Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 088 постов 61 540 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Как понять, что мешает достигнуть вашей цели?

Привет, любители смыслов и ясности. Почему ваши цели остаются недостижимыми?

Как понять, что мешает достигнуть вашей цели?

После того как вы провели анализ, сделали выводы и посмотрели по сторонам, то должны поставить новый ориентир для себя. К какой цели вы идете? Новому уровню дохода? Спокойствию? Восстановлению? Открытию своего дела?

Но просто поставить цель недостаточно. Как недостаточно просто захотеть, чтобы это сбылось. Кроме намерения вам нужны действия. А на эти действия необходимы ресурсы. Поэтому после постановки цели нужно планирование. Вам нужен план по достижению цели и накоплению необходимого количества ресурсов.

Без плана ваша цель останется мечтой.

Вспомните простой пример. Если вы планируете отпуск, вы четко знаете, куда хотите поехать, сколько денег вам понадобится, и что взять с собой. А с целями? Мы часто даже не понимаем, сколько "времени", "денег", "знаний" или "усилий" потребуется, чтобы их достичь.

Как это исправить?

  1. Определите цель. Например, удвоить доход, восстановить здоровье или начать свой проект.

  2. Спросите себя: "Сколько вешать в граммах?" Сколько времени, денег и усилий вам действительно нужно?

  3. Разбейте на этапы. Оцените, что вам потребуется на каждом шаге.

  4. Составьте график. Укажите, что и когда будете делать.

Между целью “повысить доход” и реальным ростом в деньгах пропасть. Но когда у вас есть четкий план по достижению цели, то вы знаете, что вам делать, а значит есть путь к вашей цели и он реален. Без четкого плана ваши цели превращаются в мечту, а с планом — в реальность.

Ваши ресурсы — это топливо вашей реализации. Без бензина машина остановится посреди пути. Так и ваша цель: она требует четкого плана и распределения ресурсов.

Станьте взрослее. Начните планировать сегодня, и ваш ориентир перестанет оставаться мечтой. Таков путь.

Как делать правильные выводы читайте в статье.

Ваша цель ближе, чем кажется. В своем телеграм-канале рассказываю, как избежать ошибок и уверенно двигаться вперед.

Показать полностью

Коллективный невроз: 4 признака человека стадного типа

Мы определили невроз sensu strictori (в узком смысле) как психогенное заболевание. Наряду с ним есть неврозы в широком смысле слова, например соматогенные, ноогенные и социогенные (псевдо)неврозы. Здесь мы имеем дело с неврозами в клиническом смысле. Однако существуют также неврозы в метаклиническом и неврозы в практическом смысле. К последним относят неврозы коллективные. Они являются квазиневрозами, неврозами в переносном смысле слова. Мы уже убедились, что о росте случаев неврозов в клиническом смысле говорить не приходится. Это значит, что клинические неврозы не распространились настолько, чтобы стать коллективными. Поскольку мы имеем право говорить о коллективных неврозах в параклиническом смысле, согласно нашему опыту, они характеризуются четырьмя симптомами.

• Установка на временность бытия. Современный человек привык жить одним днем.

• Фаталистическая жизненная позиция. Если человек с установкой на временность бытия говорит, что действовать и брать свою судьбу в свои руки не нужно, то фаталист вообще не считает это возможным. Современный человек одержим суевериями насчет различных сил рока. Исследование Института Гэллапа показало, что только 45 % австрийских женщин не верят в «астрологическую связь своей жизни с положением звезд».

• Коллективистское мышление. Если в первых двух случаях человек не способен видеть ситуацию, то для двух других симптомов патологии духа времени характерно то, что человек не видит личность – либо свою, либо других людей. Современный человек хочет раствориться в толпе; на самом же деле он в ней погибает, именно как свободное и ответственное существо.

• Фанатизм. Если человек с коллективистским мышлением игнорирует собственную личность, то фанатик игнорирует личность другого, по-другому мыслящего. Он не позволяет ему существовать, для него существует лишь его собственное мнение.

Зададимся вопросом о том, насколько распространены данные симптомы коллективного невроза. В этой связи я попросил своих сотрудников провести выборочное исследование среди людей, не больных неврозом в строго клиническом смысле, задав им следующие вопросы.

Вопрос, связанный с первым симптомом, то есть с установкой на временность бытия, звучал так: «Вы разделяете мнение, что ничто не говорит в пользу того, чтобы действовать и брать судьбу в свои руки, если все равно взорвется атомная бомба и все бессмысленно?» Вопрос ко второму симптому, то есть к фаталистической жизненной позиции: «Вы верите, что человек лишь игрушка внешних и внутренних сил?» Вопрос к третьему симптому, то есть к коллективистскому мышлению: «Считаете ли вы, что самое главное – не выделяться?» И наконец, вопрос, который должен выявить фанатизм: «Вы разделяете мнение, что человек, который хочет лучшего, имеет право использовать любые средства, которые кажутся ему подходящими?» Мы придерживаемся мнения, что фанатика на самом деле ничто так не характеризует, как то, что для него все становится средством для достижения цели. Его позиция сводится к тому, что цель оправдывает средства. В действительности же оказывается так, что, наоборот, есть средства, которые могут осквернить самую святую цель (Если это средство становится самоцелью, то мы имеем дело не с фанатизмом, а с терроризмом).

С помощью этого опроса сотрудники смогли установить, что из всех опрошенных был только один человек без всех четырех симптомов коллективного невроза, а не менее половины опрошенных имели хотя бы три симптома из четырех. Такой результат нашего выборочного исследования показывает, что люди, которые не являются невротиками в клиническом смысле слова, могут страдать коллективным неврозом. Контрольной проверкой можно считать результаты психиатрических исследований, в которых обвиняемые на процессе над военными преступниками оказались клинически здоровыми.

Мы уже знаем, что к неврозу может привести не только психический, но и духовный конфликт, например конфликт совести. Мы назвали его ноогенным неврозом. Понятно, что, покуда человек способен ощущать конфликт совести, он не страдает фанатизмом или коллективным неврозом. И наоборот, тот, кто страдает коллективным неврозом, например политический фанатик, сможет преодолеть его в той мере, в которой будет способен услышать голос совести, страдать от него.

Несколько лет назад я говорил об этой теме на конгрессе врачей перед коллегами, которые жили при тоталитарном режиме. После доклада они подошли ко мне и сказали: «Нам хорошо знакомо то, о чем вы говорили. Чтобы вы знали, у нас это называется болезнь функционера. Какое-то количество партийных функционеров со временем доходят до нервного срыва из-за растущего давления на их совесть, но тогда они исцеляются от политического фанатизма». Одним словом, если одновременное существование коллективного невроза и клинического здоровья возможно, то отношение между коллективным неврозом и ноогенным неврозом обратно пропорционально.

Все четыре симптома коллективного невроза – установку на временность бытия, фаталистическую жизненную позицию, коллективистское мышление и фанатизм – можно свести к бегству от ответственности и боязни свободы. Свобода и ответственность, однако, составляют духовность человека. Но современный человек духовно пресыщен, и это духовное пресыщение является сутью современного нигилизма.

/Виктор Франкл - Неврозы. Теория и терапия/

Показать полностью
8

Вместе 20 лет: дети есть, а смысла нет

Вместе 20 лет: дети есть, а смысла нет

Смысл закончился вместе с выросшими детьми, выплаченной ипотекой, достижением карьерного потолка или потерей к нему интереса/надежды. Если помидоры когда-то и цвели, то уже завяли, и сдерживающим клеем остаётся лишь страх осуждения или потери имущества.

Вечная подготовка к жизни, которая когда-нибудь случится, нужно лишь только…, установка целей в будущее и вообще нескончаемая суета - это совершенно здоровая классика, как бы трагично это ни звучало. А как ещё крутить колёсики бытия?

Оглядываться назад и перепридумывать, как было бы, если бы, - это очень полезная психологическая техника, но не более того. Каждое поколение начинает с нуля, все попадаются в эту гормональную ловушку, и пока что ничего с этим не поделать.

Вопрос в том, что делать дальше. Как? С кем? Для чего? И кто будет за это платить в самом прямом финансовом смысле? Старая схема вечного сельского двигателя с постепенным вымещением стариков молодёжью больше не работает.

Натуральное хозяйство, коммуна, клан, недолгая жизнь, простые смыслы, много физического движения и мало информации - всему этому настал конец примерно 70 лет назад. А ценности-традиции или долги-ожидания по инерции остались. Тоже ненадолго.

Прямо сейчас эти вопросы остро стоят всего-то у пары поколений - Бумеров и Иксов. Молчаливое почти вымерло, а Миллениалам, Зумерам и Альфам индивидуализм привычен, как смартфон, у них уже совсем другие проблемы. Так что ответа всего два.

1) Бумеры, отцепитесь от ценностей-традиций, не пытайтесь копировать своих родителей - всё равно не получится. У вас есть деньги, недвига, мозги, а также мечты и возможности. Живите, наконец, для себя. Осталось всего-то лет 20. Жгите, терять нечего!

2) Иксы, отцепитесь от долгов-ожиданий ваших родителей-бумеров и тем уж более не копируйте бабушек и дедушек из Молчаливого поколения. Позвольте своим взрослым детям повзрослеть реально уже об саму жизнь, другого варианта всё равно нет.

И работайте, делайте! Кроме вас и Миллениалов ещё долго будет некому. Не смотрите на молодёжь, не пытайтесь быть девушками и юношами, будьте просто человеками. Держите баланс, постарайтесь выжить и не выгореть. Учитесь тому, чему вас не научили - балансу.

С личной любовью, психолог Андрей Ягодзинский, поколение Икс.

Показать полностью
4

Как технологии взламывают мозг - от фокусника и специалиста по этике дизайна Google. Часть 5

Взлом №5. Социальные обязательства (услуга за услугу)

  • Сделай мне одолжение - и я отплачу тебе в следующий раз.

  • Если ты скажешь: "Спасибо", - я должен буду ответить: "Пожалуйста".

  • Если ты отправишь мне электронное сообщение - буду невежливо не ответить на него.

  • Если ты подпишешься на меня - некрасиво будет не подписаться в ответ (особенно для подростков).

Мы уязвимы благодаря потребности отвечать на действия окружающих. Но, как и в случае с одобрением окружающих, технологические компании часто манипулируют тем, насколько часто мы это делаем.

Иногда это происходит случайно. Почтовые сообщения и мессенджеры являются фабриками по производству социальных обязательств. В других случаях компании эксплуатируют данную уязвимость намеренно.

LinkedIn преуспел в этом сильнее других. LinkedIn хочет, чтобы люди создавали так много социальных обязательств друг перед другом, сколько это вообще возможно, потому что каждый раз, когда пользователь делает такое одолжение (устанавливая связь, отвечая на сообщение или поддерживая кого-то, подтверждая чей-то навык), его визави возвращается на linkedin.com, где проводит еще больше времени.

Как и Facebook, LinkedIn эксплуатирует асимметрию восприятия. Когда вы получаете приглашение установить связь, вы представляете, будто этот человек делает осознанный выбор пригласить вас, хотя в действительности скорее всего он неосознанно ответил на список предложений установить связь с контактами от LinkedIn. Другими словами, LinkedIn превращает ваши неосознанные импульсы ("добавить" человека) в новые социальные обязательства, которым миллионы людей отвечают, чувствуя обязанность ответить. При этом соцсеть выигрывает от времени, проведенного людьми на полях ее страниц.

Не странно ли, что LinkedIn связывает получение приглашений с отправкой новых?

Не странно ли, что LinkedIn связывает получение приглашений с отправкой новых?

Представьте себе миллионы людей, которые отрываются от дел в течении всего дня, бегая туда-сюда, как безголовые цыплята, одалживая и оказывая услуги друг другу - и все это сконструировано компаниями, которые извлекают из этого выгоду.

Добро пожаловать в социальные сети.

После получения подтверждения навыка, LinkedIn эксплуатирует вашу склонность ответить взаимностью, предлагая еще четверых человек для последующего подтверждения.

После получения подтверждения навыка, LinkedIn эксплуатирует вашу склонность ответить взаимностью, предлагая еще четверых человек для последующего подтверждения.

Представьте, если бы технологические компании несли ответственность за уменьшение создания социальных обязательств. Или если бы существовала независимая организация, представляющая интересы общественности - промышленный консорциум или какой-нибудь FDA (Управление по санитарному надзору, - прим. переводчика) для технологических компаний - которое бы осуществляло надзор за тем, как бигтех эксплуатирует шаблонное человеческое поведение?

LinkedIn наконец-то расплатился - у меня появилось два новых подписчика в Twitter.

LinkedIn наконец-то расплатился - у меня появилось два новых подписчика в Twitter.

Показать полностью 3
11

Про благодарность

Совсем недавно произошел такой случай. Я чудом избежал аварии. Я был не за рулем и мы выезжали со светофора на зеленый а перпендикулярно нам с огромной скоростью ехала газель. И водитель, непонятно каким образом, всё же сумел увернуться. Он это точно делал на инстинктах, не осознанно. Поскольку времени на то что бы принять решение не было.

В общем оглядываясь назад, я понимаю, что произошло какое-то чудо. По другому и не назовёшь. На секунду замешкайся водитель и... Но этого не произошло. Я благодарен этому водителю, благодарен судьбе, что у меня есть возможность писать эти строки.

На самом деле мы не знаем сколько нам отведено в этом промежутке, которая называется наша жизнь. Надо пользоваться каждой минутой. Радоваться жизни. Получать он неё удовольствие и быть благодарными за то, что у нас есть.

Решил поделиться с вами. Я счастлив.

10

Ответ на пост «Мудрость тетриса»2

Тетрис научил меня тому, что если ты способен исчезать, сливаясь с окружающей средой, значит ты освоил искусство маскировки!

Маскировка- друг чекиста!)

Маскировка- друг чекиста!)

Отличная работа, все прочитано!