Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 076 постов 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

4

Мальчик Петя и Тетя Агнешка

Как-то в гости к маме и папе Пети пришли родители Вахмурки (те, которые из Польши приехали). С Вахмуркой, конечно (куда без него) 😂 Без Кржемелика (для тех, кто понимает).

Папы что-то пили (пахло невкусно). Пете не нравилось. А тетя Агнешка (так звали маму Вахмурки) стала жаловаться😱 Работа у нее плохая, и вообще жизнь после переезда тяжелая 😬 (периодически переходя на польский, чем очень смешила Петю) 🤣

Говорила, что ничего хорошего, и даже вены на ногах заболели 😱 Ещё что-то на польском про папу Вахмурки. Никто ничего не понял (зато высказалась)🤣

Петя послушал-послушал и ушел гулять с Вахмуркой (у него то все ОК) 😉

А мама предложила тёте Агнешке больше отдыхать и не работать без устали на новом месте. И не винить себя за отдых 😉

Мальчик Петя и Тетя Агнешка
Показать полностью 1
3

Почему мы постоянно тревожимся и как это остановить?

Почему мы постоянно тревожимся и как это остановить?

Добро пожаловать в мир, где чувство «вечной тревожности» стало новым стандартом. Не успели проснуться утром, а в телефоне уже пропущенные сообщения, уведомления, новости про экономику, экологию, политику — и тут же накрывает волна тревоги.

Но почему так? Почему раньше мы переживали из-за контрольной в школе или поломки телевизора, а теперь тревожимся обо всём, включая вопросы, которые зависят не от нас?

Почему мы все тревожимся?

  1. Информационная перегрузка.
    Когда-то новости приходили раз в день с газетой. Сейчас они летят к нам со скоростью света. Сотни событий, тысячи мнений. И всё это проходит через нас, как поток данных через сервер, который уже перегрелся.

  2. Социальные сети.
    Каждый второй пост в ленте — успехи других людей. Кто-то открыл стартап, кто-то уже успел пробежать марафон, а вы еле нашли силы сварить себе гречку. Невольно возникает тревога: «Почему я не успеваю так же?».

  3. Ожидания и давление.
    Современный мир как будто шепчет: «Будь продуктивным. Достигай больше. Трать меньше времени на отдых». В результате даже мысль об отдыхе вызывает тревогу.

  4. Непредсказуемость.
    Пандемия, кризисы, постоянные перемены. Наш мозг обожает предсказуемость — это даёт ему чувство безопасности. Но современная реальность больше напоминает погодный прогноз, который меняется каждые пять минут. Сначала всё кажется спокойным, а потом внезапно налетает буря, и вы стоите под ливнем без зонта. Такая нестабильность заставляет нас быть постоянно начеку, а это, как известно, идеальная почва для тревожности.

Можно ли справиться с этой вечной тревогой?

А зачем? Наша задача справиться лишь с деструктивной, излишней тревогой. О том что такое тревога, и зачем она нам нужна читайте в наших карточках, а здесь рассмотрим несколько способов усмирить чрезмерное беспокойство:

  1. Отключайте новости и уведомления.
    Давайте честно: нужно ли вам знать все события мира в реальном времени? Отпишитесь от лишнего, ограничьте время в новостях и соцсетях. Пусть информация дозируется как хорошее вино, а не льётся как из ведра.

  2. Фокусируйтесь на том, что под вашим контролем.
    Есть два типа вещей: те, на которые вы можете повлиять, и те, которые зависят не от вас. Переживания из второй категории — это как лить воду в сито. Вместо этого займитесь тем, что можете изменить.

  3. Установите границы.
    Да, можно не отвечать на сообщения мгновенно. Нет, не нужно брать все дополнительные задачи. Тревожность часто возникает, когда мы распыляемся. Учитесь говорить «нет» — и миру, и своей внутренней тревоге.

  4. Пробуйте техники расслабления.
    Дыхательные упражнения, медитация, прогулки на природе — всё это работает. Иногда справиться с тревогой помогает даже 10 минут тишины.

  5. Давайте себе время.
    Тревожность не уйдёт за один день. Но если вы будете каждый день делать хотя бы один шаг к её уменьшению, со временем вы заметите разницу.

И главное: помните, что вы не одиноки

Тревожиться — это нормально. Особенно в мире, который кажется таким хаотичным. Но вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Поговорите с друзьями, найдите поддержку у профессионала, дайте себе право чувствовать.

Вечная тревожность может стать фоном жизни, но это не значит, что вы не можете сделать его тише. Начните с маленьких шагов — и помните, что идеальной стабильности не существует. Но есть вы. И этого достаточно.

Вообще, все намного глубже и интереснее: это называется BANI - мир, тревожная концепция текущей реальности, но об этом напишем в следующий раз, не забудьте подписаться! А пока поделитесь в комментариях, знакомо ли вам состояние постоянной тревожности, и как вы с этим справляетесь?

Показать полностью 1
6

Тревога порой бывает мучительной штукой...

Хотя природа нам ее придумывала исключительно в практических целях!
Подробнее о том зачем она нам нужна, читайте в наших карточках:

Показать полностью 5
3

Когда пугают неопределенностью или "палочный довод"

Когда пугают неопределенностью или "палочный довод"

Манипуляция "аргументация палкой" (argumentum baculinum, ещё называют "палочный довод")

- это тот же шантаж, но скрытый.

В отличие от прямого шантажа "аргументация палкой" напрямую не указывает последствия, угроза сформулирована туманно и расплывчато. Это даёт жертве сигнал об опасности, но отключает рациональное восприятие, блокирует разум и позволяет программировать жертву, пока она сама додумывает последствия в состоянии страха, не имея возможности принять взвешенный "холодный" вывод. И предъявить манипулятору конкретную претензию невозможно.

Чтобы не спутать манипуляцию с предупреждением, нужно иметь в виду, что целью манипуляции является получение выгоды от другого человека, которую он бы не предоставил добровольно. А так как людям свойственно преувеличивать последствия на фоне страха, то угроза нацелена на создание непропорциональности её размеров относительно отказа от выполнения условий. Например:

Предупреждение: если ты не успеешь с отчетом в срок, ты лишишься квартальной премии.
Прямой шантаж: или ты успеешь всё сделать в срок, или придется рассмотреть вариант наказания.
Скрытый шантаж или "аргументация палкой": практика показывает, что те, кто не успевает с отчетами, потом имеют серьезные последствия.

Другие примеры "аргументации палкой":

- пусть будет по-твоему, но в случае чего пеняй на себя!
- знаешь что происходит потом? Нет? Подумай об этом как-нибудь!
- ты соображаешь вообще чем для тебя могу обернуться твои слова?
- люди с такой позицией очень быстро начинают работать в других компаниях.
- в компании планируется оптимизация кадров. Думаю твой отчет завтра будет у меня на столе.

Варианты противодействия обычные как и для большинства манипуляций:

  1. Вскрыть ход манипуляции, обозначив то, что истинные мотивы агрессора понятны.

  2. Вскрыть цель манипуляции и обозначить, что она понятна

  3. Сломать сценарий: поступить неожиданным образом

Иллюстрация вариантов ответов:

- ты, конечно, можешь не участвовать в стороннем проекте. Но команда может сделать о тебе соответствующие выводы.
- здесь очевиден скрытый шантаж, не нужно ничего предполагать! Если необходимо моё участие, то давай сразу всё обговорим.

- знаете, результат Вашей работы может поставить под угрозу общее дело!
- для чего Вы мне это говорите? Вы хотите меня запугать?
- нет, я просто предупреждаю, что это важная задача!
- хорошо, я буду иметь это в виду.

- нужно, чтобы ты успел всё сделать! Имей в виду, что начальник радикально реагирует на срыв сроков!
- а давай прямо сейчас пойдём к начальнику и выясним какие именно последствия меня ждут, если я не успею?

Вопросы:

Вы сталкивались с такой манипуляцией? Как отвечали на неё? Сами применяли её по отношению к другим? А другие как реагировали?

Смежный пост на Пикабу:

Когда переходят на личности. Или "апелляция к личности".

________________________
Знаю, что многие терпеть не могут ссылки на личные социальные сети, поэтому в посте ничего указывать не буду.
С Уважением, Виталий Снежков.

Показать полностью 1
8

Огненный бычок 1997

Огненный бычок 1997

В 1997 г. , когда брат мой был в армии, его тогда еще девушка, подарила мне на новый год мне мягкую игрушку: огненного бычка. Мало было у меня мягких игрушек, а этот бычок особенно приглянулся

Рыжий такой, особенно ножки его нравились, вместо копыт такие кружочки разноцветные. Одно зеленое, другое голубое, два других не помню. На фото немного похож, поза такая же.

Через пару месяцев та девушка стала встречаться с другим и мама сказала отдать игрушку, хотя она же моя. Мне её было жаль, но маме нет говорить не умела

Ищу эту игрушку, как видите долго. На авито периодически смотрю посты, в барахолках зависаю, но ничего. Даже фото в инете не сыщешь.

Может у кого завалялся не нужный, я бы купила

Пысы. Наверное это что-то из области "закрыть гештальт". Я уже так "вернула" несколько книг. Это последняя вещь, которая в моем утерянном списке

Спасибо за внимание

Показать полностью 1
9

Держи свой нервяк при себе

Держи свой нервяк при себе

– Держи свой нервяк при себе!

– Я видел, как взрослые сдерживают эмоции внутри, им это удаётся. Но я также видел, как эти эмоции вынуждают их скрываться: они пьют, курят, играют, сосредоточено смотрят в экраны, а потом… Всё равно взрываются. Как будто они боятся чувств, но не знают, что с ними делать. Я хочу разобраться, как поступать, но для этого мне нужно делиться чувствами и выражать их. Да, я не умею говорить о чувствах, но ты можешь их принять, позволить быть, и мне будет проще выразить накопленное. Бесполезно держать чувства при себе, они ведь сигнализируют о чём-то важном. Если я не приму сигнал, они найдут другой способ донести своё послание или будут разрушать меня. Помоги мне защититься. Помоги не бояться своих чувств.

_____________

Источник.

Показать полностью
5

Выгорание

Выгорание — это состояние истощения, возникающее в результате длительного стресса и перегрузок, которое может быть эмоциональным, умственным и физическим. Особенно это распространено в современном мире, где требования к человеку постоянно растут, что наполняет его жизнь дополнительными нагрузками, тем самым истощая ресурс. Поэтому важно восполнять его, чтобы не случилось выгорания.

Больше всего выгоранию подвержены люди, которые живут тем, чем они занимаются, а все остальное для них уходит на второй план. При этом возникает искра, которая в любой момент может превратиться в пожар, и если его не контролировать это может привести к негативным последствиям.

Пример, человек занимается творческой работой, уходит в нее с головой. В этот момент он теряет счет времени и забывает про потребность в еде и отдыхе. В таком ритме выгорание рано или поздно неизбежно.

Причины выгорания:

1. Перегрузка на работе. Чрезмерные объемы работы, нереалистичные сроки выполнения задач, отсутствие понимания и поддержки со стороны начальства и коллег могут привести к выгоранию.

2. Недостаток контроля. Ощущение, что человек не может влиять на свою деятельность и принимать важные решения, может спровоцировать чувство беспомощности.

3. Отсутствие признания. Когда усилия не замечаются и не ценятся окружающими, происходит обесценивание. Это может вызвать разочарование и апатию.

4. Неподходящая среда. Конфликты с окружением, токсичная атмосфера и недостаток необходимых ресурсов также способствуют возникновению выгорания.

5. Личностные факторы. Перфекционизм, высокая самоотдача и трудоголизм могут увеличить риск выгорания.

Выгорание проявляется через несколько ключевых симптомов:

⚠️ Эмоциональная истощенность. Ощущение безразличия ко всему.

⚠️ Цинизм и отстраненность. Негативное отношение к окружающим, работе и другим видам деятельности.

⚠️ Снижение эффективности. Уменьшение продуктивности, трудности с концентрацией.

⚠️ Физическое проявление. Проблемы со сном, головные боли, повышенная тревожность, нарушение сна и слабость.

Профилактика выгорания:

Установление границ. Важно научиться четко разделять рабочее и личное время, чтобы избежать перегрузки, ведь смешивая их, есть риск потерять понимание, когда нужно отдыхать, а когда работать.

Поиск поддержки. Общение с коллегами, друзьями или психологом помогает справиться со стрессом.

Регулярные перерывы. Короткие паузы в течение рабочего дня помогают восстановиться и улучшить концентрацию.

Забота о здоровье. Физическая активность, правильные питание и режим сна положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии.

Освоение новых навыков. Практики медитации, йоги, дыхательные упражнения и спорт помогают справиться со стрессом.

Важно разобраться, что растрачивает ресурс, а что его восполняет. Здесь все индивидуально, что помогает одному, может совершенно не помочь другому, поэтому нужно внимательно следить за своим состоянием, обращая внимание на то, что оказывает на него влияние.

Если с выгоранием не получается справиться самостоятельно, важно вовремя обратиться за помощью. Психотерапия показала свою эффективность в этом вопросе, потому что работа с психологом помогает выявить причины выгорания и благодаря индивидуальному подходу помочь справиться с ним.

Выгорание — это довольно распространенная проблема, которую не стоит игнорировать как тем кто с ним столкнулся, так и их окружению. Принятие мер по профилактике и преодолению этого состояния поможет значительно улучшить качество жизни человека и повысить его продуктивность. Важно помнить, что в современном мире забота о своем психическом здоровье — это не роскошь, а необходимость, чтобы человек оставался творцом своей жизни, а не наблюдателем.


К2К в психологии

Показать полностью

Раздвоение личности на внутреннюю и внешнюю

"Я стала очень грубая, хотя раньше тоже мне говорили, что я очень грубая, но я не такая внутри. Я очень ранимая и слабая, а снаружи лёд, не хочется все время ходить злой, хотя я сама росла в не очень благополучной семье такой же грубой и холодной, но я не хочу быть похожей на своих родителей, но я иногда срываюсь и не без причин. Я вышла замуж, и теперь такое летит в мой адрес от родственников, мне очень не приятно и обидно от этого, как будто бьют по самому больному месту. Но нет я не такая, на самом деле я очень добрая. Мой муж говорит, что я добрая, но иногда грубая. И ещё мне часто говорят, что я твёрдая и стойкая, но на самом деле я внутри очень слабая, нежная и ранимая. Но я как будто боюсь это показать, что мною воспользуются, моей слабостью, когда-то уже пользовались, и я уже не могу показать😔, хотя ходить все время злой тоже не хочется. Тем более, когда ребёнок появился, я стала ещё более раздражительной и нервной. Хочу побороть в себе это, но не знаю как..."

Вы похожи на траву "мать и мачеху". С одной стороны, вы мягкая и пушистая, с другой стороны - грубая и колючая. Как побороть в себе эту наружную грубость и колючесть? Вам для этого абсолютно необходимо перестать быть внутри мягкой и пушистой.

На самом деле вы внутри очень слабая, нежная и ранимая (обидчивая, трусливая). И только поэтому вы снаружи очень сильная, грубая и неуязвимая (стойкая, бесстрашная). У вас, в каком-то смысле, раздвоение личности на внутреннюю и внешнюю.

Вам следует как можно ближе свести эти две ваши натуры вместе. Вам следует перестать быть внутри такой слабой, нежной и ранимой. И только тогда вы внешне перестанете быть склонной к насилию, грубости и излишней жестокости.

"Спасибо, я это и пытаюсь сделать мне это совсем не нравится.
Как у меня может быть склонность к раздвоению личности? Вот это мне бы хотелось понять сейчас чтобы всё свести в одну смесь.
Как вы определили что у меня может быть раздвоение личности? вот это мне прям очень интересно стало ? Откуда всё это берётся, из детства?"

Раздвоение личности в той или иной (индивидуальной) форме есть у всех без исключения людей. Но большинство людей не считают это своей проблемой - почти не замечают этого раздвоения в себе.
Вас эта раздвоенность (двуличие) беспокоит - вы это раздвоение видите в себе.
Раздвоенность у всех людей есть с самого рождения. А "берётся" в тот момент, когда вы его замечаете в себе, и оно вас начинает раздражать, мучить.

Вам, в каком-то смысле, следует перестать замечать в себе раздвоенность - "принять себя такой, какая вы есть". Вы слишком озабочены вашей раздвоенностью. А чем больше вы на неё обращаете внимания, тем она больше становится.
Иначе говоря, вы слишком озабочены собой. Вам, вероятно, следует ваше внимание переключить на какого-нибудь Принца. Вам неплохо было бы влюбиться без памяти - без памяти о себе.

"Да я действительно очень озабочена собой, но до того, как я замуж вышла у меня такого не было, вышла замуж люди начали говорить то-то и то-то обо мне, и с тех пор я стала очень раздражительной и зацикленной на себе, кстати я сейчас в нескольких разных сайтах провела тест на раздвоение личности, и там пишут, что вы на грани, меньше стрессуйте, я раньше в юном возрасте ещё проходила тест на раздвоение личности, тогда не было такого ответа. Теперь мне хочется понять, что с этим делать."

Брак - как правило, безразличие и равнодушие супругов друг к другу. Поэтому оба они вынуждены совершать супружеские измены в той или иной форме. Если вы (как супруга) слишком верны своему (безразличному и равнодушному к вам) супругу, то это неизбежно приводит к раздвоению личности в вас.

Что с этим (раздвоением личности) делать? Следует (как вариант) переключить внимание с супруга (который ранит вас своим безразличием и равнодушием к вам) на какого-нибудь Принца, который есть в ваших мечтах, в вашем воображении. Следует оставить супруга в покое - простить и забыть о нём.

Вы сами пишите, что стали очень озабочены собой после замужества. Супруг и супруга - это и есть раздвоение одного целого на половинки. Вы вышли замуж - раздвоились на две половинки - на супруга и на супругу. Само ваше замужество - раздвоение вашей личности.
Если бы между вами и мужем была "настоящая любовь", то такой раздвоенности бы у вас не было.

"У нас с мужем довольно таки хорошие отношения, он никогда не говорит что я какая-то плохая девушка, напротив он говорит, что любит меня такую, хотя у нас бываю часто скандалы последнее время, он может меня в чем-то обвинить, сказать что-то сама виновата и что ты меня сама спровоцировала, а потом будет извиняться, что не это имел в виду, я уже не знаю, как к нему относиться. Я хочу хороших отношений, не хочу из-за какой то мелочи расставаться с ним, но я боюсь, что я потрачу жизни зря, если вдруг он начнёт ещё хуже относиться в дальнейшем, хотя он говорит я буду стараться, и у меня сейчас вот это противоречие внутри.

На счёт влюбиться в кого-то воображаемого, как я могу влюбится в того, кого по пути нет, хотя у меня бывают такие мысли и воображения."

"Хорошие отношения" - это не настоящая любовь. В любви вы "существо единое" и между вами никаких ссор и скандалов не может быть в принципе. У вас обычный (как у всех) брак по расчёту. Вы с горем и радостью пополам терпите друг друга - тянете лямки полу-хороших, полу-плохих отношений.
В "настоящей любви" вы преклоняетесь перед мужем, во всём с ним соглашаетесь и вам даже в голову не придёт о чём-то с ним (всерьёз) поскандалить.

"А почему вы так решили, что я в настоящей любви могу быть другой, или мой партнёр будет таким же, а может там тоже будет так же, ведь нет гарантии, не бывает брак без ссор, иногда ведь эмоции берут вверх? И в любви иногда могут быть соря?! Нет разве?

На счёт любви, он в меня влюбился, а мне он по началу не нравился, но потом уже появились какие-то чувства. Он скорее больше идёт мне на уступки, чем я, хотя иногда мне кажется, что я тоже больше иду, и тут тоже самое противоречие у меня внутри, как раздвоение личности."

Женщина всегда влюбляется в кого-то, кого на самом деле не находит в реальном мужчине - влюбляется в какой-то свой образ (в мечту, в Принца). Женщина кажется, что она нашла в каком-то мужчине этот свой идеал. Она сближается с ним, выходит замуж, но потом всегда разочаровывается в нём - он оказывается не тем, за кого она его приняла в самом начале "отношений".

Поэтому женщина уходит (как минимум, мысленно) от реального мужчины и начинает искать свой идеал (своего Принца) в другом мужчине. И всё повторяется - женщина снова разочаровывается.
А, по сути, этот идеал (Принц) - сама женщина. Женщина в её поиске Принца ищет саму себя. Ищет счастливого одиночества. Женщине, по сути, не нужны никакие мужчины. Они приносят в её жизнь только несчастья и беспокойство.

Поскольку в браке нет "настоящей любви" - нет полного слияния двух половинок в одно целое существо, постольку человек страдает от раздвоения личности. Поэтому сам "брак" (несмотря на то, что отношения между супругами более-менее "хорошие") - причина того, что человек страдает от раздвоения личности в нём.

Муж преклоняется перед вами (больше идёт вам на уступки) - это не совсем "правильная" позиция для "настоящего мужчины" (Принца). Принц вообще не преклоняется перед женщиной, а женщина во всём добровольно, спонтанно (без насилия) преклоняется перед Принцем.

Можно сказать так, что у вас нет любви к мужу. Вы в нём не видите Принца ("настоящего мужчину"). И поэтому не готовы добровольно (спонтанно, непроизвольно) во всём его слушаться, и при этом не думать о себе (о своих интересах).

В "настоящей любви" к Принцу женщина вся отдаётся ему - забывает о себе, о своих проблемах, о своих внутренних противоречиях. Принц спасает женщину от всякой боли, от всех несчастий - от памяти о себе. Женщина помнит только о Принце и никогда не вспоминает о себе.

"Что за брак, где девушка не вспоминает о себе, она что вообще не должна думать о себе, она должна думать только о принце? Девушка должна любить в первую очередь себя и думать о себе, а потом уже и всё остальное, иначе она пропадёт в абьюзивных отношениях. Девушка которая не любит себя и не думает о себе, а только о принце, никогда не будет счастливой!!!"

Девушка и Принц - на самом деле одно, а не два. Раздвоение личности в девушке - когда она ищет Принца где-то отдельно от себя. В существе едином (целостном, целом) девушке незачем думать вообще и ни в каких (всегда абьюзивных) отношениях ни с кем она себя не видит.

Именно сейчас, в браке вы думаете (помните, вспоминаете) о себе и о муже - о двух врагах Принца. Именно сейчас вы пропадаете в абьюзивных отношениях (себя с мужем). Брак производит в вас раздвоение личности.
В браке вы выходите из одного-единственного Принца - разделяетесь на-двое и становитесь двумя враждующими половинками одного целого. Зачем? Вам нравятся абьюзивные отношения, вам нравится раздвоение личности.

Поскольку вам нравится раздвоение личности, постольку оно у вас и есть. Но внешне (демонстративно, показушно, притворно) вы делаете вид, что это раздвоение личности вам противно, вы хотите от него избавиться.
Такое (странное?) поведение - ваша двуличность, которой вы наслаждаетесь и от которой вовсе не желаете спастись. Вы всячески пытаетесь оправдать для самой себя ваше разделение на-двое. Придумываете ложь о том, что на самом деле вы мягкая, добрая, слабая и прочий бред.

"О какой двуличности идёт речь, я сама никогда не была двуличной, я такая какая я есть, просто не люблю казаться слабой для других, я не знаю какой бред вы несёте? Вы хотите таким образом сказать что я больная, и о том что я несу прочий бред это не бред, я знаю какая я, я могу быть слабой тоже.

На счёт абьюзивных отношений, как вы это определили, вы ведь не знаете полностью наши отношения и его отношения ко мне, абьюзер никогда не будет считаться с мнением своей супруги, мой муж считается, он прислушивается ко мне и моему мнению к моим чувствам, а у абьюзеров нет чувства жалости к людям вообще. Абьюзеры не считаются ни с кем они думают только о своих амбициях и своих принципов"

Поскольку вы, как вы сами признались, стали очень грубой, раздражительной, нервной, постольку вы стали типичным абьюзером, у которого (в этот момент - в момент грубости, раздражительности, нервности) нет чувства жалости к людям вообще.
Чем дальше, тем больше вы не считаетесь ни с кем и думаете только о своих амбициях и о победе своих принципов над принципами других. Вы непроизвольно (незаметно для самой себя?) становитесь самым типичный абьюзером.
Но сейчас, конечно, станете утверждать, что это не так? Что вы - добрая, ранимая, нежная, какой вы никогда и не были (кроме, как в своих мечтах).

Считаю необходимым добавить, что не увидел (в ходе краткого общения с вами) в вас ничего грубого. Вы на редкость деликатны, уравновешены, что не может не вызывать глубокого уважения.
Возможно, вы чересчур требовательны к себе. Если человек заявляет о себе, как об очень грубом человеке, то логично предположить, что этот человек очень мягок, но в своём внутреннем свете (внутреннем представлении о себе) он груб.

Иначе говоря, вы грубы (стойки, мужественны) внутри, но тщательно скрываете это от других. Вы хотите казаться для других мягкой, справедливой и вам это вполне удаётся. Можно предположить, что в какие-то редкие моменты ваша внутренняя (тайная) грубость прорывается наружу и за эти редкие проявления грубости вы строги (требовательны) к себе.
Большинство людей (к которому вы не относитесь) откровенно грубы и не считают для себя это каким-то пороком и недостатком, с которым надо бороться в себе.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!