Психология | Psychology

1. Отчуждающее общение (ОО) – это общение, которое мешает понимать чувства и потребности друг друга и всегда вызывает негативные эмоции (чаще всего вину).

2. Самые распространённые виды ОО – это требования, морализаторство и сравнения.

3. Требование – это не крик, требование – это неспособность принимать отказ. Если меня о чём-то попросили, я сказал: «Нет», а мне сказали: «Мразь!», значит у меня не просили, от меня требовали.

4. Большинство людей считают, что они просят, но стоит им отказать, как реакция выдаёт скрытое требование.

5. Формальные требования, например, на работе, неизбежны, потому что привязаны к формальным обязанностям. На работе мы выполняем задачи, а не развиваем эмпатию (хотя с эмпатией работать было бы приятнее).

6. Морализаторство – это использование субъективных ярлыков в категориях хорошего и плохого: «истеричка», «неудачница», «слабый» или «нервный».

7. Мы все используем субъективную мораль и вкладываем в оценки свой смысл на основе воспитания и опыта. В итоге, человек не понимает, что от него хотят, но видит обвинение и идёт в контратаку.

8. Сравнение – самый короткий путь к тревоге.

9. Когда мы сравниваем людей, то теряем из виду мысль, что они не могут быть одинаковыми. Мы не говорим о том, что для нас важно, а просто обвиняем в «несовершенстве», поэтому сравнение всегда вызывает чувство вины и разочарования.

10. Мы прибегаем к отчуждающему общению, потому что это общение, на котором воспитано большинство из нас: от нас требовали, нас оценивали, нас сравнивали.

11. Противоположность ОО – это общение, в котором мы говорим о чувствах и потребностях, разделяем ответственность за чувства, не взваливая на себя ответственность за чужие эмоции и не перекладывая ответственность за свои.

12. Вместо требований мы просим. Мы не создаём ожиданий положительного ответа, а спрашиваем, как человек мог бы нам помочь: «Мне очень важно доверие между нам. Как тебе было бы комфортно проявлять это доверие? Как мне проявить его к тебе?»

13. Вместо оценок мы говорим о фактах. Не «ты истеричка», а «когда ты делилась своей проблемой, мне было тревожно, потому что я не знал, как тебе помочь».

14. Вместо сравнений мы говорим о чувствах и потребностях. Не «муж Машки всегда её слушает», а «я злюсь, потому что хотела бы больше поддержки между нами».

15. Мы понимаем, что общение без сравнений, требований и оценок эффективнее, но и сложнее, потому что:

– Мы десятками лет практиковали другое общение.

– Все вокруг сравнивают, требуют и оценивают.

– Нас не учили общаться иначе.

16. Мы не сможем полностью избавиться от ОО, потому что слишком много людей в него вовлечены. Но мы можем научиться замечать его, практиковаться и помочь людям оценить, насколько приятнее может быть общение без оценок, требований и сравнений.

_____________

Источник.

К2К в психологии

Здесь буду писать о позитивных:

1) Настоящее предательство – с разгромом на полную катушку веры в близкого человека, с потерей множества материальных и нематериальных ценностей, раскрывает глаза жертвы на тот факт, что мелкие эпизоды, случившиеся в прошлом по небрежности, недомыслию, холодности, безразличию оппонента, и записанные в раздел "предательства", записаны туда поспешно, по недомыслию, в состоянии аффекта. Все познается в сравнении. После настоящего предательства, можно и, зачастую, хочется простить предыдущим обидчикам мелкие пакости. То есть, предательство способно облагородить душу жертвы;

2)"Что не убивает нас, то делает нас сильнее. Без комментариев;

3) "Что не убивает нас, то об этом пожалеет!" Современный апгрейд древней цитаты – мое любимое))). Праведный гнев и жажда мести – наш компас земной. Придает сил, мотивацию для совершенствования навыков по уничтожению обидчика;

4) Свершившееся предательство – "карт-бланш" честному человеку на бесчестные действия. Понять и простить? Иисус не об этом говорил, и пруф представлю ниже.

Нельзя простить нераскаявшихся!

Обещанный пруф: Иуда Искариот в Аду, в самом нижнем его кругу, без права на УДО или амнистию.

Момент Истины:

Допустим сдюжил – вернул свое, отомстил обидчику, а он говорит: "Прости меня!?"

Мольба о прощении фальшива, уж коли звучит от поверженного противника, который и не думал раскаиваться в содеянном, когда был "в силах и на коне".

Нельзя прощать раскаявшихся под давлением!

Не предавайте, и оставайтесь людьми при любых обстоятельствах, даже когда свершили правосудие, и доедаете печень предателя. Оставайтесь людьми – посолите печень!