Физкультура и Спорт

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

После вчерашней тренировки я был настроен бежать утром. Этот настрой не пропал и я, действительно, без особых проблем смог пойти на тренировку.

До сих пор болит бок, конкретно справа внизу. Он тревожит как только я начинаю бежать, но к первому километру уже практически не чувствуется.
Сейчас я решил бежать немного быстрее, чем вчера и у меня это, вроде, даже получилось, но силы кончились достаточно быстро, потому что я не завтракал.

Снова пульс измерялся некорректно и только тогда я решился узнать в чём дело. В итоге, я закреплял браслет слишком близко к запястью и из-за активного движения и минимального количества артерий в этом месте, пульс считывался плохо. В следующих забегах я попытаюсь это исправить.
Честно, пока я не знаю какова моя цель, возможно, я хочу увеличить темп бега, пробежать полумарафон или, вообще, похудеть. Мне просто нравится факт того, что я бегаю. Думаю, на первых порах этого достаточно.
На этом моя сегодняшняя тренировка не закончилась, мне захотелось пробежать столько же или немного больше, чем вчера, поэтому я побежал вечером. Бок всё также болел.

Я решил бежать так, как чувствую и почувствовал, что бегу достаточно быстро, но решил не смотреть на браслет, чтобы не сбиваться. После 2-го километра уже хотелось заканчивать, но я же не сдаюсь просто так, поэтому решил "дожать" 3-й километр. Было тяжело, потому что с дорожкой здесь не всё так просто.

Белая стрелка - ровный асфальт, без подъёмов и спусков.
Зелёная стрелка - некрутой спуск.
Красная стрелка - очень крутой спуск.
Жёлтая стрелка - достаточно сложный крутой подъём.
Из-за этих перепадов (особенно подъёма) очень сильно сбиваешься и после подъёма становится тяжело бежать, учащается пульс. Это можно заметить на данном скриншоте:

Пульс 98 идёт как раз перед подъёмом и потом резко подскакивает, также сбивается темп.
Не хочу себя оправдать, просто хочу поделиться такой вот "радостью". Через неделю я уеду отсюда и уже смогу нормально бегать на родном стадионе. Вообще, данные перепады высот только помогут, ведь, если я с ними имею такой результат, то что будет на ровной поверхности? Через неделю и узнаю, осталось продолжать бегать каждый день. Я всё ещё полон сил и энергии, посмотрим, чем это обернётся.

А вы знали что - 27 мая 1934 года — в СССР введено звание «Заслуженный Мастер Спорта».

Установлено звание было в 1934 году, соответствующим постановлением ЦИК СССР от 27 мая. Как было сказано в постановлении, звание "Заслуженный мастер спорта" устанавливается с целью присвоения его мастерам, являющимся активными строителями советской физкультуры. Данное звание присваивал высший орган по управлению спортом в Советском Союзе, неоднократно менявший свой статус и свое название.

Чтобы получить почетное звание заслуженного мастера спорта (ЗМС), необходимо занять 1-3-е место на Олимпийских играх или 1-ое на Чемпионате Мира. Хотя в этом звании нет конкретных условий. А вот, если спортсмен продолжает достигать всё новые высоты и может похвастаться спортивными достижениями на протяжении двадцати лет, ему назначают пожизненные денежные выплаты.


Мир молодёжи

Продолжая вести заметки в дневнике.

Проехав на велоспеде 3 км. (до места пробежки по трекеру вышло 3 км.) вышел на песчаный берег. На стороне моего упорства выступили облака, не позволив ссылаться на прямые солнечные лучи и пустынный ветер Шараф.

Бежал босиком, всего 1,5 км. Эти полтора километра были тяжелы, очень)))

Статьи в интернете не обманули, отскока не было, шаг короткий, скорость маленькая, пульс по ощущениям близок к «бешеному» (пока не пользуюсь гармином и тд.) ветер с моря дул в лицо, и придавал сил.

Все связки в районе стоп взвыли, по ощущениям как если на одних носках бежать с подскоком. Немного натер подушки больших пальцев ног.

Остановился, прошел пешком с дыхательными упражнениями 300 метров. Оставил у ребят поясную сумку и в море, плавать, проплыл 200 метров.

На велосипеде вернулся домой, это еще 3 км., вернувшись посмотрел на плов (оставил на ужин) и соорудил миску салата и банку рыбных консерв, - получилось вкусно, чашка кофе, ложка халвы и сигарета.

Ощущения за день - внутрення радость за себя, таки сделал, таки молодец.

Завтра спортивная площадка, сегодня продолжается борьба за режим.

Для занятий спортом выбираю безлюдные места, по причине имеющегося смущения, тут две стороны, положительная и отрицательная: красивые локации и дополнительный порог преодоления побуждения к действию.

Покупать детскую спорт-одежду. Часто она дешевле

Со всякими бонусами мне это бра обошлось в 840 рублей в Спортмастере :) Есть и побольше детские размеры.