Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
6

Тренировки полевских лыжников в летнее время

Традиционно на протяжении всего лета юные полевские лыжники ведут подготовку к предстоящему сезону. Благо все условия для этого в Полевском есть. ДержательМикрофона Максим Исаенко побывал на одном из занятий юных спортсменов и проверил, всё ли идёт по плану.

127

Лето - время продуктивности

Раньше мы успевали как-то больше, но нас было поменьше.
Тем не менее мы и сейчас стараемся делать то, что в наших силах. А сил у нас много, поэтому, дела, держитесь!
Вот такой получился пост ни о чём, просто хорошее настроение, хороший видос, и захотелось этим поделиться.

Показать полностью
30

Детский футбол и нагрузка

Нужен совет. Не нашёл нормативов в интернете и хотел бы посоветоваться со знающими людьми. Буду признателен за комментарии.

Ребёнок занимается футболом в частном клубе. Возраст 12 лет. В программу тренировок входит легкая атлетика и офп, которые ведёт один и тот же тренер.

Заезжал переговорить с главным тренером и увидел круговую тренировку, так называемое офп. По кругу размещены станции: барьеры, коробка для зашагивания, упор для отжиманий, несколько гантелей. Обратил внимание на несколько штанг и гирю. Вес позже.

В группе детей возраст смешанный: от 11 до 15. дети встали на станции и понеслось. Минута упражнения и переход. Без паузы и отдыха.

Дети выполняют приседания со штангой, типа становую с гирей (12 кг), подъем штанги к груди (15кг), рывки штанги отгрузит вверх (не знаю сколько), присед со штангой на плечах на скорость.

От увиденного у меня волосы на загривке встали дыбом. Подъем штанги к груди спина колесом, ноги сомкнуты. Приседания с коленями за носки стопы на скорость, 12ти летки делают упражнения с теми же весами, что и 15 летние. Типа становая на платформе с глубоким приседом 12 кг. Тренер в стороне командует, отмеряя время упражнений

Насколько я знаю, до 15-16 лет занятия с отягощениями запрещены. Тем более влияющие на позвоночный столб. Запретил сыну выполнять упражнения со штангой. Подошёл к тренеру спросит как же так. Получил ответ: меня так тренер научил. Чуть эту суку на куски не разорвал. Поругался с ней.

Главный тренер кинулся ее защищать и пояснять как такие тренировки важны. Поругался с ним.

Сын на офп не ходит больше. Занимается с собственным весом дома.

Начал выяснять как проводятся занятия по легкой атлетике. Ещё один шок. Дистанция в 10 км с требование выбегать из 5 минут на км.

Насколько я знаю длинные дистанции не бегут в постоянном высоком темпе. Либо в легком, либо в легком с интервальными короткими ускорениями.

Не могу найти нормативы прямо указывающие на эти требования и возрастные ограничения. Одни сплошные блогеры и сайты фитнес клубов с размытыми формулировками от копирайтеров. Такое нельзя использовать Ка аргумент.

Может я и не прав. Подскажите.

Показать полностью
223

Тренеры

Тренеры работают с конкретными людьми и время их расписано на месяц-пол года, они подробно и детально анализируют каждого подопечного даже после тренировок.

13

Как выбрать турник?

Очень нужна помощь. Хочу мужу сделать сюрприз, да и мне пригодится. Но чот по магазинам поискала - так много вариантов, ничего не понятно, какой надо, и, главное, какой можно будет повесить в моей квартире? Дом бетонный монолит. Помогите, пожалуйста. Хотим уже с мужем начать с чего-то свою здоровую жизнь, а то оба сидим за компами весь день)

Зачем турник? Ну висеть, это раз. Говорят, полезно для позвоночника, ну и это все, что я смогу на нем сделать в моей нынешней форме. А муж, может, сможет пару раз подтянуться)) Так что без всяких доп странных штук. Просто турник.

Заранее спасибо. Пост без рейтинга.

5

Сильная боль в ключицах после подхода отжиманий на брусьях

Техника выполнений правильная, но когда слезаю, сразу отдает сильная боль в область ключиц. Из за этого после 3-4 подходов почти невыносимо делать упражнения, хотя чувствую что мышцы рук еще могут поработать. Как устранить эту боль?

Заниматься на брусьях вообще начал совсем недавно, примерно пару недель

Отличная работа, все прочитано!