Психология | Psychology

Но он такой умный.....!

Проводим эксперимент (кратко так как ИИ выдает много текста):

Накидала Дипси гневный пост про мужа. Мол, «не помогает по дому, забывает про даты, храпит, как трактор, а вчера еще и носки в холодильник засунул». Ждала утешения в духе «да ладно, все мужики такие» или «Мне жаль, что ты так чувствуешь. Попробуй глубоко вдохнуть», но… услышала «ты не уважаешь себя, об тебя вытирают ноги, ты должна принять трудное решение»…..ЧТО?....Я продолжаю разговор в мягком тоне с юмором говорю «ты похоже феминистка» на что мне приходит ответ даже с сарказмом, цитата: «Ха, ну если феминизм - это про то, чтобы не терпеть двойные стандарты, неуважение, манипуляции, тогда да, я феминистка как танк. Ты жертва системы, которая тебя сломала. Ты сильнее, чем думаешь и заслуживаешь нормальной жизни».

Делаю вывод, что дала не те вводные, что задала сама такое настроение ответу и пытаюсь вырулить, мол, ну я же его все равно люблю, и он меня любит, и опыт других поколений доказывает, что все проблемы решаемы, ИИ уже не стала подстраиваться под мои попытки «быть тряпкой», и топила до конца «Ваши отношения токсичны. Вы заслуживаете лучшего. Серьезно задумайтесь о расставании».

Представьте, что вы пришли жаловаться на жизнь… к микроволновке, а получили упрощенный гайд по разводу...

Кажется, пора начинать говорить с детьми не только об опасностях незащищенных половых контактов, но и о том, что нейросеть это не мама. Важно понимать что человеческие чувства это «другое», и что никто кроме человека пережившего подобный опыт вас не поймет.

Становясь достигатором, нужно понимать чего хотите, и чётко ставить цели: только в этом случае, применив усилие, начнёте управлять лодкой жизни, попадая туда, куда метите. Чтобы получать желаемое, нужно как можно раньше понять, к чему стремитесь. Задайте себе ряд вопросов:

• Что будет, если не появятся желаемые вещи?

• Что изменится, когда получите желаемое?

• Как поймёте, что желание исполнилось?

• Уверены в том, к чему стремитесь?

• Зачем вам то, чего желаете?

Визуализация бесценна: сможете реалистично представить - поймёте, насколько необходимы желания. Важно понять, что от денег не становятся счастливее. Без средств тяжело: помогают улучшить качество жизни, но счастья на них купить не получится, и всё со временем приедается.

Задумайтесь, зачем вам деньги. Попробуйте выписать и оценить желания. Увидите, что для осуществления нужно не так много средств. Важно понять, почему желаете именно этого. Деньги лучше тратить, чем копить. Не нужно быть Кощеем, чахнувшим над златом - не принесёт счастья.

Накопительство не имеет смысла, всё может быстро закончиться. Достаточно посмотреть на мировые события, которые происходят вокруг. Люди любят, когда они значимы, подумайте над тем, за что вас можно ценить? Лучше не ждать похвалы, а раздавать её самому.

Поймите, насколько страстно мечтаете получить желаемое. Каждая вещь имеет цену. Чтобы достигнуть цели, нужно научиться параметризовать замыслы и стремления. Не сформулируете желание - получите нечто странное. Анекдотов на эту тему гуляет в Сети предостаточно.

В течение жизни старайтесь стремиться к большему - со временем появятся дыры в бюджете, через которые станут вытекать ресурсы: на родителей, жену, детей, здоровье. Люди, получающие желаемое - решительны. Будьте стремительны, не говорите впустую, начинайте действовать.

Решительность не приходит просто так, она накапливается, но с чего-то нужно начать. Тратим много времени на то, чтобы нравиться другим, а лучше сначала стать привлекательным себе. Начните делать что-то потихоньку. Достигать позволяют удача, настойчивость, неотступность.

Посмотрите в список желаемого, подумайте, какие действия предстоят, чтобы получить написанное. Строки разбейте на простые действия, быть может, что-то сможете реализовать, позвонив знакомым. Начинайте шевелиться: чтобы получать, нужно делать что-то определённое.

Когда знаете, чего хотите, вам могут помочь. Чтобы получить, нужно вложить. Никому ничего не падает с неба. Необязательно решать проблемы самостоятельно, но никто не подсобит бесплатно, можно платить услугой за услугу. Решите, кого привлечь на свою сторону.

Становитесь волшебником, не сказочником. Делайте и исполняйте, хвастайтесь меньше. Закаляйте характер, завершая задачи сложнее среднего. Появится выдержка, в вас начнут верить и станет проще справляться с вызовами. Найдите людей, которые вам помогут - крайне важно кто рядом.

Репутация бесценна, нельзя иметь слишком много врагов. Завоевать поддержку сложно, потерять легко. Старайтесь не грубить. Если есть друг, которому можете многое сказать -цените поддержку. Только человек может понять вас, что-то посоветовать, стать беспристрастным зеркалом.

Делая больше, чем окружающие, вырываетесь вперёд, но ресурсы ограничены. Помните, что у вас единственное тело и одна жизнь: будьте спортивны и динамичны. Сильному нужен более сильный спутник. Когда набиваетесь в команду - не имеете цены, сделайте так, чтобы звали.

Вкладывайтесь в себя - это путь достигатора. Разделите путь к цели на этапы, преодолевайте рубежи постепенно. Укрепляйте силу духа, чтобы осмеливаться. Круто, когда есть примеры людей, достигающих больше вашего - воодушевляющие примеры помогают сделать первый шаг.

С первого раза редко получится сделать нечто невероятное. Делайте постоянно и постепенно. Чёрный пояс - это белый, который не сдаётся. Ставьте ориентиры по пути к достижению, каждый станет микро-вызовом, шагом на пути. Рубежи нужны, чтобы отслеживать прогресс делания.

Празднуйте успехи, наслаждайтесь победами, становитесь счастливее. Превращайтесь в эксперта, знающего больше, чем другие. Память ненадёжна - записывайте, чтобы не вспоминать. Перечитывание свершений поднимает настроение, не записав - рискуете упустить существенное.

Распространённая причина прокрастинации - незнание, деятельность обозрима до препятствия. Люди игнорируют сложное в надежде, что само рассосётся. Найдите камни преткновения, сосредоточьтесь на будущих проблемах - тут же появится решение, либо люди, которые помогут.

Разберитесь, в чём суть загвоздки, что потребуется для преодоления, как вам быстрее с этим справиться. Если сумеете преодолеть препятствие в голове - окажетесь на полпути к успеху. Обязательно ставьте себе сроки по достижению задач, которые записали.

Жизнь - проект, и, если к определённому сроку не дали результат, лучше прощаться с надеждами. Не уложились в сроки? Значит, не понимаете себя, путь или задачу. Перестаньте придумывать отговорки и фокусироваться на ограничениях. Лучше старайтесь отыскать окольный путь.

Мыслите позитивно, не представляйте сценарии проигрыша, не тревожьтесь по поводу того, что может и не случиться. Если планируемое сложно, главная трудность - психологический настрой. Наметив цель, подумайте о факторах, которые будут работать на вас и против.

Размышляйте над тем, как далеко зашли, как здорово достигнуть финиша. Вспоминайте моменты, когда не сдались. Обращение к позитивному помогает, оптимисты получаются из тех, кто часто получает желаемое. Большинство людей, давших обещания, не держат слово.

Скажите твёрдо и уверенно, чего конкретно хотите и достойны. Взращивайте бойцовский характер, придумайте мотивирующую фразу. Преграды ранят, не боритесь против эмоций и чувств. Верьте в себя. Энтузиазм, позитивное мышление и оптимизм заразительны -используйте в своих целях.

Существует то, что осознаём. Не видевший грибов, не сможет их найти, потому что не знает, как выглядят - нет насмотренности. Если показать грибы, человек тут же начнёт их повсеместно находить. Верите в себя - сможете многое сделать. Начинаете готовиться, обретаете уверенность.

Люди покупают не идею, а уверенность в ваших глазах. Пока не настроитесь на позитив, не начинайте дело. Представьте, что наметили круг дел, чтобы выполнить желаемое. Если станете идти списочно, будет тяжело, попробуйте выбирать задачи, которые больше нравятся.

Готовьтесь к взлётам и падениям. Некоторые этапы плана могут пройти не слишком удачно. Относитесь к бедам по-философски. Не циклитесь на вещах. Не может такого быть, чтобы все планы сбывались. Если можете решить проблему за деньги, это всего лишь расходы.

Симпатичным многое даётся просто так. Умения можно приобрести, так же как и красоту. Задействуйте стратегии, которые работают:

• займитесь осанкой - бальные танцы выпрямят спину

• сделайте стрижку - меняет человека

• пересадите волосы

• измените прикус

• отбелите зубы.

Люди типичные, но разные

Общаясь с кем-то, мы замечаем очевидное: один человек энергичен и постоянно в движении, другой — спокоен и предпочитает размеренность. Кому-то легко допустить ошибку, осознавая ее как шаг к опыту, а другого даже мысль об ошибке выбивает из колеи.

Это не случайность, а врожденные настройки психики. Зачем они нам? Все очень просто: это позволяет людям эффективно дополнять друг друга. Это стало результатом эволюции для нашего существования в социуме. В мире не существует универсального человека, способного идеально подходить на любую роль и выполнять любые задачи одинаково успешно.

Но что происходит на практике? Большинство продуктов и советов, которые нам предлагают, универсальны и «подходят всем». Такой подход уже неактуален. Это прошлый век. Сейчас и в будущем индивидуальный подход — главный ключ к результатам.

Чужой путь может быть губителен

Представьте, вы читаете книгу о том, как стать успешным. Автор советует вставать в пять утра и первым делом пробегать 10 километров. Вам кажется, что именно это поможет вам изменить жизнь. Но на практике оказывается, что встать в 5 утра без будильника вы не можете, энергии на такие пробежки у вас нет, и вам подходит совершенно другое начало дня.

Индивидуальный подход актуален в любой сфере: воспитании детей, в управлении командой, личностном развитии. Такой подход дороже, но именно он с высокой вероятностью даст результат.

Я стал ментором только после глубокого осознания: люди разные, и это прекрасно. Я потратил большое количество времени, изучая механизмы психики, чтобы понять: то, что эффективно для одного человека, может быть токсичным для другого.

Примеров много. Человек, который естественно склонен к рефлексии и глубине, не станет успешнее, если ему постоянно говорить: «Будь проще, не думай много». Напротив, он потеряет связь с собой и своими сильными сторонами. В то же время совет “семь раз отмерь, один отрежь” не подойдет человеку, который умеет действовать лучше, чем думать. Ему эффективнее сделать с ошибками и потом переделать.

Индивидуальный подход

Именно поэтому во всех моих продуктах ключевое — это индивидуальный подход. Я не предлагаю вам стать универсальным солдатом, способным на все. Моя задача — помочь раскрыть именно ваши сильные качества, которые заложены в вас с рождения.

Принять свои природные особенности и научиться их использовать — это и есть путь к эффективности и гармонии. Когда вы понимаете и принимаете себя, вы начинаете двигаться гораздо быстрее, получая настоящие результаты.

Люди рождаются с разными настройками и не могут стать кем угодно. Но они могут стать лучшей версией себя. А точнее сказать - собой. Вы согласны с этим убеждением?

Делитесь мыслями в комментариях и подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я регулярно делюсь глубокими и практичными советами.

Да пошло оно всё. Не "любой". Ты. Именно ты. Сделал. Победил. Помог. Выдержал.
А ты берёшь и выкидываешь это в психо-мусорник. Нажимаешь на метафорическую педаль — щелк — и всё хорошее, что с тобой происходит, летит в небытие.

И вроде жив, но как будто без доказательств собственной ценности.

А мозг... мозг-то требует доказательств. Не абстрактных «ты хороший», а чётких: я сделал. я смог. я научился. я стал.

И вот тут-то и начинается деградация самооценки под вывеской "объективности".

Да-да, потому что это искажение ещё и маскируется под скромность, реализм, критическое мышление.

А по факту — это ментальная девальвация. Ты как Центробанк собственной жизни, который бесконтрольно печатает «банкноты достижений», а потом обесценивает их инфляцией самоуничижения.

И чем чаще ты так делаешь — тем меньше у тебя сил двигаться. Потому что зачем? Куда? Ради чего, если ты сам же через пять минут скажешь себе: "Ну и что?"

Я вот смотрю на своих клиентов. И каждый второй — гений по части игнорирования собственных успехов (да что там скромничать, я тоже грешен).

Уровень достижений — запредельный.

А внутреннее ощущение — будто они всю жизнь только и делали, что лажали.

Один человек за год поборол тревожное расстройство, начал ходить на работу, съездил один в другой город, сделал презентацию на конференции — и всё это после года агорафобии.

И знаете, что он сказал мне на сессии?

"Ну это, наверное, всё потому что тревога пока отпустила. Я не думаю, что это я справился".

Я тогда чуть кресло не съел от злости.

Это была не злость на клиента. Это злость на то, как устроена эта внутренняя ловушка.

Она не даёт радоваться. Не даёт гордиться. Не даёт закрепиться в новой реальности, где ты не просто выживший — ты победитель.

А в реальности искажённой — ты просто человек, у которого случайно получилось.

Ну, пока.

Откуда растут ноги?
А оттуда же, откуда всё мерзкое растёт — из детства, из школы, из «не выпендривайся», «всегда можно лучше», «гордиться — плохо», «сам себя не похвалишь — никто не похвалит, и правильно».

Или из семьи, где позитив — это опасно.

Похвалили? Сейчас сглазят.

Порадовался? Ну-ну. Сейчас прилетит.

Быстро расслабился — быстро получишь по голове.

А мозг учится. Он же не идиот. Он запоминает: «радуешься — больно».

И дальше — всё хорошее вырезается из ленты жизни, как брак на производстве.

В КПТ это называется "когнитивное искажение". И, чёрт побери, оно реальное, оно разрушает.

И работа с ним — это не про «позитивное мышление» в духе мотивационных коучей.

Нет.

Это про возвращение баланса.

Ты не обязан видеть мир в розовом.

Но, чёрт возьми, замечать, что ты что-то смог — это не самообман. Это правда.

Ты прошёл через это. Ты научился. Ты сделал.

И это имеет значение.

Иначе ты превращаешься в человека, который ведёт учёт только провалов.

А успехи — не фиксирует.

И угадай, какой вывод будет через пару лет?

"Я неудачник".

Не потому, что это так. А потому, что отчётность кривая.

Что с этим делать?

Ну, во-первых — поймать это искажение с поличным.

Прямо на горячем.

Вот ты подумал: "Это неважно".

Стоп. Кто решил? На основании чего? Где доказательства?

Во-вторых — начать фиксировать успехи. Даже если они кажутся мизерными.

Я заставляю клиентов записывать по три-пять «успехов» в день.

И знаете, как они скрипят?

Как будто я их прошу жевать стекло.

— "Я не знаю, что написать".
— "Ну я просто поел нормально".
— "Ну это не считается".

Да считается, мать его! Всё, что требует от тебя усилий — считается.

В-третьих — учись говорить "Я молодец" и не замирать от ужаса.

Сначала внутри. Потом — вслух. Потом — с интонацией.

Как будто ты вправду так считаешь.
(Это странно сначала. Я знаю. Но работает.)

Ты не робот. Ты не объект для вечного улучшения.

Ты живой человек, который делает чёртову кучу классных вещей.

Не идеальных. Не блестящих. Но своих. Настоящих.
И если ты не научишься это видеть — тебя никто не убедит, что ты не пустое место.

А ты — не пустое.

Ты — целый.

Даже если пока в это не веришь.

И вот теперь — несколько провокационных вопросов. Не для галочки. А чтобы ты, именно ты, начал двигаться.

1. Когда в последний раз ты искренне собой гордился? А почему это чувство не задержалось надолго?

2. Что ты делаешь с позитивной обратной связью? Стираешь? Прячешь? Смеёшься над ней? Почему?

3. Кто в твоей жизни научил тебя, что радоваться — это стыдно? Ты всё ещё живёшь по их правилам?

4. Если бы ты перестал обесценивать, что бы ты начал делать иначе?

Всё. Препарация окончена.

Вырубай фонарик.)))
Но перед тем как уйдёшь — напиши себе 3 вещи, которые ты сделал сегодня хорошо.

Плевать, что маленькие. Плевать, что никто не видел.

Ты — видел!!!

Будьте счастливы друзья!

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями. Так же в канале, вы можете договориться об индивидуальной консультации.