Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1

Спортивная саморазвитие день 2

Сегодня второй день как я решил начать бегать по утрам
Из предыдущих советов я понял что бегу слишком медленно и на малое расстояние потому сегодня пробежал 4 км за 6 минут
Правда домой пришёл еле живой но думаю со временем дыханием будет не так часто сбиваться Кто знает примерно через какое время начинаются проявление прогресса? Я понимаю что это только второй день но результаты хотелось бы увидеть как можно быстрее

также немного изменил режим Теперь встою не в 4:00 в 5:30
И для любителей поставить минусы Напоминаю что это я делаю для себя никакая критика этого не изменит даже если мой аккаунт отправиться в бан
Вынужден извиниться в прошлый раз замерял километр по своим ощущениям Ну как оказалось выходит у меня фигово ибо там всего 2 км

Саморазвитие

Сегодня решил начать бегать по утрам и ради мотивации
буду выкладывать сюда как
все проходит можете игнорировать это я так для
себя
1 начел вставать в 4 50
на данный момент пробегаю
2 км за 25 минут начел
С быстрого шага надеюсь
не брошу мой вес в даный момент 88 кг что для роста
191 см вроде нормально
ну что же удачи мне

0

Повредила себе что то в тазобедренном суставе

Долгое время уже когда позанимаюсь даже минут 5 упражнениями легкими типа приседания то начинает болеть в районе тазобедренного сустава.

Началось все года два назад при упражениях почувствовала сильную боль при отведении ноги в сторону с утяжелителем занималась, да так что было больно было ходить, отводить ногу в сторону вообще с трудом могла, было очень больно. Потом само прошло через какое то время. С того монета особо не занималась, нога не беспокоила, через пол года с дурости сделала неправильно глубокую растяжку и снова начало болеть глубоко где-то в суставе, долго очень не проходило около года, особенно когда отводила ногу в сторону и при ходьбе по лестнице, боль ноющая не сильная, в покое тоже болело, опять же как только переставала заниматься через какое то время проходила боль полностью. Ортопед у нас в поликлинике одно название даже не провел осмотр, я сходила ещё к одному, потом забила, думала что со временем если не буду давать нагрузку, восстановится и пройдёт, все же мне не 40 лет не совсем старость ещё.. Но не тут то было! Прошло уже года 2 в общей сложности, когда не делаю всякие нагрузки, просто хожу, занимаюсь делами домашними, то боль проходит пол года ничего не болело.

А вчера снова захотела возобновить занятия хотяб зарядку поприседала раз 10, отводила ногу опять же немного упражнения на ягодицы, причём без утяжеления со своим весом и сегодня проснулась и снова начало болеть в суставе, и где пах где-то глубоко, это точно не мышца! Снова больно ходить и опираться на эту ногу, на твёрдой поверхности больно сидеть, сейчас лежу и болит в области паха😢🥺 Я подозреваю, что это разрыв вертлужной губы сустава тазобедренного сустава..

Это сложный случай и диагностируется только по мрт с контрастом... Естественно это очень дорого для меня.

Покажет ли что то узи? Рентген просто так думаю бессмысленно делать, возможно просто мрт без контраста, хотя опять же эту вертлужную губу показывает только контраст. Очень обидно что не могу даже легкой нагрузкой заниматься! До врача понятное дело надо, пойду видимо уже по отзывам искать буду, но решила ещё поспрашивать здесь, кто тренил может у кого был подобный случай? Скорее всего повреждение серьёзное, раз столько лет уже при нагрузке боль возвращается((

Показать полностью
37

Очень странный марафон, или разница в 23 градуса за неделю

Всем привет!
Продолжу привносить в жизнь немного физкультурного разнообразия)
Дело было так. Поскольку нужные мне лыжные марафоны западного мира

для меня накрылись медным тазом, то я в этом сезоне с лыжами оказался без цели. Просто катался на лыжах раз в неделю, нельзя сказать что тренировался. И я вам скажу, что когда цели нет - гораздо сложнее чем когда она есть и четко определена.
Март у нас в Питере перевалил за половину, и стало понятно что лыжам скоро конец. Дай-ка, думаю, заеду полтинничек км, просто для себя. Решил что в субботу 11 марта бегу свой собственный марафончик. Прогноз на неделю, как раз - подвалит снега.
Но Питер - он такой...своеобразный. Именно в субботу 11 марта случились последние морозы. Мне в другой день неудобно, и вообще - лыжи это зимний вид спорта же? Ну, приехал с утра пораньше

Блиин... Я так-то бреюсь раз в два дня, у меня борода редкая и растет медленно, но перед лыжами бреюсь обязательно чтобы щетиной высокий воротник лыжной куртки не драть. Ну встегнул лыжи и поехал, ага. На спусках с горочек, когда воздух на тебя набегает - как будто кипятком из чайника в рожу плещут, а по побритому кипящей кислотой. Перчатки теплые, одежда по морозу, всё норм, но про лицо я как-то не подумал. А прям вот больно, руками закрываюсь на спусках. В подъемы зато хорошо)
Ну и вообще, кто лыжник тот знает что снег перемороженный превращается в песок, скольжения никакого, сплошная ОФП.
Дураков кроме меня нету, я на трассе один, ну красота конечно, единение с природой и всё такое.

Однако, половина трассы под конёк неожиданно не прокатана, рожу всё так же жжёт, руки по очереди отмерзают греть приходится, лыжи не едут... Кроме единения с ёлками, удовольствия никакого. Проехал круг-десяточку и осознал, что пальцы ног теряют чувствительность. Это уж совсем неожиданно. Однако я напряг память и сообразил, что в минус двадцать катался буквально пару раз, и не помню чтобы долго. Ботинки в такую температуру - надо шаманить или с двумя носками, или с внешними чехлами, а я не подготовился.
Залез в машину чтобы оценить перспективы продолжения катания, скинул ботинки, помял пальцы ног и понял что надо заканчивать. Можно сделать еще круг и превратить пальцы совсем в деревяшки, потом отогреются без последствий, но зачем? 50 км даже и думать нечего, так чего идиотничать. Так и запишем: марафон полностью провалился.
*
Мироздание - сложная штука. Что я увидел в ВК после того как кислый вернулся домой? Правильно, анонс - в субботу 18 марта приглашаем на лыжный марафон в Орехово. В то самое Орехово, откуда я пару часов назад ретировался. Ну вот, как это работает?
*
Давно, очень давно я не участвовал в стартах класса "первенство водокачки". Вся эта убогая эстетика третьесортной базы отдыха, "туалет в здании бани", "парковка вдоль лесной дороги, возьмите с собой лопату" - а я люблю когда красиво и добротно.
Finlandia Hiihto: в 4 утра выехал, в полдевятого там на стадионе олимпийского класса, марафон, в 23 часа уже дома. Или чемодан - самолет - Италия - Marcialonga, ми аморе. Или Хельсинки - паром - Стокгольм - Vasaloppet, 90 км толкаешься руками. Эх, были времена, было интересно прошвырнуться по красоте и добротности.
Одно роднит базу отдыха под Питером и национальный лыжный праздник Швеции или Италии - люди. Люди там и там просто восхитительные. Давайте смотреть на них, а не на туалет в здании бани.

*

*

*

*

Ну а вот и я, да. Когда все нормальные люди засекали фотографа в стартовой толпе и улыбались ему, я именно в нужный момент протупил в телефон. Карма у меня, на хорошие спортивные фото

Что вам сказать про сам марафон в Орехово. Погода была отличная, без свежего снега, температура вокруг нуля. 3 круга по 17 км, рельеф тяжелый с очень приличным набором высоты. Участников на марафон около сотни, очень разного возраста, и я полагаю что все они изрядные лыжники - слабый сюда не пойдет, сложно.
Я пробежал вроде бы плохо. И по самочувствию, и по результатам. Через два круга забил подъемами бёдра, и третий круг докатывал без толчка, медленно и некрасиво. От этого болтался из стороны в сторону и потом еще спина болела три дня. В своей группе М40 оказался вообще предпоследний, а последний - мужчина 1962 г.р., который не попал в группу М50 только потому что день рождения у него после марта.
Лишний раз подтверждение того, что если нет цели в тренировках, если ты никуда не идешь - то никуда и не придешь. Просто кататься на лыжах раз в неделю и тренироваться к марафону в середине марта это очень разные вещи. Ну а добила меня вот эта фотка (карма у меня на них, говорю вам). Вечно замечтаюсь, увижу фотографа в последний момент, и не успею сменить лицо.

Ноги конечно отлично получились, базара нет)))
Но я все равно доволен. Люди прекрасны, говорю вам. И на гонке работали отличные портретные фотографы. Давайте на закуску еще пару фоток покажу с комментариями

Это с финиша. Сломали чуваку палку, палку жалко. Хорошие палки денег стоят. А их ломают, это случается. Когда идешь в группе, при неудачном раскладе ты толкаешься руками а твой задний шагает - и наступает на твою палку. Дальше варианты: под каким углом палка, сколько в ней карбона и каким местом лыжи (каким весом) наступил задний.
Или вот - почему бегуны не носят очки, а лыжники носят.

Во-первых, конечно, чтобы на спусках слёзы из глаз не выдувало. Ну а во-вторых из-за тех же палок. Твой передний внезапно решил пойти в отрыв и начал расталкиваться, а ты например чуть потерял равновесие и тебя качнуло вперед. Лучше дырка на лбу, чем минус глаз.
Или вот - неправильно оделся, слишком тепло. Вообще классика

Для нулевой температуры и режима гонки слишком теплые штаны и куртка. Начинаешь потеть, отмокать, жажда, потеря солей, на спусках тебя мокрого прошивает холодным ветром, и прочие радости.
Ну и совсем напоследок парочка фоток с отличной кармой

Спасибо организаторам марафона, спасибо фотографам.

Бегайте лыжные марафоны!

Показать полностью 14
3

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 24.03.2023

Смотрите в свежем выпуске:

- очередной матч БК "Металлург" в чемпионате Свердловской области по баскетболу;

- традиционное командное первенство Полевского по шахматам «Турнир поколений»;

- очные игры лидеров чемпионата Полевского по волейболу;

- выступление футболистов Спортивной школы на зимнем Первенстве области по футболу;

- турнир по мини-футболу среди ветеранов.

5

Очередной тур чемпионата города по волейболу

В спортивном зале ПМТ им.В.И.Назарова состоялись очередные игры чемпионата Полевского по волейболу. На площадке в очных встречах сошлись 4 сильнейшие команды турнира. ДержательМикрофона Максим Исаенко побывал на этом интереснейшем туре.

Отличная работа, все прочитано!