Не втягивайся в глупые перепалки с хамами и троллями. Умный человек не станет переходить на личности и хамить: истерить, переходить на личности и писать гадости - это удел униженных и оскорблённых человечков, которые исподтишка унижают и оскорбляют других, чтобы наверстать чувство собственной ничтожности.
Если тролль тебя как-то подколол - ответь ему один раз, если хочешь, - пусть он напишет тебе что-то в ответ - и на этом всё; в крайнем случае ответь на его ответ, он еще раз что-то напишет - и вот теперь уже точно всё. На самом деле с троллями и хамами можно и вовсе не разговаривать, а с чистой душой отправлять их сразу в игнор без лишних пояснений.
Корона с тебя не свалится, толпа болельщиков, которая следит за вашим поединком, отчаянно болеет за тебя и кричит "давай врежь ему!" существует только в твоём воображении - на самом деле вашу длинную дискуссию никто даже не читает. В самом крайнем случае люди подумают, что вы друг друга стоите. Дай дорогу дураку.
В области психологии и психиатрии существует ряд специалистов, отличающихся по образованию, компетенциям и методам работы. В каком случае к кому обращаться?
1. Психолог, психолог-консультант.
Психолог — это специалист, изучающий поведение, эмоции и когнитивные процессы. Он помогает людям справляться с психологическими трудностями, такими как стресс, тревожность или проблемы в отношениях. Его методы направлены на оказание психологической помощи психически здоровым людям относительно широкого поля проблем повседневной жизни.
Психолог-консультант – условное деление профессии, обычно применяется к специалисту, ведущему частную практику и работающему с конкретными запросами клиента, такими как улучшение качества жизни, решение межличностных конфликтов или поддержка в кризисных ситуациях.
Образование (одно из): — Бакалавриат или специалитет в области психологии. — Средне-специальное психологическое. — Курсы профессиональной переподготовки.
Психологом обычно называют специалиста, соответствующего профстандартам МинТруда, на который ориентируется большинство организаций при трудоустройстве. А психологом-консультантом – специалиста, прошедшего специальную подготовку на психологических курсах.
Деятельность психолога и его образование не регулируются законами РФ. Психолог должен соблюдать “Этический кодекс психолога”.
Методы работы. — Тестирование и диагностика. — Консультирование. — Социальное просвещение (тренинги, лекции, преподавание). — Психотерапия без назначения медикаментов (при прохождении соответствующих курсов повышения квалификации). — Групповая терапия.
2. Клинический психолог
Клинический психолог — это специалист, работающий на стыке психологии и медицины. Он помогает людям с психологическими проблемами, связанными с физическим здоровьем, и проводит диагностику психических расстройств.
Образование (одно из): — Специалитет в области клинической психологии. — Высшее образование в области психологии + специализация в области клинической психологии.
Методы работы. — Диагностирует психические расстройства, но не ставит медицинские диагнозы. — Работает в больницах, реабилитационных центрах, частных практиках. — Проводит психологическую коррекцию и терапию. — Не назначает медикаменты!
3. Психотерапевт
Психотерапевт — это специалист, который проводит психотерапию. Это может быть психолог с дополнительной подготовкой или врач, специализирующийся в психиатрии.
Психолог-психотерапевт.
Образование (всё вместе): + Бакалавриат или специалитет в области психологии. + Курсы профессиональной переподготовки по психотерапии.
Методы работы. — Различие от методов других психологов индивидуальны и зависят от конкретных курсов переподготовки, которые обычно позволяют работать с более глубинными проблемами клиента. — Не назначает медикаменты!
Врач-психотерапевт.
Образование (всё вместе): + Медицинский вуз по профилю «Лечебное дело». + Ординатуру по направлению «Психиатрия». + Курсы профпереподготовки в психотерапевтическом подходе.
Методы работы. — Занимается лечением пограничных расстройств с помощью психотерапии (депрессия, фобии или посттравматические расстройства). — Применяет медикаменты в качестве дополнительного метода лечения.
4. Психоаналитик
Психоаналитик — это специалист, который использует метод психоанализа, разработанный Зигмундом Фрейдом, для работы с подсознательными конфликтами.
Образование (всё вместе): + Может быть психологом или психиатром. + Дополнительное обучение в области психоанализа. + Прохождение собственного анализа.
Методы работы. — Работает с подсознательными конфликтами, травмами и внутренними противоречиями. — Использует длительные и глубинные методы анализа. — Сеансы могут продолжаться годами.
5. Психиатр
Психиатр — это врач, специализирующийся на диагностике и лечении психических расстройств.
Образование (всё вместе): + Медицинский вуз по профилю «Лечебное дело». + Ординатуру по направлению «Психиатрия»
Методы работы. — Диагностирует и лечит психические расстройства (шизофрения, биполярное расстройство и т.д.). — Назначает медикаментозное лечение.
Так кто же лучше? Психолог или психотерапевт? Фрейд или Маслоу? Поговорить по душам или пить таблетки?
Давайте разберёмся.
В таблице представлено базовое деление запросов. Любая из этих тем может, разбираться с любым специалистом в зависимости от силы её влияния.
Например, если парень перестал отвечать вам после первого свидания и вам грустно, и вы только и делаете что поедаете шоколад, то вы скорее обратитесь с этим к подруге или психологу. А вот если вы уже пишете завещание и учитесь вязать петлю, то вам нужно срочно к психотерапевту или психиатру.
Часто специалисты работают в связке – психотерапевт выписывает медикаменты и работает с бессознательным, пока психолог ведёт поддерживающие беседы и разбирает поведенческие реакции в конкретных ситуациях.
Таким образом, консультирование, психотерапия и психиатрия – это направления в области психокоррекции, но на разных слоях личности, с разными задачами и подходами.
Эмоции — это психические процессы, отражающие комплексные реакции человека на определенные ситуации, события и внешние раздражители. Они влияют на его поведение, мышление, физиологию и принятие решений. Стойкие нарушения эмоциональной реакции могут привести к психическим расстройствам.
Иногда эмоции и чувства путают между собой, но разница между ними в том, что эмоции являются кратковременной реакцией, а чувства более продолжительны.
Эмоции бывают положительными (радость, восторг, удовольствие, счастье и т. д.), отрицательными (гнев, страх, вина, стыд и т. д.) и нейтральными (удивление, любопытство, интерес, скука и т. д.) и каждая из них имеет свою уникальную функцию. Например, страх помогает избегать опасных ситуаций, а радость мотивирует к действию и увеличивает удовольствие от результата. Они могут быть источником мотивации и энергии, но также могут наоборот мешать справляться с трудностями и препятствиями на пути к цели. Важно научиться управлять своими эмоциями и контролировать их.
Существует множество способов управления эмоциями. Один из них — осознанность. Осознание своих эмоций, возможность их описать и понять, это часть этого процесса. Например, если вы почувствовали какую-то эмоцию в моменте, когда произошел конфликт с человеком, не спешите принимать поспешное решение, а лучше сфокусируйтесь на ней чтобы понять, какой она была. Сделав это, в следующий раз вы сможете осознать её на интуитивном уровне. Практика осознанности помогает научиться лучше понимать свои эмоции, воспринимать их как временные явления, а не постоянные.
Часто люди испытывают эмоции не осознавая, из-за чего они возникли. Ведь эмоции могут быть спровоцированы как внутренними раздражителями, например, разочарованием в чем-то, так и внешними факторами, например, когда другой человек оскорбил вас. Здесь все индивидуально и каждый может реагировать на все это по-разному.
Анализ своих эмоций и понимание того, как они влияют на вас, помогает управлять ими и принимать более осознанные решения. Это довольно сложный и длительный процесс, но это важный навык, который позволяет научиться лучше понимать себя и окружающих.
Плохо, когда люди подавляют свои эмоции. Обычно эта установка закладывается с самого детства. Например, когда родители говорят своему ребенку: “Чего ты плачешь? Ты что маленький, плачут только слабаки!” или “Ты чего смеешься, как дурачок, позоришь нас!”. В обоих примерах ребенок запоминает эти модели поведения и несет их с собой во взрослую жизнь, пряча в глубь любые свои эмоции, утрачивая возможность проявлять их. Он копит эмоции внутри себя, не осознавая их. Рано или поздно они переполнят его и хлынут наружу. Когда это произойдет? Никто не знает.
Эмоции важно проживать, а не копить. Если не хотите показывать их окружающим, то проживите, оставшись наедине с собой. Вспомните момент, который спровоцировал определенные эмоции, будто он происходит сейчас и дайте им волю. Человек, который не проживает свои эмоции, неизбежно столкнется с тем, что станет просто существовать, ведь без них жизнь становится серой и пустой.
Эмоции являются частью жизни человека, поэтому не стоит их обесценивать и игнорировать, а лучше найти причину, почему они были подавлены и оказались загнаны глубоко внутрь. Человек научившийся осознавать и принимать свои эмоции, сможет полноценно жить и это то к чему стоит стремиться.
А у половины людей срач в головах, все завалено претензиями к состоянию квартир, образу жизни, вкусовых предпочтениях и содержимому мусорных ведер, чуть не забыл претензии к пунктуации.
Я вот не могу больше 30-40 минут разговаривать с такими людьми. Я живу наедине со своими претензиями и не могу себе позволить сунуть нос в чужие мусорные ведра.
Эти невидимые линии — личные границы — позволяют нам держать неприятных людей на расстоянии, а с семьей, друзьями и коллегами выстраивать качественные отношения.
Личные границы — это невидимая черта, отделяющая ваше личное пространство от внешнего мира
Личные границы — это барьеры, которыми мы даем другим людям понять, как можно вести себя с нами, а как — нет. Расскажем, зачем еще они нужны, какие бывают и как их выстраивать. Кроме того, поговорим о том, что делать при их нарушении, приведем примеры из жизни и послушаем советы профессиональных психологов.
Главное о личных границах
Возможно, тех кто ищет простое и сиюминутное решение, чтобы выстроить личные границы, наш материал расстроит, но не судите строго, мы постараемся рассказать хотя бы о верхушке этого огромного айсберга. А для шпаргалки по теме предлагаем список самого главного о личных границах — того, что необходимо знать каждому.
Личные границы дают другим людям понимание, как можно и нельзя вести себя с нами.
Выстроенные личные границы помогают вам понять себя, свои мысли и чувства, выстроить картину комфортного общения, убрать из жизни подавляющих вас людей, научиться различать свои и чужие требования и потребности.
Личные границы условно можно разделить на психологические, ценностные, временные, физические, территориальные и финансовые.
Для выстраивания личных границ нужно следить, какие эмоции приносит общение с конкретным человеком, не бояться говорить «нет». Для отказа подойдут фразы: «Мне это не подходит», «Я не готов это обсуждать», «Мне надо подумать». Также не следует оправдываться за свои отказы и стараться создать основу из принципов, которые станут вашей опорой.
Когда ваши границы нарушили, помогут фразы: «Мне это неприятно», «Как я уже говорил (а), мне это не подходит», «Прошу так больше не делать». Главное говорить спокойно, без грубостей.
— Личные границы — это не «стена», а «дверь с замком», к которой у вас есть ключ. Вы сами решаете, кого и насколько близко подпускать. Это умение требует практики, но с каждым разом становится все легче, — уверена один из наших экспертов Кристина Саламатова, бизнес-психолог, профессиональный коуч и преподаватель НГТУ.
Что такое личные границы в психологии
Личные границы — это защитные рамки, через которые мы сообщаем миру, какие действия в отношении нас для нас комфортны, а какие — нет. Человек, который их имеет, не боится конфликтовать, он уверен в своих силах, если ему нужна помощь — просит ее, он готов обсуждать проблемы и легко менять роли ученика и учителя.
Зачем нужны личные границы
Нарушение личных границ может привести к эмоциональному дискомфорту
Когда человек не выстраивает личных границ, он начинает чувствовать себя неуверенно, стесняться, у него появляются комплексы, он идет на уступки в угоду чужим интересам. Если они правильно выстроены, то позволяют человеку:
понять, кто он есть как личность;
понять свои желания и интересы;
научиться контролировать мысли и чувства;
выбирать полезные для него и другого человека связи;
знать, как вести себя в конфликтных ситуациях, не бояться их;
различать свои и чужие требования и потребности;
ценить собственное время и силы.
Виды личных границ
Личные границы — вещь подвижная, поэтому четкой классификации нет. Тем не менее психологи условно делят личные границы на шесть видов (1):
Психологические границы
Специалисты включают в этот вид барьеры в нормах поведения. Например, человек не терпит в своем присутствии использование мата, потому просит нового человека в компании не сквернословить.
Ценностные границы
Связаны с вероисповеданием, моральными и этическими принципами. Например, радикальный христианин оскорбил кришнаита. Второй посчитал это неприемлемым и постарался решить конфликт разговором. В итоге, христианин понял, что нарушил нормы собственной веры, а также светскую этику, и принес извинения.
Временные границы
Проявляются в ситуациях, когда человек конкретно обозначает часы для разных дел. Например, Юлия не отвечает коллегам после восьми вечера, так как занимается в спортивном зале, а после уделяет время семье.
Территориальные границы
Связаны с личным пространством человека. Например, Андрей поставил на дверь шпингалет, чтобы младшая сестра не беспокоила его просьбами поиграть, пока он делает уроки.
Физические границы
Обозначают, насколько близко человек готов контактировать с вами. Например, Алена приветствует объятьями только лучших друзей и родных, остальным людям жмет руку.
Финансовые границы
Включают в себя барьеры, выстраиваемые в финансовых отношениях с другими людьми. Например, Маша приняла решение разделить бюджет после того, как Артем купил себе игровую приставку на деньги, которые они откладывали на путешествие.
Как выстроить личные границы
Определите, что для вас важно и приемлемо, а что вызывает дискомфорт и раздражение
Для начала стоит подготовиться к тому, что вас назовут эгоистом. Семья может начать давить на чувство вины, а коллеги ставить под сомнения ваш профессионализм, обвинять в отсутствии корпоративной этики, хоть нарушений и нет. Мы попросили наших экспертов поделиться мнениями о том, как правильно выстраивать личные границы.
— Мой первый совет: замечайте свои реакции. Если вы с кем-то пообщались и чувствуете после этого напряжение, усталость, внутренний протест — это сигнал: кто-то, намеренно или специально, пересек ваши границы, — рассказал Андрей Закревский, частный психолог, автор телеграм-канала «Психолог для занятых».
Второй совет, который дал эксперт: научитесь обозначать свои границы прямо, но спокойно. Грубить не нужно. Чтобы очертить рамки, не отталкивая при этом собеседника, можно использовать такие фразы:
«Мне это не подходит».
«Я сейчас не готов это обсуждать».
«Мне нужно время подумать».
— И, наконец, третий совет: перестаньте оправдываться за свои «нет». Вы имеете право отказать — и точка. Не обязательно объяснять, почему вы не идете на вечеринку или не берете трубку в 23:00, — подчеркнул Андрей Закревский.
Также практическими советами с нами поделилась бизнес-психолог Кристина Саламатова.
1. Осознавайте свои чувства и потребности
Если вы чувствуете раздражение, усталость или тревогу — это часто сигнал о нарушении границ. Задавайте себе вопрос: «Что мне сейчас не подходит?» Это первый шаг к осознанности.
2. Учитесь говорить «нет» без чувства вины
Отказ — это не агрессия, а способ заботы о себе. Начните с простых фраз: «Мне неудобно», «Я не готов (а) это обсуждать сейчас», «Спасибо, но нет».
3. Определите свои «правила жизни»
Что для вас важно: уважение, личное время, честность? Пропишите 3—5 внутренних принципов — это станет опорой для ваших границ. Стоит отметить, что выстраивание личных границ — это процесс, в ходе которого вы можете терять людей, не готовых принимать вас как личность. Подобные потери приносят сильный дискомфорт в моменте, но вы станете чувствовать себя лучше, когда в вашем окружении появятся люди, которые принимают, слышат и понимают.
Что делать при нарушении личных границ: как защитить свои границы
Выстроенные границы не гарантируют, что их не попытаются нарушить. По разным причинам. Кто-то — в силу незнания или настроения, кто-то — в силу воспитания. Люди могут и будут стараться проверить вас на прочность. Следует знать, как защититься правильно, чтобы ваша оборона не создала для вас еще больших проблем. Вот что рекомендует наш эксперт Кристина Саламатова.
1. Назовите факт и выразите позицию
Важно говорить спокойно, но уверенно: «Мне неприятно, когда ты это говоришь. Я прошу так больше не делать».
2. Повторите правило, если нужно
Некоторые люди тестируют границы. Спокойное, но настойчивое повторение важно: «Как я уже говорила, мне это не подходит».
3. Действуйте: устанавливайте последствия
Если человек игнорирует вашу просьбу — допустимы действия: ограничить контакт, изменить формат общения, обозначить последствия: «Если это повторится, я завершу разговор».
А вот, какие интересные моменты подмечает Валерий Гут, кандидат психологических наук, основатель Института Адаптивного Интеллекта, разработчик концепции адаптивного интеллекта:
— Границы формируются там, где есть цельная личность. Поэтому первый шаг — изучить и понять себя, сформировать собственную «Я-концепцию». Это предполагает определение и формулирование собственных ценностей, принципов, целей и желаний.
По словам эксперта, если границы все же нарушают, могут помочь следующие фразы:
«Со мной так нельзя».
«Мне это неприятно/не подходит/не интересно».
«Я не буду продолжать общение в таком тоне».
— В большинстве случаев таких слов оказывается достаточно, — утверждает Валерий Гут. — Если предупреждение не сработало, нужно прервать общение и выйти из ситуации. Когда границы нарушаются грубо, или не хватает сил и уверенности справиться с ситуацией самостоятельно, можно обратиться за помощью. Консультация психолога или юриста, поддержка близких помогут восстановить чувство безопасности, успокоиться и определить дальнейшие шаги.
Эксперт подчеркнул, что при этом важно понимать, что границы — это не глухой забор, за которым человек прячется от мира, агрессивно его охраняя:
— Не стоит сразу обрушиваться с обвинениями или заносить их нарушителя в «черный список». Часто люди задевают чужие границы не из злого умысла, а вследствие незнания, особенностей воспитания или неумения экологично доносить свои мысли и добиваться желаемого.
Валерий Гут уверен, что способность понимать свои и чужие мотивы поможет лучше ориентироваться в поведении окружающих, отделять по-настоящему токсичные и эгоистичные проявления от недостатка навыков общения и выстраивать конструктивный диалог. Конфликтов будет меньше, а взаимопонимания, комфорта и тепла в общении — больше.
Примеры личных границ в разных сферах жизни
Личные границы важны для формирования здоровой самооценки, уверенности в себе и уважения к себе и другим
Вместе с экспертами мы собрали для вас примеры попыток нарушить и отстоять личные границы. Возможно, одна из этих ситуаций будет похожа на вашу и поможет найти решение.
Личные границы в отношения
Один из видов нарушения личных границ в любовных отношениях — тотальное собственничество. Сопровождается оно тем, что парень или девушка запрещают общаться с противоположным полом, требуют удалить всех девушек/парней из соцсетей. Абсурдность может доходить до того, что, например, парень будет требовать заблокировать даже преподавателей университета и родного дедушку.
Другое проявление собственничества — запрет видеться с друзьями. Возможно, они не нравятся вашей второй половине, но это не значит, что вы должны прекращать с ними общение. Такое поведение — явный показатель, что вам с человеком не по пути, а пытаться поменять кого-то — пустая трата времени.
Личные границы родителей и детей
Примером нарушения личных границ в отношениях с родителями может служить постоянное появление одного или обоих родителей в комнате ребенка без стука. Особенно острой реакцией на такие вторжение будет в подростковом возрасте.
— В семье личные границы часто пересекаются с заботой, но именно здесь их легче всего нарушить под видом любви. Например, родители могут уважать выбор взрослого ребенка жить отдельно, не вмешиваясь в его личную жизнь и не задавая лишних вопросов — это проявление уважения. А вот когда мама без предупреждения приходит в гости, проверяет холодильник или критикует порядок, утверждая, что ей «виднее, как лучше», это уже вторжение, пусть и замаскированное под участие, — поделился Валерий Гут.
Личные границы в рабочих отношениях
В офисе появилась новая сотрудница Ксения, которая регулярно просит Виталия помочь ей с работой, перекладывая на него задачи. Виталия не учили отказывать в помощи в принципе, а девушкам — тем более. Однажды он не успевал выполнить свою работу, поэтому при помощи Ксении допустил ошибку. Когда к девушке пришли с вопросами, она сказала, что Виталий заставил ее сделать так, руководствуясь тем, что так будет правильно. Мужчину лишили премии.
Пример не говорит о том, что помогать людям, а уж тем более новичкам, не нужно. Но стоит задуматься о том, чтобы давать начинающим удочку, а не рыбу. Объяснять им задачу, а если они не справятся и не попытаются уточнить непонятные моменты — это их проблема, вашей вины здесь нет.
— На работе личные границы тоже нарушаются сплошь и рядом. У меня был клиент, с которым мы работали по вопросам выгорания. У его коллеги была привычка скидывать все задачи «на потом», а моему клиенту приходилось за ним доделывать. Как в этом случае обозначить границы? Достаточно сказать: "Я готов помочь, если скажешь заранее. В экстренном режиме брать чужую работу я не могу, — рассказал Андрей Закревский.
Личные границы в дружеских отношениях
Олег и Митя — ученики средней школы. В начале учебного года Олег стал распускать слухи об одной старшекласснице. Когда его поймали парни постарше, он сказал, что виноват Митя, который на самом деле ничего не знал. Митя не оспорил свою вину, его избили и заставили извиниться за действия Олега.
Не нужно соглашаться с ложными обвинениями, тем более если они грозят вашему здоровью и репутации. А людей, которые используют вас для того, чтобы прикрыть свои ошибки, лучше держать подальше и обличать.
— Подруга моей клиентки любила рассказывать о ее личных делах другим людям, оправдывая это тем, что она якобы переживает за нее. Эти границы удалось отстроить, когда моя клиентка сказала подруге: "Я ценю твое участие, но мне важно, чтобы личное оставалось между нами, — привел пример из своей практики Андрей Закревский.
Личные границы со случайными людьми
У Николая умер дедушка, за которым тот ухаживал. На похороны близкого человека из ниоткуда приехали родственники, которых никто раньше не видел. Они потребовали долю с того наследства, что досталось Николаю. Парень ответил отказом, на что те начали вспоминать, как нянчили его еще во младенчестве. Николай сдержано ответил: «Мы хороним дедушку, а не меня. Я не буду продолжать общение в таком тоне». На поминки дедушки, организованные парнем, родственники не явились.
Столь мрачный пример демонстрирует, как человек смог одной фразой отстоять финансовые, психологические и косвенно территориальные личные границы.
Советы психолога
— Исследования Новосибирского государственного университета экономики и управления показывают, что наличие границ напрямую влияет на уровень психологического благополучия и самоутверждения, поэтому понимание, осознанность и защита психологических границ — важные задачи для каждого из нас (2), — подчеркнул Валерий Гут.
По словам эксперта, человек, который не научился отстаивать свои границы, становится заложником собственной слабости и попадает в замкнутый круг:
— Он может соглашаться на невыгодные для него условия из-за боязни конфликта или страха быть отвергнутым. Пользуясь этим, коллеги и руководство будут постоянно взваливать на него рабочие дела, которые выходят за рамки его обязанностей, заставлять задерживаться на работе. Близкие могут манипулировать чувством долга или вины, чтобы закрыть свои потребности. Неумение выстраивать личные границы опасно и тем, что человек может попасть в абьюзивные отношения.
Валерий Гут уверен, что если не говорить о своих чувствах и желаниях и все время идти против себя, это приведет к внутреннему конфликту, который рано или поздно станет внешним. Он может проявляться в эмоциональных качелях, неудовлетворенности жизнью, тревожности, агрессивности и даже депрессии.
— Например, в романе Ф. Достоевского «Преступление и наказание» следователь Порфирий Петрович многократно нарушает личные границы Раскольникова — он психологически давит на него, демонстрируя превосходство. Для главного героя такое вторжение в личное пространство становится триггером к внутреннему обострению и раскаянию. Этот пример показывает, как нарушение границ может быть инструментом эмоционального насилия даже под видом "доброжелательной беседы, — подвел итог Валерий Гут.
Список источников
1. Сахарова Н., Щукина Ю. Феномен «психологические границы личности» в психологии. Психологический журнал Международного университета природы, общества и человека «Дубна». 2014.
2. Черемных В., Нещадим Д. Влияние психологических границ на психологическое благополучие. Universum: психология и образование. 2024.
Эксперты:
Кристина Саламатова, бизнес-психолог, профессиональный коуч и преподаватель НГТУ
Андрей Закревский, частный психолог, автор телеграм-канала «Психолог для занятых»
Валерий Гут, кандидат психологических наук, основатель Института Адаптивного Интеллекта, разработчик концепции адаптивного интеллекта
Это очередная игра из нашего психологического театра.
В чем суть?
Человек сам (неосознанно) провоцирует агрессию, чтобы потом искренне обидеться.
Это, кстати, моя любимая игра. Долго в нее играла, пока не научилась отслеживать. Хотя и сейчас — нет - нет, да и да))
Как происходит?
Вы заходите в контакт мягко, с намёком, с недосказанностью.
· Вы не требуете — вы намекаете.
· Не просите — вздыхаете.
· Не спорите — но тоненько жалуетесь на жизнь.
И кто-то обязательно сорвётся.
Грубо. Резко. Непонятно откуда.
— Ты злишься?
— Нет… ничего…
— Ну всё, опять начинается! Почему нельзя просто сказать, что не так?
Зачем люди играют?
Человек стремится снять ответственность за свою жизнь, получить внимание (пусть и негативное) и будто говорит: «Я недостаточно хорош, и ты должен это признать».
Но это неправда.
Это — старая, хорошо отрепетированная пьеса, в которую вы в детстве вросли, как в неудобный, но привычный свитер.
Ирония в том, что когда человек получает то, чего будто бы «ждал» — критику, упрёк — он только сильнее замыкается в себе.
Больно, обидно, но выйти из этой роли страшно. Она знакомая. Слишком родная.
Но! Можно иначе!
Без игры. Без театра. Без вечного «меня опять не поняли».
"мир — сахарная вата. Он скорее, как суп: там есть и мясо, и капуста, и кусочек чеснока, который внезапно попадается на зуб." Меня больше устраивает сравнение с неким универсальным, волшебным лугом. На нём есть всё! И радость и боль, и страх и безрассудная уверенность, и цветы и (пардон) и гавно. Так вот волшебство этого луга в том, что кто что ищет - тот это и находит. Только надо в это верить как-то всей глубиной души. Даже не столько верить, сколько знать это. Ищешь любовь - придёт любовь. Ищешь дерьмо - обязательно вляпаешься рано или поздно. Да, много букв. В сухом остатке: каждый кузнец своего счастья.
