Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
2256

Памагити1

И снова здравствуйте :) Сисок нет, но есть вопрос.
Дано: 15 лет спорта, хорошая физическая форма, выносливость и… беременность, здрасьте.
Набрала 24кг и вот уже 9 месяцев после родов я пребываю в ахере. В виду того, что была операция, спортом до сих пор не занимаюсь, но и вес не уходит, А МНЕ ОБЕЩАЛИ!


Фото до

86-57-95 вес 64кг
Тренировки были жесткие, брала вес 60-80-100кг.

Фото после

Даже замеры не хочется делать, ибо это пиздец. Вес около 75кг. Растарабанило меня знатно и я абсолютно не была к этому готова. Я понимаю, что моих знаний недостаточно для того, чтобы без последствий вернуться в форму, ибо по-женски тренироваться я не научилась.

Мне сейчас даже 5 ступенек пройтись без отдышки сложно.
Вариант «не жрать» вряд ли подойдет, так как лялик на гв, да и я в принципе ем от силы 2 раза в день.

Трансформация так себе, конечно👹

Вопросы: шоделоц? Нужно ли сдать гормоны или на гв это бессмысленно? Какими должны быть тренировки после ЭКС? Если пост попадется реабилитологу, медику, тренеру, буду рада читать ваши советы 🥲❤️

Показать полностью 3
43

Таланты Советской школы спорта!

Таланты Советской школы спорта!

Обыкновенные чемпионы 😉
Галина Чистякова - 11 июня 1988 года в Ленинграде советская легкоатлетка установила ныне действующий мировой рекорд в прыжках в длину – 7м 52см! 🥇
Советская школа ничего не скажешь, молодец! 👍

Мир молодёжи

Показать полностью
1

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 23.06.2023

Смотрите в новом выпуске:

- соревнования по плаванию на открытой воде «Оранжевый буй»;

- Чемпионат и Первенство Свердловской области по кросс-триатлону;

- традиционный турнир по шахматам «Мемориал Виктора Чекасина»;

- определились четвертьфиналисты второго Кубка Главы Полевского по футболу;

- "Северский трубник" вышел в четвертьфинал Кубка области по футболу.

Пробежала 7 км. Я когда-нибудь устану?

приветики

Я регулярно бегаю 7-10 км. Никогда не устаю, не задыхаюсь, просто надоедает и дольше часа бегать не хватает времени.
Скорость 5.50 - 6.20 мин за один километр.

Мне надо увеличивать скорость? Или всё же попробовать пробежать 15 км?
Или найти уже тренера. Но я итак хочу найти тренера по скейту. Я столько не зарабатываю

Показать полностью 1
63

И снова здравствуйте, или возвращение худеющей

Привет всем, я уже регистрировалась пару месяцев назад на пикабу и даже, писала пост, но что-то пошло не так и как-бы я не колдовала и ворожила, войти предыдущий аккаунт так и не смогла. Решила, что это знак: начав новый этап жизни, создаю этот аккаунт, где буду делиться с Вами результатами своего похудения, потому как на сегодняшний день, мой результат, это середина пути.

Меня зовут Кира, мне 28 лет и в моем маленьком городе, меня люди не всегда узнают - два года назад я выглядела немного иначе. Мой вес на сегодняшний день: 78,5 килограмм, моя цель: 65-60 килограмм; два года назад я весила 150 килограмм.

В своем блоге буду рассказывать о своем опыте и ошибках (которые я хотела бы не совершать, но увы) худеющих; надеюсь это будет кому-то полезным, так как когда я начинала худеть - мало кто мог мне «бесплатно подсказать» в каком направлении мне двигаться.

Знаю, что будет вопрос и сразу даю ответ: всегда была предрасположенность к полноте; беременность была путем ЭКО: гормональный сбой + жалость к себе, которую я заглушала тортами и шоколадкам и вот он, результат.

Фотографию подписала, дабы не было ситуации как со старым аккаунтом, через пару недель после публикации, мне прислали скрин с «магазина волшебных пилюль для похудения» где серным по белому было написано, что-то в стиле «спасибо за пилюли, пила их и худела без проблем».

И снова здравствуйте, или возвращение худеющей
Показать полностью 1
58

Пока за окном дождь

Лето на Урале тёплое, малоснежное.
Пока за окном дождь, особо не погуляешь. Но всегда есть вариант активно провести время дома. Мы поддерживаем форму и осваиваем новые упражнения. Регулярные занятия дают кое-какие результаты.

Показать полностью
93

Лесенка

Есть отличная игра на турнике - лесенка. Мы недавно до неё доросли, теперь практикуем.
Многие знают, что она из себя представляет, но для некоторых лесенка может быть полезным открытием, поэтому рассказываем.

Лесенка - это такая методика выполнения упражнения, при которой несколько человек последовательно друг за другом выполняют подходы с изменяющимся количеством повторений. Например, подтягивания с 1 до 5 раз. Первый подход – 1 повторение, второй – 2 повторения, третий – 3 повторения и т. д.

Когда вы достигли подхода с максимальным количеством повторений, то начинаете двигаться в обратном порядке. Именно в обратной лесенке заключается основной смысл этой методики.

Вы дошли до максимума, и сил уже почти нет, но это только половина пути. Пока спускаетесь, вы делаете ещё несколько подходов с нагрузкой, соответствующей вашему максимуму. Мышцы получают стресс, который во время восстановления приведёт к их росту.

Есть вариант двигаться только вверх, тогда эта игра приобретает соревновательный характер. Кто дольше продержится, тот и победил.

На видео мы играем в лесенку до пяти. Чтобы немного выровнять наши условия, я вместо подтягиваний делаю выходы.

Показать полностью
8

Кросс-триатлон в Полевском

В акватории Глубоченского водохранилища состоялся второй кросс-триатлон, организованный командой "ЕгоркаTeam". ДержательМикрофона Максим Исаенко сопровождал "железных людей" от старта и до финиша, общался с участниками и организаторами и первым поздравлял победителей.

Отличная работа, все прочитано!