Что это за спорт?

Суть ГСЖ составляют различные варианты подбрасывания и ловли гири под музыкальное сопровождение в определенном ритме, выполняемые как одним, так и группой спортсменов. Программные выступления силовых жонглеров включают в себя бросковые элементы разной категории сложности.

Иными словами, спортсмены выбрасывают гирю в воздух, закручивая ее вокруг своей оси. При этом гирю закручивают в разных плоскостях и отправляют ее по разным траекториям. Так же есть элементы, которые не подходят под определение сути жонглирования, например "постановка", или "бросок с ноги".

В чем заключается соревновательный элемент?

Как и по любому виду спорта, по ГСЖ проводятся соревнования. Как оценивают спортсменов? Перед началом выступления участник заявляет свою программу – последовательность элементов, которую выполнит спортсмен. Программа оценивается в баллах, то есть каждый элемент имеет определенную стоимость. Как в фигурном катании. Судьи фиксируют ошибки во время выполнения программы и вычитают их стоимость из стоимости программы. Заявленная программа - Оценки за ошибки = Итоговая стоимость. Победителем становится спортсмен, получивший самую высокую итоговую стоимость программы. Чем сложнее элемент, тем больше он стоит, но тем больше шансов совершить ошибку. На ролике Самвел Хачатрян, победитель международного онлайн соревнования "Гири в воздух 2020", в категории "мужчины-любители". Сложность его программы можно охарактеризовать как "выше среднего".

Кто может заниматься этим спортом?

Ограничений для занятия этим видом спорта почти нет. Занятие ГСЖ противопоказано для людей, имеющих травмы и проблемы со спиной, а также для людей со слабыми суставами ног. Физическая подготовка почти не нужна, достаточно быть способным делать приседания. На соревнования берут детей, начиная с 11 лет и 30 кг. Верхняя граница входа в профессиональный спорт почти отсутствует – я лично знаком с людьми, которые пришли в жонглирование после пятидесяти (!) лет и добились внушительных успехов. Вот примеры: Усс Милослава (2007 г.р.) и Платунов Виталий (1958 г.р.), оба призеры "Гири в воздух 2020".

Какая от этого польза для здоровья?

Прежде всего этот вид спорта дружелюбен к людям с низким уровнем физической подготовки, не перегружает организм. Нагрузки, возникающие во время тренировки:

-мобилизуют и корректируют позвоночник,

-развивают способности балансировать,

-развивают функции дыхания,

-воздействуют на высшую нервную деятельность в сочетании с лечебной, профилактической и воспитательной работой,

- воспитывают правильную осанку.

Если вас это заинтересовало и вы хотите узнать больше, то можете сходить вот сюда, это официальное сообщество ГСЖ. Там есть ролики с соревнований, а так же полезная информация.

Если кому-то понравилась данная тема, я могу составить пост-методичку о том, как правильно и без травм выполнить простейшие элементы, чтобы познакомиться поближе – вдруг спорт приобретет еще несколько последователей. Могу запилить пост с подробным описанием правил, на тот случай, если кому-то стало любопытно.

Если у вас появились вопросы, то задавайте их в комментариях: я постараюсь ответить.

Всем добра)