понятно. Маше то нравится Миша, а не он. (Ох, сколько же сложностей в этих треугольниках) 🤣
Петя постоянно хочет ударить Мишу (ну а как ещё)🤣, но всегда сдерживается (а, может, боится просто) 🤣 А напряжение то растёт (руки прямо «чешутся»). Вот плечо и заболело. Правое.
И болело, пока они не подрались 🤷🏼♂️ Правда из-за мяча, а не из-за Маши (рано пока из-за девочек драться) 😂 Плечо и прошло 🥳
Мораль: выражайте свой гнев, и суставы болеть не будут 🥳
P.S. Мама говорит, что драться необязательно 😉
P.P.S А вот папа почему-то так не думает (вот прям сюжет для новой истории).
Первый аспект — это внешность. Научно доказано, что чистые и опрятные люди вызывают больше доверия у окружающих. Представьте, что вы приходите в банк, а там обшарпанные стены и сотрудники в грязных футболках. Вы бы доверили им свои деньги? Разумеется нет, встречают то по одёжке. Но внешность это только верхушка айсберга!
Один сантехник прошёл курсы повышения квалификации и начал выполнять свою работу быстрее и качественнее. Соответственно, он стал просить больше денег, ведь теперь его работа отличалась высокой скоростью и качеством. Однако, клиенты неожиданно начали выражать недовольство:
Пришёл, пять минут покрутил болты, а деньги просишь, как за целый день работы! До тебя другой сантехник весь день провозился, и просил столько же.
Здесь проявляется другая проблема — неспособность людей правильно оценивать уровень мастерства. Многие не могут отличить профессионала от дилетанта, а пустословие — от настоящего дела. Именно поэтому нужно быть готовым к тому, что, как бы хорошо вы ни выполняли свою работу и как бы грамотно ни представляли себя, многие люди всё равно не разбираются в окружающих.
Неспособность правильно оценивать людей по достоинству нередко приводит к серьёзным финансовым потерям. Когда я устраивался на работу в магазин ДНС, меня, техно-энтузиаста с хорошими коммуникативными навыками, не приняли даже на должность простого продавца. Вместо меня выбрали сотрудников, которые позже сделали магазину недастачу в размере миллиона рублей. Это далеко не редкий случай: лучшие вакансии и контракты нередко достаются не самым компетентным или трудолюбивым людям, а тем, кто по каким-то субъективным причинам произвёл лучшее впечатление
Почему так происходит? Исследования показывают, что существует так называемый «эффект ореола» (или гало-эффект), при котором физически привлекательные люди воспринимаются более положительно во многих аспектах, включая интеллектуальные способности. Мы склонны приписывать людям с привлекательной внешностью положительные качества, в том числе ум и компетентность. Поэтому если кто-то считает вас недостаточно умным, возможно, это связано лишь с тем, что вы ему не понравились внешне.
В плане работы очень многое решают личные связи. Очень ценно, когда кто-то может замолвить за вас словечко. Когда в школьные годы я подрабатывал в баре, помню, один человек сказал: "Лёхе в долг лучше не давать, он меня кинул". Но позже оказалось, что Лёха нормальный парень, просто у них двоих был конфликт. Вообще, умение избегать лишних конфликтов это ценный навык. Допустим, вы с кем-то поругались, а потом пришли устраиваться в компанию, а там этот человек на хорошей должности. И он расскажет отделу кадров такие истории, чтобы вас не взяли. Я очень долго выводил из себя привычку спорить с людьми. Если кто-то из моих знакомых говорил ерунду, я всегда начинал спорить и испортил отношения со многими людьми. Поэтому железное правило: кто-то говорит глупости просто молчи или согласись.Люди могут обидеться, а когда ими управляют эмоции, они действуют в убыток и себе, и вам!
Как-то мужчина остановил такси и попросил срочно отвезти его. Затем, осмотрев машину, спросил:
– А почему у вас нет шашечек? Вы же такси?
Водитель ответил:
– Тебе шашечки или ехать?
– Ехать!
– Ну тогда поехали.
В деловых разговорах часто происходит то же самое: люди начинают уходить в обсуждения незначительных вещей, забывая о главной цели — заключить сделку. Покажите свой профессионализм тем, что не съезжаете с делового разговора. Покажите чем вы можете быть полезным для других. Тот, кто выполняет работу, на нём лежит ответственность, чтобы вести диалог в сторону заключения сделки. Допустим, я работал продавцом. Подходит клиент и спрашивает про сок для мамы с диабетом. Я предлагаю ему вариант без сахара, но клиент начинает сомневаться, вспоминая, что прошлый сок ему не понравился. В этот момент можно уйти в обсуждение вкусов и личных предпочтений, но я возвращаю диалог в деловое русло, предлагая маленькую упаковку — если не понравится, выбросить будет не так жалко. Диалоги часто уходят от темы, но человек который знает свою работу, всегда ведёт его в сторону заключения сделки.
Когда я был студентом, меня пригласили на собеседование в компанию по продаже косметики. Работа заключалась в том, чтобы ходить к людям и предлагать им купить что-нибудь из каталога. Человек в хорошем костюме описал такие яркие перспективы, что я почти согласился. Но вдруг он упомянул, что нужно поторопиться, иначе он опоздает на маршрутку до Дзержинска. Оказалось, что он живёт с родителями, потому что не может позволить себе снимать квартиру в Нижнем Новгороде. После этого я понял, что не буду там работать — реальные перспективы можно увидеть по тому, как живёт сотрудник. Также важно не делиться лишними планами. Например, один сотрудник часто говорил, что не потерпит плохого отношения и уволится, но повторял это каждую неделю. Будут ли к такому работнику прислушиваться и идти ему навстречу? Вряд ли — ведь он говорит, но к действиям не переходит.
Таким образом, наш внешний образ действительно влияет на финансовое благополучие. Важно быть опрятным, профессиональным и избегать ненужных конфликтов. Это поможет вам не только завоевать доверие окружающих, но и добиться финансового успеха.
Ведь родительские наказания - это не наказания от правосудия. Ну вы наказали, например, за ослушание или прогулы школы, а ваше чадо всë равно сбежало из-под домашнего ареста и что? Наказание только калечит психику, поэтому лучше вообще искоренить родительские наказания. Считаю, что достаточно профилактической беседы.
