Психология | Psychology

Такова моя теория, которую можно ставить в один ряд с моим законом всего и ничего одновременно, законом баланса крайности, законом всеобщего стремления к максимальному изменению, теорией всеобщей неопределённости.

Обнаружение центра нашего наблюдения реальности - сознания, будет обозначать его же потерю, так как мы обнаружим нечто иное, но не то, Чем пытаемся обнаружить. Потому что, наблюдение возможно лишь со стороны, поскольку самим собой наблюдать себя невозможно. Сказав иначе, логически ошибочно, невозможно наблюдать со стороны Это наблюдающее. Невозможно открыть то, чем открываешь, найти то, что ищет. Как Меченый искал стрелка, так мы ищем сознание. Аналогично, может, и с душой, - ощутить то, чем ощущаешь. Начало началом понять невозможно. Что-то близкое я уже писал в одной статье ныне летом, - "Я - взгляд вне себя", т.е. Я - нечто вне меня, но, без столь точных доказательств.

Но, это занятие, поиск сознания, до сих пор было не бесполезно, ведь при попытках обнаружить сознание, мы хотя бы обнаруживаем, что это не является нашим сознанием. Если только, оно не является объектом мира квантовой физики, - если оно не перетекаемо. В условном, может забавном, но боле-менее ясном примере, пока субъект наблюдает окно с кровати, в поисках в нем своего сознания, оно, сознание, существует у самой кровати, тем самым позволяя совершать наблюдение, находящемуся на кровати. Тем временем, понимая, что результаты напрасны, сам субъект меняет позицию, чтобы искать сознание уже у кровати, наблюдая от окна, чем, после перехода к окну, перемещает сознание в иное положение и вновь ничего не наблюдает. Так и попытка охватить всю комнату в поисках сознания, отбросит сознание за комнату, попытка охватить всю вселенную в поисках сознания, отбросит его за эту вселенную.

— вместо лифта — лестница;

— вместо пельменей — рыба;

— вместо «не могу» — «а чё, прикольно, попробую».

И вот так, шажочек за шажочком, где-то между «неохотой» и «неужели я это делаю?!», у вас формируется стержень. Не тот, что из титана. А внутренний. Который держит, когда жизнь устраивает квест «выживи, если сможешь». И не такие, как в очереди за латте.

Вот, например, я. Раньше мысль о том, чтобы пробежать 20 километров, вызывала у меня слёзы. Смеха. Английский язык? Со всеми ста и одной попыткой его выучить. Нет, нереально. Но однажды…

Нет, не «всё изменилось». Просто я перестал ждать, что появится мотивация, или муза, или чудо. Я просто начал делать. Без анализа. Без пафоса. С выключенным мозгом. Как робот, у которого одна программа:

«Повторяй. Не думай. Повторяй». А потом, уже в процессе приходит наслаждение моментом. И удовольствие.

Бывают ли срывы? Конечно. Жизнь же не сериал на Netflix, где всё логично. То заболел, то уехал, то лень на полную катушку. Но главное, чему я научился: Не корить себя. Не превращаться в судью строгого режима. Сказал себе: «Да, остановился. Бывает. Вернусь». И возвращаться. И знаете, что происходило? Мир не рушился. Занавес не падал. А я — продолжал.

Иногда сильно хочется нажать на «перемотку». Проснуться уже с идеальным телом, бизнесом, речью на английском и подписчиками в миллион. Ну, или у кого какие мечты?

А жизнь такая:— Нет, родной, сначала ты побегаешь по лужам, пострадает, поборешься и сто раз скажешь «да ну его».

— А потом уже — бац! — и результат.

И весь этот разговор — он не про силу воли. У меня, например, точно её нет. Честно. Если бы сила воли была валютой, я бы уже взял кредит.

Стержень — это навык. И привычка. Каждый раз, когда ты начинаешь заново, даже после срыва — ты его укрепляешь. Каждый раз, когда делаешь что-то новое — ты его точишь. Это как внутренняя броня. Только без понтов.

И вот тогда — можно всё. Можно творить. Действовать. Придумывать.

Где брать идеи? А вспомни, кем ты хотел стать в детстве. О чем ты мечтал? Когда ещё не было налогов, ипотек и совещаний. А был только ты — и мир без границ.

А теперь — страхи. Самый вредный — страх пробовать. Но здесь есть хитрость: маленькие шаги. Ты как бы обманываешь мозг: «Ничего страшного, просто попробуем… чуть-чуть…» И бац — уже бежишь. Уже делаешь. Уже ты не «бывший мечтатель», а действующий творец.

Не ждите вдохновения. Просто начните. С малого. С глупого. С неудобного. А дальше втянетесь — и не заметите, как станете человеком со стержнем. Тем самым, что умеет делать, даже когда не хочется. Делайте, просто делайте.

А у вас есть такие привычки, которые укрепляют ваш внутренний стержень?

Напишите в комментах. И подписывайтесь на мой канал те, кто ищет точку опоры. Вдруг это именно то, что вы ищите.

(с) Виль Сива

На моем канале я не раз затрагивала тему абьюза. Инициатор насилия, как правило, имеет то или иное расстройство личности (чаще всего диссоциальное). Психопатия затрагивает все сферы жизни (межличностную, социальную), тотальна и неизменна на протяжении долгого времени. Я приводила примеры людей, которые, на мой взгляд, являются психопатами (многоженец Иван Сухов, Джейми из сериала «Переходный возраст»). Во всех этих случаях имело место психологическое, физическое и сексуальное насилие.

Сегодня речь пойдет об абьюзе на работе. Эту тему поднимают редко, хотя встречается она так же часто, как и абьюз в отношениях.

Как это начинается?

Представьте: вы вышли на новую работу. Начальник дружелюбно с вами общается, хвалит и выделяет среди других. «Повезло», — думаете вы. Но проходит несколько недель или даже месяцев, и его поведение меняется. Из приятного человека «откуда ни возьмись» появляется монстр, готовый смести всё на своем пути. Начинаются беспочвенные придирки, критика, унижения. Руководитель может накричать на вас или публично отчитать при коллегах.

В этот момент человек часто попадает в ловушку абьюзера. Он думает: «Сначала же всё было хорошо… Наверное, это я виноват в таком отношении».

Мысль «Я заслуживаю плохого обращения», как правило, формируется еще в детстве. Эмоционально неустойчивый родитель может накричать или ударить ребенка, а потом сказать, что это он «сам довел». Такое послание мы впитываем и потом бессознательно воспроизводим во взрослой жизни.

Адекватный руководитель vs. абьюзер

Адекватный руководитель:

- Четко ставит задачи.

- Если вы ошиблись, спокойно объяснит, что не так.

- Дает конструктивную критику наедине.

- Признает свои ошибки.

- Извиняется, если неправ.

- Охотно отвечает на вопросы.

Начальник-абьюзер:

- Устраивает публичные «порки».

- Часто матерится.

- Газлайтит (говорит одно, а потом отрицает свои слова).

- Вспыльчив, может накричать.

- Критикует не только работу, но и унижает лично.

- Придумывает обидные прозвища.

- Использует сарказм и насмешки.

- Сотруднику страшно задать вопрос.

- Стыдит, заставляет чувствовать вину.

Пример:

Адекватный руководитель:

Маша сделала ошибку в отчете. Начальник указал на нее и попросил исправить.

Абьюзер:

Публично отчитал Машу при коллегах, назвав её «тупицей» и «дурой».

Как не попасть в порочный круг психологического насилия?

Абьюз всегда держится на чувстве вины, которое инициатор насилия старательно внушает. Именно вина заставляет человека возвращаться в токсичные отношения, думая, что проблема в нем.

Запомните: Никакие ваши действия не заслуживают насилия. Неадекватное поведение — это проблема самого агрессора, а не ваша.

Что делать, если руководитель — психопат?

Лучший совет, который я слышала, — бежать. Психопатия — это настолько глубокое и укоренившееся расстройство, что даже психотерапия не способна кардинально изменить такого человека. Оптимальный способ общения с психопатом — никакого общения.

Но что делать, если пока нет возможности уволиться?

1. Четко определите, зачем вам эта работа. Деньги, опыт, временная необходимость? Осознание цели поможет легче переносить трудности.

2. Установите сроки. Сколько вы готовы терпеть? Месяц, полгода, год? Четкий «дедлайн» даст вам психологическую опору.

3. Позаботьтесь о себе. Ваши эмоции в ответ на абьюз — нормальны. Страх, подавленность, стыд — это естественные реакции. Не вините себя!

В завершение

Что бы ни происходило, помните: вы у себя одни. Берегите себя!

https://t.me/krasnova_psy