Всё довольно просто!
Есть четыре фазы принятия решения:

1. Возникновение побуждения и предварительной постановки цели.
(Вот тут я говорю: я хочу!)

2. Обсуждение и борьба мотивов.
(Вот тут происходит борьба с ленью, я хочу, но...)

3. Принятие решений.
(Вот тут итог борьбы воли/лени/обстоятельств: сериал сам себя не посмотрит.)

4. Исполнение решения.
(Отказ от действия — тоже решение! Давай лучше после праздников, да?)

Два важных дополнения:

Первое:
Отличительная черта протекания волевого акта заключается в том, что формой его осуществления являются волевые усилия на любых фазах.
(Поэтому я могу вернуться к любой стадии).

Второе:
Исполнение волевого акта связано ощущением нервно-психического напряжения.
(Поэтому он не нравится большинству людей, потому что это усилие).

Вывод:
Поэтому, блять, тут используется такая терминология: применяются слова Борьба и Сила! И поэтому мы часто принимаем более лёгкое решение, потому что проигрываем*** в этой борьбе. Это — решение! И за выбор этого решения как раз отвечает Сила Воли. Не поможет им, блять...

*Прошу прощения за узкоспециализированные психологические термины.
**Если википедия недостаточно хороша, то сверяйтесь с источником лучше!
***а) Мы проигрываем себе же. б) Это даже не всегда плохо (но чаще всего не супер, да...)

Есть три основных правила, по которым работает мозг:

1. Не тратит лишнюю энергию;

2. Стремится к удовольствию;

3. Избегает боли.

Силы воли в списке нет. Наша лень – результат стресса и негативного опыта. Мозг исходя из этих трёх правил не занимается тем, в чем был негативный опыт. Негативный опыт легко получить в любой сфере жизни. Отсюда и появляются апатия, прокрастинация, немотивированность. Мозг глушит стресс «дешевыми» удовольствиями: игры, сериалы, социальные сети. Картина жизни типичного человека XXI века – зависимость от дешёвых удовольствий, куча стресса и отсутствие сил.

Выбраться из такого состояния с помощью воли тяжело. Попытаетесь, и с удвоенной силой попадёте в яму лени и апатии. Единственный способ – проработать привычки и негативный опыт. Только в этом случае получится полностью избавиться от лени.