Приветствую Вас!

Лично я предпочитаю прием гуараны перед особо объемными или тяжёлыми тренировками. А так же беру на соревнования.

Ну и, собственно, почему я выбираю гуарану:

1. Длительная энергия. Кофеин в гуаране связан с дубильными веществами. Это обеспечивает более медленное и плавное высвобождение кофеина в организм по сравнению с чистым кофеином или кофе. Это приводит к более продолжительному эффекту бодрости + менее резкому пику концентрации кофеина в крови + потенциально более мягкому "откату" после окончания действия.

2. Повышает концентрацию. Улучшает ментальную фокусировку, критичную на соревнованиях.

3. Снижает усталость. Вернее блокирует восприятие усталости, позволяя выложиться на максимум.

4. Не содержит сахара, красителей, кислот, что безопасно для ЖКТ.

Чем гуарана лучше энергетиков?

- Натуральный состав, без таурина или синтетики.

- Мягкое действие, нет перегрузки сердца (при адекватном приеме гуараны).

По-моему мнению, гуарана отлично подходит если нужен плавный заряд бодрости и стимуляции на тренировку. А если добавить к приему гуараны креатин, бета-аланин, L-цитруллин и витамины группы В, то получится, что-то вроде предтрена.

Конечно натуральное не всегда значит безопасное. Существует риск передозировки кофеина, побочных эффектов и взаимодействий с лекарствами. Начинать надо с минимальных доз, чтобы адекватно оценить свою чувствительность. И всегда нужно консультироваться с доктором, при наличии заболеваний.

Делитесь своим мнением, кому что больше заходит?

Всем добра✌️

На прошлой неделе вписались в Веломаршрут.Ру на велопокатушку из Завидово в Дмитров с планируемым пробегом более 100км.

С утра пораньше приехали на Ленинградский вокзал на Тверскую Ласточку. 9 утра, суббота, что может пойти не так?)))

Оказывается, что электричка обычно набивается до отказа бабками, дедками и прочими тётками. Велосипеды в ней вообще не к месту. На промежуточных станциях народ берёт вагоны штурмом)))

Лишь малая часть участников покатушки смогла поставить велосипеды на багажные места. Остальные ютились где придётся. Один велосипедист имел неосторожность выпустить выходящих из вагона и обратно его уже не впустили...

Завидово.

Ничего выдающегося сказать не могу. Около станции рассадник автобусов, магазинов и таксистов, а также вывеска напоминающая о том, что здешние места - Курорт)

Отъехав от города местность пошла более живописная.

Путь в сторону Дубны был сплошь асфальтовый, никаких проблем на дороге не произошло, крутим педали, смотрим по сторонам.

Проехав половину пути, приезжаем к Каналу им. Москвы. Тут уже интереснее. Понтонная переправа. Велосипедистам - бесплатно)

Часть группы к тому моменту устала и решила сняться с маршрута. Заехали в город, проводили народ на электричку, закупились в местном магазине.

Дубна, Велодорожка "Вело 1"

От переправы берёт начало велодорожка до Дмитрова и далее до Яхромы.

До Дмитрова примерно 50км пути. Внезапно дорожка не асфальтовая, а грунтовая, крутить стало тяжелее.

На старте есть велопарковка со столиком и лавочками.

Самое главное Испытание было впереди. Остались "самые стойкие" и в планах было ехать около 50км со скоростью 20 км/ч. С остановками примерно каждые 10 км. Дорожка однообразная, но красивая, есть участок в деревянными настилами.

Обычный пейзаж выглядит так:

Иногда встречаются указатели, но это редкость, всё равно дорога одна)

Зато нет мамочек с колясками, собачников с собаками на рулетках и прочих пенсионеров. Пару раз встретили группу моноколёсников.

Дело шло к вечеру, 20 км/ч держать было тяжко и была сожрана доза гуараны, которая резко придала сил и можно стало переть дальше.

По доске можно перейти в лес, там наверху ВНЕЗАПНО колея от грузовика Урал или другой Шишигоподобной техники.

Когда стемнело, мы решили посмотреть расписание электричек из Дмитрова. И оказалось, что до электрички примерно 40 минут, а ехать около 10 км... При этом успеть купить билеты, проехать по городу, не продолбаться на перекрёстках и платформах. И мы ПОГНАЛИ. Поэтому вечерних фото ни у кого не оказалось)))

Зато есть фото на платформе, которое делали за минуту до прибытия поезда)

Мы тут задолбанные, но довольные)

Итог - проехали 120 км, затестили велодорожку, ничего не сломали и не потеряли)

Трек в Strava

https://www.strava.com/activities/8855741446

P.S.

На следующий день я больше всего хотел сдохнуть)))

Гуарана тому поспособствовала.

Сожрав на покатухе гуарану, в взял силы "взаймы" у следующего дня.

Ноги гудели, состояние ватное, половину воскресенья я героически проспал)))