Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 073 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

86

Ответ на пост «Смерть. Недорого»13

Выбор чемпионов!

История стара, как мир. И пусть таких людей и стало меньше, но тот факт, что до сих пор выгодно продавать такие девайсы, говорит о том, что есть их еще, есть...

Это особый подвид водителей, которые тратят деньги, чтобы официально, так сказать, зафиксировать свою тупость и недальновидность. Они покупают копеечную заглушку и гордо вставляют её в замок, потому что... А почему?

Разрешите старому психологу немного подушнить? Ну, просто для меня классический ответ: "потому что ебобо" - не канает. Нет в нем романтики.

Начало конца.

Обычно всё начинается с мелочи. Человек садится в машину и слышит противный писк. Специально созданный противный сигнал орет, пока ты не пристегнёшься. Бесит люто. Нервно, раздражает.

И вот мозг вместо того чтобы принять очевидное решение - пристегнуться, ищет обходной путь. Ты ж не привык пристегиваться. Нахрена тебе перестраивать всю свою жизнь, пусть и в такой мелочи, создавать новую привычку, если можно считерить. Дёшево, быстро, и, что самое смешное, выглядит как будто ты сделал осознанный выбор самостоятельно. Ты ж прям сам пошел, бабки потратил и вообще красавчик. Ну, так думает твой мозг. И вот это первая сучья ловушка.

Это покупка не куска металла "занедороха", а иллюзия контроля.

Тут работает простая нейробиология: мозг любит кратчайшие дорожки. У всех без исключения. Это базовая функция нашего мозга - экономить потребленные калории и не тратить лишний ресурс, чтобы туловка не износилась раньше времени. И вот в понимании многих случается вот такая бага: пристёгиваться надо каждый раз, а заглушку вставил один раз и тишина, кайф, при этом вообще без напряга. Сел и поехал. Это прямой пример того, что поведение определяется не здравым смыслом, в общем его понимании, а поиском пути минимального сопротивления.

Может это быть по разным причинам. Не всегда дело в том, что человек недальновидный или ленивый по определению. Иногда это банальный ресурсный голод.

Когда организм живёт в режиме хронического стресса, мозг экономит каждую лишнюю калорию. Любое новое действие, любое формирование привычки требует вложений. Не абстрактных, типа энергии вселенной, а вполне конкретных метаболических.

Исследования Майкла Гильйота и Роя Баумайстера показывают, что каждый раз, когда ты заставляешь себя делать что-то новое или неприятное: держать диету, учить язык, пристегиваться ремнем, пофиг что - твой мозг начинает активно сжигать глюкозу. И чем больше самоконтроля требуется, тем сильнее падает энергетический уровень, а вместе с ним и способность держаться.

А в состоянии ресусного голода, который может быть вызван стрессом, высокой физической, или умственной активностью, да чем угодно - восполнять глюкозу не из чего. Ты ж в зашиве, когда тебе. Значит выход один - экономить и так дефицитный ресурс.

Поэтому любая новая привычка - это не только психологическая, но и метаболическая война: твой организм буквально сопротивляется, экономя топливо, как смартфон в режиме энергосбережения.

А теперь представь человека, который уже живёт на износ: работа, кредиты, хронический недосып, внутренний ад. Для него каждое лишнее телодвижение воспринимается мозгом как нападение на хрупкое равновесие. Заглушка в этом смысле - это не только путь минимального сопротивления, это ещё и стратегия выживания. Кривая, нелогичная, потенциально опасная. Но в том и дело, что потенциально. А ресурсов нет уже сейчас. Потом может и не настать. Чего тут выбирать? Выбор очевиден.

Поэтому не стоит думать, что все водители с заглушками - исключительно дэбилы со страниц дарвиновской премии. Да, часть из них именно такие. Они живут в целом по пути наименьшего сопротивления, как привыкли. Столб им судья. Но другая часть - люди, которых мозг толкает к максимально быстрой экономии энергии потому что просто не вывозит.

Дело не только в заглушках.

Ну и что? Вот пофигу почему ты заглушку присунул, потом то ты с ней ездишь! Неужели ресурса всегда нет, а привыкшие жить по накатанной не задумываются вообще?

Не совсем.

Дальше включаются когнитивные искажения. Фарш назад не проворачивается, а мозг не очень любит менять траекторию своего движения. Помогло же - помогло. Че ты выпендриваешься?

Есть целая пачка исследований, которые показывают, как люди оправдывают рискованное поведение. Классика - это когнитивный диссонанс. Водитель знает, что ремень спасает жизнь, но он же не может признать себя беспечным идиотом. Значит, надо придумать объяснение: ремень неудобный, мешает, в ДТП всё равно не спасёт, или мое любимое: "я лучше вылечу через лобовое при столкновении, так шансы выше". Диссонанс закрыт, самооценка спасена. Ты теперь не импульсивный ленивый конч - ты рациональный человек, умнее стада, на минуточку.

Плюс иллюзия контроля. Людям кажется, что они настолько хорошо водят, что авария — это про других. Отсюда любимая фраза: "я контролирую машину, а ремень мне мешает".

Ещё один фактор - оптимистическое искажение. Мы все склонны верить, что плохое случится не с нами, а с ними, другими, кто бы они не были. Не важно в моменте что эти другие думают точно так же про себя. Это изх дело, дебилы. Это делает статистику бесполезной: ты можешь рассказать человеку, что вероятность смерти при лобовом ударе без ремня в разы выше, он кивнет, но внутри всё равно будет думать, что он то точно выкрутится, все таки не первый день за рулем.

И, конечно, социальное доказательство. «Дед ездил без ремня и дожил до 90». Такие анекдоты становятся личной наукой. Работает эффект доступности - человек помнит примеры вокруг себя, а не сухие данные, про этих там. А личный опыт всегда мозгом ценится выше колелктивного.

То, ради чего затевалась вся духота.

Самая мякотка, так сказать. Даже если у тебя нет заглушки и ты исправно пристёгиваешься, все эти механизмы работают всё равно. Просто проявляются в других сферах.

  • Не идёшь к врачу, потому что это мелочь, пройдёт сама. Это то же самое оптимистическое искажение.

  • Куришь и оправдываешь себя фразой: "мой дед мой курил и ничего, умер не от рака легких же". Это социальное доказательство в чистом виде.

  • Работаешь на ненавистной должности, но объясняешь себе, мол, зато стабильность. Это когнитивный диссонанс, замаскированный под рациональное благоразумие.

И таких примеров тысячи.

Человеческий мозг не создан для рациональности. Он создан для защиты внутренней картины мира, даже ценой риска здоровью когда-нибудь потом. Заглушка для ремня - просто наглядная картинка, чтобы душный дед в моем лице мог вас лишний раз предостеречь: ты платишь за возможность продолжать верить, что контролируешь свою судьбу. На деле ты покупаешь лотерейный билет, где главный приз - смерть от столкновения с тяжелой реальностью.

И это уже моя работа - показать что из твоего багажа знаний и опыта тебя размотает об столб, хотя ты до упора будешь за это держаться. Ведь когда-то оно уже тебе помогало.

Если тебе близко это ощущение, что в жизни тоже что-то вставлено «для тишины», а не для пользы, велкам ко мне в соцсетки. Там я разбираю такие штуки регулярно, иногда жёстко, иногда с юмором, но всегда так, чтобы ты смог увидеть свои заглушки до того, как встретишься со столбом. В Ютубе и ВК - видосы с разборами основных психологических штук. В ТГ - мои личные мысли, примеры из практики и научные выкладки. Все так я душный, как без научной науки то...

Ну и тут я буду разбирать дальше подобные посты, чтобы ты мог немного отдохнуть от засилия политоты и сисек на любимой пикабушечке и стать немного умнее, хитрее и продуманее. Так что - хочешь переходи в соцсетки за другим типом контента, хочешь подписывайся тут. Моя цель не набить стату - а писать и помогать людям.

Обнял каждого, кто осилил пост до конца. Вы красавчики.

Показать полностью
11

Не вини себя за то, что уходишь от человека

Не вини себя за то, что уходишь от человека

Не вини себя за то, что уходишь от человека.

Ты имеешь на это право, если не подписывал бумаг, которые узаконили бы рабство. В жизни ты ещё не раз полюбишь и не раз расстанешься с тем, кого любил.

Наши чувства и привязанности непостоянны, потому что непостоянны мы. Ведь ты сегодня и ты в начале отношений – это два разных человека. Сегодня ты не стал лучше или хуже, ты просто стал другим.

Когда ты насильно остаёшься с тем, к кому нет прежних чувств, ты ставишь чужие потребности выше своих. И если это взрослый человек в трезвом уме и здравой памяти, он сам о себе позаботится. А ты имеешь право заботиться о себе. Ты имеешь право на своё счастье.

Не говори, что «бросил» человека. Если речь про отношения двух взрослых, ты никого не «поднимал», а если «поднимал», возможно, это были зависимые отношения, к выходу из которых ты наконец готов.

Будь честен с тем, от кого уходишь. Скажи ему о чувствах и причинах. Если есть сомнения, дай себе срок, месяц или два. Если к этому сроку неопределённость не изменится, уходи, потому что она не изменится и через два года, а ты проведёшь время в страданиях.

Будет ли человеку больно? Конечно. Я думаю, и ты уходишь не с лёгким сердцем. Но если ты был честен, значит ты сделал всё, что от тебя зависит, и ты не должен брать ответственность за чужие чувства. Особенно за чувства, которые тебя разрушают.

Пожалуйста, не вини себя за то, что уходишь от человека. Это тревожно, больно, трагично. Но это твоё право. Право искать счастья там, где есть взаимность чувств.

___________

Заглядывайте в мой Telegram-канал — там посты выходят раньше.

Показать полностью
3

Все проблемы из детства? Нет

Все проблемы из детства? Нет

А ты маму проработал/а?

Неделю назад я встречался с очередным клиентом на консультации. И с самого начала чувствовал, как глубоко пророс и широко разросся поверхностный миф «все проблемы из детства».

Я, конечно, язык прикусил. Клиент ведь не знает, что он не знает, и не виноват, что не в курсе. Мы не всегда понимаем то, что не понимаем.

Начал я усиленно думать, как в первую очередь избавить человека от пагубных заблуждений.

Мне кажется, околопопсовая психология принесла вреда не меньше, чем отрицание психологии в принципе.

Из-за неё непросвещённые люди думают, что очередной «хрен с горы», вещающий ересь, и есть типичный представитель коучей/психологов. И справедливо выбирают держаться от таких подальше.

Не стоит сближаться с городскими сумасшедшими даже виртуально.

Вот уже несколько дней мои мысли заняты тем, как развенчать хотя бы один психологический миф. Чтобы психологи меньше ассоциировались с неадекватными дурачками и дурочками.

Ну а почему бы не сделать это здесь, прямо сейчас?

Нет, вы не подумайте: часть психологических проблем взрослого человека действительно идёт из детства. У каждого есть какое-то количество «детских скелетов» на антресолях.

Но часть — не значит целое.

Не значит бОльшая часть.

И даже не значит значительная часть.

Часть — это просто часть.

И да, если в детстве у тебя не было велосипеда, то твоя Тесла в гараже не отменяет этого факта. У каждого чего-то не было в детстве.

Я знаю, что путём лингвистических упражнений, псевдологики и прочих манипуляций к отсутствию в детстве велосипеда можно свести и проблемы в карьере, и одинокое одиночество, и любой кризис в любой сфере жизни. Всё что угодно.

But this is not always true.

Оказывается, мир бесконечно разнообразен, и жизнь отдельных людей тотально не тождественна. Каждый твой знакомый может поведать кучу историй про удивительно знакомый тебе опыт. И ещё больше нарисует картин, которых ты никогда в глаза не видел.

Считать, что «все проблемы из детства», — очень поверхностный и непрофессиональный взгляд. Хуже этого только считать, что «все проблемы из прошлых жизней».

Давайте сравним психологические проблемы, например, с медицинскими, юридическими или финансовыми.

Можно ли сказать, что «все болезни из детства»? Или что взрослый человек получает волшебный иммунитет, например, к сифилису или перелому ноги/руки/шеи?

Наоборот, с возрастом к некоторым недугам мы становимся более уязвимыми. Переломы костей у пожилых людей срастаются хуже.

А в плане психологии — психика у детей гораздо лабильнее, чем у взрослых. Дети адаптивнее, быстрее и лучше ко всему приспосабливаются.

Мир устроен так, что до некоторых проблем ещё нужно дорасти — физически, юридически, финансово и ментально. И психологически, конечно, тоже.

В основном, кстати, я решаю проблемы развитых людей. Тех, кто преуспел во многом, но не во всём.

В общем, получить психологическую травму или столкнуться с проблемой выбора, сложностями в отношениях с другими и собой или любой другой проблемой можно в любом возрасте.

Так что не все проблемы из детства. Некоторые тянутся оттуда, да. Но не все. Все их нужно решать своевременно — сразу, как они появились. А если не тогда, то сейчас.

Показать полностью 1
0

Почему мы постоянно ругаемся из-за денег? Разбираем 3 скрытые причины (и что делать)

Почему мы постоянно ругаемся из-за денег? Разбираем 3 скрытые причины (и что делать)

Здравствуйте, Пикабу!

«Сколько ты зарабатываешь?» — пожалуй, нет более неловкого вопроса в нашей культуре. Тема денег вызывает тревогу, стыд и желание промолчать. Мы, экспертный совет платформы proEgo, в своей практике видим, что финансовое молчание — это почти никогда не про деньги. Это симптом, за которым скрываются глубокие страхи и унаследованные семейные сценарии.

1. «Призраки прошлого»: как страхи наших предков влияют на наш кошелек

Наше отношение к деньгам редко бывает по-настоящему нашим. Мы впитываем его с детства из семейных историй и травм поколений. Для многих, чьи корни уходят в советское прошлое, деньги были связаны с опасностью: раскулачивание, ОБХСС, «наши люди в булочную на такси не ездят». Так сформировалось табу: «деньги — это опасно, говорить о них — значит подставляться».

Пример из практики: К нам в терапию пришел успешный предприниматель, который испытывал панические атаки перед каждой налоговой проверкой, хотя вел абсолютно легальный бизнес (и таки да, такое возможно). В ходе работы выяснилось, что его прадеда раскулачили. Глубинный страх «быть успешным = быть наказанным» передался через поколения и проявлялся в этой тревоге.

2. Стыд, зависть и страх: настоящие причины молчания

В основе этого молчания, как правило, лежат три мощнейших чувства.
▪️Стыд: Стыд быть «слишком богатым» или «недостаточно успешным». Мы боимся, что, назвав сумму, нас осудят или сочтут неудачником. Деньги становятся мерилом, которым, как нам кажется, нас оценивают.
▪️Страх зависти: Это древний страх. Зависть бессознательно воспринимается как агрессия. Скрывая доход, мы пытаемся защитить себя от чужого негатива («сглаза»), который может последовать за нашим успехом.
▪️Страх потерять контроль: Раскрытие дохода может восприниматься как уязвимость. Если родственники узнают о высоком доходе, могут начаться просьбы одолжить, в которых сложно отказать, не чувствуя вины. Проще промолчать.

3. Финансовая тайна в паре: тихий убийца близости

Если на публике молчать о деньгах — это норма, то в семье — это всегда красный флаг. Скрытие дохода от партнера — это создание секрета, который медленно, но верно подрывает доверие. Это сигнал о том, что между близкими людьми нет безопасного пространства для честного диалога.

Пример из практики: На консультацию пришла женщина с запросом на развод. Оказалось, муж несколько лет скрывал от нее значительную часть дохода, тайно покупая вторую квартиру «для себя». За этим стоял его бессознательный страх довериться женщине, унаследованный от отца после тяжелого развода. Эта тайна разрушила их команду и брак.

Короче:
▪️Ссоры из-за денег — это часто не про деньги, а про унаследованные страхи и разные ценности (безопасность против свободы).
▪️Молчание о доходах диктуется страхом осуждения, зависти и потери контроля.
▪️Денежные тайны в паре разрушают доверие и ведут к серьезным кризисам.

Как начать говорить о деньгах: практический совет

Ключ к здоровому диалогу — перевести разговор с языка цифр на язык общих ценностей и целей.
Вместо того чтобы выяснять, кто сколько зарабатывает, попробуйте собраться на «семейный совет» и обсудить то, что действительно важно:
▪️Какая у нас общая мечта на ближайший год? (Отпуск, обучение, ремонт).
▪️Что для каждого из нас значит «финансовая подушка безопасности»?
▪️Как мы можем объединить наши усилия, чтобы прийти к этому вместе?
Такой подход убирает из диалога оценку и конкуренцию. Вы начинаете говорить не о зарплатах, а о совместном будущем. Это формирует близость и доверие.

При возникновении сложностей в обсуждении финансовых вопросов, которые могут быть связаны с глубинными страхами, стыдом или унаследованными сценариями, рекомендуется обратиться к специалисту. Платформа proEgo помогает подобрать психотерапевта, который специализируется на работе с финансовыми травмами и помогает выстраивать здоровую коммуникацию в семье и бизнесе.

Показать полностью
9

Как продолжать быть с ребёнком после развода и не поддаваться на манипуляции бывшей жены

Как продолжать быть с ребёнком после развода и не поддаваться на манипуляции бывшей жены


Текст будет длинный. Ибо все детали важны для того, чтобы читатель мог понять мою ситуацию изнутри. Приятного чтения и заранее спасибо за комментарии и рекомендации.



Итак, два года назад я принял решение разойтись с гражданской женой. У нас есть мальчик, на тот момент ему было 3 года. Ребёнок проживает с мамой. С тех пор, каждую неделю мы проводим время вместе. Исключения были всего 3-4 раза за весь период. Весь первый год мы проводили вместе стабильно 3 дня в неделю. Реже — 4 дня, или 2. Тогда я проживал в 120 км от ребёнка, и каждая поездка к нему была целым путешествием (благо, между городами есть ЦКАД — очень удобная, скоростная платная дорога). Сейчас, как правило, мы проводим два, или один раз в неделю. С января по май этого года я снимал домик в Подмосковье, где мы проводили вместе несколько дней. В августе у нас с сыном было первое серьёзное путешествие: на несколько дней, в дальнюю дорогу, на поезде.



Путешествий у него было уже много — на машине на Северный Кавказ, когда ему было всего полгодика, далее — в полтора года — в Армению, далее — в Турцию и в Индию. Во всех трёх странах прожили в сумме год. Но это были совместные путешествия. А это, летнее — на поезде — наше, вдвоём. В другой город. Мне до сих пор не верится, что это произошло. Не передать словами, сколько радости и счастья в этом. Я понял, что было бы очень здорово выезжать вот так с сыном как можно чаще. Я понял, не только головой, но и всем существом, что у меня есть на это полное право и есть для этого все возможности. Остаётся только один вопрос: договориться с мамой ребёнка, а это — самое сложное.



Несколько раз, после определённых действий, манипуляций или слов со стороны мамы ребёнка, у меня было острое желание начать разбирательства с привлечением юристов, органов опеки и других вышестоящих уполномоченных лиц, с целью добиться, как я считал, восстановления справедливости и законного урегулирования конфликта, когда договориться не представляется возможным. До сих пор я не нашёл инструмента, чтобы урегулировать этот момент. Многие рекомендуют «отступить» и просто не приезжать какое-то время, занявшись своими делами, чтобы ей было понятно, что манипуляция ребёнком не имеет эффекта. Однако мне это не подходит, потому что я сразу начинаю обдумывать: что подумает ребёнок, каково будет ему. Да и если у меня есть желание и возможности проводить с ним время, с чего бы мне лишать себя и его такой возможности? У меня нет цели её воспитать, переделать или проучить. Моя цель — полноценно присутствовать и участвовать в жизни сына, что особенно ценно, пока он мал. И не сбавлять этот темп, а только наращивать, по возможности, и во благо всем.



Совсем недавно я предложил маме ребёнка заключить у нотариуса в присутствии юриста медиативное соглашение — документ не обязывающий, но фиксирующий пожелания и регулирующий права каждого родителя. Отказалась. И передо мной вновь, уже в который раз, встал выбор: идти в «борьбу», или же снова сделать шаг назад и дать всем время. Она — изумительная мама. Самая лучшая. Это неописуемый труд. Быть мамой — это такой же талант и призвание, как любой другой труд, а точнее, и более важный. И, после всех событий, понятное дело, ей сложно. Обидно. Больно. Однако, повод ли это, чтобы наши количество и качество времени с ребёнком претерпевали изменения? И разве быть папой — меньшее призвание? Либо равное, либо ещё большее. Однако, здесь наши мнения не совпадают. Ибо я регулярно слышу от неё мнение из серии «родитель — это мать, не спавшая ночами, а отец — это так, сбоку-припёку». Вероятно, в этом ключ проблем в коммуникации и непонимание законного равенства прав и возможностей.



Ключевых событий, после которых я вставал перед выбором «воевать, или не воевать», было несколько. Каждый раз я задавал себе вопрос: не это ли — тот самый край? Или и здесь можно отступить?

  • История с МЧС, когда пришла смс «срочно нужна мед. помощь», и далее — полное отсутствие связи. Я, нарушая все правила, помчался туда, доехал даже быстрее службы (за полчаса из соседнего города). Сказала, что всё нормально, вызывать никого не надо. О причинах так и не сообщила. МЧС добился того, чтоб она открыла дверь (они обязаны войти в дом), но, как они сказали, «хитро улыбалась», и ничего не сказала, в чём было дело. Через неделю, как ни в чём не бывало, пригласила приехать к ребёнку.

  • История с несколькими отъездами без предупреждения: когда едешь 120 км к ребёнку в те же, что и всегда, дни, а дома никого нет, и ребёнок оказывается у бабушки — так себе ощущение. Сейчас эта история повторяется, но, благо, ехать не 120, а всего 15 километров. — периодические угрозы из серии «ты приедешь, а нас тут не будет» или «тебя спустят с лестницы».

  • История с «теперь будешь воскресным папой». Такие смс-ки я получал на протяжении всего прошлого года, с периодической регулярностью. Особенно было больно, когда ребёнку так и сказала: «попрощайся с папой, теперь неизвестно, когда его увидишь, он теперь будет приезжать редко».

  • Ноябрь и просьба приезжать раз в неделю. Аргументы были следующие: потому что я сильно влияю на ребёнка, потому что ей нужно строить личную жизнь, а меня слишком много. Тогда же заблокировала в мессенджере. Напомню, за две недели до этого мама малыша предложила вместе поехать в Индию. Об этом я здесь уже писал. Тогда это был шок. Мы с сыном как раз начали ходить в бассейн, уже месяц как, и назревал государственный садик, куда мы с ним собирали справки. Но я решил, впервые, не спорить. И ощутил небывалую лёгкость и благодать. Это было мудрым решением. Я приезжал так полтора месяца — раз в неделю. Проводил беседы с малышом, чтобы ему было понятно, что происходит — без оценок, суждений, просто — как факт. И вот, в январе, через месяц «воскресного папы», попросила забрать его к себе на несколько дней, сказав, что не имеет больше сил и нужен отдых. Тогда же я возобновил, помимо подарков и покупок, регулярные ежемесячные выплаты — попросила спокойно, без претензий и упрёков. По выплатам поясню: перед предложением расстаться, я задал вопрос, сколько будет нужно, какую сумму перечислять. Ответ был «нисколько», потом — «6 тысяч». Я сказал, что это маловато и стал отправлять больше. Через 4 месяца услышал фразу «мне этих копеек мало и они мне не нужны». Тогда я тут же прекратил переводы до того самого возобновления в следующем январе. Однако, в то время «без выплат» были просьбы перевести деньги, оплатить платный детский сад, помочь с покупкой вещей ребёнку. Ни одна просьба не оставалась не услышанной, кроме того, были подарки — велосипеды (маме и ребёнку), бытовая техника, вещи ребёнку, деньги в конверте на праздники и т.д., а также — оплата ЖКХ — на протяжении всех двух лет. Сейчас я планирую прекратить все, или практически все выплаты (кроме спортивных секций, заказа вкусняшек и покупок одежды), ибо переводить человеку, который ограничивает время с ребёнком и пытается ударить при нём — не могу себе позволить такую роскошь. Но об этом чуть ниже.

  • Конец января, смс из серии «домика больше не будет». Что «уроет» всех и «уничтожит», когда узнала, что у меня есть девушка. Я об этом не говорил, ибо не считал нужным, но когда зашёл об этом разговор, спокойно заявил. Ребёнок тогда особенно сильно просился ко мне, спать вместе, быть больше времени. Дом я снимал, чтобы быть не просто папой-праздником, а чтоб мы вместе познавали все радости быта — раз, два — потому что везти в свой дом было очень далеко — два, и три — потому что считал, что пока не нужно его знакомить с девушкой, чтобы не перегружать его детскую психику.

  • Постоянные смс, что если ребёнок плохо спит, или плохо ест, или ругается, или ведёт себя слишком дерзко — это всё моё, папино, влияние. То есть, всё, что хорошо и гладко — это от мамы, а всё, что неудобно и непривычно — это от папы. Я могу предположить что моя роль здесь есть. Но совершенно с иной стороны. Ребёнок скучает и пока не может выражать эмоции, как взрослый. Поэтому после моих приездов ведёт себя менее ровно и более эмоционально. Ну и мамино напряжение просто так никуда не девается.

  • Лето. Пишет «в дом больше не ездить». Я отвечаю, что на смену дому, значит, будет что-то новое. Договорились что поеду с сыном, уже почти пятилетним, в путешествие. Сперва попросила забрать на неделю, далее — 5 дней, далее пишет — мы говорили про 3 дня. Хотя нигде про 3 дня ничего не звучало. Спорить не стал, поехали на 3 дня, и все были очень довольны.



Новой стадией стали события последнего месяца. После путешествия, через пару недель, я привёз сына в обед к себе домой. За день до этого предупредил, что буду брать к себе, потому что вижу, что переутомляется проводить время с утра до вечера на улице, даже с перерывом на обед в чайхане, важно побыть и поиграть дома, переехал поближе. Тогда же сыночек познакомился дома с моей женой.



Вечером того же дня я увидел что и второй мессенджер заблокирован, все ценные видео и фото (кружочки, которые малыш отправлял как правило мне, либо маме, когда был со мной) удалены. Тогда же резко увезла к бабушке. Понятно, что это была абсолютно (в её случае) предсказуемая реакция, связанная с работой рептильной части мозга «бей, беги, замри». И я знал, на что иду, когда вёз его к себе. Но я испытывал абсолютную уверенность в правильности и честности своих действий. И ни о чём не жалею, только рад. Такая реакция произошла бы в любом случае, рано или поздно. А чего тянуть. За реакцию я не несу ответственность. Да и жить с оглядкой «а что там подумает мама ребёнка» — не мой путь.



Через полторы недели малыш вернулся домой, и когда я подошёл к двери чтобы его забрать, вышел одетый на улицу сын, а мне в лицо полетел кулак. Я заблокировал удар (тренировки по боксу даром не прошли), и спокойно сказал ей, что ударить-то хочется вовсе не меня, а кого-то другого. Ребёнок всё это видел. Когда мы шли на улицу, сказал, что «нужно меня вернуть к 8 вечера домой, иначе мама вызовет милицию». Вернув ребёнка домой (позже), получил записку с суммами и требованием «всё это перевести на карту до вторника, ибо ребёнок идёт в сад». В понедельник я зашёл в садик, чтобы оставить малышу подарок, и оплатить спортивные секции. Воспитательница сказала, что ничего оплачивать не нужно, всё это только через месяц. В тот же день у меня была очередная консультация с юристом, и в очередной раз я услышал совершенно взвешенное мнение о том, что, конечно, можно начать рвать и метать, но… лучше не нужно. Что ей нужно время. И так далее. Что думаете вы? Может, я чего-то не вижу в этой ситуации? А может, слишком долго терплю и не ставлю на место?



Перед путешествием, кстати, малыш меня спросил за обедом в нашей любимой чайхане: «А правда, что тебя чужая тётка украла? И что у тебя дома живёт жулик?». Я немного опешил. Что бы мама ребёнка ни говорила про отца — хорошего, или плохого — ребёнок будет чувствовать то, что женщина чувствует внутри по отношению к мужчине. И если это — комок обид, невысказанных претензий и несбывшихся надежд, вкупе с неуважением, то, конечно, и у ребёнка будет двоякое отношение. Потому что уже давно формируется своё, личное впечатление о папе. И будет формироваться дальше. Но вместе с этим, мама — это авторитет для маленького ребёнка, и мнение мамы верно само по себе.



Всё это время я проходил время глубоких внутренних трансформаций. В этом мне помогали терапия (психолог), те же юристы, которые единогласно призывали максимально избегать конфликтов. Поступать мудро и терпеливо однозначно сложнее, чем воевать. Но есть вопросы к себе. Почему в стране, где каждый второй ребёнок растёт без отца, либо — физически может быть и с отцом, но психологически отсутствующим, где от отцов нужно добиваться, чтобы они пришли, провели время с родными детьми, чтобы оказали помощь и поддержку — мне, который имеет и желание, и возможность, и ресурс давать ребёнку внимание и время, делиться навыками и знаниями, приезжает сам, готов взять к себе — так тяжело договориться?



Договориться сложно, но можно. Если иногда терпеть и отступать. Моё самолюбие никоим образом не задевается по двум простым причинам: я понимаю, что мама ребёнка видит во мне другого человека. Её претензии, агрессия, отсутствие уважения — это всё не про меня и относится не ко мне, а к какой-то другой фигуре из её прошлого. Вторая причина — в том, что со мной мама ребёнка общается либо с позиции старшего («подумай», «имей в виду», «я тебе сказала», «я тебе запрещаю», «слушайся меня», «делай, как я говорю»), либо с позиции ребёнка или жертвы («я не хочу», «помоги мне», «как ты мог»). Агрессия, как правило, сменяется позитивным отношением. Это может быть благодарность за ребёнка, какая-то поделка вместе с малышом «для папы», или баночка домашней икры. Мелочи, а приятно. Таким же образом по давней традиции я делаю малышу на дом еженедельный заказ (как правило, из ВкусВилла) со всякими вкусняшками и едой, мы приносим фрукты и т.п.



Что я наблюдаю сейчас:

  • есть ощущение, как будто бы я сам себя накручиваю. По поводу того, что меньше количество времени с сыном как-то негативно может сказаться на наших с ним отношениях. Приезжаю — а у ребёнка всё хорошо, счастлив, доволен, сыт. Да, скучает, спрашивает, когда приеду снова — но уже без сильных эмоциональных реакций. Сын очень подрос даже за эти полгода. Сам я человек чувствительный, места, где мы были с ним вместе, вызывают ностальгию, эмоции. Это легко объяснимо: проводя время с любимым маленьким сыном, даря ему любовь и внимание, делясь навыками и знаниями, я одновременно терапевтирую своего же внутреннего ребёнка.

  • чувствую, что эти 2 года тысяч километров поездок и времени вместе дали нам с ним что-то очень важное. А именно: у ребёнка, с 3 до 5 лет, закрепилось понимание того, что папа всегда рядом. Папа есть, папа всегда приедет.

  • всё это время бесконфликтное поведение всегда приводило к наилучшему для всех результату. Когда-то мне даже не мечталось, чтобы мы с сыночком проводили несколько дней в домике. А когда был домик, не мечталось о том, чтобы поехать в путешествие.

  • возможно, имеет место родовая динамика. Ощущаю на себе ответственность рода. И новые действия всегда требуют новых подходов. Хотя, даже когда приводил и забирал из садика, ощущал, что это что-то новое в роду — ранее так никто не делал. А всё что делается в роду нового, всегда сопряжено с непростыми состояниями и испытаниями, легко не бывает — но одновременно, ощущаю огромную поддержку и правильность пути



Есть несколько факторов, о которых я регулярно напоминаю сам себе, и которые помогают мне не идти на конфликт:

  • по-прежнему, основные заботы по воспитанию, одеванию, времени с ребёнком, контейнированию его эмоций — на маме. Это неимоверный труд, и она, как мама, справляется. Ребёнку ничего не угрожает.

  • любой конфликт в конечном итоге ударит именно по ребёнку.

  • ребёнок находится рядом с мамой. Её нестабильное состояние — также будет ему во вред.



И вот, я снова решил не обращаться ни в какие инстанции. Я подумал, что мне важно поработать над собой. Больше заниматься своими делами. Да, грустно, когда у женщины есть один-единственный способ манипуляции и контроля, и способ этот — это ребёнок. И возвышать себя за счёт унижения других. Если эти таланты не реализованы в социальной среде, в карьере, оно будет, так или иначе, выливаться на окружающих людях. Но такая политика — временная история. Важно лишь, чтобы в этой временной истории наша с сыном связь крепла и чтобы внутренние процессы, происходящие у мамы ребёнка, никак не влияли на наше с ребёнком количество и качество времяпровождения.



Я задаю себе вопрос: что будет являться крайней точкой? И нужно ли терпеть? Жду ли я этой точки? И если жду, то почему? Почему позволяю человеку так себя вести? Или к человеку нужно относиться с жалостью и бесконечным пониманием, и терпением? Обещание «ни в коем случае не запрещать проводить время с ребёнком», казалось бы, исполняется. Однако, не совсем. Последние три недели я вижу ребёнка гораздо реже. Приезжаю утром в воскресенье — а его, без предупреждения, нет дома. Остаётся лишь несколько часов вечером, вместо полного дня. В коридоре — в очередной раз пакеты: купленные мной игрушки и написанные мной книги, подаренные ребёнку, книги из библиотеки. Интересно, почему тогда не выставляются взрослый велосипед и добрая половина всей техники в доме, вещи. Очищение пространства, конечно, здесь не поможет: ребёнка в коридор не вынесешь, а он будет напоминать обо мне каждый день и гораздо яснее любых вещей. Однако, и это меня не заботит. Меня заботит количество и качество времени с сыном.



На ближайшее день рождения я пообещал ребёнку кнопочный телефон, чтобы мы могли всегда быть на связи. Независимо от телефона мамы и её настроения. К тому же, парень уже взрослый, и общаясь с мамой, когда со мной, или со мной, когда с мамой, сам уходит в другую комнату, или просит «побыть недалеко», чтобы самостоятельно поговорить. Ему это важно, вижу в этом только позитив. Парень знает свои границы и с каждым взрослым общается в комфортном для себя пространстве. Возраст «конфликта лояльностей», надеюсь, мы уже переросли.



Внутри борются два библейских подхода. Ветхозаветный подход — «зуб за зуб», или даже — «бей первым», если тебе есть угроза. Новозаветный подход — не отвечай оскорблением на оскорбление, если дали пощёчину — подставь вторую. Ненасилие. Принятие. Отступить, наблюдать. Звучит мудро. Но насколько это действенно в долгосрочной перспективе?



Причины развода? Подавленное внутреннее состояние. Невозможность проводить с ребенком качественно время, как следствие. Отказ бывшей спутницы идти к психологу на протяжении полутора лет. Обесценивание, отсутствие благодарности. Газлайтинг, подмена фактов, постоянная смена настроений. Осознание наличия психологического переноса как с моей, так и с её стороны. Нежелание врать ребёнку или делать вид. Отсутствие секса на протяжении двух недель накануне расставания и далее — всякое отсутствие чувств. Понимание, что жить в семье «ради ребёнка» — не получится, если в этой семье постоянное напряжение и отсутствие уважение. Фраза, сказанная за полгода до расставания в Индии, когда я предупредил, к чему всё приведёт, если не поменять отношение: «даже если бросишь меня, то ребёнка ты точно не бросишь». И она была права. Тогда я добавил, что это «не повод им манипулировать». Мне бы хотелось сохранить равноправные и уважительные отношения с мамой ребёнка, если это возможно в данной ситуации. Важно сказать, что я ей благодарен всем существом за неописуемый труд по воспитанию сына, и эта благодарность будет неизменна независимо от её поведения. Но и не является панацей от любого девиантного поведения, которое может приносить вред моему состоянию, либо — качеству и времени встреч с сыном.


Процесс развода? Технически — один день. Психологически — чуть дольше. У меня — наверное, около года. Процесс сепарации. У мамы ребёнка, вероятно, этот процесс длится до сих пор, иначе непонятно, откуда столько эмоций и реакций. Ребёнок не должен быть заложником внутренних процессов и внешних между родителями. Помню, всё лето, когда рано утром подъезжал к дому, малыш с балкона всегда кричал на весь район: «ТАТА!». Неописуемое тепло разливается по всему естеству от этого голоса и, надеюсь, так оно и будет. Всё в наших руках. Всё лето, прошлое и это, дневной сон у нас был в лесу. Что будет следующим летом? Какими мы придём к следующему лету?

Показать полностью 1
8

"Заклинания"

Сегодня хочу рассказать про некоторые "заклятья", которыми сам часто пользуюсь. Можно назвать это как угодно: заклятье, мантра, якорь, веский аргумент... Всё это ставится сознанием, постепенно переваривается подсознанием и легко оттуда выдёргивается когда надо.

"Я разрешаю себе уснуть"
Для быстрого засыпания я использую мантру "Я разрешаю себе уснуть". Напомню, я являюсь сторонником идеи визуализации сознание-подсознание как наездника на слоне. Сознание - наездник, слон - подсознание. Итак, ложимся спать. Принимаем удобную позу, входим в шуньяту (пустота), представляем себе себя - усталого наездника, лежащего рядом со своим слоном в обнимку с хоботом. Чувствуем блаженную негу и расслабленность, нежность к слону, слон отвечает нежностью, всякие сопутствующие вещи... Разрешаем себе и слону уснуть. Нужно именно РАЗРЕШИТЬ. Я использую фразы, сказанные мысленно: "Я разрешаю СЕБЕ уснуть", "Я разрешаю СЛОНУ уснуть" У меня проходит максимум 1-2 минуты как сознание благодарно меркнет и начинается сон. Возможно, поначалу будет работать не сразу, придётся представлять каждый раз некие подробности, у каждого свои. Потом это войдёт в привычку и данное состояние будет вызываться легко и непринуждённо просто по фразам, образы прицепляются сами собой.

Вторая мантра для сна:
"Каждая минутка моя"
Ночью иногда организм заставляет встать и пойти. По возвращению под одеялко иногда возникают проблемы с засыпанием. Но только не у меня, ведь есть мантра. Ставится еще проще предыдущей. Нужно вспомнить своё состояние, когда утром надо вставать, но так хочется понежиться ещё хоть минутку. Проникаемся этим состоянием, говорим себе "Каждая минутка моя!" При этом ощущаем как утекают минутки здесь и сейчас, уменьшая наш сон, как мы их при этом теряем.
Также сработает не сразу, но постоянно практикуя, въедается в мозг, мне обычно одного повторения по возвращении в постель хватает, тут же возвращаюсь в сон, и даже иногда в тот же что и снился перед походом к белому другу.
Можно юзать и с вечера, но по мне так для первичного засыпания менее эффективна чем первая мантра.

"Ещё!"
Этой мантрой пользуюсь когда занимаюсь физухой (и не только). Нужно вспомнить своё состояние когда вроде бы уже очень устал, но как-бы назло, начинаешь действовать с новыми силами. При этом прицепляем на лицо (можно виртуально) злобную улыбку, можно немного разозлиться на себя. Работает когда есть усталость, а упражнение недоделано. Или когда что-то надоело, но надо. По сути, включает второе дыхание.

Думаю, достаточно чтобы понять принцип. Наделать себе мантр под силу любому человеку. Это всего лишь использование свойства психики и юзанье принципа привычки. И если это работает, то почему бы не пользоваться? Удобно и полезно.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!