Всем привет! Меня зовут Екатерина. Мне 35 лет. Чуть больше полгода назад я бросила курить и нервничать, и тепепь испытываю некоторые сложности с тем, чтобы поддерживать свой вес на том уровне, на котором он держался несколько лет.
Вводные данные: В далеком 2013 я была толстая. Весом наверное сильно за 100 кг. К весам тогда не подходила. Есть фото, если кому-то будет интересно. Неправильное питание, пиво, закуски всякие к нему, вредная пища слелали свое дело.
Потом уровень жизни стал получше и все начало приходить в норму. Я пошла в спортзал на занятия с тренером, начала подсчитывать калории, бжу, увеличила физические нагрузки, до минимума снизила мучное и сладкое, не ограничивая жестко себя и так собственно жила себе несколько лет и наслаждалась жизнью. Когда вес чуть прибавлялся, то достаточно было чуть прибавить физических упражнений. Средний вес был 70 кг плюс минус пару кг. Я в этом весе чувствую себя хорошо. Рост у меня 175 см и худышкой я никогда не была.
А в начале этого лета я бросила курить, поймала какой-то дзен в своей жизни и также бросила нервничать и при тех же физических и кулинарных условиях, что были ранее вес начал расти. Сейчас на весах 78 кг. Может конечно первое время я заедала привычку курить, но потом ограничила себя и начала отслеживать свой рацион. Я купила элипсоид. 2 месяца крутила педали и сидела на небольшом дефиците 1400-1500 в день калорий иии ничего, играла с пропорциями бжу! Стоит мертвой хваткой. Совсем не есть я не могу, у меня работа связана с умственными нагрузками и без мяса я начинаю жестко лагать, хотя пробовала и мяса не есть.
Понимаю, что организм в шоке. Перестраивается и все такое. Но может кто знает, как запустить этот процесс жиросжигания так, чтобы себе не навредить? Для похудения я не хочу никакие средства пить. Хотя может есть что-то безопасное и по назначению врача? Сбоев никаких нет, чувствую себя лучше , чем когда-либо. Жеский дефицит калорий, чтобы выть тоже не мой путь. Или этот эффект "весус остолбенеус" в итоге пройдет? Памагите! Я уже была с сильно избыточным весом. Обратно в то состояние не хочу.
